看板 Gossiping
作者
標題 [問卦] 血糖控制多久後會看見成效？
時間 Thu Sep 16 01:58:01 2021
作者
標題 [問卦] 血糖控制多久後會看見成效？
時間 Thu Sep 16 01:58:01 2021
我本身不胖 165/48
八月底初去量血糖和糖化血色素
109跟5.8
嚇到開始控制飲食
早餐只吃 全麥吐司+炒蛋+喝水
中餐 自助餐 四菜一肉 + 無糖豆漿
晚餐 白飯 + 肉
完全戒飲料 只喝水和無糖豆漿
沒去運動 + 有點晚睡
連續這樣吃快一個月了
用了新買的血糖機
飯前血糖 129 飯後2小時 194
還是很高 …
控制飲食後的血糖還沒看到下降的趨勢
如果有降血糖成功的話
大概多久後會看見成效呀？？
三個月嗎？
我是預計12月初再去抽血驗一次
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推 : 飯後還好 飯前太高1F 27.242.250.49 台灣 09/16 02:00
推 : 不就證明戒糖根本無效2F 42.73.238.7 台灣 09/16 02:00
推 : 空腹血糖也太高3F 1.165.53.130 台灣 09/16 02:00
推 : 戒澱粉阿 別忘了還有很多東西都有醣4F 24.0.94.237 美國 09/16 02:01
→ : 改成不要吃澱粉一天試試5F 42.73.238.7 台灣 09/16 02:01
推 : 你不只不胖，你超瘦的欸6F 116.89.135.147 台灣 09/16 02:01
→ : 不用控制了 你這輩子就這樣打胰島素到死7F 36.228.118.138 台灣 09/16 02:01
噓 : 澱粉類少吃...8F 61.223.7.8 台灣 09/16 02:01
推 : 醣吃太多9F 101.12.89.42 台灣 09/16 02:01
→ : 澱粉是絕對是元兇之一10F 61.223.7.8 台灣 09/16 02:01
推 : 你有胰島素阻抗 試看看斷食吧11F 115.43.13.29 台灣 09/16 02:01
推 : 有家族糖尿病史嗎12F 1.165.213.244 台灣 09/16 02:02
推 : 我也是吃多喝多尿多而且還有凝血 抗凝血狀況 我覺得是我新陳代謝超快而且像吃人蔘一樣13F 101.136.219.166 台灣 09/16 02:02
→ : 你飯都吃多少?16F 115.43.13.29 台灣 09/16 02:02
→ : 我朋友澱粉戒一年瘦30幾公斤 給你參考17F 61.223.7.8 台灣 09/16 02:02
→ : 至少半年吧18F 111.240.77.158 台灣 09/16 02:03
推 : 晚餐改吃菜和肉，早餐吐司半片19F 111.82.151.41 台灣 09/16 02:03
推 : 怎樣叫吃多喝多尿多？多少算多？20F 116.89.135.147 台灣 09/16 02:03
噓 : 只吃一餐最快21F 180.217.23.92 台灣 09/16 02:03
推 : 糖尿病初期也叫假糖尿病 去運動正常飲食 血糖馬上就降了 再說你糖化血色素不高算很好控制 你體重又這麼輕應該是吃不胖體質又吃多吃甜才會輕微糖尿病22F 1.174.83.6 台灣 09/16 02:03
推 : 先把白飯換掉26F 118.160.145.246 台灣 09/16 02:04
→ : 肉的烹調方式也要挑，太油飯後會降不下27F 111.82.151.41 台灣 09/16 02:04
推 : 推薦伯格醫生的YouTube頻道28F 101.12.100.4 台灣 09/16 02:05
推 : 一餐除了吃一個便當之外 還吃超多其他食物29F 101.136.219.166 台灣 09/16 02:06
→ : 我就是看那個頻道把血糖降下來的30F 101.12.100.4 台灣 09/16 02:06
→ : 水一天有2到3000 cc以上
對了我是女生而且很瘦31F 101.136.219.166 台灣 09/16 02:06
對了我是女生而且很瘦31F 101.136.219.166 台灣 09/16 02:06
推 : 家用血糖機參考看看就好33F 27.51.80.216 台灣 09/16 02:08
推 : 看伯格影片喝蘋果醋103降到8634F 36.224.99.38 台灣 09/16 02:09
推 : 飯 吐司份量減半 多吃菜35F 49.216.221.91 台灣 09/16 02:10
推 : 1.脫離澱粉 2.一天一餐36F 111.83.150.156 台灣 09/16 02:10
→ : 9.4路過37F 111.82.65.181 台灣 09/16 02:10
推 : 你正餐中間有沒有吃東西？
通常一個月已經能看到效果38F 223.138.178.157 台灣 09/16 02:11
通常一個月已經能看到效果38F 223.138.178.157 台灣 09/16 02:11
推 : 不運動就乖乖吃藥，讓胰臟先休息一陣子40F 112.104.153.189 台灣 09/16 02:14
推 : 澱粉，還有除了正餐時間其他時候
只喝水，你如果無糖豆漿三不五時41F 27.242.137.49 台灣 09/16 02:14
只喝水，你如果無糖豆漿三不五時41F 27.242.137.49 台灣 09/16 02:14
噓 : 不運動會有成效 騙鬼43F 101.136.135.90 台灣 09/16 02:14
→ : 喝一口也會讓胰島素波動44F 27.242.137.49 台灣 09/16 02:14
