看板 Gossiping作者 cuba391156 (cuba391156)標題 [問卦] 為什麼大家不推跑步瘦身？時間 Wed Mar 24 18:24:23 2021
最近開始去健身房
但是去也只上團課
發現裡面遠比在操場上多人
我自己有跑步習慣
去健身房主要增加肌力避免跑步受傷
相比起來還是喜歡跑步多很多
畢竟自己是從免役仔跑步一路瘦到60整
運筆也一個從125公斤跑進sub3
我自己還差很多很多...
為什麼大家不推跑步瘦身？
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.11.8 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1WMnDPny (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1616581465.A.C7C.html
跑者是防水的
跑姿不好時受傷過
推 Janius: 健身房環境穩定12F 03/24 18:25
※ 編輯: cuba391156 (111.71.11.8 臺灣), 03/24/2021 18:27:15
推 realmd: 沒錢賺的東西誰要推，吃飽太閒嗎13F 03/24 18:26
→ GOD5566: 因為跑步不會瘦 你把成果講出來小心被教練當成踢館14F 03/24 18:26
平均每次12K差不多700-800大卡
不過耗時是真的...大約55min
推 diabolica: 我隨便都馬跑10K起跳 還不是都沒事16F 03/24 18:26
推 wawaking1: 說傷膝蓋是要笑死人膩，你是跑幾公里17F 03/24 18:26
→ winglight: 太無聊，騎河濱單車比較有風景又能去較遠的地方18F 03/24 18:27
推 teke: 跑步機很無趣19F 03/24 18:27
→ aa7520tw: 台灣幾年前就是在瘋路跑啊，直到館長出現才慢慢開始帶起健身風氣20F 03/24 18:27
※ 編輯: cuba391156 (111.71.11.8 臺灣), 03/24/2021 18:29:47
推 wang1b: 不會無聊啊 我都戴耳機放空 可惜不能閉眼睛跑22F 03/24 18:28
→ kronioel: 沒有人不推阿 這個那麼普遍 還要特別推薦==？25F 03/24 18:29
推 sobiNOva: 125公斤跑進SUB3 無法想像XDD26F 03/24 18:29
那個真的超猛........
→ sunyeah: 跑步真的很無聊又辛苦阿27F 03/24 18:29
→ OrzOGC: 肥宅真的不適合跑 先健走吧28F 03/24 18:30
→ kaodio: 運動就找自己喜歡的 只有某種人才會攻擊別種運動說自己的29F 03/24 18:30
我也蠻喜歡健身房上團課的氛圍
只是還是比較喜歡跑步
推 sushi11: 只會腿痠，有更好消耗熱量的31F 03/24 18:30
※ 編輯: cuba391156 (111.71.11.8 臺灣), 03/24/2021 18:32:22
推 dereter: 肥胖一堆慢性病，比起換心換肝換腎，換膝蓋小事好嗎34F 03/24 18:30
推 EKman: 很多人在跑步好嗎，哪有少37F 03/24 18:31
推 sobiNOva: 一個人跑是蠻無聊的 可是台北一堆跑團...38F 03/24 18:31
推 e2167471: 肥宅要瘦從飲食先開始吧其他都後面的42F 03/24 18:32
→ sobiNOva: 自己跑 就跑爽的 要進步也有限43F 03/24 18:32
推 fp737: 跑步很多人都說無聊，陪健走女孩子比較多44F 03/24 18:32
推 ff20: 先問問你的膝蓋46F 03/24 18:33
→ fp737: 原來fitness那人是你，想說又在說三小時了47F 03/24 18:33
推 cccwahaha: 除非真的過胖 或姿勢太怪 要跑到膝蓋受傷也沒那麼容易48F 03/24 18:34
推 e2167471: 肥宅減肥真的不要跑步起手 百害無一利51F 03/24 18:34
→ cccwahaha: 沒運動習慣的 一開始不要跑太勉強 慢慢來就好52F 03/24 18:34
