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作者
標題 [問卦] 有焦慮症如何找到心的平靜
時間 Tue May 30 02:57:43 2023
作者
標題 [問卦] 有焦慮症如何找到心的平靜
時間 Tue May 30 02:57:43 2023
本肥33巨蟹肥宅
焦慮症爆發中
很想一頭撞死
以前靠狂吃在壓
但現在為了身體健康儘量不要爆吃
請問該如何找到心的平靜？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.160.140 (臺灣)
※ 作者: FL5566 2023-05-30 02:57:43
※ 文章代碼(AID): #1aTFMfEw (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1685386665.A.3BA.html
推 : 尻1F 114.24.105.235 台灣 05/30 02:57
推 : 看醫生吃藥2F 180.217.144.207 台灣 05/30 02:58
→ : 肛3F 1.172.216.67 台灣 05/30 02:58
噓 : 減肥4F 114.36.114.48 台灣 05/30 02:59
推 : 去跑步5F 106.64.112.180 台灣 05/30 02:59
推 : 用google 地圖找個無人清淨戶外好好日曬6F 61.71.208.54 台灣 05/30 02:59
推 : 加入基督教，信耶穌8F 36.229.135.70 台灣 05/30 03:00
推 : 按時吃藥，定期看醫生，不要以為靠自己會好
除非你是阿D9F 39.9.128.168 台灣 05/30 03:00
除非你是阿D9F 39.9.128.168 台灣 05/30 03:00
推 : 真的頂不住還是只能吃藥吧12F 39.15.1.213 台灣 05/30 03:01
→ : 不要想這麼多13F 42.72.133.13 台灣 05/30 03:04
推 : 我也曾經非常嚴重，總之第一步先吃藥，再來停止一切有毒環境，甚至獨處，半年後會漸漸好轉，吃好睡好吧，祝你順利14F 123.193.178.193 台灣 05/30 03:06
→ : 攤開檢視焦慮的原因並排除17F 42.73.198.119 台灣 05/30 03:06
推 : 我是用爬山轉移我的注意力18F 182.234.67.15 台灣 05/30 03:10
推 : 登出19F 119.14.85.132 台灣 05/30 03:10
推 : ==看醫生20F 114.38.149.53 台灣 05/30 03:11
推 : 尻21F 110.28.49.194 台灣 05/30 03:12
噓 : 看醫生啊22F 180.177.33.135 台灣 05/30 03:13
→ : 問隔壁鄰居約嗎23F 36.234.47.8 台灣 05/30 03:13
推 : 運動24F 125.230.217.149 台灣 05/30 03:14
推 : 繼續吃25F 114.26.184.28 台灣 05/30 03:14
→ : 先斷網26F 27.51.48.124 台灣 05/30 03:15
推 : 多看PTT 健康清新又正面27F 114.38.203.195 台灣 05/30 03:15
推 : 找個好中醫 吃中藥 飲食自煮均衡 要早睡28F 1.200.182.63 台灣 05/30 03:19
噓 : 八卦版無醫療功能 = =29F 49.216.31.92 台灣 05/30 03:19
推 : 減少依賴網路，多運動31F 49.216.176.141 台灣 05/30 03:23
→ : Netflix 冥想正念指南32F 73.88.35.31 美國 05/30 03:23
推 : 遠離八卦版...33F 89.27.237.66 德國 05/30 03:24
→ : 深呼吸34F 49.216.184.130 台灣 05/30 03:26
推 : 把電子設備全丟了 結案35F 73.47.180.188 美國 05/30 03:26
推 : 吃藥 運動 看醫生
八卦版少看ˇ36F 36.239.221.9 台灣 05/30 03:26
八卦版少看ˇ36F 36.239.221.9 台灣 05/30 03:26
推 : 你來八卦版問，簡直是請鬼拿藥單38F 211.76.64.123 台灣 05/30 03:28
推 : 我是吃中藥後改善很多39F 42.72.171.111 台灣 05/30 03:29
推 : 請鬼拿藥單 XD
其實八卦版蠻溫馨ㄉ啦 :3 應該40F 59.115.176.19 台灣 05/30 03:30
其實八卦版蠻溫馨ㄉ啦 :3 應該40F 59.115.176.19 台灣 05/30 03:30
推 : 阿滴憂鬱症被這邊嘴到跟狗一樣 你還敢來這邊問啊42F 1.171.151.241 台灣 05/30 03:30
→ : 抄心經 讓心靜 成年人 不容易44F 101.136.185.226 台灣 05/30 03:31
→ : 你第一件該做的事就是別來八卦版45F 1.171.151.241 台灣 05/30 03:31
→ : 你去 餵狗 抄心經 讓心靜 成年人 不容易46F 101.136.185.226 台灣 05/30 03:32
→ : 尻就對了47F 110.28.136.144 台灣 05/30 03:33
推 : 側翼 政黑 塔綠班 陰魂少看48F 219.70.97.143 台灣 05/30 03:33
推 : 阿滴自找的好嗎？一般都不會亂噓49F 49.216.176.141 台灣 05/30 03:33
