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作者
標題 [問卦] 要一般人單槓拉三下真的很困難嗎?
時間 Sat Nov 7 13:21:02 2020
作者
標題 [問卦] 要一般人單槓拉三下真的很困難嗎?
時間 Sat Nov 7 13:21:02 2020
大家中午好
看到中油雇員年底要招考
這次有些考科體測又把拉單槓重新加回來
去國營板看了一下 果然討論熱烈
小弟平常有運動習慣
之前公園弄了新的運動設施 剛好有單槓我就順便開始拉
經過實測
如果都沒練的情況去拉單槓 正手直上直下大約可2~3下
但經過一段時間每天照常拉的話
次數也慢慢增加上去了 可以多拉好幾下
回到主題
如果平常都沒有練習
或是給你1~2個月的時間準備
對一般人來說 單槓直上直下拉3下 真的很困難嗎?
八卦鄉民是不是都臥虎藏龍
請推文讓大家見識一下
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噓 : 沒拉過一次1F 11/07 13:21
→ : 不擺盪 直上直下 我跟你保證八卦90%一下都拉不上去2F 11/07 13:21
!!推 : 43F 11/07 13:21
推 : 沒練很難啊4F 11/07 13:21
推 : 考試有規定要正手拉嗎 沒有的話用反手偷吃步簡單5F 11/07 13:21
不曉得耶好像沒規定? 所以通常有分正手派跟反手派→ : 當年當兵 我們整連只有兩個拉不上去 蠻驚訝的6F 11/07 13:21
只有兩個 其實滿少的耶→ : 一堆靠身體在那晃來晃去的自稱多強也是很好笑7F 11/07 13:22
我在公園經常看到有人 下降一點點就馬上拉上去 反覆拉十幾下 好像很厲害的樣子→ : 樓下肛門塞滿三公升的洨有很難嗎8F 11/07 13:22
推 : 0到1花了4個月，看體重身高9F 11/07 13:22
如果體重比較重的人的確會比較難 能理解推 : 很困難阿 靠兩手拉起八七公斤10F 11/07 13:22
→ yoyodiy …
推 : 沒拉一次成功過 要伏地挺身怎樣都可以 就是拉不上去12F 11/07 13:22
→ yoyodiy …
推 : 樓下肛門塞滿八樓三公升的洨有很難嗎14F 11/07 13:23
推 : 很難15F 11/07 13:23
推 : 一下都沒辦法16F 11/07 13:23
推 : 減重吧 手的受力是體重的一半 少個10kg多輕鬆17F 11/07 13:23
推 : 完全都沒練應該一下都上不去 除非你體重超輕18F 11/07 13:23
推 : 基本6下 體重輕的人有優勢19F 11/07 13:23
輕我覺得是一開始幾下有比較好拉 但拉到後面要很多下還是要有點力→ : 2個月練習 三天練一次 應該勉強能3下吧20F 11/07 13:23
→ : 體重輕的人會比較好拉21F 11/07 13:23
推 : 我是先練伏地挺身，三個月後可以拉3下，直上直下標準22F 11/07 13:24
有聽過先做伏地挺身 再去拉 好像反而比較好拉推 : 有一說是日常生活比較常用到推的肌群23F 11/07 13:25
推 : 我BMI 27練一下就能7-8下了 瘦一點會更容易24F 11/07 13:25
推 : 除非讓你起跳用衝力，但是測驗應該是吊上去平衡不動後25F 11/07 13:25
推 : 一般人至少10下吧26F 11/07 13:25
→ : ，才能開始拉吧27F 11/07 13:25
→ : 給你這些時間都可以從0下拉到超過5下了。28F 11/07 13:25
→ : 不常用到拉的 所以突然要拉 一般一下都上不去29F 11/07 13:25
→ : 反手應該可以沒在拉的正手很難30F 11/07 13:26
→ : 我沒練就六下31F 11/07 13:26
推 : 沒練過拉三下真的很難 練一年可以拉13下32F 11/07 13:26
推 : 有一兩個月準備很簡單吧33F 11/07 13:27
→ : 正手真的有比反手難嗎？34F 11/07 13:27
可能反手比較好施力推 : 簡單吧，我沒練都暴力10下起跳，然後空中踩階梯，最後人肉旗桿結尾35F 11/07 13:28
→ yoyodiy …
→ : 看體重，我肥宅一下都上不去38F 11/07 13:28
→ : 練下去大概單手可以把館長按在地上摩擦吧39F 11/07 13:28
→ : 每個人講的情況可能不同 下來時手有沒有打直 難度差很多的40F 11/07 13:28
推 : 減重反而更沒力41F 11/07 13:28
推 : 很簡單啊42F 11/07 13:29
→ : 我真的不想練太壯43F 11/07 13:29
推 : 173/72 沒健身 拉6下輕鬆44F 11/07 13:29
推 : 沒練過的通常就算拉的上去也不標準，一堆用二頭在拉45F 11/07 13:29
推 : 海軍陸戰隊66旅，最低標準10下！46F 11/07 13:30
推 : 40下標準沒問題47F 11/07 13:30
推 : 體重太重會很難48F 11/07 13:31
→ : 3下有困難嗎 高中體育課不是要考49F 11/07 13:31
→ : 只要把手臂跟小臂練得跟腿一樣粗就行了
先去重訓，練到至少能舉100公斤槓鈴就可以了吧50F 11/07 13:31
先去重訓，練到至少能舉100公斤槓鈴就可以了吧50F 11/07 13:31
推 : 沒練三下差不多啦52F 11/07 13:32
