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作者
標題 [新聞] 多運動不會長壽？ 芬蘭新研究曝：高強
時間 Fri Dec 8 12:43:08 2023
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標題 [新聞] 多運動不會長壽？ 芬蘭新研究曝：高強
時間 Fri Dec 8 12:43:08 2023
多運動不會長壽？ 芬蘭新研究曝：高強度反而老更快
TVBS/編輯 張君堯 報導
過去人們認為規律運動能幫助維持身體機能、防止老化，不過這個觀念近期遭到推翻，位於
芬蘭的「于韋斯屈萊大學」（University of Jyväskylä）1項耗時近50年的研究發現常運
動的人僅「多活1.8歲」，更指出「運動不是長壽的關鍵」。
芬蘭的「于韋斯屈萊大學」（University of Jyväskylä）1項耗時近50年的研究發現常運
動的人僅「多活1.8歲」，更指出「運動不是長壽的關鍵」。
《紐約郵報》報導，于韋斯屈萊大學花費45年（1975年至2020年）、針對多達11000名同性
雙胞胎進行研究，受實驗者被分為「久坐組」、「中等活動組」、「活躍組」與「高度活躍
組」。結果發現運動最少的人比經常運動的人死亡的可能性高出約20％，但在過濾掉教育、
身體質量指數（BMI）、吸煙和飲酒等因素後，數據便大幅下降，其中「久坐組」的死亡可
能性僅高出7％，
雙胞胎進行研究，受實驗者被分為「久坐組」、「中等活動組」、「活躍組」與「高度活躍
組」。結果發現運動最少的人比經常運動的人死亡的可能性高出約20％，但在過濾掉教育、
身體質量指數（BMI）、吸煙和飲酒等因素後，數據便大幅下降，其中「久坐組」的死亡可
能性僅高出7％，
此外，運動最多的人只比活動量較少的人「多活約1.8歲」。研究人員得出結論：「運動的
人不會因為運動而長壽，主要是因為他們通常過著更健康的生活」，更提到「運動量過少和
過多都會加速老化，較高水平的運動也不會為身體帶來額外的好處」。
人不會因為運動而長壽，主要是因為他們通常過著更健康的生活」，更提到「運動量過少和
過多都會加速老化，較高水平的運動也不會為身體帶來額外的好處」。
于韋斯屈萊大學的這項研究尚未經過「同行審核」（Peer review），但已經於近期獲得芬
蘭的「國家運動醫學獎」。
根據世界衛生組織（WHO）的建議，18至64歲的成年人每周應至少進行150至300分鐘的「中
等強度有氧運動」、或是75至150分鐘的「高強度有氧運動」。
https://news.tvbs.com.tw/world/2329405
多運動不會長壽？ 芬蘭新研究曝：高強度反而老更快│年齡│壽命│健康│TVBS新聞網
![[圖]]()
過去人們認為規律運動能幫助維持身體機能、防止老化，不過這個觀念近期遭到推翻，位於芬蘭的「于韋斯屈萊大學」（University of Jyväskylä）1項耗時近50年的研究發現常運動的人僅「多活1.8歲」，更指出「運動不是長壽的關鍵」。 ...
![[圖]](https://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2023/12/08/20231208110129-f1f9c96a.jpg)
久坐組的死亡率只高7%
八卦肥宅表示開心☺
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貓貓仰臥起坐 <3
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.77.134 (臺灣)
※ 作者: Homura 2023-12-08 12:43:08
※ 文章代碼(AID): #1bSfxUqc (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1702010590.A.D26.html
推 : 躺平1F 49.216.166.208 台灣 12/08 12:43
→ : 真的假的 我再做一組深蹲2F 111.253.186.244 台灣 12/08 12:43
推 : 13F 136.23.35.35 台灣 12/08 12:43
推 : 肥宅表示認同4F 39.14.73.18 台灣 12/08 12:43
推 : 適量運動有好沒壞，就是這樣5F 172.56.168.166 美國 12/08 12:44
→ : 龜息大法6F 1.200.5.169 台灣 12/08 12:44
推 : 沒有考慮最後躺病床多久7F 125.227.12.127 台灣 12/08 12:44
推 : 這不就大家都知道的事嗎XD不然運動員就8F 42.72.15.248 台灣 12/08 12:44
推 : 長壽的動物都沒啥動啊 肌肉發達運動量高9F 42.79.193.123 台灣 12/08 12:44
推 : 肥宅:OK10F 61.62.79.97 台灣 12/08 12:44
