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作者
標題 [新聞] 美軍3000公尺「21分鐘及格」超輕鬆？ 台
時間 Thu Jan 26 20:40:39 2023
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標題 [新聞] 美軍3000公尺「21分鐘及格」超輕鬆？ 台
時間 Thu Jan 26 20:40:39 2023
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記者林彥臣／綜合報導
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美軍3000公尺「21分鐘及格」超輕鬆？ 台裔阿兵哥開箱美軍體測
4.完整新聞內文:
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說到當兵，堪稱是多數台灣男性的體能巔峰時期，除了回憶當年3000公尺跑得多快的神勇
事蹟，更會在軍中見證許多不可思議的體能怪物。至於全世界戰力最強大的美軍，體能測
驗都在做些什麼事情？駐韓的台裔美軍「肥宅阿兵哥」開箱實測，想不到美軍2英里（約
3200公尺）的跑步測驗，21分鐘就能及格，難道美軍的體測，真的這麼輕鬆嗎？
事蹟，更會在軍中見證許多不可思議的體能怪物。至於全世界戰力最強大的美軍，體能測
驗都在做些什麼事情？駐韓的台裔美軍「肥宅阿兵哥」開箱實測，想不到美軍2英里（約
3200公尺）的跑步測驗，21分鐘就能及格，難道美軍的體測，真的這麼輕鬆嗎？
YouTube頻道「肥宅阿兵哥的生活」開箱了美軍的體能測驗項目，包括槓鈴硬舉、藥球後
拋、伏地挺身（hand release push up）、跑拉提（sprint drag carry）、lateral、提
膝觸肘（Leg Tuck）、3200公尺跑步。
拋、伏地挺身（hand release push up）、跑拉提（sprint drag carry）、lateral、提
膝觸肘（Leg Tuck）、3200公尺跑步。
「肥宅阿兵哥」進一步解釋，美軍3200公尺跑步標準是21分鐘內跑完及格，如果跑到13分
鐘就是100分；新式伏地挺身需要身體完全趴地，雙手鬆開，難度比普通的伏地挺身還高
，普通的伏地挺身2分鐘可以做45下，但hand release push up他最高紀錄只能做45下。
鐘就是100分；新式伏地挺身需要身體完全趴地，雙手鬆開，難度比普通的伏地挺身還高
，普通的伏地挺身2分鐘可以做45下，但hand release push up他最高紀錄只能做45下。
「肥宅阿兵哥」說，槓鈴硬舉的項目，當天測驗140磅～200磅（約63～90公斤），正確動
作拉3下就算合格，當天他選擇200磅的重量，因為有一下動作不合格，所以總共舉了4下
；至於藥球後拋的重量，介於10磅～15磅（約4.5～6.8公斤）之間，他當天拋6.8公尺，
同一天測驗最厲害的人拋了9公尺。
；至於藥球後拋的重量，介於10磅～15磅（約4.5～6.8公斤）之間，他當天拋6.8公尺，
同一天測驗最厲害的人拋了9公尺。
「肥宅阿兵哥」接著解釋，跑拉提（sprint drag carry）則是拖著總重90磅（約40公斤
）的槓片折返跑，接著再測驗提壺鈴跑，之後是提膝觸肘（Leg Tuck），也就是吊在單槓
上，用背部力量把下肢拉起來，用膝蓋去碰自己的手肘。
）的槓片折返跑，接著再測驗提壺鈴跑，之後是提膝觸肘（Leg Tuck），也就是吊在單槓
上，用背部力量把下肢拉起來，用膝蓋去碰自己的手肘。
不過「肥宅阿兵哥」也強調，以3200公尺21分鐘為例，這只是當一個軍人的最低標準，所
有的體能項目都必須從最低標準上一點一滴去精進，最後應該要讓所有體測都能達到滿分
的80%～90%水準。
有的體能項目都必須從最低標準上一點一滴去精進，最後應該要讓所有體測都能達到滿分
的80%～90%水準。
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美軍3000公尺「21分鐘及格」超輕鬆？ 台裔阿兵哥開箱美軍體測 | ETtoday軍武新聞 | ETtoday新聞雲
![[圖]]()