推 : 172 60 偶爾運動 一次10下可以53F 11/07 13:32
推 : 連一下都不行54F 11/07 13:32
推 : 當兵 要七下55F 11/07 13:33
推 : 看推文 覺得肥子真多56F 11/07 13:33
推 : 額頭過槓前都是靠二頭阿 下巴要過槓肯定要靠背57F 11/07 13:33
推 : 研究所畢業沒練兩下 國防新訓小練後5下 供參考58F 11/07 13:34
→ : 我175/65沒啥在練 三下可以60F 11/07 13:35
推 : 當兵時每天測 沒6下會被洞八，同梯超大胸肌肌肉男 6下61F 11/07 13:35
推 : 拉單槓是看體重，肥宅一下都拉不起來62F 11/07 13:35
→ : 就極限了，反倒是很瘦的 輕輕鬆鬆10下，跟體重有很大
的關係63F 11/07 13:35
的關係63F 11/07 13:35
推 : 真的很困難+1 你沒有把兩千萬現鈔擺在他面前 他都不會動65F 11/07 13:36
推 : 正常人 正常人 正常人 至少6下標準.... 當然肥宅不好說66F 11/07 13:36
推 : 當兵前還能2下，進去後變胖就不行了68F 11/07 13:36
→ : 我的情況 下來手有打直並放鬆 7下+- 下來手沒打直 13下+-69F 11/07 13:36
推 : 不是胖瘦問題啊 矮子確實比較輕鬆70F 11/07 13:37
噓 : 什麼三下，我一下都不行71F 11/07 13:38
推 : 2樓也太看得起八卦肥宅 應該是99.9%沒辦法啦72F 11/07 13:38
推 : 不會的要擺盪，還要每天三餐吊鍛鍊握力。單槓對胖子不友善73F 11/07 13:38
推 : 體重以外還有肌群發力不同 沒抓到感覺是真的蠻難拉的74F 11/07 13:38
→ : 更跟高矮沒關係吧 跟體重比較有關係75F 11/07 13:38
推 : 標準動作不能偷吃步 正手三下就很難了，保證至少一半的男生辦不到，但中油雇員可以反手拉所以很簡單76F 11/07 13:38
推 : 別推托身高。慢慢練就是了。0到1最難。78F 11/07 13:39
推 : 我60歲，一次拉6下，10分鐘三次，共18下79F 11/07 13:39
推 : 以前當兵前一下都不行 現在有在跑健身房大概十下80F 11/07 13:39
推 : 要拉多幾下背肌也要練~81F 11/07 13:39
推 : 鍵盤健身大師大量出沒XDDD82F 11/07 13:39
推 : 身高當然有差，不然為啥練體操的大多矮子83F 11/07 13:40
推 : 我一下都不行84F 11/07 13:40
→ : 買個架門框的單槓很便宜，每次進門拉兩下85F 11/07 13:40
推 : 真的不容易86F 11/07 13:40
→ : 現在沒練 拉個2下就很吃力...87F 11/07 13:41
→ : 拉幾下單槓不用像體操這麼要求好嗎～跟身高無關88F 11/07 13:41
→ : 笑死 體操是要做各種身體彎曲 你吊個單槓跟身高何干啊89F 11/07 13:41
推 : 身高是因為臂展吧 但只是拉個幾下的話應該沒差那麼多90F 11/07 13:41
推 : 一組最高25下路過，身體沒晃91F 11/07 13:42
→ : 說太重吊不上去就算了 扯身高真的是理由伯了92F 11/07 13:42
→ : 胖子就更難了...93F 11/07 13:42
推 : 很難啊 基本上體重重的就很難拉的上去94F 11/07 13:42
→ : 嗚嗚 我拉不過下巴95F 11/07 13:42
→ : 有些槓很高 我還要跳才拉得到 怎麼不說高的人有利96F 11/07 13:42
推 : 所有自重訓練動作都跟身高體重有很大的關係97F 11/07 13:42
→ : 做伏地挺身其實對單槓沒多大幫助吧，至少以前經驗是這樣，學長都先教抓著單槓吊著，有時候握力前臂也是影響不小98F 11/07 13:43
噓 : 雙腳懸空，95%的人一下都拉不上去，那不是靠手而已，背部要練641F 11/08 02:39
噓 : 拉不到12下的都應該撲殺643F 11/08 03:04
推 : 只有第一下往上跳能拉上去QQ644F 11/08 08:17
噓 : 怎麼很多奇怪的留言 伏地是三頭、胸機掰 單槓是二頭、背肌 完全拮抗吧..645F 11/08 10:14
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- →台灣 11-07 13:59學生時代比較瘦 可以接10~13下？老師考試時，現在最多就三下.. 沒辨法，體重差太多？ 以前58，現在9x ，體重有差....
- →台灣 11-07 14:00昨天在公園，我只拉三下，結果一個阿伯直接接手，拉了6下 ><
- →台灣 11-07 16:27我剛下部隊時 還真的一下都拉不了
訓練一個月後 就6下然後手軟 維持到退伍如今我又回到一下都拉不了的狀態了 單槓拉不到六下短兵相接刺搶術對決生死 功擊卡數目就是拉單槓次數
單槓能拉二十下 刺槍術全點全力刺肝 與 刺槍回避 以面對敵軍2人以上的戰技一個人殺掉敵方陸續攻入陣地掩體的一個連全部殘餘士兵
這人生成就 不立刻拍照起來 手機埋好 就沒機會了
然後用敵人的死體蓋住自己 裝死 或 帶著手機跟隨友軍部隊 發進 徹退 或移防
(IkariD.): [問卦] 要一般人單槓拉三下真的很困難嗎? - Gossiping板