看板 Gossiping作者 peacemetta (一期一會)標題 [問卦] 男生一下伏地挺身都做不起來？時間 Thu Mar 21 23:54:53 2024
必須舉手承認，從小到大雖然有在打各種球類，包括籃球桌球網球，當然不是球隊等級是
娛樂性質，但也算愛好運動
長大沒那麼多時間跟球伴一起打球，但也有騎單車和慢跑
卻從以前到現在連一次伏地挺身都做不起來
有男生也是這樣沒辦法做伏地挺身的嗎？算少見還是其實蠻普遍的？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.15.32.162 (臺灣)
※ 作者: peacemetta 2024-03-21 23:54:53
※ 文章代碼(AID): #1b_5XFY3 (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1711036495.A.883.html
推 DustToDust: 生理男還是心理男2F 122.118.133.130 台灣 03/21 23:55
→ laugh8562: 怎麼可能 太扯3F 219.70.223.154 台灣 03/21 23:56
以前嘗試做
只覺得手肘很痛
無法做到用胸部肌肉發力
※ 編輯: peacemetta (39.15.32.162 臺灣), 03/21/2024 23:56:44
→ a27588679: 一下都不行有點扯4F 180.177.33.135 台灣 03/21 23:56
噓 noreg0393933: 關節有問題吧？ 我是無法仰臥起坐5F 111.240.46.179 台灣 03/21 23:57
推 what1026: 太胖的話有可能6F 114.46.187.75 台灣 03/21 23:57
推 aggressorX: 唬爛 女人都能做了7F 1.162.34.143 台灣 03/21 23:57
推 yw1002: 伏地挺身有沒有人把手反轉來做的? 就是手9F 118.166.166.76 台灣 03/21 23:58
→ yw1002: 指原本向前方轉向後方11F 118.166.166.76 台灣 03/21 23:58
推 hik1015: 假如你跪姿做的起來那就單純是沒胸肌12F 101.12.93.145 台灣 03/21 23:59
推 mikebb: 每天做，我從1下進步到50下，大概花1年13F 111.249.149.150 台灣 03/21 23:59
→ yw1002: 從結構來說手臂像彈簧可以伸縮 所以固定一種方向是不合理的14F 118.166.166.76 台灣 03/22 00:00
→ hinajian: 看一下醫師比較有用吧16F 111.255.137.217 台灣 03/22 00:01
→ kayak5566: 少了一隻手願意嘗試要鼓勵17F 27.52.227.62 台灣 03/22 00:01
→ yw1002: 然後有些練體操的似乎能夠讓雙腳離地 甚至倒立?18F 118.166.166.76 台灣 03/22 00:01
推 coffee112: 你幾公斤 體脂肪大概多少?20F 218.164.143.190 台灣 03/22 00:02
→ Sk8erBoi: 伏地挺身要用雙手做，你只用老二撐
當然做不起來21F 111.248.207.2 台灣 03/22 00:03
→ adios881: 35歲之後沒練的一下都不行是很正常的423F 42.77.247.12 台灣 03/22 00:04
推 yw1002: 最近我是嘗試正面自由落體趴下去 手很痛XD然後還有一種背面的類似運動是躺姿讓背拱起 也是手撐住 沒想到背部很僵硬24F 118.166.166.76 台灣 03/22 00:05
推 coffee112: 去床邊角 試看看 握推亞鈴的動作吧
我國中時滿討厭做伏地挺身 胸 手臂交界27F 218.164.143.190 台灣 03/22 00:07
推 huyee: 是不是筋太緊 造成肌弱 可以多按摩去拔罐29F 42.71.45.13 台灣 03/22 00:08
→ coffee112: 處會滿痛的 但練久 營養夠會長胸肌30F 218.164.143.190 台灣 03/22 00:09
推 yw1002: 雙手做是最輕鬆的 有的從小練的可以單手31F 118.166.166.76 台灣 03/22 00:09
→ coffee112: 伏地挺身 會看你手掌放的位置 影響出力32F 218.164.143.190 台灣 03/22 00:09
→ yw1002: 甚至幾隻手指的 還有一邊單腳離地做瑜珈33F 118.166.166.76 台灣 03/22 00:10
推 orze04: 肩膀官階問題
你可以臥推吧34F 223.136.91.22 台灣 03/22 00:12
推 tpjou: 一隻手可能不行36F 180.177.2.31 台灣 03/22 00:13
推 AgentSkye56: 很正常 其實從小到中年不太運動的
真的才是大多數人…37F 49.216.128.100 台灣 03/22 00:15
推 ttff: 一下都起不來是太胖了39F 125.224.64.41 台灣 03/22 00:22
推 zyxx: 當兵前也不行 每天做大概一到兩個月可以到三四十下40F 114.37.175.54 台灣 03/22 00:23
