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作者
標題 [問卦] 糖化血色素16.5的糖尿病患逆轉糖尿病？
時間 Sat Jul 8 14:38:55 2023
作者
標題 [問卦] 糖化血色素16.5的糖尿病患逆轉糖尿病？
時間 Sat Jul 8 14:38:55 2023
如題
肥肥我以前曾經在黑特PO過一篇文章
https://www.pttweb.cc/bbs/Gossiping/M.1551674745.A.B91
[問卦] 有沒有糖尿病很可怕的八卦 - 看板Gossiping - PTT網頁版
ㄈㄓ我36歲. 最近剛開始感覺到糖尿病的症狀. 像是喝多尿多. 原本以為只是剛開始. 結果醫生看抽血報告說應該已經蠻久了. （糖化血色素15.1）. 而且我開始出現一些併發症. 像是視力模糊. 左手小拇指麻掉了（神經病變？）. 會不會過陣子我就要失明了. 為什麼那些大胃王吃一堆都沒事. ㄈㄓ我暴飲暴 ...
ㄈㄓ我36歲. 最近剛開始感覺到糖尿病的症狀. 像是喝多尿多. 原本以為只是剛開始. 結果醫生看抽血報告說應該已經蠻久了. （糖化血色素15.1）. 而且我開始出現一些併發症. 像是視力模糊. 左手小拇指麻掉了（神經病變？）. 會不會過陣子我就要失明了. 為什麼那些大胃王吃一堆都沒事. ㄈㄓ我暴飲暴 ...
文章裡面講到我那時候糖化血色素15.1
那時候好多鄉民好心提醒我
要我趕快控制飲食和運動來改善糖尿病
不然後果不堪設想
不過人啊
哪有那麼容易就改變
那時候肥宅我也只是笑笑就過惹
都沒意識到問題的嚴重性
所以我雖然有回診拿藥
但那時候也沒在做什麼飲食控制
基本上也沒什麼在限糖
晚餐有時候會吃
一份飯類餐點
+一份麵類餐點
+湯
+麵包
+餅乾
+手搖飲
宵夜餓了就再來個麥當勞之類的
而且有時候藥吃完了
一忙起來就很久才回診拿藥
血糖控制的亂七八糟
曾經糖化血色素還一度飆到16.5
今年三月多回診看抽血報告時
糖化血色素8.5
醫師跟我說我吃藥控制了那麼久
糖化血色素卻一直無法達到標準
所以要我開始打胰島素(但後來沒打 詳見後面說明)
這時候我才醒過來
整個飲食和生活大改變
不只飲食控制我也開始做運動
這樣的生活過了三個月之後
體重減了十公斤
體脂率下降6.8%
內臟脂肪下降4
腰圍減少12公分
終於又要看抽血報告了
我這三個月控糖的成果如下
https://i.imgur.com/NPhuc8a.jpg
https://i.imgur.com/mnwv8nU.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/NPhuc8a.jpg)
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/mnwv8nU.jpg)
https://i.imgur.com/5lAaBai.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/5lAaBai.jpg)
當然還有很大的進步空間
肥肥我會繼續努力
請問這樣肥肥我算不算是逆轉糖尿病了呢
繼續努力是不是就可以維持健康的身體呢
(前提是還沒有任何併發症的話)
(其實我也不確定之前的暴飲暴食是不是
已經對身體造成某種不可逆的傷害了TAT)
有沒有這方面的八卦
謝謝
補充說明：
來說一下我為了改善糖尿病，做了哪些改變好了
(1) 低碳飲食，非正餐時間不吃東西，偶爾做168斷食或是204斷食
(2) 買了有時間刻度和CC刻度的水瓶，提醒自己多喝水，一天喝3200CC以上
水都喝常溫的，不喝冰的(便利商店的冰豆漿除外)，戒掉飲料了
(3) 晚餐後在家裡原地超慢跑30分鐘以上，後來開始進健身房重訓與跑步機
(4) 早睡早起，盡量不熬夜
(5) 買了血糖機&血壓計&CGM來監控血糖血壓
(6) 上網學習了很多和健康相關的資訊
附上真相圖
https://i.imgur.com/RyWBLL9.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/RyWBLL9.jpg)
那時候應該有90以上
啊~忘了說 後來我跟醫師討論 我想透過飲食控制和運動來控制
能不能先不要打胰島素
他同意了 所以我沒有打胰島素喔
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.203.92 (臺灣)
※ 作者: ppppppppp 2023-07-08 14:38:55
