[問卦] 等等要去慢跑跑多久比較好? - Gossiping板

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作者 KeepHard (0.0)
標題 [問卦] 等等要去慢跑跑多久比較好?
時間 Tue May 12 05:06:43 2020

各位早安

最近打算來好好調整作息跟運動

打算從晨間跑步開始

想問一下剛起床

去跑步然後吃飯的話

比較適合跑多久啊

我打算慢跑個20分鐘就好

不知道會不會太長

有沒有八卦

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推 jokerming847: 半小時十分鐘走五分鐘再十分鐘再走五分鐘1F 05/12 05:07

推 Nigger5566: 建議不要跑超過十公里，不然會練成一拳超人2F 05/12 05:08

推 zephyr105: 看你跑的質量吧3F 05/12 05:09

噓 hkahka: 那麼愛跑等等跑步去上班4F 05/12 05:12

推 aggressorX: 不要在路邊跑就好免得被三寶撞死
早上各種殺人的很恐怖5F 05/12 05:13

推 bamama56: 先說你幾公斤7F 05/12 05:22

噓 GOD5566: 跑步傷膝蓋建議不要跑8F 05/12 05:24

推 wang0301: 跑20分不如別跑9F 05/12 05:27

→ Kazetachinu: 打手槍就夠了辣10F 05/12 05:30

推 kent00216: 跑到太陽下山11F 05/12 05:32

→ a7788783: 2小時12F 05/12 05:32

推 fluterway: 認真回，30分鐘，可以慢慢跑13F 05/12 05:37

推 cloning: 能跑30分最好，不行就跑一段走一段。天氣熱記得喝水14F 05/12 05:40

→ hom1979: 阿甘跑多久，你就跑多久15F 05/12 05:45

推 ericinttu: 七天慢慢跑不急16F 05/12 05:49

推 FUBAR: 新手3K 老手5K 不用上班上課10K17F 05/12 05:53

推 twfi75: 同樓上18F 05/12 05:57

→ SydLrio: 先買塔位19F 05/12 06:03

推 pizzafan: google步行有5德 1能走 3除睡 4飲食易消不作病 5易得定不需要跑
台灣沒有建構那個自然草地的軟地面讓你跑跑久會出問題20F 05/12 06:12

推 HuangHarper: 7749天23F 05/12 06:15

→ eemail: 你可以明天再問問到滿意再跑24F 05/12 06:34

推 weiboy8223: 我都選擇不跑直接寄繼續睡25F 05/12 06:38

→ riker729: 阿甘跑了四年你不用就繞台灣兩圈就好了26F 05/12 06:42

推 SayNothing: Nike Run Club新手訓練課程 4周進入狀況還免費27F 05/12 06:42

推 syensyens: 跑步又不會瘦身...28F 05/12 06:48

→ kaodio: 太短 20分鐘重訓比較有用29F 05/12 06:57

→ ifay: 3小時差不多30F 05/12 07:03

推 greece0110: 環島，選我正解31F 05/12 07:04

→ syk1104: 會太壯，不建議32F 05/12 07:20

推 leonhsu: 100公尺衝刺10趟33F 05/12 07:25

推 love072642: 認真回跑30分鐘好處很多減肥代謝變快身體更健康分泌腦內啡心情愉快跑久了有進步會有成就感34F 05/12 07:28

推 lwrwang: 至少30分鐘才有效36F 05/12 07:31

→ c24253994: 推文混八毛，要幹網軍專業點好嗎37F 05/12 07:33

推 stu25936: 至少30分鐘38F 05/12 07:39

→ foolfighter …

→ KeepHard: 結果我走了30分鐘ㄎㄎ40F 05/12 07:49

噓 jokerming847: 北七？==41F 05/12 07:55

推 rocit: 現在體育場晚飯後操場大概塞200人只有十幾個在跑動42F 05/12 08:17

推 butter0304: 跑步效率低，又傷膝蓋，建議去健身房給專業指導教練訓練，並且適當補充營養品這樣才能健康長久43F 05/12 08:28

推 Jerrylin1212: 晨跑後上班會累死吧...45F 05/12 08:48

推 pizzafan: 別忘人類以前打獵根本沒柏油路可跑沙草地才夠自然緩衝46F 05/12 09:07

推 fantasy00249: 沒有連跑半小時不要說再慢跑47F 05/12 12:00

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