推 : 運動50F 36.226.81.94 台灣 05/30 03:40
推 : 焦慮應該有分躁鬱跟憂鬱 你是指哪一種?51F 111.250.12.104 台灣 05/30 03:40
推 : 不要看八卦版52F 1.200.119.139 台灣 05/30 03:40
推 : 出去跑外送你就沒時間焦慮了跑到完全的累再回家53F 114.27.18.35 台灣 05/30 03:42
噓 : 哪種焦慮都不說害我也跟著焦慮55F 114.136.230.80 台灣 05/30 03:44
→ : 數據斷捨，獨處，出沒曬太陽56F 101.137.72.248 台灣 05/30 03:48
推 : 死57F 1.163.91.169 台灣 05/30 03:49
→ : 去運動 釋放一些壓力58F 202.215.122.64 日本 05/30 03:52
→ : 尻59F 125.230.238.39 台灣 05/30 03:52
推 : 看醫生60F 218.164.33.11 台灣 05/30 04:01
推 : 想開一點61F 1.200.151.194 台灣 05/30 04:04
推 : 把你的問題發在八卦版上問出來就會比較好62F 118.168.176.151 台灣 05/30 04:05
→ : 出家64F 223.137.187.2 台灣 05/30 04:08
推 : 看諮商 運動 瑜珈 科學式冥想65F 104.35.144.45 美國 05/30 04:09
推 : 打手槍66F 111.82.160.98 台灣 05/30 04:10
推 : 老實說除了吃藥根本沒其他辦法67F 42.77.27.203 台灣 05/30 04:11
噓 : 吃藥68F 223.137.87.144 台灣 05/30 04:11
推 : 斷捨離，包含網路69F 223.137.123.189 台灣 05/30 04:14
噓 : 治好焦慮症的方法就是不要焦慮啊70F 61.223.249.66 台灣 05/30 04:17
→ : 狂追劇71F 118.167.221.221 台灣 05/30 04:19
噓 : 看醫生72F 110.28.40.122 台灣 05/30 04:19
→ : EMDR，理解焦慮的源頭，薩古魯，睡眠，減少咖啡因，自律神經73F 223.140.34.228 台灣 05/30 04:25
推 : 看醫生吃藥唯一解75F 42.79.140.201 台灣 05/30 04:44
噓 : 看小美人魚=迪士尼宮城76F 111.82.171.74 台灣 05/30 04:52
推 : 吃藥、密切回診追蹤、嘗試最適合的藥物種類 以及規律運動
不要依賴電子產品 尤其網路廢文77F 218.173.148.185 台灣 05/30 05:01
不要依賴電子產品 尤其網路廢文77F 218.173.148.185 台灣 05/30 05:01
推 : 運動 朋友朋友之前狀況也很不好 運動感覺幫助滿多80F 218.164.137.204 台灣 05/30 05:08
推 : 生酮飲食加斷食有人因此擺脫憂鬱症82F 118.232.16.55 台灣 05/30 05:12
推 : 狂運動？83F 76.132.63.174 美國 05/30 05:12
推 : 運動是人生最有價值的事情84F 101.136.203.27 台灣 05/30 05:24
推 : 戴眼罩睡好覺 好ㄧ半85F 61.224.82.235 台灣 05/30 05:24
推 : 放空 當自己是空氣或石頭86F 123.193.32.99 台灣 05/30 05:34
推 : 不就是想太多 念經讀經 腦袋學習放空
也是打坐的基本概念87F 111.82.185.227 台灣 05/30 05:35
也是打坐的基本概念87F 111.82.185.227 台灣 05/30 05:35
推 : 拋棄一切從零開始，不過大多數人不敢89F 136.23.34.86 台灣 05/30 05:36
推 : 認真回 本魯是焦慮+憂鬱同時發生 建議你去找身心科跟心理諮商 還有送你兩個字
放下91F 36.239.63.27 台灣 05/30 05:56
放下91F 36.239.63.27 台灣 05/30 05:56
推 : 沖澡 游泳 泡澡 我覺得水蠻有用的可以緩解急性焦慮94F 216.232.3.49 加拿大 05/30 05:58
→ : 多活動或找個專注力高的地方 曬個太陽96F 114.137.176.40 台灣 05/30 06:00
→ : 去跑步啦，3公里沒用、跑10公里；10公里沒用、跑20公里；跑到你腦子裡只剩下明天早餐吃什麼就成功了97F 75.13.131.244 美國 05/30 06:13
推 : 推薦你看楊定一216F 101.12.22.53 台灣 05/30 13:08
推 : https://agama.buddhason.org/book/as/asi.htm
https://reurl.cc/LA06Ly217F 111.83.17.53 台灣 05/30 13:41
https://reurl.cc/LA06Ly217F 111.83.17.53 台灣 05/30 13:41
→ : 問某神人呀 聽說很專業～～～～220F 101.10.12.212 台灣 05/30 16:50
推 : 問一堆沒焦慮症的221F 111.82.192.98 台灣 05/30 16:53
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- →台灣 05-30 07:26有病看醫生87
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