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Gossiping
作者
starwillow
(辛苦了)
標題
[問卦] 肩頸痛該怎麼治
時間
Tue Jan 31 13:09:24 2023
各位午安呀
是這樣啦
社畜每天上班久坐用電腦
回家身心疲憊只想靠在床上滑手機
結果長久下來肩頸僵硬開始痛
痛到每天都很厭世怎麼辦TT
止痛藥已經吃到怕了
大家有類似的困擾經驗嗎
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.0.142 (臺灣)
※ 作者:
starwillow
2023-01-31 13:09:24
※ 文章代碼(AID): #1ZsAA6tP (Gossiping)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1675141766.A.DD9.html
推
yukiyama
: 找林治肩
1F 111.82.117.223 台灣 01/31 13:10
推
a5687920
: 國術館
2F 116.89.139.41 台灣 01/31 13:10
推
hercheles
: 掛復健科拉脖子
3F 210.201.111.187 台灣 01/31 13:10
→
dan5120
: 50肩RIP
4F 111.71.214.26 台灣 01/31 13:10
推
StylishTrade
: 辭職
5F 111.249.210.43 台灣 01/31 13:10
→
derrick1220
: RIP
6F 101.137.163.10 台灣 01/31 13:10
→
jma306
: 全套店
7F 114.26.64.171 台灣 01/31 13:10
→
violegrace
: 離職 然後不要滑手機
8F 42.75.164.71 台灣 01/31 13:10
推
godofaluba
: 左手抓著右睪 右手抓個左睪 轉圈圈
9F 1.174.30.5 台灣 01/31 13:10
推
headcase
: 消炎止痛藥不要常吃
10F 39.15.65.110 台灣 01/31 13:11
推
bluepahahaha
: 榔頭敲
11F 101.137.149.186 台灣 01/31 13:11
推
bmwnyy870915
: 電療
12F 42.74.16.93 台灣 01/31 13:11
→
bobosheep
: 環狀剝皮
13F 114.46.176.106 台灣 01/31 13:11
推
tools
: 吃點b群
14F 36.226.90.203 台灣 01/31 13:12
→
takechance
: 床上滑手機 怎治療都沒用啦
15F 114.43.120.146 台灣 01/31 13:12
推
friendly4713
: 物理治療
16F 180.217.34.23 台灣 01/31 13:12
推
O10lOl01O
: 1f反應好快
17F 111.255.42.138 台灣 01/31 13:12
推
reil
: 調整姿勢
18F 42.72.114.205 台灣 01/31 13:12
推
dces4212
: 找劉德華打麻將
19F 114.37.53.30 台灣 01/31 13:13
推
ko7625
: 休息
20F 180.217.25.56 台灣 01/31 13:13
噓
MEVIUS
: 肛
21F 61.224.214.82 台灣 01/31 13:13
推
Submicromete
: 物理治療
22F 223.139.196.194 台灣 01/31 13:13
推
siopp
: 一個禮拜不要滑手機,你會發現新世界
23F 42.77.167.105 台灣 01/31 13:14
噓
FaFaFaT
: 代表你背也很緊啦 去滾滾筒
24F 42.73.185.6 台灣 01/31 13:14
→
hzs6111
: 電療機電一電
25F 118.165.61.199 台灣 01/31 13:15
推
greensaru
: 一樓好靠北,笑死
26F 111.251.184.29 台灣 01/31 13:16
→
jma306
:
http://i.imgur.com/lRMeic6.jpg
27F 114.26.64.171 台灣 01/31 13:17
→
jimmykuo123
: 當然是去紫紅色按摩店紓壓排毒阿
28F 125.229.105.144 台灣 01/31 13:19
推
Doub1eK
: 每天練是非可以這樣顛倒嗎 保證根治
29F 1.200.64.171 台灣 01/31 13:19
→
MKAngelheart
: 練上下背還有核心
30F 111.83.3.174 台灣 01/31 13:20
推
yyc1217
: 物理治療啦 自費的
31F 42.73.121.201 台灣 01/31 13:22
噓
derrick1220
: 27F番號咧?
32F 101.137.163.10 台灣 01/31 13:25
→
Anvec
: 伸展 熱敷 曬太陽
33F 114.137.164.189 台灣 01/31 13:26
推
noddle
: 不要用手機
34F 61.231.192.131 台灣 01/31 13:27
→
FiveSix911
: 切掉
35F 39.10.65.169 台灣 01/31 13:27
推
kiwiwi025
: 不要聳肩
36F 61.224.113.237 台灣 01/31 13:28
→
mars21
: 去吊單槓
37F 125.231.4.138 台灣 01/31 13:29
推
sr20detll
: 27樓有番號嗎?
38F 59.127.112.99 台灣 01/31 13:29
→
jma306
: 沒番號 那是店宣傳照
39F 114.26.64.171 台灣 01/31 13:31
推
fireluk
: 別只是按摩肩頸,很大可能是背部
40F 122.121.21.1 台灣 01/31 13:33
→
jma306
: 會陰也要按摩
41F 114.26.64.171 台灣 01/31 13:33
→
donation12
: 我建議你先去做個全身健康檢查
42F 140.136.117.34 台灣 01/31 13:34
推
ccucwc
: 泡熱水澡、運動、給人按摩
43F 49.98.7.1 日本 01/31 13:34
推
whitelady
: 其實你的情況做一些伸展運動就可以改
善
44F 114.137.165.157 台灣 01/31 13:35
→
donation12
: 血壓,肥胖,糖尿病這些都檢查一下
有些情況不一定單純是長期姿勢不良
然後去運動一到兩小時,連續兩天
若沒有運動習慣可能會肌肉酸痛
但觀察看看酸痛完是不是反而舒服些
46F 140.136.117.34 台灣 01/31 13:35
推
ilovekai
: 日本合力X命可以了解一下?