→ : 哭了才7% 那我要怎樣才能早點投胎11F 101.12.23.121 台灣 12/08 12:45
→ : 的動物壽命都很低啊12F 42.79.193.123 台灣 12/08 12:45
→ : 你久坐組濾掉那些條件是還會剩多少?13F 59.125.79.58 台灣 12/08 12:45
→ : 現在醫學發達 但是活著的品質才重要14F 125.227.12.127 台灣 12/08 12:45
推 : 會不會比較長壽和晚年生活品質好不好其實是兩回事
運動是為了延緩失能15F 1.34.224.65 台灣 12/08 12:45
運動是為了延緩失能15F 1.34.224.65 台灣 12/08 12:45
推 : 高強度18F 111.254.177.218 台灣 12/08 12:45
→ : 看看台灣一堆長壽但失能的，長壽真的有19F 1.34.224.65 台灣 12/08 12:45
→ : 久坐組大逆轉20F 101.137.159.101 台灣 12/08 12:45
→ : 比較好嗎21F 1.34.224.65 台灣 12/08 12:45
推 : 生活品質才是重點22F 1.161.9.20 台灣 12/08 12:45
→ Julian9x9x9 …
推 : 嘻嘻。。。24F 49.216.93.134 台灣 12/08 12:46
推 : 八卦肥宅覺得安心25F 27.247.195.215 台灣 12/08 12:46
推 : 要靠運動延緩老化還不如研發長生不老藥26F 42.72.15.248 台灣 12/08 12:46
→ : 每周150-300聽起來就好高強度27F 182.235.142.11 台灣 12/08 12:47
→ : 本肥宅喜歡這篇研究28F 111.242.207.119 台灣 12/08 12:47
→ : 八卦肥宅終於沒翻29F 101.137.159.101 台灣 12/08 12:47
→ : 比較靠譜衰老目前不可停止不可逆30F 42.72.15.248 台灣 12/08 12:47
→ : 簡單來說就是適量31F 111.242.159.35 台灣 12/08 12:47
推 : 本來就是 走比跑還要重要32F 223.141.20.104 台灣 12/08 12:47
推 : 終究還是久坐組的勝利33F 101.12.49.82 台灣 12/08 12:48
推 : 每周150-300根本很多34F 223.137.125.49 台灣 12/08 12:48
推 : 活的健康才是重點吧35F 49.216.22.159 台灣 12/08 12:48
推 : 老高早就講過了，要慢活36F 1.200.97.156 台灣 12/08 12:48
推 : 長壽的老人哪有在健身 健身真的早死37F 101.12.90.166 台灣 12/08 12:48
推 : 以前鄉下種田的最長壽38F 114.137.250.197 台灣 12/08 12:48
推 : 好誇張 趕緊高強度尻一槍壓壓精39F 1.168.189.148 台灣 12/08 12:49
→ : 長太多肌肉 心臟負荷太多 就是早死40F 101.12.90.166 台灣 12/08 12:49
→ : 最典型煅練過度早死的就是李小龍41F 223.141.20.104 台灣 12/08 12:49
→ : 館長跟肥宅 不用腦袋想都知肥宅較長壽42F 125.228.142.217 台灣 12/08 12:49
推 : 肥宅福音43F 112.78.75.155 台灣 12/08 12:49
→ : 輕鬆長時間的走動本來就對身體好
通常運動員也比一般人早死阿44F 36.227.45.45 台灣 12/08 12:49
通常運動員也比一般人早死阿44F 36.227.45.45 台灣 12/08 12:49
→ : 細胞修復累到死46F 223.140.139.187 台灣 12/08 12:50
→ : 適當的運動47F 180.217.22.94 台灣 12/08 12:51
推 : 本肥宅又有藉口了48F 36.238.27.9 台灣 12/08 12:51
推 : 每周150-300分鐘等於五天要挪一小時
大概就是超慢跑 跳繩 走路等等49F 110.28.129.73 台灣 12/08 12:51
大概就是超慢跑 跳繩 走路等等49F 110.28.129.73 台灣 12/08 12:51
推 : 高強度做愛...肥宅們沒有這困擾51F 36.224.224.117 台灣 12/08 12:52
→ : 所以在鄉下種種田的都活很久 有動到又有肌力許訓練52F 114.136.210.69 台灣 12/08 12:52
噓 : 濾掉BMI...54F 1.200.17.132 台灣 12/08 12:52
推 : 游泳超爽55F 27.247.33.144 台灣 12/08 12:53
→ : 走路強度太高了 看來只能坐輪椅了56F 49.216.23.150 台灣 12/08 12:54
