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看板 Gossiping
作者 morgankhs (豪哥)
標題 [問卦] 健身房要怎麼練括約肌？
時間 Fri Mar 12 12:59:23 2021

如題

有在健身的人都知道

胸、背、腿 是核心大肌群

二頭、三頭算是輔助型小肌群

那像是括約肌這種冷門的肌肉

能加強它的收縮嗎

要怎麼練啊

有沒有八卦

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推 MeeToo: 把啞鈴塞到五樓直腸1F 03/12 13:00
→ Lenney33: 蓋蓋2F 03/12 13:00
推 www115ui8: 跟5樓一起肛肛3F 03/12 13:00
→ ilove640: 五樓都跟健身房狂甲鍛練4F 03/12 13:01
推 leoqqqoel:  今晚五樓去你家帶你去流汗你就會了 不用謝五樓了5F 03/12 13:01
推 paul26277: 瞳孔括約肌嗎? 關燈開燈一直反覆就好了6F 03/12 13:01
→ kawazakiz2: 五樓帶練敗偷7F 03/12 13:01
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→ johnhmj: 優質5樓9F 03/12 13:02
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推 otter: 通常器材都在淋浴間，找不到可以問人18F 03/12 13:20
推 Belanice: 這種肌肉必須要找人一起練，淋浴間問一下吧19F 03/12 13:27
推 teke: 蓮蓬頭水速轉到最大20F 03/12 13:32
推 sam810626: 有些人會用手、棒狀物、陰莖鍛鍊
如果你是問肛門括約肌21F 03/12 13:45
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推 wei115: 用手電筒就可以，對著眼睛開關，可以訓練虹膜括約肌24F 03/12 14:19

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