→ : 運動是最有屁用的東西45F 101.136.135.90 台灣 09/16 02:15
噓 : 吃澱粉叫做控制血糖??46F 1.200.72.177 台灣 09/16 02:15
推 : 戒精緻澱粉吃植物性澱粉47F 218.161.31.5 台灣 09/16 02:16
→ : 你吃的東西比例是什麼？如果澱粉48F 27.242.137.49 台灣 09/16 02:17
→ : 伯格醫生的很有效 空腹16小時49F 1.200.72.177 台灣 09/16 02:17
→ : 佔比大也不行，菜：肉：澱粉可以
2:1:150F 27.242.137.49 台灣 09/16 02:17
2:1:150F 27.242.137.49 台灣 09/16 02:17
→ : 我空腹血糖11553F 101.136.135.90 台灣 09/16 02:17
→ : 也就是傳說的168減肥法54F 1.200.72.177 台灣 09/16 02:17
→ : 早餐不吃 午餐不吃澱粉 晚餐隨便吃但我晚上一定跑五公里 跑完立刻在30分鐘內吃完我想吃的 我從82公斤變成67公斤現在 過程應該五個月吧55F 101.136.135.90 台灣 09/16 02:17
→ : 你遺傳性的吧59F 223.138.66.95 台灣 09/16 02:18
推 : 你這糖化血色素還及格阿60F 180.217.193.85 台灣 09/16 02:18
推 : 我爸每天一萬步有回到761F 49.216.80.179 台灣 09/16 02:19
推 : 還有有沒有控制好血糖 也是看糖化血色素 這最準62F 180.217.193.85 台灣 09/16 02:20
推 : 體質不好做什麼都一樣啦64F 27.51.80.216 台灣 09/16 02:20
推 : 去健身65F 175.183.32.94 台灣 09/16 02:20
推 : 沒運動就不用想要降 真心建議一天兩餐 每天慢跑三十分鐘66F 114.46.112.238 台灣 09/16 02:20
→ : 對糖尿病而言 運動兩大效果 第一燃燒脂肪 我在運動完30分鐘內吃完澱粉 更能有效避免形成脂肪 一定要短時間吃完 脂肪本身會增加胰島素阻抗第二效果 有氧運動本身能直接減少胰島素阻抗 就算你還是會形成脂肪 體重不變 運動仍然會讓你的胰島素活化遺傳性的不好說 我沒資格講不好意思 但絕大部分都是後天 後天糖尿病 不運動就是等死68F 101.136.135.90 台灣 09/16 02:22
推 : 你澱粉還是吃蠻多的喔~78F 1.168.64.84 台灣 09/16 02:24
推 : 糖尿病和肥胖主因是胰島素阻抗
也就是你常常在吃 胰島素常常分泌
本來只要1CC胰島素 變成需要兩倍 三倍
最後變成再多胰島素也無用 就變糖尿病
所以應該要空腹16小時 可以先從空腹12HR一天兩餐79F 1.200.72.177 台灣 09/16 02:28
也就是你常常在吃 胰島素常常分泌
本來只要1CC胰島素 變成需要兩倍 三倍
最後變成再多胰島素也無用 就變糖尿病
所以應該要空腹16小時 可以先從空腹12HR一天兩餐79F 1.200.72.177 台灣 09/16 02:28
推 : 老實說好了 現代人99%會得糖尿病 只是可以控制何時跟延後 關鍵在於精緻糖 你不喝飲料也吃的到 你去吃外面的飯 吃外面的東西 多少都會加1~3克的糖調味 精緻糖升糖快是元兇 等於逐漸破壞傳遞能量的門。
再來是澱粉 一次吃太多用不到一樣會囤積增加負擔
我覺得吃早餐真的蠻傻的 一大早就要囤積熱量 吃白飯吃吐司也是一樣 你吃了也沒啥味道不是嗎 身體就要承擔額外澱粉的責任 還不如運動完吃一樣是飯粒但有味道的炒飯？85F 101.136.135.90 台灣 09/16 02:32
再來是澱粉 一次吃太多用不到一樣會囤積增加負擔
我覺得吃早餐真的蠻傻的 一大早就要囤積熱量 吃白飯吃吐司也是一樣 你吃了也沒啥味道不是嗎 身體就要承擔額外澱粉的責任 還不如運動完吃一樣是飯粒但有味道的炒飯？85F 101.136.135.90 台灣 09/16 02:32
噓 : 低GI + 運動 ，很快98F 112.104.81.50 台灣 09/16 02:37
→ : 飲料的部分可以給個建議 除了冰水無糖麥 無糖青茶交替喝以外 可以喝純的牛奶 乳糖升糖較慢血糖負荷較小 加入無糖紅茶配著喝習慣就好99F 101.136.135.90 台灣 09/16 02:38
推 : 應該是成人的第一型喔（LADA),去驗個抗體吧339F 49.216.31.193 台灣 09/16 16:57
推 : 去看醫生吧 可能不是飲食問題而是體質341F 27.52.165.248 台灣 09/16 17:04
推 : 不吃糖,鹽,油 只吃菜肉蛋試試342F 61.227.78.99 台灣 09/16 17:24
推 : 八月底到現在還沒一個月。343F 106.1.50.215 台灣 09/16 18:05
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- →台灣 09-16 09:10飯前血糖 129 你是不是已進入糖尿病前期了 另外高GI的東西少吃 油糖混合物的食物一定不要吃 希望你還沒進入糖尿病
- →台灣 09-16 11:17飯前129 飯後194 其實已經是糖尿病患的最低標準了,要有習慣的運動,一個禮拜2-3天都好,每次半小時以上.精緻澱粉類少碰.
(chrisos789.): [問卦] 血糖控制多久後會看見成效？ - Gossiping板