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看板 Gossiping
作者 three88720 (不要跟我起爭yee啦!)
標題 [問卦] 戴口罩跑步和重訓，哪個更喘？
時間 Fri Jul  9 13:16:36 2021


如題

今天和人聊天

聊到健身房戴口罩做運動這件事

對方一直跟我說你沒有做重訓不懂

戴口罩做重訓會喘死

但我戴著口罩跑步感覺也還好啊

且國外不也是推戴口罩去健身房運動?

這代表戴口罩重訓似乎也不是不行吧

戴口罩跑步和戴口罩重訓

哪個更喘?

有卦嗎？

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你知道三顆聖晶石擁有一顆綠方的營養嗎？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.76.46 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1WvzkyBA (Gossiping)
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→ greensaru: 練習肺活量1F 223.140.226.15 台灣 07/09 13:17
推 cream115: 戴口球2F 42.72.107.123 台灣 07/09 13:17
→ thegreatlcx: 五樓被公園阿伯肛到只會傻笑流口水3F 180.177.74.58 台灣 07/09 13:17
推 aggressorX: 五樓戴口罩被肛到阿黑顏4F 36.231.30.95 台灣 07/09 13:18
→ wonder007: 戴口罩跑步 無氧運動5F 203.66.246.4 台灣 07/09 13:18
噓 Roooz: 我覺得差不多啦 跑步比較哭爸6F 114.137.155.116 台灣 07/09 13:18
推 protect6090: 就當作肺活初級阻抗啊!有氧運動很操7F 101.12.103.93 台灣 07/09 13:19
→ CYL009: 跑步8F 180.217.33.179 台灣 07/09 13:19
推 REMEMBERYAU: 戴口罩跑習慣可以參加高山馬拉松9F 1.200.20.102 台灣 07/09 13:19
→ em4: 重訓不一定會瘋狂流汗 有冷氣又可以拼低rm10F 27.247.224.138 台灣 07/09 13:19
推 insachi: 戴口罩不論有氧無氧都可以，只是無氧的11F 111.241.119.128 台灣 07/09 13:19
推 orze04: 游泳12F 114.136.188.102 台灣 07/09 13:19
→ acer6772: 能夠戴口罩練的 絕對不是在拚極限13F 36.229.122.33 台灣 07/09 13:20
→ insachi: 重訓再結束一組後需氧量大增，喘氣量很高14F 111.241.119.128 台灣 07/09 13:20
→ em4: 深蹲次數做多 後面真的受不了15F 27.247.224.138 台灣 07/09 13:20
→ insachi: 戴口罩重訓的話必須降低阻力條件，會有16F 111.241.119.128 台灣 07/09 13:20
推 FUBAR: 個人經驗是重訓 跑步可以降速調整呼吸 那種17F 123.192.154.248 台灣 07/09 13:21
→ insachi: 沒練到的感覺18F 111.241.119.128 台灣 07/09 13:21
推 HisVol: 跑步啊，不可能像沒戴一樣高強度練，重訓可以吸飽一口再下19F 223.136.155.208 台灣 07/09 13:21
→ littlegreen: 深蹲和硬舉才會流汗啦 其他不會好嗎21F 36.233.71.170 台灣 07/09 13:21
→ FUBAR: 中高強度重訓戴口罩是根本難以呼吸22F 123.192.154.248 台灣 07/09 13:21
→ JuiFu617: 無套比較喘23F 110.26.161.224 台灣 07/09 13:21
→ taiwanalien: 重訓每個REPS也得氣體交換啊
重訓一定得下修強度，不然練很危險戴口罩跑步並不能有效模擬高原跑步在缺氧下反而會影響運動表現與訓練美國運動協會已證實面罩訓練並不能提24F 1.162.109.36 台灣 07/09 13:22
→ shcjosh: 我自己戴口罩作5x5喘不過氣…心跳飆到
180，蠻危險的，之後不會再試29F 114.32.148.145 台灣 07/09 13:24
推 waei2020: 會死都有可能31F 1.200.170.227 台灣 07/09 13:24
→ taiwanalien: 升訓練效果，從長期與短期統計來看重訓雖是無氧運動，並不代表不需要氧氣，這是很多人問題所在
我山路有口罩跟無口罩走十公里，
時間會增加外，卡路里會消耗多一倍肌力訓練亦同，除reps會下降外，
阻間休息時間會增加30~50%以上
因此戴口罩重訓覺得無礙的，只證明你32F 1.162.109.36 台灣 07/09 13:24
推 sxi: 不管是跑步或重訓，戴口罩只能降低強度吧40F 1.161.100.23 台灣 07/09 13:29
→ taiwanalien: 訓練強度是嚴重不足，不表示你心肺強41F 1.162.109.36 台灣 07/09 13:29
推 dai26: 同樓上，戴口罩跑步即使降低配速，心率仍然提早飆高，所以跑步的距離和速度都被影響到，加上現在深夜都30度，很難練42F 223.136.199.44 台灣 07/09 13:30
推 nengket: 真的會吸不到氣45F 27.247.36.15 台灣 07/09 13:32
推 tty77: 都很喘46F 36.237.93.148 台灣 07/09 13:37
推 ka0927085443: 兩個都能控制強度啦～一個跑慢點一個次數少點
只有沒運動的人才以為只要運動都會滿身大汗47F 101.12.19.141 台灣 07/09 13:39
→ kuominj: 去問光頭51F 36.231.233.66 台灣 07/09 13:40
噓 shark23peng: 現在還有白癡以為戴口罩運動可以增加肺活量啊？52F 223.141.149.118 台灣 07/09 13:40
推 ray88076: 跑步54F 49.217.71.172 台灣 07/09 13:43
→ deshuge1: 只會重訓跑不了步的廢物仔，你也跟他認真？55F 39.9.203.5 台灣 07/09 13:46
→ poasdm: 下一篇 戴口罩跑步和多人運動哪個喘?57F 61.223.180.56 台灣 07/09 13:50
推 sakeru: 跑步58F 223.136.65.3 台灣 07/09 13:53
推 laba0528: 帶槓片跑步59F 101.12.100.60 台灣 07/09 13:53
推 blackjack752: 重訓仔沒再練肺活量 當然帶個口罩就60F 42.77.62.3 台灣 07/09 14:03
推 vsonic: 反正心跳率過高就是很辛苦啦 跑步重訓都一樣..61F 111.71.213.216 台灣 07/09 14:30
推 fantasy00249: 戴口罩跑步跑完再抽雪茄，超爽63F 111.82.232.37 台灣 07/09 14:45
→ best0811: 你的強度看來不太夠阿64F 61.223.28.238 台灣 07/09 16:30

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