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作者
標題 [問卦] 肩頸痠痛到很厭世
時間 Sun Oct 10 20:05:50 2021
作者
標題 [問卦] 肩頸痠痛到很厭世
時間 Sun Oct 10 20:05:50 2021
小弟六月初那邊落枕後 就肩頸痠痛到現在 四個多月了
六月到現在幾乎都已經在休息沒有工作了 結果還是沒有好
中間自費物理治療每周都去一兩次 有好轉但是都沒有完全好
(一次都要一兩千那種 不是健保的復健)
還去照了全身X光跟頸椎+腰椎MRI 照出來也沒事 椎間盤啥的都沒問題
已經不知道有什麼檢查能做了??
現在電腦用了兩個小時後肩頸就很酸痛 但是姿勢也有調整過
是那種算是正確的姿勢
完全不知道現在該怎抹半惹
小弟才25歲 難道要一輩子這樣下去ㄇ???
健身或練核心或者練瑜珈有用ㄇ??
小弟最晚再三個月就要上工了 不能一直休息
再三個月沒好的話真的不知道要怎麼辦惹><
求救 求救 mayday mayday
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.1.235.185 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1XOjSWGk (Gossiping)
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→ : 那別用電腦1F 180.177.33.135 台灣 10/10 20:06
推 : 換顆枕頭2F 118.168.67.4 台灣 10/10 20:06
→ CREA …
→ : 砍掉就不會再痛了4F 61.227.112.205 台灣 10/10 20:06
→ : 去中醫針灸5F 1.200.180.71 台灣 10/10 20:07
推 : 你有試過全身痠痛嗎6F 114.47.105.236 台灣 10/10 20:07
推 : 換椅子或健身吧7F 125.230.248.153 台灣 10/10 20:08
→ : 換桌子 換椅子 換螢幕大小8F 118.232.60.123 台灣 10/10 20:09
推 : 過幾年會懷念只有肩頸痛的日子9F 220.132.136.95 台灣 10/10 20:10
推 : 這輩子就這樣子囉10F 39.9.43.226 台灣 10/10 20:10
推 : 建議做腹部核心運動 把核心練起來 身體姿勢才會正確
注意脖子有沒有前傾11F 42.72.100.0 台灣 10/10 20:11
注意脖子有沒有前傾11F 42.72.100.0 台灣 10/10 20:11
好~~我會去練的 我都有注意沒有烏龜頸
→ : BMI多少?14F 114.43.123.186 台灣 10/10 20:13
22左右
推 : 去吊單槓15F 210.244.89.203 台灣 10/10 20:13
我會試試看~~謝謝
推 : 認識一個香港人 很會推拿 還會幫你分析生活16F 42.77.97.25 台灣 10/10 20:19
→ : 找中醫用小針刀把你的沾黏剪乾淨
長遠還是靠姿勢矯正與運動18F 223.136.154.122 台灣 10/10 20:26
長遠還是靠姿勢矯正與運動18F 223.136.154.122 台灣 10/10 20:26
小針刀感覺有點痛qq 我會考慮的 謝謝
推 : 合利他命吃過？ 營養缺乏症？20F 1.200.113.210 台灣 10/10 20:27
吃一個月了~但是好像沒有很明顯改善
→ : 有去復健科拉過脖子?21F 111.241.139.242 台灣 10/10 20:28
因為x光和mri照出來頸椎都沒問題 醫生就沒叫我拉脖子了
※ 編輯: g1990822 (106.1.235.185 臺灣), 10/10/2021 20:34:29
推 : 你是不是一開始有吃醫生開的藥（肌肉鬆弛劑之類的）22F 36.225.207.69 台灣 10/10 20:35
沒有耶 止痛藥跟鬆弛劑都沒有吃@@
※ 編輯: g1990822 (106.1.235.185 臺灣), 10/10/2021 20:36:16
推 : 換顆枕頭,頸後支撐那種。24F 223.136.202.221 台灣 10/10 20:38
我會去看看的~謝謝
推 : 瞭解，敢請問你是做整脊治療那種嗎？（有沒有試過美式整脊！25F 36.225.207.69 台灣 10/10 20:38
不是 我不太想用民俗療法@@..
推 : 你還有超音波沒照啊大哥27F 110.30.25.184 台灣 10/10 20:39
好..那我可能去照一下XD推 : 怎麼會想
看物理治28F 1.200.185.166 台灣 10/10 20:39
看物理治28F 1.200.185.166 台灣 10/10 20:39
推 : 毛巾操拉筋30F 101.12.51.104 台灣 10/10 20:39
→ : 療 還不如
看中醫骨
傷科31F 1.200.185.166 台灣 10/10 20:39
看中醫骨
傷科31F 1.200.185.166 台灣 10/10 20:39
→ : x光只能看骨頭不能看韌帶34F 110.30.25.184 台灣 10/10 20:40
MRI也照了
※ 編輯: g1990822 (106.1.235.185 臺灣), 10/10/2021 20:41:03
→ : 一般久坐肩頸痠痛或手麻,給復健科看35F 111.241.139.242 台灣 10/10 20:41
推 : 通常這養都是韌帶的問題36F 110.30.25.184 台灣 10/10 20:41
→ : 拉拉脖子會好轉,37F 111.241.139.242 台灣 10/10 20:41
→ : 你的mri只照腰部39F 110.30.25.184 台灣 10/10 20:42
..........????
