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Gossiping
作者
forevergood
(敝姓李)
標題
Re: [問卦] 38歲,173公分,80公斤,算什麼身材?
時間
Wed Dec 9 18:46:57 2020
本叔也是175~176cm
但是體重已經破百了!
體脂肪更是超過30%,
難怪出去都被人嫌胖胖大叔,
感覺很自卑。
請問有沒有什麼建議減肥方法?
比如說 Monday Tuesday 隨便吃,
Thursday......怎麼吃?
教我。
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.58.108.90 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1VqAiZDK (Gossiping)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1607510819.A.354.html
※ 同主題文章:
[問卦] 38歲,173公分,80公斤,算什麼身材?
12-09 13:02
lauwei.
Re: [問卦] 38歲,173公分,80公斤,算什麼身材?
12-09 18:46
forevergood.
推
King5566
: 天天跟五樓肛交
1F 12/09 18:47
推
wilson3435
: 建議一週上健身房五次,反正我是做不到
2F 12/09 18:48
有推薦哪一家嗎?
萵苣、賤公......?
推
a9724145300
: 抗中保臺便車米蟲
3F 12/09 18:49
推
nbg23456
: 飲食控制,前兩個月比較累
4F 12/09 18:49
怎麼控制?教我!
我是怕我把手指看成熱狗。
→
wawaking1
: 你連吃都不能控制,那你還能控制什麼呢?
5F 12/09 18:50
我沒辦法控制啊!
今天應酬或聚餐要去北京烤鴨、居酒屋,
你能叫我去了不吃,也不喝嗎?
→
NightStick
: 你未來會中風
6F 12/09 18:51
推
linchadwick
: 買台switch+健身環大冒險,全破,很快就瘦
7F 12/09 18:51
不是聽說很難買嗎?
推
dodonpachi
: 低醣 加 168 事半功倍
8F 12/09 18:52
→
r98192
: 168很難辦到怎麼辦?1410這樣子OK嗎?
9F 12/09 18:54
推
touchbird
: 有心就會瘦了啦
10F 12/09 18:54
推
em4
: 閬Y了一個炒飯(大) 鍋燒意麵(小) 加一個雞胸肉低卡便當
11F 12/09 18:54
推
harkk2001
: 我有應酬也是去啊,就是不要吃,不然就是只吃那一餐吃
適量,這樣都做不到就真的不用減肥了,酒不要喝啤酒,
喝high ball熱量比較低
12F 12/09 18:55
紅酒、清酒、紅露酒、梅酒、威士忌,推薦哪一款?
減肥專用?
※ 編輯: forevergood (61.58.108.90 臺灣), 12/09/2020 18:56:30
推
TECHMONSTER
: 晚餐不吃 晚上固定走一段路
15F 12/09 19:04
→
em4
: 改吃素 應酬都沒了
16F 12/09 19:07
→
d12345631
: 晚上早睡 別吃東西
17F 12/09 19:09
→
hmcedamon
: 你一天控制在1500大卡就差不多了 還能吃兩個大便當呢
應酬聚餐是最爛的失控理由 你該慎之
18F 12/09 19:13
推
bullace
: 不忍酸
20F 12/09 19:16
推
lin860311
: 先從澱粉減量開始,蛋白質更有飽足感
21F 12/09 19:25
推
aju0921
: 直接跑起來
22F 12/09 19:53
推
peter5140
: 多吃蔬菜吧
這體重跑步,膝蓋會先壞掉。先改變飲食跟快走
23F 12/09 20:00
推
POCARI5566
: 一天一餐吃多飽都沒關係
https://youtu.be/aaYb5oBHgas
25F 12/09 20:16
推
attpp
: 走路上班應酬
27F 12/09 20:29
→
wjchao
: 晚餐應酬正常吃,消夜跟早餐不要吃,午餐多吃蔬菜,蛋白質
,澱粉類留到晚餐吃
28F 12/09 20:59
推
talant39507
:
https://i.imgur.com/7pc9pCR.png
30F 12/09 21:21
噓
swgun
: 免費仔啊
31F 12/09 21:24
→
coffee112
: 其腳踏車看電視
32F 12/09 23:27
→
loloman
: 還比我高五公分
33F 12/09 23:53
→
rax921930
: 每天跳繩半小時 想胖都難
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f130190622
台灣 12-10 00:32
1.你現在吃的東西 先減半 不要吃炸的
只吃正常三餐 零食嘴饞的話 改成 水果
2.每天散步5000步
3.一個禮拜再來回報
(forevergood.): Re: [問卦] 38歲,173公分,80公斤,算什麼身材? - Gossiping板