看板 Gossiping作者 gg0815 (O0O0O0O0O0O0O0)標題 [問卦] 要怎麼能秒睡深度睡眠的八卦(認真時間 Sun Aug 28 11:59:31 2022
小妹大概兩週週
每天只睡四小時
不是沒時間睡
是根本睡不好 淺眠
真的有入睡之後
也是半小時一小時就醒來
今天起床真的覺得
身體好沈重
完全是意志力跟責任感在讓我的身體行走的
(今天要上班
三分鐘不叫我不講話
我就進入呆滯模式了
昨天知道了吃b群會更想睡
睡前吃了結果還是睡不著XDD
真的是救命啊
小妹只是想要睡覺
有沒有八卦??
到底要怎麼睡得好
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.74.139 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1Z2kWbiT (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1661659173.A.B1D.html
推 kent: 跟大雄學1F 111.249.197.221 台灣 08/28 11:59
噓 silstone: 沒小妹圖問個G82F 118.171.38.25 台灣 08/28 11:59
真的就是問個g8
推 xian: 打一槍3F 111.82.55.28 台灣 08/28 12:00
我有槍可以打我還會問嗎
→ thegreatlcx …
推 thegreatlcx: 頭朝前用百米衝刺的速度往牆壁衝4F 101.12.30.56 台灣 08/28 12:01
那我可能可以睡一輩子嗎
※ 編輯: gg0815 (27.52.74.139 臺灣), 08/28/2022 12:02:13
→ eatingshit: 安眠藥 一顆到天亮6F 113.174.58.105 越南 08/28 12:02
推 bbc0217: 你這狀況直接看醫生吧7F 223.138.161.79 台灣 08/28 12:03
好像只能這樣了 等休假去
→ devilfruit: 不夠累 去運動到累8F 101.12.31.10 台灣 08/28 12:03
推 etiennechiu: 累爆就會秒睡+19F 49.159.106.130 台灣 08/28 12:05
我之前可以 我現在真的累到爆也沒辦法
推 jim543000: 秒是沒辦法 不過你可以試試褪黑激素10F 39.8.6.231 台灣 08/28 12:05
有朋友推薦 之前倒是吃睡眠軟糖還有點用
※ 編輯: gg0815 (27.52.74.139 臺灣), 08/28/2022 12:06:54
推 PRME: 憂鬱症前兆11F 36.226.104.144 台灣 08/28 12:06
推 pxndx: 睡前吃鎂12F 101.10.94.221 台灣 08/28 12:06
推 etiennechiu: 你有運動嗎?體力上的累。如果還是不行就去看醫生吧13F 49.159.106.130 台灣 08/28 12:08
推 ruokcnn: 看精神科諮詢啊15F 223.140.93.149 台灣 08/28 12:08
→ gxlin: 沒當過兵? 5秒16F 114.24.152.152 台灣 08/28 12:08
推 ww007864: 平常要運動吧17F 219.70.39.102 台灣 08/28 12:09
→ kyo51: 禪修 正念 心裡的Ego被清除掉
自然比較不容易有睡眠障礙18F 114.37.50.53 台灣 08/28 12:10
推 WowProctor: 核心做個1000次20F 1.172.125.79 台灣 08/28 12:10
→ kyo51: 你會這樣 是因為你心裡堵塞了很多垃圾21F 114.37.50.53 台灣 08/28 12:11
推 ikenaka: 5樓XD22F 27.240.160.241 台灣 08/28 12:12
推 doasgloria: 有運動習慣嗎 ?? 沒運動習慣生百病不23F 1.171.162.55 台灣 08/28 12:12
→ link5566: 過太爽阿 去當兵不會嗎24F 114.37.183.40 台灣 08/28 12:12
→ nazui: 睡前吃b群不會想睡吧?25F 111.255.106.186 台灣 08/28 12:12
推 akttya33: 多曬太陽有差26F 36.231.212.133 台灣 08/28 12:14
推 hw102050: Youtub放睡眠音樂睡28F 123.194.0.111 台灣 08/28 12:15
→ wayne102: 運動 冥想29F 27.246.193.217 台灣 08/28 12:16
推 seeback: 想睡就睡不會膩30F 203.217.118.75 台灣 08/28 12:17
推 PeikangShin: 睡前沒打砲~當然睡不好31F 223.141.30.39 台灣 08/28 12:18
推 zero00072: 努力撐一夜不要睡,第二天八點就上床。32F 42.72.55.31 台灣 08/28 12:19
推 jackie1115: 先去掛身心科讓醫生給你開能入睡的藥試試,沒效再轉神內抓原因33F 101.9.100.5 台灣 08/28 12:23