說到當兵，堪稱是多數台灣男性的體能巔峰時期，除了回憶當年3000公尺跑得多快的神勇事蹟，更會在軍中見證許多不可思議的體能怪物。至於全世界戰力最強大的美軍，體能測驗都在做些什麼事情，就由駐韓的台裔美軍「肥宅阿兵哥」來開箱，想不到美軍2英里（約3200公尺）的跑步測驗，21分鐘就能及格，難道美軍的體測， ...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.202.194 (臺灣)
※ 作者: ai770116 2023-01-26 20:40:39
※ 文章代碼(AID): #1ZqdJBDi (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1674736843.A.36C.html
推 : 輕輕鬆鬆，台灣都12分跑完1F 101.10.93.72 台灣 01/26 20:41
→ brella …
噓 : 感覺比台灣精實多了3F 180.177.33.135 台灣 01/26 20:42
→ : 鄉民的旅長都能三分多鐘跑完三千公尺 不信你問參一4F 36.235.164.126 台灣 01/26 20:42
→ : 肥宅都能跑進20分吧6F 49.216.186.217 台灣 01/26 20:43
推 : 吊在單槓上 用背部力量把下肢拉起 用膝蓋碰手肘 好像有點屌欸 =_=7F 218.164.127.62 台灣 01/26 20:43
推 : 高中測3000跑11分都倒數了...9F 1.161.12.193 台灣 01/26 20:43
→ : 國軍跑再快還不是被美國大兵扁成豬頭10F 61.224.41.31 台灣 01/26 20:43
→ abc5555990 …
你們部隊全部都是田徑隊的，3000公尺可以跑10分鐘內？
→ : 台灣的軍人素質真的屌打美軍
美國人吃太多麥當勞了14F 1.161.12.193 台灣 01/26 20:44
美國人吃太多麥當勞了14F 1.161.12.193 台灣 01/26 20:44
推 : 伏地挺身改那樣挺好的 才不會偷吃步16F 218.164.127.62 台灣 01/26 20:45
→ : 遜，國軍還會撿一臉盆石頭，順便道路清潔17F 39.10.65.25 台灣 01/26 20:45
※ 編輯: ai770116 (118.168.202.194 臺灣), 01/26/2023 20:49:10→ : 樓下3000公尺跑9分18F 101.9.193.224 台灣 01/26 20:48
推 : 好爛 難怪韓戰被中國屌虐19F 39.15.48.109 台灣 01/26 20:49
噓 : 美國不用折豆腐棉被，超輕鬆20F 27.53.48.204 台灣 01/26 20:49
推 : 12秒21F 49.216.174.43 台灣 01/26 20:49
推 : 網軍反串22F 218.164.127.62 台灣 01/26 20:50
→ : 田徑隊都跑8分多啦 平常有在練的9分多正常23F 1.161.12.193 台灣 01/26 20:50
推 : 義和團阿 身體練好 槍都不怕了25F 42.73.109.1 台灣 01/26 20:51
推 : 當兵3000公尺好像最快六分跑完26F 101.9.128.190 台灣 01/26 20:51
推 : 3000公尺10分那是運動員水準了吧
9分是全國紀錄27F 114.47.224.120 台灣 01/26 20:51
9分是全國紀錄27F 114.47.224.120 台灣 01/26 20:51
推 : 一半十分內 唬爛最強29F 223.138.43.3 台灣 01/26 20:51
→ : 人家搭車 你走路 體能很重要 嘻嘻30F 42.75.58.252 台灣 01/26 20:51
→ : 推文一堆唬爛洨31F 114.47.224.120 台灣 01/26 20:51
推 : 出一張嘴最強 我還五分鐘哩32F 218.35.130.171 台灣 01/26 20:52
→ : 12分跑完已經想吐了說==33F 114.36.173.246 台灣 01/26 20:52
→ : 還他媽6分? 這是外星人吧 世界紀錄也才7分多快8分34F 114.47.224.120 台灣 01/26 20:52
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/EV4KqKTh.png)
阿兵哥練一下可以跑9分，騙誰啊