※ 文章代碼(AID): #1agGI1v5 (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1688798337.A.E45.html
→ : 不知道要怎麼說 GOOD LUCK1F 114.24.225.132 台灣 07/08 14:39
推 : 這裡是八2F 223.139.186.251 台灣 07/08 14:39
推 : 幹，肥肥好努力，看到您的決心了3F 114.24.40.111 台灣 07/08 14:39
→ : 恭喜阿肥!!4F 1.172.119.130 台灣 07/08 14:40
推 : 你血壓器跟我家的一樣XD5F 114.136.30.234 台灣 07/08 14:40
推 : 加油6F 122.117.6.9 台灣 07/08 14:40
→ : 這台血壓計多少錢
有點忘記了 我查一下再告訴你 XD推 : 你還沒發病不算逆轉啊8F 111.240.117.68 台灣 07/08 14:41
推 : 恭喜阿肥！9F 140.120.108.49 台灣 07/08 14:41
→ : 滿好的 繼續努力10F 220.129.148.160 台灣 07/08 14:41
推 : 打胰島素控制飲食當然會正常 最重要的是要脫離打胰島素!!11F 125.229.20.82 台灣 07/08 14:42
推 : 恭喜 暫時逆轉 但不控制很快會高起來13F 220.143.25.86 台灣 07/08 14:42
推 : 堪稱醫學奇蹟14F 101.9.99.28 台灣 07/08 14:42
推 : 屌15F 203.75.79.116 台灣 07/08 14:42
推 : 太厲害了 還有持續用藥嗎16F 180.217.240.159 台灣 07/08 14:43
推 : 猛 加油17F 36.230.144.32 台灣 07/08 14:43
推 : 逆轉是不打胰島素 不用吃藥18F 125.229.20.82 台灣 07/08 14:44
推 : 恭喜～但不能因為到達安全區就停藥喔19F 223.141.169.64 台灣 07/08 14:44
推 : 穩了20F 36.226.217.250 台灣 07/08 14:44
推 : 所以到底大改變什麼21F 223.138.11.248 台灣 07/08 14:44
推 : 運動跟飲食控制嗎？22F 101.136.124.37 台灣 07/08 14:44
推 : 乖乖吃藥和繼續規律生活，還來的及23F 118.167.23.154 台灣 07/08 14:45
※ 編輯: ppppppppp (36.239.49.28 臺灣), 07/08/2023 14:46:12噓 : 所以你要賣什麼？24F 223.137.38.206 台灣 07/08 14:45
推 : 加油吧 繼續保持25F 111.82.205.238 台灣 07/08 14:45
推 : 這不算逆轉 逆轉應該是胰臟功能恢復 但5.7算蠻努力控制的的模範生 繼續保持吧26F 223.137.121.233 台灣 07/08 14:45
推 : 你只能說靠藥物與打胰島素與規律飲食運動來延命罷了28F 125.229.20.82 台灣 07/08 14:46
嗚嗚 我不是來業配的 我單純只是想跟大家分享我努力的結果我這段時間很努力的在運動(超慢跑+進健身房重訓+跑步機)
還有低碳飲食
這過程中 有收穫 當然也有難過想掉淚的時候
嗚嗚嗚
※ 編輯: ppppppppp (36.239.49.28 臺灣), 07/08/2023 14:47:36
推 : 16.5 有點恐怖啊30F 220.129.199.29 台灣 07/08 14:46
推 : 別自己斷藥，糖尿病併發症很可怕的
謝謝提醒我有買血糖機&血壓計 後來還買了連續血糖偵測(CGM)來監控血糖
→ : 對了 不要幻想可以逆轉 因為器官受損是不可逆 但可以靠維持 不要引發併發症32F 223.137.121.233 台灣 07/08 14:47
推 : 值得鼓勵 真的很棒34F 39.15.58.145 台灣 07/08 14:48
※ 編輯: ppppppppp (36.239.49.28 臺灣), 07/08/2023 14:48:54推 : 你有打胰島素才到正常人水平，離逆轉還很遠
啊~忘了說 後來我跟醫師討論 我想透過飲食控制和運動來控制能不能先不要打胰島素
他同意了 所以我沒有打胰島素喔
