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Gossiping
作者
koiopolo2
(K)
標題
[問卦] 重訓肚子很餓怎辦==
時間
Sat May 13 02:10:34 2023
我阿肥啦==
之前買了重訓椅+啞鈴+啞鈴片且可組合成槓鈴
配上巨巨朋友太巨用不到送的二手啞鈴+啞鈴片
在家就可以組出一支32kg的槓
最近已經深蹲到30下5組了
RDL也可以但是一起練會沒力甚至暈眩
臥推跟划船也沒改重量可以15下
感覺已經跟有氧差不多ㄌ
(去gym可以蹲60 12下 偶爾去)
然後現在好餓診摸辦
我已經喝掉一瓶900ml陽光黃金豆漿含糖了
卦 ?
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.139.207.212 (臺灣)
※ 作者:
koiopolo2
2023-05-13 02:10:34
※ 文章代碼(AID): #1aNe4S0M (Gossiping)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1683915036.A.016.html
推
DOOHDLIHC
: 如果沒有要減肥怕什麼
1F 1.165.159.62 台灣 05/13 02:11
推
Gandalf
: 喝乳清就喝飽了
2F 130.88.226.2 英國 05/13 02:12
推
Nigger5566
: 吃雞排
3F 218.166.14.21 台灣 05/13 02:12
推
IhateOGC
: 喝水
4F 27.242.7.223 台灣 05/13 02:12
推
hellogoodbye
: 起司漢堡加大 雙層肉片
5F 219.85.1.123 台灣 05/13 02:12
推
coffeemilk
: 樓下肛門能幹嘛
6F 114.25.23.3 台灣 05/13 02:12
推
Horatio5566
: 鹽酥雞
7F 182.234.80.40 台灣 05/13 02:13
噓
peter98
: 不會去吃雞蛋?
8F 73.195.162.171 美國 05/13 02:13
噓
HDSM
: 吃炸雞 止餓又補蛋白質
9F 111.82.115.137 台灣 05/13 02:13
※ 編輯: koiopolo2 (101.139.207.212 臺灣), 05/13/2023 02:13:35
推
maybejordan
: 32kg 30下 五組 怎麼不練 60kg 7-10
下 5組
10F 219.71.148.90 台灣 05/13 02:13
在家器材有限
而且膝蓋之前會啪啪響 正在習慣新動作
因為我起來會習慣用腳掌外側
→
hellogoodbye
: 三點就能吃美味蟹堡ㄌ
12F 219.85.1.123 台灣 05/13 02:13
好棒
噓
XArcherX
: 阿肥哪有在減肥的
13F 114.24.23.83 台灣 05/13 02:14
噓
a27588679
: 吃炸雞啊
14F 180.177.33.135 台灣 05/13 02:14
推
fp737
: 去泡兩碗雙響炮
15F 1.168.86.220 台灣 05/13 02:14
推
a31324285
: 不吃東西不怕做白工?
16F 49.216.185.194 台灣 05/13 02:15
※ 編輯: koiopolo2 (101.139.207.212 臺灣), 05/13/2023 02:16:24
→
whiteadam
: 吃洨
17F 114.36.124.249 台灣 05/13 02:16
→
Takhisis
: 吃穀物片加牛奶呀
18F 223.140.136.77 台灣 05/13 02:17
推
Supasizeit
: 30下才傷膝蓋
19F 203.204.194.135 台灣 05/13 02:18
主要是60到最後幾下沒力
動作跑掉膝蓋就開啪ㄌ
我想應該換40好惹
好餓睡不著
※ 編輯: koiopolo2 (101.139.207.212 臺灣), 05/13/2023 02:21:11
→
protoss
: 趕快去還有雞排花枝丸...
20F 180.176.130.101 台灣 05/13 02:21
→
aegis123321
: 我都超商處理
21F 114.32.192.70 台灣 05/13 02:22
→
minoru04
: 練完就是要補營養 誰叫你餓肚子
22F 1.174.208.192 台灣 05/13 02:24
→
koromo1991
: 麥當勞點起來
23F 114.136.143.23 台灣 05/13 02:25
推
Carters1109
: 改30單腿蹲
24F 220.138.220.225 台灣 05/13 02:26
→
maple0603
: 是說這種深夜重訓也是...
25F 122.121.33.87 台灣 05/13 02:27
我是8點練的==
晚餐吃完感覺跟沒吃一樣
※ 編輯: koiopolo2 (101.139.207.212 臺灣), 05/13/2023 02:28:45
推
kkl522608
: 我超奇怪,減脂期都不太會餓,增肌期
,已經吃很多了,訓練完又想繼續吃QQ
26F 114.38.63.17 台灣 05/13 02:31
推
BLINKPTT
: 認真回,水煮蛋、牛奶泡麥片、中華豆腐
28F 36.227.214.163 台灣 05/13 02:32
推
terry1043
: 吃炸雞
29F 118.165.130.82 台灣 05/13 02:36
推
ym60606
: 認真回 睡覺就不會餓了
30F 223.139.55.128 台灣 05/13 02:36
推
talrasha
: 吃啞鈴 0.0
31F 122.118.134.20 台灣 05/13 02:36
推
Wwww4452
: 吃地瓜
32F 118.231.160.197 台灣 05/13 02:38
→
ilovemiao
:
https://i.imgur.com/qTW3Lbt.gif
33F 61.227.165.90 台灣 05/13 02:39
→
KCKCLIN
: 吃洨
34F 36.233.38.175 台灣 05/13 02:39
推
ogisun
: 吃雞雞
雞胸肉、雞蛋
35F 61.227.250.94 台灣 05/13 02:45
噓
Voidreaver
: 喝了才po 文就沒救了啦
37F 112.78.78.199 台灣 05/13 02:50
→
john2355
: 都這麼辛苦了 老麥犒賞一下自己吧
38F 114.40.5.69 台灣 05/13 02:50
推
billybbb
: 珍奶灌下去啊
39F 111.241.159.80 台灣 05/13 02:52
推
sellgd
: 豆漿的蛋白量頂多3-5% 賣場找10%蛋白的
堅果餅乾
雞蛋也才3.5%是蛋白質
在家不如吃毛豆 豆干類 13-19%
40F 203.222.13.126 台灣 05/13 02:53
→
potionx
: 吃肉
44F 61.231.90.27 台灣 05/13 02:56
→
GGQ0918
: 多吃蛋白質延緩飢餓感
45F 1.160.104.17 台灣 05/13 03:01
噓
vul3vmp4
: 練那麼多沒用 重點是臉
46F 111.241.53.174 台灣 05/13 03:33
推
ANAMO
: 我都邊重訓邊吃麥當勞 給你參考
47F 123.252.43.239 台灣 05/13 03:34
→
ChenDotQ
: 怕動作跑掉,那就留三下就好
48F 49.217.7.246 台灣 05/13 03:53
推
lought1234
: 去淋浴間吃一下高蛋白吧
49F 27.123.137.211 斐濟 05/13 04:09
→
william0725
: 吃雞胸肉跟茶葉蛋啊
50F 61.222.59.2 台灣 05/13 04:11
推
aeug2005
: ㄘ條土司麵包
51F 36.234.121.198 台灣 05/13 04:26
推
RINPE
: 會餓就是練不夠
52F 113.37.110.186 日本 05/13 04:56
推
DeepBlue10
: 吃隔壁的香蕉 我是說他帶來的那根
53F 36.227.73.77 台灣 05/13 05:13
推
a25785885
: 噁爛乳清喝一喝就沒食慾了 巧克力橘子
之類的
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