→ : 謝千鶴 不死鳥38F 101.9.193.224 台灣 01/26 20:53
※ 編輯: ai770116 (118.168.202.194 臺灣), 01/26/2023 20:54:27→ : 世界紀錄七分二十秒 六分跑完的部隊應該都超級賽亞人39F 223.138.43.3 台灣 01/26 20:53
推 : 但人家身材不說高 真的狀41F 1.172.14.58 台灣 01/26 20:53
→ : 唬爛到像全連都比奧運選手體能還屌42F 223.138.43.3 台灣 01/26 20:54
→ : 6分多就唬爛的 至於一半跑10分內是真的有可能44F 1.161.12.193 台灣 01/26 20:54
推 : 台灣國家紀錄是8:56.2746F 114.47.224.120 台灣 01/26 20:54
→ : 不是9分啦 是9分多 9分50幾也是阿47F 1.161.12.193 台灣 01/26 20:55
謝千鶴是每天只有訓練、吃飯、睡覺，才能練這個成績國軍又不只做這些事，最好可以3000公尺跑9分多鐘
→ : 笑死 拿女奧運選手比48F 223.138.43.3 台灣 01/26 20:55
→ : 而且20幾年沒人破過49F 114.47.224.120 台灣 01/26 20:55
噓 : 老人講古幹話居多50F 180.177.33.135 台灣 01/26 20:55
→ : 田徑賽項目是3000公尺障礙賽51F 101.9.193.224 台灣 01/26 20:55
→ : 可能個洨勒 國軍體能跟奧運國手比 我看52F 223.138.43.3 台灣 01/26 20:55
※ 編輯: ai770116 (118.168.202.194 臺灣), 01/26/2023 20:57:08→ : 沒當過兵53F 223.138.43.3 台灣 01/26 20:56
→ : 普通肥宅3000m跑15分已經不錯54F 101.9.193.224 台灣 01/26 20:56
→ : 竟然會覺得有可能整隊一半9分多跑完3K?55F 118.171.155.108 台灣 01/26 20:56
→ : 台灣紀錄怎麼可能才8：56？我看日本高中生都8：00了欸56F 1.161.12.193 台灣 01/26 20:56
日本亞洲田徑強國欸，而且人家是專門訓練的運動員才能跑這樣國軍最好有這麼多人可以跑9分鐘
我剛查過了啦，台灣國家紀錄是8分34
國家紀錄都這樣了，哪來部隊一半都跑9分的傳說
→ : 志願役上兵 每個肚子都比肥宅大 三千公58F 223.138.43.3 台灣 01/26 20:57
推 : 有在路跑的應該覺得不太可能吧 一半都3分59F 36.231.162.81 台灣 01/26 20:57
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/aSdsisPh.png)
→ : 尺跑不完還問我要怎麼跑完61F 223.138.43.3 台灣 01/26 20:57
→ : 速在跑 也太強了吧...62F 36.231.162.81 台灣 01/26 20:57
推 : 笑死 3000m 15分鐘就很頂了
一般人全程均速大概18分鐘沒問題63F 61.230.123.75 台灣 01/26 20:57
一般人全程均速大概18分鐘沒問題63F 61.230.123.75 台灣 01/26 20:57
→ : 八卦是你居然跟鄉民唬爛嘴認真65F 133.32.155.64 日本 01/26 20:57
推 : 不會自己去google唬爛帳號都講啥嗎？66F 218.164.127.62 台灣 01/26 20:57
→ : 日本是跑步大國...風氣完全不能比 你知道67F 36.231.162.81 台灣 01/26 20:57
→ : 每次看到這種吹噓推文 都會讓我想起之前68F 118.171.155.108 台灣 01/26 20:57
※ 編輯: ai770116 (118.168.202.194 臺灣), 01/26/2023 20:59:45→ : 說自己鑑測12分 但退伍後怎麼跑都差很多69F 118.171.155.108 台灣 01/26 20:58
→ : 講整連一半十分內就沒當過兵在幻想70F 223.138.43.3 台灣 01/26 20:58
→ : 謝千鶴的3000就是目前的台灣女子紀錄71F 114.43.48.64 台灣 01/26 20:58