推 four0428: 之前我沒睡好 隔天拔罐後睡爆 給你參考35F 223.137.248.90 台灣 08/28 12:24
推 kevinpc: 白天跑10K36F 36.225.101.34 台灣 08/28 12:24
推 imlavender: 原文書拿出來看37F 27.52.162.199 台灣 08/28 12:26
推 nejoy: 睡前吃B群更會睡不著啊38F 223.139.239.133 台灣 08/28 12:26
→ WFSGT: 重新定義你對深度睡眠的認知就好了,剛入睡就是深度睡眠,睡面1.5~2小時之間的改成黑洞睡眠,2.5~3小時又回到深度睡眠,這是台灣政府現在最流行的方法,供你參考39F 1.200.97.158 台灣 08/28 12:27
推 allofme: 褪黑激素有試過嗎?43F 42.72.75.124 台灣 08/28 12:29
推 noway: 睡前打坐 等到腦袋空掉以後秒睡44F 1.200.66.135 台灣 08/28 12:31
推 Loyeatta: 秒睡代表身體過勞,正常情況應該會躺在床上10~15分鐘才入睡。不健康助眠法可以睡前半小時吃宵夜趁血糖飆高時去睡,但健康入睡原則還是少尻槍、9點後不工作不打電動,若平時是12點睡,怕失眠的話就撐到12點半再睡。以上皆我親身實驗有效45F 36.227.64.151 台灣 08/28 12:31
推 poxi: 看中醫,逍遙散有用52F 1.164.46.82 台灣 08/28 12:32
推 latitudes: 試試睡前半小時不要用任何螢幕,把室內燈光調暗,聽音樂放空做腹式呼吸53F 114.34.218.60 台灣 08/28 12:32
推 ttff: 最近我也覺得很困擾56F 223.141.183.118 台灣 08/28 12:34
噓 Lankurix: 睡不好代表不夠累啊 兩點睡不著可以五點再睡啊57F 42.77.26.175 台灣 08/28 12:39
推 XDDDpupu5566: 氣在身體上部活躍,學一下寶瓶氣59F 172.56.105.169 美國 08/28 12:40
→ blueskyqoo: 每天運動 無效退費60F 223.137.161.1 台灣 08/28 12:40
噓 ted01234567: 運動到衣服全濕61F 220.129.167.31 台灣 08/28 12:41
推 Qaaaa: 我幫你睡 選我62F 85.83.228.116 丹麥 08/28 12:43
推 assa9647: B群成分比例要吃對63F 223.137.61.17 台灣 08/28 12:45
推 kurakisho: 看醫生吧,累爆不一定想睡,我就累爆但同時又心悸,很痛苦,看醫生吃藥好點64F 220.141.6.133 台灣 08/28 12:49
噓 HDSM: 運動+音樂+吃的東西也有差66F 42.76.39.17 台灣 08/28 12:56
→ ph777: 去看醫生67F 118.232.21.250 台灣 08/28 12:56
推 holybless: 深呼吸 放鬆副交感神經 感覺要到臨界點就來個十下68F 61.66.191.115 台灣 08/28 12:58
推 liwmewmew: 你病了70F 42.73.187.117 台灣 08/28 13:02
推 semind: 下午三點後不要攝取咖啡因71F 104.10.253.125 美國 08/28 13:06
推 Motor: 認真,退黑激素有效72F 101.12.23.215 台灣 08/28 13:08
推 lifegoeson: 先買個運動錶帶著監看心跳狀況,跳太快的時候多多深呼吸慢吐氣73F 101.10.60.242 台灣 08/28 13:10
推 chungnokia: 正躺+舒服的獨立筒75F 111.249.181.76 台灣 08/28 13:14
推 freezeshot: 睡前冥想,減少水份攝取,運動76F 49.216.83.223 台灣 08/28 13:15
推 h60414: 你精神累 但肉體不累 去運動77F 1.161.140.109 台灣 08/28 13:17
推 jump693: 打砲呀,周末兩個人直接睡到下午78F 220.136.217.1 台灣 08/28 13:18
推 avtime: 高潮即可79F 106.64.136.40 台灣 08/28 13:18
→ Forcast: 這問題公館iu一定也很想知道答案80F 114.25.222.39 台灣 08/28 13:18
推 enjoy1718: 你可以嘗試蓋重力毯,很有效,不行就只剩下安眠藥了,先半顆半顆吃。81F 1.200.145.115 台灣 08/28 13:22
推 girl2006243: b不是醒神用的嗎 以前不會這樣的話就要找出生活壓力在哪了 如果是工作83F 220.136.30.135 台灣 08/28 13:24
推 greg7575: 曬太陽85F 118.166.75.34 台灣 08/28 13:25
→ girl2006243: 的話就辭職吧身體比較重要86F 220.136.30.135 台灣 08/28 13:25
→ greg7575: 沒太陽的話去找有太陽的地方87F 118.166.75.34 台灣 08/28 13:25
