看板 Gossiping作者 ilv1181023 (yechen)標題 [問卦] 認真求助 失眠問題時間 Mon Mar 9 08:04:44 2020
請問有人失眠過嗎？
因為睡不著 擔心明天上班會出包，就又更擔心
然後就又更睡不著
直接進入死循環
有人有這種經驗嗎？
我大概兩三個月，會有一個晚上失眠，這樣該看醫生了嗎。
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→ preisner: 兩三個月才一次, 還好吧1F 203.67.6.202 台灣 03/09 08:05
推 DevilHotel: 我都聽英文單字的發音影片2F 42.74.252.202 台灣 03/09 08:05
→ tw15: 你別上班就不擔心 不擔心就睡得好 活循環==3F 219.71.91.194 台灣 03/09 08:06
推 rickey1270: 吃藥會運動4F 101.15.140.44 台灣 03/09 08:06
→ JuiFu617: 還好吧5F 61.230.104.207 台灣 03/09 08:06
→ ken031584: 那就別睡！認真的！7F 49.216.56.62 台灣 03/09 08:07
推 dageegee: 每天都睡不著9F 180.204.25.122 台灣 03/09 08:07
推 jerry46593: 睡覺怕會睡過頭 然後失眠 隔天爆炸 幹10F 223.139.232.223 台灣 03/09 08:08
推 headcase: 就想著 明天鐵定出包不管如何都沒救了就可以安心睡了啊11F 39.12.8.178 台灣 03/09 08:08
推 zxc17893: 看身心科拿藥13F 182.234.160.141 台灣 03/09 08:09
→ headcase: 反正不睡也是死 那還不如放心睡14F 39.12.8.178 台灣 03/09 08:09
推 neiltsang: 可以吃鎮定劑15F 110.26.228.162 台灣 03/09 08:21
推 stank1240: 背弟子規17F 27.242.126.235 台灣 03/09 08:24
推 lohaloha: 切掉，把頭切掉18F 1.200.209.106 台灣 03/09 08:24
→ dream1124: 兩三個月才一次很正常，別對自己太敏感你越注意自己睡不著，反而越沒有睡意19F 118.160.102.192 台灣 03/09 08:30
推 david85dodo: 去身心科拿鎮靜劑會好很多
有事再吃就好平常不用吃21F 120.110.127.195 台灣 03/09 08:38
推 kilm665: 尻一發不夠可以尻十發23F 111.82.233.251 台灣 03/09 08:40
推 dennisN: 有時間運動 沒時間就喝酒24F 111.71.107.207 台灣 03/09 08:40
推 MaryWorkHard: 會現在睡不著是因為對失眠的恐懼，要克服恐懼需要練習，我的秘訣是不25F 1.34.177.241 台灣 03/09 08:40
→ dream1124: 人偶爾一天睡眠不足是沒有關係的27F 118.160.102.192 台灣 03/09 08:40
→ MaryWorkHard: 管能不能睡著都躺在床上閉上眼睛休息、然後任何要動腦包括數羊的事都不要做，只要腦袋放空就有休息到了，通常偶爾失眠個一次隔天繼續上班28F 1.34.177.241 台灣 03/09 08:40
→ dream1124: 你可以起床喝點牛奶再做點事直到有睡意32F 118.160.102.192 台灣 03/09 08:41
→ dream1124: 不要對自己的睡眠品質有完美主義
偶爾睡不飽只是比較累、表現較差34F 118.160.102.192 台灣 03/09 08:41
推 CK4F: 的去看醫生又沒損失，不然用能助眠的精油36F 223.137.38.210 台灣 03/09 08:43
推 jack0160715: 好幸福，我是大概一個禮拜最多一次一37F 111.251.13.227 台灣 03/09 08:43
→ dream1124: 不會完全不能做事或者就這樣掛掉38F 118.160.102.192 台灣 03/09 08:43
→ jack0160715: 覺到天亮，給你參考39F 111.251.13.227 台灣 03/09 08:43
→ MaryWorkHard: 如果你剛好有胃病不建議睡前喝牛奶40F 1.34.177.241 台灣 03/09 08:43
→ qaz12453: 影響到生活 就去看醫生啊41F 101.12.133.187 台灣 03/09 08:44
→ Marshuman: 幾個月一次很正常= =43F 111.252.81.23 台灣 03/09 08:50
推 brianh10571: 連續失眠一年多，靠正念練習解決，給你參考44F 123.204.11.114 台灣 03/09 08:51
→ solidmiss: 我每個禮拜都會46F 42.76.6.224 台灣 03/09 09:02
推 yyan1218: 建議運動 慢跑個半小 快走也行47F 36.229.212.95 台灣 03/09 09:04
推 heart30226: 我如果睡不著就不會躺床上，起來做點事情，把該準備的東西再完善一點就會比較好睡了50F 36.230.207.203 台灣 03/09 09:23
推 wenjin: 我
這周每天一大早被鄰居狗吵醒，快崩潰53F 111.254.61.88 台灣 03/09 09:25
推 yeary2k: 認真說，運動有效，你不想出門就買個
健身環大冒險+NS，在家運動
吃飽晚飯記得休息完再運動～
而且運動完隔天頭腦也會比較清晰55F 59.124.224.178 台灣 03/09 09:36
推 jack1221: 如果真的只有兩三個月一次，別吃藥留病歷59F 42.73.58.187 台灣 03/09 09:49
推 opmina: 看身心/精神科拿藥，睡眠夠了才有餘力改善身體61F 117.19.163.192 台灣 03/09 09:54
推 AioTakumi: 睡前3小時，或是晚上六點過後不要做劇烈運動，否則有可能造成自律神經和交感神經亢奮，反而造成失眠63F 219.84.231.37 台灣 03/09 10:10
推 wastedoor: 去運動 你一定躺下去就睡著66F 114.40.152.167 台灣 03/09 10:15
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