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Gossiping
作者
kinjk01
(小白)
標題
[問卦] 新手健身要從什麼動作開始?
時間
Fri Jun 2 01:50:42 2023
我朋友辦了張身房會員
要開始去健身房健身
想幫他問一下新手健身的話
從什麼動作開始比較有效果?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.52.99 (臺灣)
※ 作者:
kinjk01
2023-06-02 01:50:42
※ 文章代碼(AID): #1aUDfqKu (Gossiping)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1685641844.A.538.html
→
Goog1e
: 深蹲
1F 223.137.14.15 台灣 06/02 01:51
推
Gandalf
: 括約肌
2F 130.88.226.18 英國 06/02 01:52
推
ubang
: 拆蓮蓬頭
3F 36.239.125.235 台灣 06/02 01:52
→
maple0603
: 找一個好看的女教練
4F 122.121.44.143 台灣 06/02 01:52
推
Sk8erBoi
: 五樓都先從減肥皂開始
5F 1.164.179.180 台灣 06/02 01:52
推
killerchi
: 蓮蓬頭噴酒精
6F 49.216.133.80 台灣 06/02 01:53
推
malain
: 先拆坐墊
7F 223.141.234.232 台灣 06/02 01:53
推
actuy
: 深蹲
8F 1.171.146.138 台灣 06/02 01:53
→
ArSaBuLu
: 騎馬蹲襠式
9F 1.200.30.116 台灣 06/02 01:53
推
ab2u04fu4ab
: 走到健身房再走回家 運動量達成
10F 59.102.217.129 台灣 06/02 01:54
推
wjonz0102
: 跑步機
11F 218.173.6.140 台灣 06/02 01:54
推
SidMax
: 找一個可以持續去的原因
12F 49.217.46.154 台灣 06/02 01:55
→
starwish00
: 棒式
13F 111.252.39.157 台灣 06/02 01:59
推
heliotropism
: 伏地挺身
14F 114.26.46.82 台灣 06/02 01:59
推
rhox
: 去浴室不要拉簾子,屁股朝外
15F 36.229.99.249 台灣 06/02 02:00
推
ai770116
: 深蹲,認真
如果沒把握深蹲,機械式腿推機也可以
16F 49.216.100.192 台灣 06/02 02:00
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k4653
: 走出家門
18F 27.53.152.217 台灣 06/02 02:03
推
LWSH
: 高腳杯深蹲跟髖關節鉸鏈
19F 1.161.117.228 台灣 06/02 02:05
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es9988770
: 加女教練Line
20F 111.255.142.229 台灣 06/02 02:06
推
IsadQQ56
: 裝罹癌博同情
21F 220.137.11.49 台灣 06/02 02:09
→
Dinenger
: 肛式
22F 39.12.40.175 台灣 06/02 02:10
推
aggressorX
: 臥推啊 只練臥推最明顯
23F 1.162.66.142 台灣 06/02 02:12
噓
whiteadam
: 5f私信
24F 114.36.123.64 台灣 06/02 02:13
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scores
: 瑜珈看美女屁股開始
25F 111.251.28.181 台灣 06/02 02:13
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qwaszx012
: 先吃飽才有力氣健身
26F 111.240.28.59 台灣 06/02 02:13
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diyaworld
…
推
diyaworld
: 先練扁桃腺
27F 180.176.140.130 台灣 06/02 02:14
推
ymsc30102
: 洗屁股
28F 42.72.211.214 台灣 06/02 02:16
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TaiwanFight
: 跑步機阿 簡單又容易
29F 36.239.84.17 台灣 06/02 02:16
推
d08088asd
: 臥推 胸進步最明顯
30F 223.139.29.207 台灣 06/02 02:16
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TaiwanFight
: 能跑一小時就能跟巨巨單挑了
31F 36.239.84.17 台灣 06/02 02:17
推
Taiwanisbest
: 問就是捉I
32F 123.194.156.69 台灣 06/02 02:19
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nikewang
: 先從跟大奶教練買課程開始
33F 212.102.40.177 美國 06/02 02:20
推
weliche
: 先減肥
34F 49.158.152.198 台灣 06/02 02:22
推
hans0913
: 通常是先練怎麼不聳肩
35F 223.137.234.218 台灣 06/02 02:25
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heavensun
: 阿館說練深蹲
36F 125.228.79.97 台灣 06/02 02:27
噓
Sabo5566
: 深蹲提肛
37F 100.8.14.240 美國 06/02 02:28
推
kodak2222
: 找5樓一對一教練課,第一堂認識肥皂
38F 27.242.161.142 台灣 06/02 02:29
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jackycheny
: 括約肌
39F 36.230.22.222 台灣 06/02 02:34
→
SPOT2525
: 先大吃一頓,才有力氣健身!