→ : 這招先試試，找人幫你抬手，對頸部緩解40F 36.225.207.69 台灣 10/10 20:42
※ 編輯: g1990822 (106.1.235.185 臺灣), 10/10/2021 20:43:09推 : 根源應該是你的工作姿勢還有肌肉量太少。坐靠背,每天背肌伸展,加上B群41F 220.132.78.31 台灣 10/10 20:43
推 : 睡姿呢？43F 124.218.39.224 台灣 10/10 20:44
→ : 我個人是在T恤上貼暖暖包，注意不要貼太久以免皮膚紅腫，貼1-2次就好44F 36.226.96.197 台灣 10/10 20:45
推 : 有效46F 36.225.207.69 台灣 10/10 20:46
推 : 去拜王母娘娘 請娘娘幫你處理47F 101.9.173.232 台灣 10/10 20:47
推 : 我是說這些檢查幫你排除掉脊錐可能有骨頭擠壓的問題而已，但你看起來像是有傷到韌帶，就要用到超音波了，然后你可以同時看到韌帶的mri只照腰部而已，應該去照肩頸面的超音波48F 110.30.25.184 台灣 10/10 20:49
推 : 我也這樣很久了(情形跟你差不多)，最後醫生開了鎮定劑(安眠藥)給我，吃了三週好多了，怕成癮停了兩天，又開始痛了..看來這輩子無法戒斷了53F 122.117.250.75 台灣 10/10 20:50
→ : 有陣子也是長期肩頸痛，看過醫生，醫生說筋或是肌肉發炎就是盡量熱敷，讓身體自己修復，吃藥只是舒緩症狀57F 36.226.96.197 台灣 10/10 20:51
推 : 一定是脖子前傾跟肩膀歪斜的問題60F 27.52.8.49 台灣 10/10 20:53
推 : 要把肌肉練起來61F 223.139.45.98 台灣 10/10 20:53
推 : 去宮廟看看啊62F 27.52.141.162 台灣 10/10 20:58
推 : 買按摩球放鬆肩頸 每天做伸展運動
沒改善去看復健科做徒手治療把肌肉沾黏揉開63F 114.136.154.150 台灣 10/10 21:00
沒改善去看復健科做徒手治療把肌肉沾黏揉開63F 114.136.154.150 台灣 10/10 21:00
推 : 紅明顯 換間物理治療師也是選項之一
有些物理物療師不會認真去幫你找問題只會做治療 我認識的在台中 如果有需要在私信給我66F 123.194.16.136 台灣 10/10 21:04
有些物理物療師不會認真去幫你找問題只會做治療 我認識的在台中 如果有需要在私信給我66F 123.194.16.136 台灣 10/10 21:04
推 : 肩膀上多趴了一個 當然不舒服70F 114.26.139.185 台灣 10/10 21:08
→ : 有驗血嗎 掛看看風濕免疫科71F 123.193.194.95 台灣 10/10 21:16
推 : 永和育心堂 可以試試72F 118.165.154.28 台灣 10/10 21:17
→ : 發炎要多吃VC73F 1.200.180.71 台灣 10/10 21:18
推 : 換間自費 有時候治療師手上的東西不一定適合你目前的狀態 可能需要練到腹部核心、肩胛骨控制和頸部穩定74F 27.246.30.30 台灣 10/10 21:18
推 : 來台中介紹你中醫 一次見效77F 114.38.26.62 台灣 10/10 21:22
推 : 去運動78F 223.136.225.103 台灣 10/10 21:23
→ : 買顆好枕頭 能枕到你脖子的 查謝祖武代言79F 101.9.251.2 台灣 10/10 21:26
推 : 拉筋瑜伽其實還不錯啊 看電視時能做80F 101.9.238.53 台灣 10/10 21:26
→ : 的那個81F 101.9.251.2 台灣 10/10 21:26
推 : 有些按摩的地方其實不錯 或者 御手國醫那類 有時可以找到不錯的師傅 你也要先跟他們說下你大概哪裡問題比較嚴重82F 101.9.238.53 台灣 10/10 21:28
→ : 按摩球一顆一百多塊 去買一顆靠背嚕牆壁 試試嚕肩胛骨附近如果有嚕到激痛點就恭喜你了
大概是那邊的肌肉發炎然後壓到附近的哪裡哪裡 搭配拉單槓效果更佳85F 111.83.177.81 台灣 10/10 21:38
大概是那邊的肌肉發炎然後壓到附近的哪裡哪裡 搭配拉單槓效果更佳85F 111.83.177.81 台灣 10/10 21:38
推 : 中醫呢？ 試試針灸90F 42.76.137.12 台灣 10/10 21:41
推 : 中醫傷科整複+針灸 效果超好91F 114.46.146.44 台灣 10/10 21:43
推 : 開藥為什麼不吃92F 36.231.115.124 台灣 10/10 21:51
→ : 去拉脖子啊93F 42.77.21.218 台灣 10/10 21:52
推 : 肩頸痠痛不一定只是肩頸的問題 蛀牙或心臟問題也有可能會造成肩頸痠痛94F 49.216.5.197 台灣 10/10 21:56
推 : 去重訓，拉單槓懸吊，拉不起來用彈力帶輔助吊著也可以，我靠這樣治好96F 49.217.186.233 台灣 10/10 21:58
推 : 針灸看看98F 114.47.172.214 台灣 10/10 21:58
→ : +1肩頸超痛苦 不要常盯這螢幕 姿勢是否有不良99F 49.159.253.50 台灣 10/10 21:58
推 : 請藥局開個肌肉鬆弛劑吃個3天就好了 沒好就再吃3天214F 125.230.176.170 台灣 10/11 12:59
推 : 先找出什麼原因造成的，是睡覺、滑手機、打電腦等姿勢不良造成的？是的話先改習慣216F 223.139.108.3 台灣 10/11 13:46
→ : 伸展胸椎 訓練上背219F 114.137.134.9 台灣 10/11 14:01
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