推 lachiangkuo: 去運動把自己累爆,秒睡88F 114.137.113.219 台灣 08/28 13:26
→ yuzukeykusa: 固定時間開始製造睡眠環境,例如電視電腦手機全關,開始寫筆記整理明天的代辦事項,然後洗澡冥想睡覺,剛開始可以靠褪黑,越早關螢幕越不用依賴褪黑89F 220.135.239.25 台灣 08/28 13:28
推 Ponimp: 做愛94F 1.200.5.169 台灣 08/28 13:29
推 best88077: 怕可能是呼吸中止症 可以建議做牙套 我自己就有用 真的很有效95F 223.137.0.93 台灣 08/28 13:33
推 easytogo: 推放鬆瑞秋97F 36.225.49.139 台灣 08/28 13:46
推 as1100: 冷氣開15度 馬上入睡98F 223.138.223.50 台灣 08/28 14:04
噓 ilsr: 頸動脈+手刀.99F 1.174.132.236 台灣 08/28 14:06
推 hhtj: 看中醫101F 1.162.232.39 台灣 08/28 14:11
→ daye2012: 打手槍,多打幾槍102F 27.246.65.205 台灣 08/28 14:20
推 bobby238: 戴耳塞,吃褪黑,換隔音好的房間104F 113.185.40.58 越南 08/28 14:26
推 xsamurai: 內觀、觀禪105F 114.25.48.112 台灣 08/28 14:35
推 soar1983: 會不會是床枕頭之類的問題109F 42.74.18.115 台灣 08/28 14:57
推 Ycosmos: 去游泳,累到9點準時上床一覺到天亮110F 111.252.233.168 台灣 08/28 15:02
推 wease: 吃B群精神好,吃芝麻明幫助睡眠111F 1.169.180.12 台灣 08/28 15:14
推 elaymutter: 吃B群只會讓精神更好,傻了才會在睡前吃這個112F 118.232.25.130 台灣 08/28 15:26
推 Mandingo: 試試Cbd大麻油114F 111.83.151.201 台灣 08/28 15:39
推 alaza: 念大悲咒108遍,真的有效115F 223.137.7.216 台灣 08/28 15:41
推 psychicaler: 躺在床上認真聽英文116F 111.251.45.212 台灣 08/28 15:49
推 benomy: 找男友做睡前運動117F 106.107.185.41 台灣 08/28 16:10
→ sg1987: 白天多曬太陽 睡前別接觸刺激的東西118F 59.120.22.19 台灣 08/28 16:11
推 lanhow: 吃D119F 223.137.105.114 台灣 08/28 16:24
推 sofar302: 腦袋放空不要想太多120F 36.230.143.118 台灣 08/28 16:50
推 zjin1126: z drug121F 114.137.169.236 台灣 08/28 17:18
推 greensfish: 我自己本身算好睡 開始晚上吃鈣+鎂後睡得更好了 應該要找到身體缺乏什麼鈣鎂/b群/茶胺酸/色氨酸 褪黑我覺得是荷爾蒙比較不敢試122F 42.72.115.201 台灣 08/28 17:27
推 AWSMD: 睡前不能吃B群 會讓你不容易深度睡眠126F 118.150.168.102 台灣 08/28 17:28
--
--
作者 gg0815 的最新發文:
作者: gg0815 106.64.152.115 (台灣) 2024-05-07 04:45:00
29F 10推 3噓
作者: gg0815 27.53.232.114 (台灣) 2024-04-17 05:25:33
6F 1推
作者: gg0815 39.9.167.239 (台灣) 2024-04-12 03:58:17
8F 6推
作者: gg0815 27.240.185.54 (台灣) 2024-03-25 18:47:15
18F 10推 1噓
作者: gg0815 39.12.17.227 (台灣) 2024-03-24 19:22:03
7F 2推 2噓
點此顯示更多發文記錄
→
sp4520
台灣 08-28 14:03
你當過兵每天站夜哨就會自動練成被動技能了
→
s849105
台灣 08-28 21:33
為啥留言都那麼健康@@ 安眠藥就好了啊 不好嗎?
→
rexericdai
台灣 08-28 21:54
我還沒當兵前11點前一定要入睡,不睡隔天沒精神工作。當兵時常站夜哨,精神要撐著不能睡 想睡還沒那麼容易 後來就變常態了
→
HL788443
台灣 08-29 00:26
不要任意熬夜
這樣會正常睡眠的人老得快
→
bearbigbig
台灣 08-29 00:44
我建議google可以出個睡眠廣告,每次看廣告,我就想說睡個幾秒,然後就睡著了。
→
jerry2635
台灣 08-29 09:22
這個我專業的!!哄睡我最會了!!請務必聯繫我
→
eyes5122
台灣 08-29 11:14
換另一張彈簧床試試看
(gg0815.): [問卦] 要怎麼能秒睡深度睡眠的八卦(認真 - Gossiping板