推 sobiNOva: 真的建議找個跑團還是夥伴一起跑 效益真的有差53F 03/24 18:34
推 e2167471: 飲食控制住就電梯向下了 卡關再補運動56F 03/24 18:36
→ cccwahaha: 然後真的有心想減肥的 飲食調整、重訓、有氧 都會安排57F 03/24 18:36
推 RaiGend0519: 調整飲食 -> 重訓增肌 -> 有氧運動
有氧做多肌肉量成長沒有重訓多，懶了復胖比重訓快58F 03/24 18:36
→ realmd: 馬英九69歲5K跑25分膝蓋也好好的，要傷膝蓋也沒那麼容易61F 03/24 18:37
→ realmd: 但是如果你肌力不足又超胖，真的不建議跑步，先從其他開始63F 03/24 18:38
→ cccwahaha: 過胖又不運動 肌肉沒力導致走路姿勢不正 反而更傷關節65F 03/24 18:39
推 fp737: 飲食控制比較有用，先前停吃燒臘幾個月，吃自煮雞胸，瘦很快66F 03/24 18:39
推 Daedolon: 結果我身邊減重成功的都跑步那群，健力的胖子一堆68F 03/24 18:39
→ i19900913: 膝蓋軟骨會被磨耗...我同學軟骨就被磨光只能復健69F 03/24 18:40
推 AGODC: 說跑步沒用那健身房擺跑步機是？70F 03/24 18:40
推 leonhsu: 説跑步無聊的下次找個正妹跟著她屁股後面試試71F 03/24 18:40
抱歉上上週賽事被阿姨海放跟不到QQ
再努力看看謝謝
※ 編輯: cuba391156 (111.71.11.8 臺灣), 03/24/2021 18:43:04
推 cat5672: 現在的人很難長時間持續做一件單調的事72F 03/24 18:41
→ SPAEK: 沒人不推啊 運動挑自己喜歡的 不想動的去健身房也是撐不住75F 03/24 18:43
→ lazioliz: 要嘛衝刺要嘛健走 跑步要幹嘛76F 03/24 18:43
怕爆...剛好中南部
→ coffee112: 跑步真的很無聊 又不是每次都有正妹可以跟....78F 03/24 18:43
推 gabitin: 125公斤sub3超勵志的啦79F 03/24 18:44
這一兩年先拼看看半馬90...
※ 編輯: cuba391156 (111.71.11.8 臺灣), 03/24/2021 18:48:16
推 sellgd: 增加健保負擔?80F 03/24 18:46
推 ProfessUX: 跑得下去就跑阿 幹嘛問一堆跑不下去的81F 03/24 18:46
→ menshuei: 騎自行車是最沒效率的吧，大部分時間都放著給它盧，沒83F 03/24 18:48
→ menshuei: 有好好維持推力一段時間根本沒效果，但好處是至少有趣且比較輕鬆，慢跑沒動就無法前進，速度還很慢，那種補償效應很低，常常覺得有低成就感。85F 03/24 18:48
推 ots625: 希望多一點可以自願過濾PM2. 588F 03/24 18:48
推 kerro: 不想練太瘦89F 03/24 18:50
推 j1932041: 要瘦管好嘴巴就能瘦了，跑步個人比較偏訓練心肺90F 03/24 18:50
→ JHGF2468A: 先不論有沒有效，跑步真的無聊
我偏偏又是那種耳機戴不住的人，跑沒幾步耳機就掉，一直調耳機就飽了92F 03/24 18:53
→ Heedictator: 我是推散步 沒壓力邊聽音樂走到累
因為跑步會運動傷害 得不償失95F 03/24 18:55
推 c26535166: 我同學根據醫生建議改變飲食就瘦了 看自己覺得飲食控制累還是跑步累97F 03/24 18:56
推 yavonne: 因為真的很無聊又花時間...99F 03/24 18:58
推 mrecct: 肌肉會變少 基礎代謝下降 而難減肥252F 03/24 21:56
推 jack455161: 同意，運動不分貴賤，選自己喜歡可以紓壓就好253F 03/24 21:57
推 sxi: 說傷膝蓋的肯定沒有在跑步，不過跑步很難瘦是真的254F 03/24 21:59
--
--
→
week3019
台灣 03-25 00:32
跑步要長期且要維持，而且消耗的熱量不算多，建議登山最好消耗熱量很高
(cuba391156.): [問卦] 為什麼大家不推跑步瘦身？ - Gossiping板