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Gossiping
作者
Daedolon
(Daedolon)
標題
Re: [問卦] 引體向上一次做15下有多難?
時間
Wed Apr 14 22:08:21 2021
※ 引述《morgankhs (豪哥)》之銘言:
: 欸
: 引體向上標準姿勢
: 正常拉上拉下
: 這樣一次給它做15下
: 有多難啊
: 肥宅我連1下都拉不上去
: 卦?
我覺得蠻難的
大約4年前開始有練習單槓的習慣
從0到1花了四個月
之後一兩個月差不多可以進步一下
直到12下,接下來真是夭壽瓶頸
12到13下花了一年多
13下到前幾天終於突破到14下又花了一年多
突破的關鍵是搬到新家終於家裡可以放這個
https://i.imgur.com/keb2O5j.jpg
……加上練負重二十幾公斤
才有辦法在無負重狀態突破
練的頻率也比較高了,每次組數也增加了
現在手上的繭會突出來還要一直拔
https://i.imgur.com/YEFNT4Y.jpg
對了我有183/96
每次都想說減重個10公斤會簡單很多吧?
可是又覺得這好像是一種投降,還是先不要減好了 囧
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.51.228 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1WTlTNV9 (Gossiping)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1618409303.A.7C9.html
※ 同主題文章:
[問卦] 引體向上一次做15下有多難?
04-14 20:41
morgankhs.
Re: [問卦] 引體向上一次做15下有多難?
04-14 22:08
Daedolon.
推
socotia
: 肉球
1F 04/14 22:09
噓
Roooz
: 這個繭就是最好的證明
2F 04/14 22:09
推
rizzo123
: 館長183,100出頭重也才拉個幾下,你比館長還壯!
3F 04/14 22:10
→
diabolica
: 可以挑戰拉單槓告白
4F 04/14 22:10
推
sm3bp078
: 這邊都鍵盤拉單槓40下起跳的
5F 04/14 22:10
噓
dyc2008
: 會運動的根本沒資格在這發文
6F 04/14 22:10
→
wheado
: 要堅持,我都半夜去公園掉豬肉,慢慢來。
7F 04/14 22:11
推
ringohejia
: 有貓緘推
8F 04/14 22:12
→
horking
: 你這葛 我也有買 蠻好用的QQ
9F 04/14 22:12
推
taikonkimo
: 這好物阿 引體外 練腹肌也很好用
10F 04/14 22:13
推
NX9999
: 水喔!!!有繭才能說話XD
11F 04/14 22:14
→
taikonkimo
: 有沒有興趣買個拉力帶 你的繭會增生比較少
12F 04/14 22:14
推
IMDH
: 96公斤能拉到這麼多下還蠻猛的...
13F 04/14 22:14
→
taikonkimo
: 說不定還能多拉幾下
14F 04/14 22:15
推
maththink
: 這繭好誇張
15F 04/14 22:21
推
isu0911
: = =
16F 04/14 22:22
推
cuteVictor
: 你那一台要多少錢?
17F 04/14 22:25
→
ppo7741
: 好強喔
18F 04/14 22:27
推
escape216
: 請問你一天總共大概拉幾下啊?
19F 04/14 22:30
推
wang1b
: 96......可以秀一下你的肌肉嗎
還負重20.....
20F 04/14 22:30
推
aggressorX
: 靠北你96公斤欸 真巨巨
22F 04/14 22:36
推
coga4712
: 這個是迪卡儂的ㄇ
23F 04/14 22:42
→
Daedolon
: 我沒辦法每天拉= =,沒負重的話8組加起來差不多80下,
不過不是10x8,是每次做到力竭會遞減
是迪卡儂的器材,便宜,反正就是個單槓架
24F 04/14 22:43
噓
WantFxxk4X
: 你一定替代役 有夠噁
27F 04/14 22:49
推
harry901
: 戴手套保護手好嗎 有好身材沒好皮膚也是枉然 拜託
某版指標看繭的厚度 根本害人
28F 04/14 22:59
→
Daedolon
: 其實有戴了 囧
https://i.imgur.com/ePqMOZy.jpg
30F 04/14 23:03
特價 【下單再折$250】任選箱裝專區
推
harry901
: 那表示該換手套了拉 消耗品 不要省 你那個繭真可怕
31F 04/14 23:04
推
si19880618
: 12下卡關,請問要怎麼突破呢?
32F 04/14 23:04
→
Ceferino
: 你要不要在單槓上包層泡棉會舒服很多
33F 04/14 23:06
→
Daedolon
: 其實久了沒什麼感覺,好啦換個手套XD
要怎麼繼續突破我也不太清楚,現在想到的就只有加負重,
不過雖然極限12~13卡很久,持續練習內容是有差的,組
間遞減的次數越來越少,總次數會上升
34F 04/14 23:09
推
ladisign
: 強 推
38F 04/14 23:20
→
tommyhlu
: 什麼引體向上?三個字能交代幹嘛寫四個字?
39F 04/14 23:21
推
terry1020
: 這組多少阿
40F 04/14 23:41
→
WWIII
: 96 14下 超級巨巨
41F 04/14 23:47
推
soulboy330
: 十下就很強了
42F 04/14 23:55
推
jonestem
: 96還負重,真的猛…
43F 04/14 23:55
噓
mickyang
: 以前當兵空軍防砲,三餐前都要拉,拉不上去不給吃飯。拉
不上去就吊在單槓上面等全連都吃完。菜鳥時真的拉不上去
,結果都是大家吃完了才輪到我。拿碗吃飯時手都在抖,手
上的繭會磨破,邊吃飯手邊流血。
這樣挨過了三個月多,隨便就是拉 15下起跳。
加油!!
44F 04/15 00:01
推
idlewolf
: 剛看了想說也來買一組 官網價6500 ....窮魯蛇我買不起
50F 04/15 00:44
推
leechiungyi
:
https://i.imgur.com/xebNxEk.jpg
秀一下單槓繭,每日40下路過,179/67 胸靠槓瘦子也
會變厚喔!
51F 04/15 01:02
推
xhung
: 96能拉超過10下...先拜了...orz
54F 04/15 01:33
推
lin860311
: 推單槓真的是練背最好的動作
55F 04/15 06:24
推
kuff220
: 好強…
56F 04/15 10:20
推
Asucks
: 看到你體重,我他媽佩服你的毅力
57F 04/15 15:23
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