→ : 整個華語世界馬拉松跑最快的 在日本排不72F 36.231.162.81 台灣 01/26 20:58
→ : ^有個人73F 118.171.155.108 台灣 01/26 20:58
→ : 到前兩百的樣子74F 36.231.162.81 台灣 01/26 20:58
推 : 日本紀錄是8:40啦 8分勒
真的唬爛洨一堆 隨便唬爛 人家日本奧75F 114.47.224.120 台灣 01/26 20:58
真的唬爛洨一堆 隨便唬爛 人家日本奧75F 114.47.224.120 台灣 01/26 20:58
→ : 最令人驚奇的是 他完全不覺得是當兵灌水77F 118.171.155.108 台灣 01/26 20:59
→ : 運選手跑8:40 你說高中生跑8:0078F 114.47.224.120 台灣 01/26 20:59
推 : 體幹班要10分內也不太容易79F 218.164.10.164 台灣 01/26 20:59
推 : 從沒看過國軍跑步有GPS紀錄的80F 61.228.24.186 台灣 01/26 20:59
→ : 你怎不飛上天啊81F 114.47.224.120 台灣 01/26 20:59
→ : 還覺得是榮譽假讓自己體能爆發82F 118.171.155.108 台灣 01/26 20:59
推 : 跑的快跟打仗有毛關係83F 223.137.62.113 台灣 01/26 20:59
推 : 8分太嫩了啦 我還1分哩 這樣夠虎爛嗎84F 218.35.130.171 台灣 01/26 20:59
推 : 虎爛跑多快都嘛可以85F 45.144.227.34 台灣 01/26 21:00
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/T2438myh.jpg)
→ : 當兵里程灌水也一堆十五分標準內跑不到的 兵當越久體能越差87F 223.138.43.3 台灣 01/26 21:00
→ : 這高中生3000跑7：50阿89F 1.161.12.193 台灣 01/26 21:00
日本高中生跑這個成績有可能啊，日本在亞洲是田徑強國啊台灣3000障礙國家紀錄就是8分34
你部隊可以一半跑9分鐘，到底是什麼神秘部隊？
噓 : 之前肚子不太舒服 3000跑了五分半左右90F 223.136.115.209 台灣 01/26 21:00
推 : 國軍一堆只會吹體能的長官真的笑死91F 39.9.136.110 台灣 01/26 21:00
→ : 3000跑7:50超強耶92F 180.177.33.135 台灣 01/26 21:01
→ : 當到中上校 能說嘴的只有體能93F 39.9.136.110 台灣 01/26 21:01
※ 編輯: ai770116 (118.168.202.194 臺灣), 01/26/2023 21:02:37→ : 還是我有搞錯項目？？94F 1.161.12.193 台灣 01/26 21:01
推 : 跑得快有啥用95F 114.47.91.61 台灣 01/26 21:01
→ : 好了啦你找日本人幹嘛 日本人是國軍？國軍哪個連隊一半十分內拿出證據啊96F 223.138.43.3 台灣 01/26 21:02
推 : 3000以前當兵能跑10~12分就很強了 一般人大多跑14分左右98F 175.182.112.11 台灣 01/26 21:02
→ : 我也跑過12分 但我相信我們跑的三千實際應327F 49.216.19.161 台灣 01/26 22:12
→ : 那些說沒練過隨便跑10分的，不是吹牛328F 42.77.78.206 台灣 01/26 22:12
→ : 該是不到三千329F 49.216.19.161 台灣 01/26 22:12
→ : 就是當初根本跑不到2000公尺330F 42.77.78.206 台灣 01/26 22:12
推 : 一般13分內就不錯了吧3000331F 125.231.126.198 台灣 01/26 22:12
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晚上攝滿我的臉一起晚安
(ai770116.): [新聞] 美軍3000公尺「21分鐘及格」超輕鬆？ 台裔阿兵哥開箱美軍體測 - Gossiping板