看板 Gossiping作者 leon131417 ()標題 [問卦] 168斷食要怎樣調適沒吃早餐的焦慮感時間 Wed Dec 1 08:30:34 2021
女口是頁
168斷食
實施了一段時間
感覺還不錯
但沒吃早餐 讓我有種焦慮感
要怎麼調適這個心態比較好
有卦么
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推 preisner: 給五樓肛1F 203.67.6.202 台灣 12/01 08:30
推 DOOHDLIHC: 吃抗焦慮的藥2F 1.165.152.31 台灣 12/01 08:31
推 Workforme: 改不要吃晚餐 這樣就沒早餐焦慮了4F 1.164.79.60 台灣 12/01 08:31
推 youreruhs: 向神明請假1小時5F 101.10.14.241 台灣 12/01 08:31
推 q888atPt: 那你就不適合 適合斷早餐的人是不吃完全不影響6F 223.139.91.141 台灣 12/01 08:31
推 pop10727: 同意四樓8F 111.82.172.14 台灣 12/01 08:32
推 darktemper: 168很傷腸胃內，消化道不好的不建議這樣做9F 110.26.139.203 台灣 12/01 08:32
推 vilevirgin: 喝一杯黑咖啡 可以把飢餓感暫時趕走11F 210.240.155.253 台灣 12/01 08:33
推 SABA0: 你可以睡到中午12F 111.71.44.193 台灣 12/01 08:33
→ vilevirgin: 其實習慣了就還好 一種生活方式而已13F 210.240.155.253 台灣 12/01 08:33
→ Ashuya: 睡到中午14F 118.2.213.112 日本 12/01 08:34
推 hellogym: 哪裡傷腸胃？ 消化道不好的才應該做16815F 110.28.11.11 台灣 12/01 08:34
→ joyca: 老人習慣不吃晚餐的怎就不傷身還被當健康？16F 42.74.108.94 台灣 12/01 08:34
→ hellogym: 你吃東西才會分泌胃酸18F 110.28.11.11 台灣 12/01 08:34
推 koboy: 改成不吃晚餐就不會有早餐的焦慮了19F 220.135.192.14 台灣 12/01 08:35
→ yikaiwaii: 睡到中午20F 49.216.54.92 台灣 12/01 08:35
→ YLTYY: 睡16小時21F 111.83.212.135 台灣 12/01 08:35
推 allmwh: 我有吃反而覺得吃太多==22F 111.71.221.0 台灣 12/01 08:35
推 MindWork: 咖啡因 但久了之後 不喝會更焦慮23F 110.28.96.193 台灣 12/01 08:35
噓 SeaForest: 睡到中午24F 223.138.31.0 台灣 12/01 08:35
推 yiersan: 關鍵在斷食前吃夠多肉類25F 101.136.169.79 台灣 12/01 08:36
推 ko7625: 改不吃晚餐啊 我覺得比早餐好適應26F 112.78.77.188 台灣 12/01 08:37
推 death410: 喝咖啡27F 101.12.47.63 台灣 12/01 08:37
推 XXXXOAY: 別耍蠢了 三餐正常少油少鹽比較實際點28F 111.83.109.178 台灣 12/01 08:37
推 chigo520: 睡到12點就好了啊29F 101.12.20.75 台灣 12/01 08:38
推 koboy: 少澱粉比較有用, 不必少油30F 220.135.192.14 台灣 12/01 08:38
→ yiersan: 斷食對胰島素阻抗很有幫助都有科學驗證好久了 補一下資訊吧31F 101.136.169.79 台灣 12/01 08:38
→ q13461346: 睡到中午+133F 60.128.198.93 日本 12/01 08:39
推 basslife: 不 真的會傷胃 以前沒吃早餐結果胃潰瘍34F 175.181.175.61 台灣 12/01 08:39
推 chigo520: 阿怎麼不說3餐變2餐量多胃酸分泌更多35F 101.12.20.75 台灣 12/01 08:39
→ yiersan: 還在推少量多餐 結果運動量不夠的大部分人整天在儲存脂肪36F 101.136.169.79 台灣 12/01 08:40
推 hellogym: 你會傷胃代表你不適合而已 不代表其他人不適合38F 110.28.11.11 台灣 12/01 08:41
推 a601401: 改成16小時吃就好了啊…40F 49.216.134.127 台灣 12/01 08:41
→ yiersan: 說胃會出問題的 大概本來就有問題的 168根本小兒科41F 101.136.169.79 台灣 12/01 08:42
推 ElsaKing: 改成141043F 111.251.129.218 台灣 12/01 08:42
推 j83435001: 晚上要吃超高蛋白
但還是要吃一些澱粉 不然會沒精神+腎44F 49.216.129.28 台灣 12/01 08:43
→ hellogym: 而且胃潰瘍 你不去看有沒有幽門桿菌 怪46F 110.28.11.11 台灣 12/01 08:43
推 KingofBP: 吃早餐47F 101.10.59.132 台灣 12/01 08:43
→ j83435001: 臟不好48F 49.216.129.28 台灣 12/01 08:43
→ hellogym: 到沒吃早餐XDD49F 110.28.11.11 台灣 12/01 08:43
推 lrocwin1997: 168本來就不是每個人都適合50F 39.9.163.56 台灣 12/01 08:44
推 zu00405479: 我也覺得三餐正常 少澱粉多蔬菜就好51F 211.21.202.235 台灣 12/01 08:44
推 april4966: 改不吃晚餐52F 42.76.97.47 台灣 12/01 08:44
