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看板
Gossiping
作者
Freeven
(夏舞楓)
標題
[問卦] 請問我這樣吃會變瘦嗎?
時間
Sat Oct 16 12:42:57 2021
直接上圖
https://i.imgur.com/rv30koj.jpg
阿肥高174 重78 BMI26 30歲
工作很累,半年運動一次
TDEE 1700大卡
請問每天吃這樣可以嗎?
這樣要160欸 幹你娘貴死
不知道晚餐要怎麼調整?
吃蛋白粉補蛋白質可以嗎?
有卦嗎?
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.98.96 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1XQbXKJh (Gossiping)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1634359380.A.4EB.html
※ 編輯: Freeven (1.200.98.96 臺灣), 10/16/2021 12:43:30
→
WolfTeacher
: 沒油脂 等著便祕
1F 180.176.0.145 台灣 10/16 12:43
家裡的橄欖油拿來淋生菜可以嗎?
推
yang1994
: 你這樣會飽嗎
2F 101.9.239.60 台灣 10/16 12:43
超飽的
推
cattgirl
: 吃啥番薯 澱粉
3F 42.72.159.226 台灣 10/16 12:44
網路上都說地瓜是好澱粉...
推
mijiu
: 應該再買兩包雞胸吧
4F 1.240.233.37 南韓 10/16 12:44
一餐吃200多 我負擔不起
預設的伙食費是一天250
→
rererere147
: 三點就餓了吧
5F 122.121.179.232 台灣 10/16 12:44
我等等觀察看看
→
weijunW
: 你的同事很衰要一直聞你的屁味
6F 223.141.105.28 台灣 10/16 12:44
※ 編輯: Freeven (1.200.98.96 臺灣), 10/16/2021 12:44:39
推
eason10
: 油脂可以吃一個掌心的堅果,好市多買很
7F 223.140.77.33 台灣 10/16 12:44
我去看看
推
b34mac2
: 再加一桶炸雞全家桶才夠飽
8F 27.52.104.194 台灣 10/16 12:44
我以前都吃一桶撐一天
→
mijiu
: 一條地瓜換雞胸
9F 1.240.233.37 南韓 10/16 12:44
明天試試看
→
eason10
: 便宜
10F 223.140.77.33 台灣 10/16 12:44
推
protoss666
: 很貴 真的
11F 114.136.241.106 台灣 10/16 12:45
→
s820912gmail
…
推
s820912gmail
: 奶茶 bad
12F 49.216.19.229 台灣 10/16 12:45
→
derrick1220
: 建議抽脂
13F 101.136.225.185 台灣 10/16 12:45
推
ohrring
: 你在本版是過瘦你知道嗎
14F 223.140.119.166 台灣 10/16 12:46
推
noreg0393933
: 那個不是豆漿嗎?
15F 114.43.226.193 台灣 10/16 12:47
噓
yorkyoung
: 做夢 30歲了
16F 42.76.100.138 台灣 10/16 12:47
→
wwvvkai
: 晚上吃生菜就好了啊
17F 110.26.7.126 台灣 10/16 12:47
→
yorkyoung
: 反串是不是阿
18F 42.76.100.138 台灣 10/16 12:47
※ 編輯: Freeven (1.200.98.96 臺灣), 10/16/2021 12:48:20
推
DarkIllusion
: 不要喝奶茶 其他沒什麼問題
19F 61.227.182.29 台灣 10/16 12:48
→
yorkyoung
: 要用蛋白質去替代澱粉 結果還買地瓜
笑死誰
20F 42.76.100.138 台灣 10/16 12:48
約克羊兇屁哦= =
→
DarkIllusion
: 蛋白質你可以用乳清補比較便宜
22F 61.227.182.29 台灣 10/16 12:49
我去找看看
※ 編輯: Freeven (1.200.98.96 臺灣), 10/16/2021 12:54:33
推
aa7520tw
: 建議地瓜換成一個就好,再加顆茶葉蛋
23F 182.234.92.188 台灣 10/16 13:03
→
bathilda
: 太多澱粉,168,211 去查一下
24F 1.200.89.17 台灣 10/16 13:21
→
ayakiax
: 地瓜全刪,換成砂鍋魚頭+佛跳牆或烤全羊
25F 42.74.41.4 台灣 10/16 13:24
推
blue3652n
: 地瓜雖然是優值澱粉,但還需控制攝取
量,乳清如果沒做重訓,建議還是以原
形食物攝取蛋白質
26F 118.232.7.23 台灣 10/16 13:32
推
andy00319
: 地瓜太多
豆腐 雞胸肉 +168
29F 111.240.105.226 台灣 10/16 13:36
推
tmwolf
: 建議還是要有基本運動,不然瘦到肉你以後
老了走不動
31F 42.74.17.248 台灣 10/16 13:39
推
convington
: 地瓜ㄧ顆 就好了 多吃雞胸肉
33F 49.217.45.195 台灣 10/16 14:24
推
soccer103
: 一條地瓜換雞胸肉啦
嫌貴就買乳清蛋白
補充蛋白質喝乳清也是可的
同樣2x克蛋白質乳清還比雞胸肉便宜
熱量還更低
34F 223.137.226.31 台灣 10/16 14:33
推
rtoday
: 乳清買bsn/on
39F 61.223.196.146 台灣 10/16 14:39
推
duece0927
: 認真跟你說不會 這樣熱量太高
40F 223.137.65.89 台灣 10/16 14:51
那我以後就再少一條地瓜
改成喝乳清
※ 編輯: Freeven (1.200.98.96 臺灣), 10/16/2021 15:05:42
推
Dayton
: 你去市場買秤重的雞蛋 做水煮蛋 比較便宜
水煮蛋看要陪胡椒鹽 還是做成滷蛋都可以
我秤重的買五顆雞蛋價格差不多20元左右
41F 27.240.203.12 台灣 10/16 16:17
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