看板 Gossiping作者 Rusnake5566 (魯蛇+56 PTT最強帳號)標題 [問卦] 提升體力(專注力)的方法 (發錢)時間 Fri Mar 26 13:52:25 2021
大家安安 本魯最近感覺每天下班後
運動完吃個飯
精神力就到極限了
注意力沒辦法集中
雖然早上起來還蠻有精神的,但是經過一整天的事情
下班後會整個攤掉
明明才晚上八九點就累了
離睡覺前還有兩三個小時,卻沒辦法好好利用
有點像是一天有二十四小時、卻只有二十一小時的體力一樣
想問問神通廣大的鄉民
有沒有什麼實證有效的 提升「長時間」「專注力」的方法?
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感謝鄉民
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→ kent: 少尻一點3F 03/26 13:53
認真說 重訓很耗精神力的
我每次做完只會累到不想動= =
甚至有paper提過剛從事腦力活動後健身效果會變差
身體不累 腦很累阿
*[1;31m→
menshuei: 首先把你的手機丟掉,你會發現生產力具有大量的提升。 03/26 13:53
其實已經有在做了 除了睡前以外時間都是滿的
但睡前那兩小時真的很疲勞
※ 編輯: Rusnake5566 (216.218.190.54 美國), 03/26/2021 13:59:30
→ menshuei: 首先你要知道你究竟想要幹嘛,提升專注力的目的是什麼,沒有好的誘因根本手段是沒有意義的。9F 03/26 13:55
→ vdml: 上次一個騎雙塔的 他說吃....11F 03/26 13:58
羨慕可以開影分身訓練的人 感覺就很爽
※ 編輯: Rusnake5566 (216.218.190.54 美國), 03/26/2021 14:01:16
推 moai513: 左耳塞耳機聽音樂 右耳接電話14F 03/26 14:01
正在學習,但好難啊哈哈
→ ppptttqaz: 我個人覺得我近視500度戴太久 我肩頸 眉頭肌肉都會痛16F 03/26 14:02
確實,我近視不深但一整天都盯著螢幕看,眼睛會痠
推 chzi40608: 少喝含糖飲料 也有可能是老了 吃飽就想睡17F 03/26 14:03
已經低糖 + 斷食滿久了 所以我才說白天體力是滿的
※ 編輯: Rusnake5566 (76.88.101.23 美國), 03/26/2021 14:06:29
推 ppptttqaz: 你長期盯螢幕跟我一樣呀 我去檢查頸椎 變反弓
然後有點椎間盤突出 我當時是有戒麩質 戒完有差20F 03/26 14:09
→ t81511270: 重訓很耗精神力??? 反過來吧 重訓完會亢奮23F 03/26 14:10
推 MAXANG: 坦白說人就是需要休息,你這樣是正常的表現24F 03/26 14:10
→ ppptttqaz: 不用給我P幣 我只是感覺有類似經驗QQ28F 03/26 14:11
推 menshuei: 要不然就吃合力他命,這種半打雞血的方式也是可以。29F 03/26 14:12
推 StarTouching: 千萬別健身 健身後我更想睡 身體要修補肌肉
本來不需要午睡的 健身後天天午睡31F 03/26 14:16
推 newwer: 不要工作就好了 簡單33F 03/26 14:18
→ WunoW: 多喝水36F 03/26 14:20
推 g1254501: 先尻一發 有一發不能解決的 再尻一發40F 03/26 14:23
→ WunoW: 我軟工 一天都坐10小時以上 平均半夜3點睡7點起床
水很重要真心不騙 thank me later41F 03/26 14:23
→ ccufcc: 如果你是為了提升精神健身卻越練越累
有人叫你練那麼激烈嗎?做輕鬆點啊44F 03/26 14:27
推 vvrr: 那表示你不是真的很喜歡做睡前做的事,腦袋覺得無聊惹46F 03/26 14:30
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