噓 zealone: 你說單槓我還信 伏地挺身沒看過0下的42F 114.27.10.57 台灣 03/22 00:27
→ a30706: 如果你是認真的，建議看一下醫生43F 114.136.223.182 台灣 03/22 00:30
推 AxlRose: 你只是不習慣發力
不過很多說怎麼可能做不起來 感覺很多是布標準的
強姦地球的
你先去做機械式的胸推 或是史密斯 知道胸出力的感覺44F 180.217.15.35 台灣 03/22 00:30
→ yggyygy: 我當兵能下去上不來50F 49.216.45.148 台灣 03/22 00:33
→ AxlRose: 單槓拉不起來 先去lat pulldown51F 180.217.15.35 台灣 03/22 00:33
推 yw1002: 反正不管哪種姿勢都不能對稱 一定會偏向某個角度 不像機器活塞式伸縮52F 118.166.166.76 台灣 03/22 00:34
推 RTX9090: 真正標準的伏地挺身長年不運動的男生一堆連一下都做不起來啦,嘴巴吹很大的大多都是那種那種手抖算一下一下或者腰都凹到要貼到地上亂做一通的54F 1.34.99.198 台灣 03/22 00:36
推 yw1002: 武俠片看到有的人可以飛出去還用單手落地我連雙手都不行了XDD58F 118.166.166.76 台灣 03/22 00:38
→ sunnyyoung: 我也做不到60F 49.216.27.173 台灣 03/22 00:41
推 yao03911: 標準的應該很多人一下都不行61F 36.230.233.19 台灣 03/22 00:50
推 justiceyes: 怎麼可能62F 220.137.4.165 台灣 03/22 00:51
→ yao03911: 如果體重重=負重更重63F 36.230.233.19 台灣 03/22 00:51
推 yw1002: 標準上下的應該是最省力的 如果像滾輪是力量分散 角度愈大向下分到的合力愈小更累64F 118.166.166.76 台灣 03/22 00:52
推 ggsize123: 倒過來做我可以做一千下66F 122.121.216.47 台灣 03/22 00:54
→ c24253994: 媽的我女友都比你強68F 27.51.64.25 台灣 03/22 00:59
→ shcjosh: 算少數吧69F 114.32.148.145 台灣 03/22 01:14
推 ben54302: 最近重練發現以前年少二十歲隨便跟別人拼都是二三十下！快四十歲發現兩下就手軟，才了解果然年紀大了肌肉就會萎縮…不過一個多月就可以練回五十下惹！70F 42.77.198.246 台灣 03/22 01:18
推 jehow: 沒有 體檢正常男性一定可以做的起來
如果你是你免疫標準那另當別論74F 114.45.18.134 台灣 03/22 01:19
→ yw1002: 我也是頂多50下 看過世界紀錄有人作上千下那是天生神力還是曼威英雄人物76F 118.166.166.76 台灣 03/22 01:22
推 Bonkon: 肥宅我啊 太胖了QQ78F 114.37.8.55 台灣 03/22 01:33
推 remarque: 正常啊 我也是從一下都做不起來練起
先從半跪開始 這樣還不行那就站著對牆做79F 36.229.13.186 台灣 03/22 01:34
推 keycho5566: 除非你關節有問題或你身材像史丹利，不然不可能連一下都不行81F 36.233.109.194 台灣 03/22 01:56
推 joverKJ: 有可能阿 我一開始就不行83F 42.72.163.37 台灣 03/22 01:57
→ minoru04: 上肢跟核心太差 我學弟就是這樣84F 111.254.166.37 台灣 03/22 02:02
推 lovedog0731: 我也是快40歲178/88.5體脂27.1，在家練習幾年了，一週2次，每次伏地挺身固定50× 3，中間穿插用啞鈴的動作。體脂27.1做伏地挺身有點吃力，如果是瘦瘦的，堅持下去一定可以的，如果中斷超過一週再練就會覺得肌肉無力了。肌肉沒有健身房好看，但這樣很省錢，這幾年陸續買的器材累積也不超過5千。一開始建議用彈力繩綁在牆上，面對牆拉、背對牆拉，每天都拉到肌肉酸酸的，2個月後應該就能做伏地挺身了。到現在就是一隻啞鈴就夠了，體重都快90了，揮手走路呼吸起床都是重訓。85F 39.9.97.122 台灣 03/22 02:20
推 aggressorX: 懶叫啦 標準的一下伏地挺身哪裡困難又不是單槓98F 1.162.43.100 台灣 03/22 03:07
推 newwer: 除非太肥不然一般男生都可以做個幾下吧，伏地挺身又不難又不是叫你拉單槓100F 148.109.0.138 日本 03/22 03:33
推 breathair: 可能肱骨前移102F 42.76.211.8 台灣 03/22 03:35
推 a4715646: 一下都不行，好慘103F 106.107.185.207 台灣 03/22 04:05
推 forbake1: 我之前是單槓不行104F 42.77.231.77 台灣 03/22 05:13
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