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作者
標題 [問卦] 想幫助睡眠的B群要買哪種的？
時間 Mon Sep 12 19:09:51 2022
作者
標題 [問卦] 想幫助睡眠的B群要買哪種的？
時間 Mon Sep 12 19:09:51 2022
我之前很容易白天沒精神 前幾個月有買過B群
都是白天的時候吃 吃幾個月發現問題沒改善
但現在發現問題可能是晚上都睡不好 有時候可能要躺一兩個小時才睡著 不然就是中間會醒來
前幾天才知道B群可能有幫助睡眠的功能
想請問我這樣要買哪種的
還有我稍微查了一下 正常人一天正常的攝取量
B1 B2 B6 B12那些都是1.多到3.多毫克而已
看了一下我之前買的 每個一粒都50毫克以上…
我是不是買錯了= =
然後還有尿尿都會變成黃色的
想請問我之後要買哪種的
還有什麼時段吃最適合呢？
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※ 文章代碼(AID): #1Z7nE1p4 (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1662980993.A.CC4.html
→ : B群可以幫助睡眠ㄛ1F 1.34.57.8 台灣 09/12 19:10
→ k44754 …
→ : 吃芝麻明3F 101.9.135.199 台灣 09/12 19:10
推 : ...嗯 至少我吃過很多種 都沒有用4F 27.247.94.57 台灣 09/12 19:10
推 : 一大早吃看看吧？5F 36.236.124.219 台灣 09/12 19:10
推 : 買褪黑激素吧6F 112.104.98.45 台灣 09/12 19:11
推 : D3吧7F 223.141.113.5 台灣 09/12 19:12
推 : 吃了更有精神怎麼睡8F 1.34.216.15 台灣 09/12 19:12
但我吃了也沒有比較有精神QQ→ : 睡前吃澱粉比較好睡 只是會肥9F 1.34.216.15 台灣 09/12 19:13
推 : 身心科 快速入睡+延長睡眠各一顆10F 114.137.2.54 台灣 09/12 19:17
推 : 要先處理原因 不然吃啥都沒用 先問為什麼要躺兩小時11F 112.78.89.9 台灣 09/12 19:18
我也不知道 睡前會有睡意 但是躺上去就是會很長睡不著 眼睛閉幾秒就想打開...→ : 尿尿是黃色 因為B2就是黃色阿...B群吃超量沒13F 123.204.23.36 台灣 09/12 19:19
不過怎麼會超量那麼多呢...推 : 放心，沒有用14F 119.14.85.132 台灣 09/12 19:20
→ : 關係 反正流汗尿尿就會排出15F 123.204.23.36 台灣 09/12 19:20
→ : 同廠牌B群有人吃了愛睡有人吃了睡不著這你只能試看看4吃了愛睡還是精力旺16F 61.228.179.86 台灣 09/12 19:20
推 : 芝麻明E比較有用18F 42.74.94.205 台灣 09/12 19:22
→ : B是補細胞精力吧 不是補整個人的精神19F 192.38.90.165 丹麥 09/12 19:22
→ : 褪黑激素好像有幫助 或是華視教育台20F 36.236.236.70 台灣 09/12 19:23
→ : 看個人體質 各廠我吃過都是會想睡 看人反而喝太多茶手搖我會睡不著 咖灰沒用21F 61.228.179.86 台灣 09/12 19:24
※ 編輯: a516013 (1.171.210.170 臺灣), 09/12/2022 19:27:20※ 編輯: a516013 (1.171.210.170 臺灣), 09/12/2022 19:28:04
※ 編輯: a516013 (1.171.210.170 臺灣), 09/12/2022 19:28:53
推 : 白天喉會頭昏所以我也是睡前吃23F 180.217.159.64 台灣 09/12 19:29
推 : 含鎂的維他命24F 125.231.143.195 台灣 09/12 19:29
推 : 看中醫比較有用25F 42.79.176.54 台灣 09/12 19:30
推 : B5026F 61.224.144.251 台灣 09/12 19:30
推 : 吃bauyu27F 111.71.215.244 台灣 09/12 19:31
推 : 你是不是睡前玩手機啊@@
眼睛閉著就閉著了打開幹嘛…工作的事太多?28F 60.250.31.103 台灣 09/12 19:32
睡前是會用手機 這會有影響嗎 現在不是大部分人都這樣嗎眼睛閉著就閉著了打開幹嘛…工作的事太多?28F 60.250.31.103 台灣 09/12 19:32
推 : B群不會提神也不會助眠
「鎂」或許有用30F 101.12.46.49 台灣 09/12 19:35
※ 編輯: a516013 (1.171.210.170 臺灣), 09/12/2022 19:37:36「鎂」或許有用30F 101.12.46.49 台灣 09/12 19:35
→ : 我覺得芝麻明E好像沒用欸 qq32F 36.236.124.219 台灣 09/12 19:38
推 : B群怎麼會有幫助睡眠的功效？33F 101.137.221.16 台灣 09/12 19:40
推 : 褪黑之前iherb隨便都可以買，現在不行34F 61.230.3.100 台灣 09/12 19:40
→ : 褪黑激素有管道買嗎？35F 1.163.203.18 台灣 09/12 19:40
推 : 都沒用36F 36.226.118.5 台灣 09/12 19:40