51F 112.78.79.93 台灣 01/31 13:36
推
sean1257
: 認真回 運動
52F 49.217.69.95 台灣 01/31 13:37
→
donation12
: 按摩的效果畢竟不是長久的
53F 140.136.117.34 台灣 01/31 13:37
推
bbsterence
: 對你愛不完(是非可以這樣顛倒嗎)手勢
54F 60.249.62.98 台灣 01/31 13:37
推
qazqaz69
: 會痛的地方切掉
55F 49.216.83.184 台灣 01/31 13:39
推
ji394su33000
: 倒是聽說是下背部太弱
56F 220.130.162.85 台灣 01/31 13:41
→
aqsss
: 治肩 螺旋丸手勢復健
57F 140.112.125.206 台灣 01/31 13:42
推
ultraccs
: 別再床上玩手機
58F 125.231.15.74 台灣 01/31 13:48
推
april4966
: 我也因為這樣開始練背跟核心,不過一
週只有一次,還感受不到效果。
59F 42.76.16.113 台灣 01/31 13:52
推
brad001
: 練背肌 拉單槓 適時縮下巴 然後桌子椅子
高度也很重要
61F 168.6.7.253 美國 01/31 13:57
推
whoismama
: 復健,別浪費錢按摩
63F 180.217.3.144 台灣 01/31 14:00
推
treasurekid
: 離職
64F 42.74.181.239 台灣 01/31 14:03
推
hicjgogogo
: 運動
65F 111.251.50.197 台灣 01/31 14:05
→
ccucwc
: Switch 有一款拳擊運動2代 蠻好玩的
66F 124.32.211.215 日本 01/31 14:07
推
su3dj184i
: 早點去找原因 不然拖太久會像我一樣已
經治療了幾年都還沒痊癒
67F 39.9.99.63 台灣 01/31 14:09
推
wbt77hsy
: 去找物理治療
69F 1.200.57.192 台灣 01/31 14:12
推
oyaji5566
: 辭職治百病
70F 223.140.177.63 台灣 01/31 14:13
推
riker729
: 姿勢不改,什麼都沒用
71F 106.64.169.225 台灣 01/31 14:15
→
lionsss
: 找正常按摩
72F 180.217.119.224 台灣 01/31 14:17
推
NewPassat
: 該不會是頸椎退化吧?
73F 101.12.54.43 台灣 01/31 14:18
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abasqoo
: 不要滑手機
74F 27.53.9.246 台灣 01/31 14:18
→
NewPassat
: 痛的地方先熱敷,然後訓練頸部肌肉
75F 101.12.54.43 台灣 01/31 14:18
→
carsly
: 運動練肌力啦 不然無解
76F 223.140.136.110 台灣 01/31 14:20
→
dbjdx
: 隨便拿本論文 開始抄
77F 27.53.1.123 台灣 01/31 14:21
→
GOOGLEISGOD
: 一樓笑死
78F 114.136.250.247 台灣 01/31 14:23
推
lee988325
: 推拿解急性 運動救長期
79F 114.137.175.82 台灣 01/31 14:23
→
junping1232
: 離職治百病
80F 1.200.69.44 台灣 01/31 14:24
推
zxzxcool
:
https://shorturl.at/firO9
81F 59.125.100.205 台灣 01/31 14:27
→
errorr
: 滑手機拿起來滑不要低頭,加運動拉伸
這麼簡單的問題你搞這麼複雜幹嘛
82F 114.136.37.148 台灣 01/31 14:34
推
b425k1719
: 砍掉
84F 49.217.70.21 台灣 01/31 14:36
推
orz151426
: 現在復健科年輕求診越來越多了
85F 223.140.134.39 台灣 01/31 14:37
推
sellgd
: 常低頭會讓頸椎壓到神經 導致手臂痛
常歪腰會讓腰椎壓到神經 導致腳痛
去復健拉 養成坐時頸與腰椎要有靠墊
你看骨科解剖圖 龍骨是有一定曲度的
腰頸維持那曲度 才不會讓椎間盤疲乏壓神經
86F 203.222.13.126 台灣 01/31 14:46
推
nsaids
: 上交叉症候群叭 放鬆胸肌鍛煉背肌
91F 36.232.240.79 台灣 01/31 14:52
推
turbomons
: 運動
92F 42.74.92.242 台灣 01/31 15:09
推
ola1a1217
: 瑜珈拜日式,一天認真做五次,我這樣好的
93F 202.39.77.199 台灣 01/31 15:23
推
freaky791011
: 手機丟掉會好很多
94F 49.216.51.113 台灣 01/31 15:26
推
KillQB
: 沒救了 你越是認真想要治療 反而不會好
95F 27.53.80.13 台灣 01/31 15:43
推
abcrr123
: 按摩吧
96F 111.71.214.98 台灣 01/31 15:44
→
daye2012
: 打手槍吧
97F 118.171.108.241 台灣 01/31 15:51
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yzlin2002
: 運動
98F 211.21.129.157 台灣 01/31 15:53
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lololjo
: 每天大動作打手槍
肩頸要用到,但前提是要跟我一樣長
99F 1.200.41.89 台灣 01/31 16:17
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ru8ru8
: 過年都沒滑手機症狀就消失了
101F 27.51.145.244 台灣 01/31 17:27
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catwu
: 上瑜珈課
102F 211.21.182.139 台灣 01/31 17:36
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myth0422
: 靠在床上滑手機 活該
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