→ ChungLi5566: 那就改斷晚餐啊幹53F 111.71.97.131 台灣 12/01 08:44
推 brycejack: 還好 早上有活動的話會很餓 可以多喝水54F 106.1.120.247 台灣 12/01 08:45
→ hellogym: 反正168就是不吃早餐或是晚餐早吃 一開55F 110.28.11.11 台灣 12/01 08:45
→ hellogym: 始適應不了就1210也可以 這本來就可以57F 110.28.11.11 台灣 12/01 08:45
→ brycejack: 我早上沒吃的話至少也會喝一杯水58F 106.1.120.247 台灣 12/01 08:45
→ hellogym: 看個人反應調整的59F 110.28.11.11 台灣 12/01 08:45
推 clair281: 那就吃早餐斷晚餐= =不過照你的講法來看60F 42.74.120.98 台灣 12/01 08:46
推 orz151426: 就養成不吃早餐的習慣就好了，有什麼難61F 114.136.231.65 台灣 12/01 08:46
→ clair281: 應該斷晚餐也會不適啦，就不適合不要勉強62F 42.74.120.98 台灣 12/01 08:46
推 koboy: 三餐正常也OK,只是只吃兩餐容易控制總量64F 220.135.192.14 台灣 12/01 08:46
推 crm123: 你不會不要吃晚餐 吃早餐65F 27.52.227.148 台灣 12/01 08:47
→ hellogym: 現代人坐辦公室活動量又不大 吃不吃早66F 110.28.11.11 台灣 12/01 08:47
→ brycejack: 三餐適量真的比較舒服67F 106.1.120.247 台灣 12/01 08:47
→ hellogym: 餐都沒啥差 工作活動量大的不吃早餐就68F 110.28.11.11 台灣 12/01 08:47
推 Tattoo: 咖啡69F 1.200.134.245 台灣 12/01 08:47
推 chow365: 我都喝咖啡70F 101.9.237.253 台灣 12/01 08:47
→ hellogym: 不適合了 但是工作活動量大的 本來就不71F 110.28.11.11 台灣 12/01 08:47
推 danorken: 多喝水試試72F 42.76.82.1 台灣 12/01 08:47
→ hellogym: 會多胖 也不用16873F 110.28.11.11 台灣 12/01 08:47
推 QoGIVoQ: 改240 過幾天就不焦慮了74F 111.71.212.134 台灣 12/01 08:48
噓 Vassili242: 宵夜多吃一點，早上起來就不會餓了75F 223.138.16.242 台灣 12/01 08:48
→ chow365: 喝完多喝水76F 101.9.237.253 台灣 12/01 08:48
→ hellogym: 另外女生容易低血糖低血壓的 也不適合不吃早餐77F 110.28.11.11 台灣 12/01 08:48
→ m2200333: 喝美式咖啡80F 27.247.167.4 台灣 12/01 08:50
推 circums: 要注意有沒有膽結石81F 114.137.57.160 台灣 12/01 08:50
推 gackt770414: 16斷不了就降到12小時開始啊82F 42.72.15.18 台灣 12/01 08:51
噓 liu1030: 到底什麼人多可悲才不吃早餐？ 晚餐這種垃圾時間不吃還比較容易減肥 智障16883F 42.73.147.25 台灣 12/01 08:51
推 jiaaa1014: 喝有糖的拿鐵騙騙自己85F 180.217.14.146 台灣 12/01 08:51
→ liu1030: 吃早餐不吃晚餐減更快喇86F 42.73.147.25 台灣 12/01 08:52
噓 EkkoCarriesU: 晚上還要上健身房啊 吃晚餐有啥問題87F 211.75.128.105 台灣 12/01 08:52
推 qwe1487738: 不習慣就不要斷食88F 180.217.156.71 台灣 12/01 08:53
推 teddy: 喝無糖飲料 咖啡或是茶 超好用89F 39.12.226.161 台灣 12/01 08:53
推 yaes111: 習慣就好90F 223.137.227.225 台灣 12/01 08:54
→ ych0617: 要搭配低碳才有效。91F 220.133.215.115 台灣 12/01 08:54
→ aizawafff: 168一個月，我都喝無糖黑咖啡，晚上8點過後都不吃92F 1.200.82.76 台灣 12/01 08:55
推 s711193: 過一陣子就無感了94F 49.216.7.187 台灣 12/01 08:56
推 JASONGOAHEAD: 任何斷食減肥法都是不健康的 容易報95F 114.44.98.177 台灣 12/01 08:56
推 zxc89003: 睡到中午96F 111.71.214.248 台灣 12/01 08:56
推 sparklekyu: 喝水，期待午餐吃什麼97F 180.217.142.227 台灣 12/01 08:57
→ JASONGOAHEAD: 復性回胖 少吃多動才是王道98F 114.44.98.177 台灣 12/01 08:57
推 bdbdbdbd: 還是可以吃早餐吧 8:30早餐 16:30-17:00 吃晚餐226F 111.82.22.185 台灣 12/01 15:52
推 inuwanwan: 好奇什麼是焦慮感,怕餓嗎228F 111.254.112.202 台灣 12/01 18:04
推 Mareencat: 喝咖啡229F 111.82.158.34 台灣 12/01 21:12
→ marsaqua: 就吃早餐 然後晚上不吃啊230F 118.232.1.18 台灣 12/02 01:08
推 Gnardada: 喝水231F 223.141.198.127 台灣 12/02 06:43
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