→ : 我指iherb之後...37F 1.163.203.18 台灣 09/12 19:41
推 : 褪黑激素也無感38F 119.14.85.132 台灣 09/12 19:41
→ : B群是提神用的，去找精神科醫師開處方藥吧39F 218.166.51.97 台灣 09/12 19:44
推 : 我之前失眠，醫生也是開B群給我==40F 61.228.202.41 台灣 09/12 19:45
推 : 睡前不要玩手機41F 36.236.29.143 台灣 09/12 19:47
推 : 上次也有鄉民在問助眠B群 結果我去google好像也有看到 居然能幫助睡眠=_=42F 36.236.124.219 台灣 09/12 19:47
→ : 手機藍光會干擾睡眠44F 36.236.29.143 台灣 09/12 19:47
推 : 螢幕的藍光會影響你睡眠啊
不要再說B群提神了，亂講一通45F 101.12.46.49 台灣 09/12 19:48
不要再說B群提神了，亂講一通45F 101.12.46.49 台灣 09/12 19:48
推 : 芝麻跟本沒效...47F 218.172.19.190 台灣 09/12 19:49
推 : 別看手機48F 114.38.233.248 台灣 09/12 19:50
推 : 吃芝麻明
換頸枕49F 61.228.64.170 台灣 09/12 19:51
換頸枕49F 61.228.64.170 台灣 09/12 19:51
→ : 其實應該是 B 鈣 鎂 三種一起吃比較好51F 169.150.226.199 以色列 09/12 19:51
→ : 免疫力下降引起也有
看醫生或針灸52F 61.228.64.170 台灣 09/12 19:52
看醫生或針灸52F 61.228.64.170 台灣 09/12 19:52
→ : 那請問睡前前多久不要碰手機？
我以為現代人睡前使用手機很正常= = 原來錯了嗎54F 1.171.210.170 台灣 09/12 19:52
我以為現代人睡前使用手機很正常= = 原來錯了嗎54F 1.171.210.170 台灣 09/12 19:52
推 : 三多有出好入睡膠囊，或是市面一些助眠奶粉試試看。信義鄉精強梅精丸晚餐後一二粒也可睡得安穩
或是去看中醫也可，中藥有很多安神57F 27.51.144.89 台灣 09/12 19:55
或是去看中醫也可，中藥有很多安神57F 27.51.144.89 台灣 09/12 19:55
推 : 唯一推薦纈草根61F 223.136.236.188 台灣 09/12 19:58
→ : 入眠的藥材62F 27.51.144.89 台灣 09/12 19:58
噓 : 睡前一罐仙草茶63F 219.71.161.211 台灣 09/12 19:59
推 : 白天曬太陽至少五分鐘，每天有運動流汗，晚上會很好睡64F 27.51.144.89 台灣 09/12 20:01
噓 : 你沒解決導致你無法睡的原因
吃啥都無法入睡66F 125.230.205.143 台灣 09/12 20:04
吃啥都無法入睡66F 125.230.205.143 台灣 09/12 20:04
→ : 吸純氧可以很有感精神變好68F 218.187.97.164 台灣 09/12 20:08
推 : 建議還是看看身心科 解決你無法入睡的原因才是重點69F 114.137.2.54 台灣 09/12 20:09
噓 : 智力問題 會發文不會查資料不會就醫找專業協助71F 36.224.145.228 台灣 09/12 20:09
推 : 保健食品有效的話，為什麼有安眠藥73F 220.135.18.30 台灣 09/12 20:10
推 : 運動吧74F 114.136.89.128 台灣 09/12 20:11
→ : B6 香蕉裡面有
還有睡前不要滑手機 會更睡不著
甚至睡覺時不要放在臥室75F 114.198.187.120 台灣 09/12 20:15
還有睡前不要滑手機 會更睡不著
甚至睡覺時不要放在臥室75F 114.198.187.120 台灣 09/12 20:15
推 : 耳鼻喉科就可以開給你不是安眠藥但助眠因為病人耳鳴或大咳睡不好時會開78F 36.226.8.119 台灣 09/12 20:17
→ : 我看都是建議睡前一小時就要讓身體準備了80F 114.198.187.120 台灣 09/12 20:19
推 : 耳鼻喉科也會開肌肉放鬆的藥阿 那個也算助眠81F 114.137.2.54 台灣 09/12 20:20
→ : 睡不著看國文課本還是工程數學 秒睡83F 118.232.137.233 台灣 09/12 20:23
→ : 天啊 半夜三點我怎麼又醒了~~~~~84F 1.162.1.81 台灣 09/12 20:28
推 : 還是看中醫吧85F 114.39.2.103 台灣 09/12 20:42
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日帳已經開放了 等等12點台帳應該就放了 先玩一會兒再睡XD 等不及的可以準備先開始載了 Sent from JPTT on my iPhone97F 45推![]()
11/22 三國無雙起源 體驗版 有支援PS5Pro強化 介紹影片 play.st/4hNwk5o Sent from JPTT on my iPhone87F 44推- 28F 10推 3噓
- 16F 9推
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- →台灣 09-12 20:19悠樂丁
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