推 : 操勞果然是傷身57F 49.215.59.219 台灣 12/08 12:54
推 : 板上肥宅表示認同58F 42.71.157.9 台灣 12/08 12:54
推 : 是指不要太常做高強度運動吧 馬拉松之類59F 114.136.125.109 台灣 12/08 12:54
推 : 還好我是標準肥宅能躺就躺61F 1.200.152.157 台灣 12/08 12:54
→ : 過量當然不好囉62F 118.165.150.183 台灣 12/08 12:55
推 : 中庸之道 過猶不及 中國人早就知道了63F 123.194.128.240 台灣 12/08 12:55
推 : 你說運動肌肉線條好看是真的要保持年輕不可能除非早點死才能不老64F 42.72.15.248 台灣 12/08 12:56
推 : 重點是健康餘命 而不是長壽66F 175.182.11.75 台灣 12/08 12:57
推 : 適量的意思67F 101.12.44.77 台灣 12/08 12:57
噓 : 廢話嗎 有人天生就健康啊68F 101.12.21.140 台灣 12/08 12:57
→ : 聽君一席話69F 61.216.147.98 台灣 12/08 12:57
推 : 跟我說有什麼用，你跟我教練講啊70F 111.81.94.170 台灣 12/08 12:57
推 : 烏龜沒動也活很久啊71F 223.136.78.190 台灣 12/08 12:57
→ : 廢話，看烏龜跟老鼠的壽命就知道了72F 103.125.234.210 日本 12/08 12:58
→ : 本來就幾乎什麼都適度最好啊73F 223.138.150.42 台灣 12/08 12:59
推 : 肥宅的勝利74F 39.12.120.37 台灣 12/08 12:59
噓 : 長壽但失能有什麼用 呵呵75F 185.213.82.188 台灣 12/08 12:59
→ : 還好我都不動76F 49.216.174.241 台灣 12/08 13:00
→ : 重點：濾掉BMI
所以運動只要維持 BMI正常就夠了
各位肥宅開心之前先看一下自己的BMI77F 103.125.234.210 日本 12/08 13:00
所以運動只要維持 BMI正常就夠了
各位肥宅開心之前先看一下自己的BMI77F 103.125.234.210 日本 12/08 13:00
推 : 不想練太壯80F 36.233.168.203 台灣 12/08 13:01
噓 : 長壽 躺在床上插管也是活著啊81F 114.136.42.162 台灣 12/08 13:01
噓 : 老化+肌少,意外跌倒去躺病床一下就掰了,這種很常聽到好嗎,平常不訓練身體82F 112.207.32.208 菲律賓 12/08 13:01
噓 : 不運動，到後面肌肉掉光光，臥床十年更84F 111.83.46.50 台灣 12/08 13:01
→ : 他只會維持最低生存需求85F 112.207.32.208 菲律賓 12/08 13:01
→ : 慘86F 111.83.46.50 台灣 12/08 13:02
→ awdxabc295 …
推 : 人的心臟能跳幾次 出生就注定了
心跳得越快 就越快次數耗盡88F 111.82.21.236 台灣 12/08 13:03
心跳得越快 就越快次數耗盡88F 111.82.21.236 台灣 12/08 13:03
→ : 失能大多與腦部有關，中風或神經系統疾病，這靠運動幫助有限90F 122.116.143.38 台灣 12/08 13:04
推 : 躺在病床上也是活著92F 180.217.8.4 台灣 12/08 13:04
推 : 胖子又有藉口了超爽der93F 117.56.213.250 台灣 12/08 13:04
推 : 開薰94F 203.70.124.91 台灣 12/08 13:05
推 : 看清楚，BMI一起看是20%，濾掉才是7%95F 103.125.234.210 日本 12/08 13:05
推 : 重點是生活品質96F 140.119.120.6 台灣 12/08 13:05
→ zxcvbn123456 …
→ : 各位BMI超標的不要看錯數字了98F 103.125.234.210 日本 12/08 13:06
推 : 沒運動去適當運動，就知道運動的好，運動沒有要長壽，健健康康就好99F 1.168.183.82 台灣 12/08 13:06
推 : 本肥略懂234F 114.136.25.232 台灣 12/08 15:15
推 : 過濾掉BMI 也太白癡，常運動的人絕大多數都會比不運動的人有更正常的BMI ，結果他硬是用相同BMI 的人下去比XDDDD235F 101.10.110.59 台灣 12/08 15:18
推 : 高強度肯定傷身的，正常人也不會高強度238F 223.138.14.106 台灣 12/08 15:22
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