40F 182.155.121.5 台灣 06/02 02:34
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coffee112
: 什麼都來一點 來一點 做功課也是
41F 111.255.214.85 台灣 06/02 03:15
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loom0et0bust
: 深蹲 肩推
42F 114.137.34.244 台灣 06/02 03:15
推
ai2311
: 先練多關節
深蹲 硬舉 臥推 划船 肩推 引體向上
深蹲不會看看有沒有v squat
43F 1.171.81.65 台灣 06/02 03:18
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njxmzxc
: 從走路到健身房
每天走過去洗澡然後回家
46F 101.9.108.216 台灣 06/02 03:30
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: 不是都從肘撐開始嗎?
48F 42.73.157.221 台灣 06/02 04:07
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machiusheng
: 深蹲 200公斤 再來問
49F 42.79.133.211 台灣 06/02 05:18
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: 掏錢包
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: 從走進健身房開始 這真的難,認真不鬧
51F 36.227.221.230 台灣 06/02 06:39
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Milliez
: Leg press
52F 223.137.214.252 台灣 06/02 06:44
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kenkenken31
: 單腳蹲
53F 101.10.104.179 台灣 06/02 07:03
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mosten
: 先出門笑死,
54F 1.200.73.160 台灣 06/02 07:40
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: 當然是買課啊
55F 60.244.150.29 台灣 06/02 08:18
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lemon81824
: 凱格爾
56F 42.75.133.203 台灣 06/02 08:18
噓
Nikeee
: 練習舉手機拍照
57F 114.33.162.180 台灣 06/02 08:28
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foreverFF
: 先買好雞胸肉
58F 27.242.133.106 台灣 06/02 08:42
推
ginopun10477
: 先活動一下筋骨 到時候運動傷害
59F 49.216.177.90 台灣 06/02 08:50
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dd1115dd1115
: 括約肌
60F 223.137.106.218 台灣 06/02 09:09
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whitelady
: 先買一個瑜珈墊,然後躺著睡覺
61F 111.249.74.221 台灣 06/02 09:14
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: 咀嚼肌
62F 49.216.83.114 台灣 06/02 09:27
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cloudfoam
: 給人按摩
63F 42.79.231.212 台灣 06/02 10:19
推
ginnyhuang
: 先不要負重,空手做深蹲,了解肌肉如
何發力,如何用臀部啟動。任何訓練一
開始都不要上負重,先了解正確姿勢
64F 111.249.202.8 台灣 06/02 10:20
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Mood10207
: 樓上專業
67F 220.134.32.21 台灣 06/02 10:39
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kinjk01
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我朋友說冷氣推薦開28度 因為不會太冷也不會太熱 是一個宜人的溫度 想問一下冷氣真的推薦開28度嗎?
260F 147推 16噓
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kinjk01
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剛剛瀏覽到羅技 G502無線滑鼠打折 看起來是歷史最低價格了 只需要1990元
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haokaihsu
台灣 06-02 09:29
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(kinjk01.): [問卦] 新手健身要從什麼動作開始? - Gossiping板