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作者 Daedolon (Daedolon)
標題 Re: [問卦] 引體向上一次做15下有多難？
時間 Wed Apr 14 22:08:21 2021

※ 引述《morgankhs (豪哥)》之銘言：
: 欸
: 引體向上標準姿勢
: 正常拉上拉下
: 這樣一次給它做15下
: 有多難啊
: 肥宅我連1下都拉不上去
: 卦？

我覺得蠻難的
大約4年前開始有練習單槓的習慣
從0到1花了四個月
之後一兩個月差不多可以進步一下
直到12下，接下來真是夭壽瓶頸
12到13下花了一年多
13下到前幾天終於突破到14下又花了一年多
突破的關鍵是搬到新家終於家裡可以放這個
https://i.imgur.com/keb2O5j.jpg
[圖]
……加上練負重二十幾公斤
才有辦法在無負重狀態突破
練的頻率也比較高了，每次組數也增加了
現在手上的繭會突出來還要一直拔
https://i.imgur.com/YEFNT4Y.jpg
[圖]

對了我有183/96
每次都想說減重個10公斤會簡單很多吧？
可是又覺得這好像是一種投降，還是先不要減好了  囧

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※ 同主題文章:
[問卦] 引體向上一次做15下有多難？
04-14 20:41 morgankhs.
Re: [問卦] 引體向上一次做15下有多難？
04-14 22:08 Daedolon.
推 socotia: 肉球1F 04/14 22:09
噓 Roooz: 這個繭就是最好的證明2F 04/14 22:09
推 rizzo123: 館長183，100出頭重也才拉個幾下，你比館長還壯!3F 04/14 22:10
→ diabolica: 可以挑戰拉單槓告白4F 04/14 22:10
推 sm3bp078: 這邊都鍵盤拉單槓40下起跳的5F 04/14 22:10
噓 dyc2008: 會運動的根本沒資格在這發文6F 04/14 22:10
→ wheado: 要堅持，我都半夜去公園掉豬肉，慢慢來。7F 04/14 22:11
推 ringohejia: 有貓緘推8F 04/14 22:12
→ horking: 你這葛 我也有買 蠻好用的QQ9F 04/14 22:12
推 taikonkimo: 這好物阿 引體外 練腹肌也很好用10F 04/14 22:13
推 NX9999: 水喔！！！有繭才能說話XD11F 04/14 22:14
→ taikonkimo: 有沒有興趣買個拉力帶 你的繭會增生比較少12F 04/14 22:14
推 IMDH: 96公斤能拉到這麼多下還蠻猛的...13F 04/14 22:14
→ taikonkimo: 說不定還能多拉幾下14F 04/14 22:15
推 maththink: 這繭好誇張15F 04/14 22:21
推 isu0911:  = =16F 04/14 22:22
推 cuteVictor: 你那一台要多少錢？17F 04/14 22:25
→ ppo7741: 好強喔18F 04/14 22:27
推 escape216: 請問你一天總共大概拉幾下啊？19F 04/14 22:30
推 wang1b: 96......可以秀一下你的肌肉嗎
還負重20.....20F 04/14 22:30
推 aggressorX: 靠北你96公斤欸 真巨巨22F 04/14 22:36
推 coga4712: 這個是迪卡儂的ㄇ23F 04/14 22:42
→ Daedolon: 我沒辦法每天拉＝ ＝，沒負重的話8組加起來差不多80下，不過不是10x8，是每次做到力竭會遞減
是迪卡儂的器材，便宜，反正就是個單槓架24F 04/14 22:43
噓 WantFxxk4X: 你一定替代役 有夠噁27F 04/14 22:49
推 harry901: 戴手套保護手好嗎  有好身材沒好皮膚也是枉然  拜託
某版指標看繭的厚度  根本害人28F 04/14 22:59
→ Daedolon: 其實有戴了 囧 https://i.imgur.com/ePqMOZy.jpg30F 04/14 23:03
[圖]
推 harry901: 那表示該換手套了拉  消耗品  不要省  你那個繭真可怕31F 04/14 23:04
推 si19880618: 12下卡關，請問要怎麼突破呢？32F 04/14 23:04
→ Ceferino: 你要不要在單槓上包層泡棉會舒服很多33F 04/14 23:06
→ Daedolon: 其實久了沒什麼感覺，好啦換個手套XD
要怎麼繼續突破我也不太清楚，現在想到的就只有加負重，不過雖然極限12～13卡很久，持續練習內容是有差的，組間遞減的次數越來越少，總次數會上升34F 04/14 23:09
推 ladisign: 強 推38F 04/14 23:20
→ tommyhlu: 什麼引體向上？三個字能交代幹嘛寫四個字？39F 04/14 23:21
推 terry1020: 這組多少阿40F 04/14 23:41
→ WWIII: 96 14下  超級巨巨41F 04/14 23:47
推 soulboy330: 十下就很強了42F 04/14 23:55
推 jonestem: 96還負重，真的猛…43F 04/14 23:55
噓 mickyang: 以前當兵空軍防砲，三餐前都要拉，拉不上去不給吃飯。拉不上去就吊在單槓上面等全連都吃完。菜鳥時真的拉不上去，結果都是大家吃完了才輪到我。拿碗吃飯時手都在抖，手上的繭會磨破，邊吃飯手邊流血。
這樣挨過了三個月多，隨便就是拉 15下起跳。
加油！！44F 04/15 00:01
推 idlewolf: 剛看了想說也來買一組 官網價6500 ....窮魯蛇我買不起50F 04/15 00:44
推 leechiungyi:  https://i.imgur.com/xebNxEk.jpg
秀一下單槓繭，每日40下路過，179/67 胸靠槓瘦子也會變厚喔！51F 04/15 01:02
[圖]
推 xhung: 96能拉超過10下...先拜了...orz54F 04/15 01:33
推 lin860311: 推單槓真的是練背最好的動作55F 04/15 06:24
推 kuff220: 好強…56F 04/15 10:20
推 Asucks: 看到你體重，我他媽佩服你的毅力57F 04/15 15:23

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