推 : 恭喜阿肥37F 122.100.71.194 台灣 07/08 14:48
→ : 恭喜，保持健康飲食才是正道38F 114.137.91.189 台灣 07/08 14:48
→ : 這條路可長可短，你願意的話還能很長39F 118.167.23.154 台灣 07/08 14:48
※ 編輯: ppppppppp (36.239.49.28 臺灣), 07/08/2023 14:50:19→ : 糖尿病沒有逆轉這回事，現在的生活習慣得保持一輩子40F 223.138.159.199 台灣 07/08 14:49
恩恩~我相當同意這是一輩子要努力的事情因為不想要併發症 我會願意一直維持這樣健康的飲食與生活
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/8OpElB0.jpg)
推 : 恭喜啊43F 223.141.167.50 台灣 07/08 14:50
推 : 不可能逆轉的別聽信網紅唬爛 吃藥規律運動控制飲食 盡可能別打胰島素 自身恢復胰島素阻抗才是重點!!44F 125.229.20.82 台灣 07/08 14:50
推 : 恭喜47F 118.232.104.65 台灣 07/08 14:50
推 : 恭喜恭喜~ 繼續保持下去啊!!48F 122.118.0.92 台灣 07/08 14:51
推 : 還是要持續啊0.0多的是後來又開始放縱的想活的健康一點飲食要控制一49F 114.27.38.57 台灣 07/08 14:52
→ : 你怎麼辦到的食量這麼大！51F 180.217.146.245 台灣 07/08 14:52
→ : 下糖類跟米飯要減少身體夠用就好不要過量太多52F 114.27.38.57 台灣 07/08 14:52
→ : 這台型號是hem7156t，跟我家一模一樣54F 111.185.245.121 台灣 07/08 14:52
推 : 恭喜你!!這條路很漫長也很辛苦 路的盡頭55F 125.229.20.82 台灣 07/08 14:53
推 : 好勵志 繼續努力喔 加油56F 27.51.66.89 台灣 07/08 14:53
→ : 是併發症 長短在於自己的堅持!!57F 125.229.20.82 台灣 07/08 14:53
→ : 純水多喝一點喝夠一天攝取量讓代謝機能正常運作不要什麼廢物都存在體內排便也要正常能吃能拉就是福58F 114.27.38.57 台灣 07/08 14:53
推 : 猛耶 恭喜~61F 42.74.92.21 台灣 07/08 14:54
→ : 糖尿病若是確診,壞掉的胰島beta細胞,就是回不來了。糖尿病前期到確診糖尿病,你能做的只有,調整飲食運動作息,盡可能改善胰島素阻抗,善用還沒死透的B細胞,讓血糖不要失控,該用藥就用藥。白話就62F 180.217.35.181 台灣 07/08 14:55
推 : 勵志推67F 101.10.45.105 台灣 07/08 14:56
→ : 是『只能不讓它繼續惡化,不可能恢復』『失去的胰島b細胞,是不可能活過來的』等b細胞幾乎死透,就是注定要打胰島素,這就是現實。68F 180.217.35.181 台灣 07/08 14:56
※ 編輯: ppppppppp (36.239.49.28 臺灣), 07/08/2023 15:00:12推 : 猛72F 144.202.96.79 美國 07/08 14:57
推 : 很多病都是這樣的,現今科技沒辦法幫你做完全逆轉痊癒,但能幫你控制病情,不會太73F 136.23.35.34 台灣 07/08 14:58
→ : 錯誤的衛教,會害死像統神,館長,這種已經糖尿病前期的人,還心存僥倖。糖尿病前期還能靠自己努力改善。等到真的確診糖尿病,連救的機會都沒有。洗腎,中風,75F 180.217.35.181 台灣 07/08 14:59
→ : 影響正常生活,當然啦,人的自制還是最重79F 136.23.35.34 台灣 07/08 14:59
→ : 神經受損只是遲早的事情。80F 180.217.35.181 台灣 07/08 14:59
推 : 話說..成人裡有潛在糖尿病的人好多都不自知 這才是最可怕的81F 125.229.20.82 台灣 07/08 14:59
→ : 要的,管好自己的手跟嘴83F 136.23.35.34 台灣 07/08 15:00
※ 編輯: ppppppppp (36.239.49.28 臺灣), 07/08/2023 15:01:25推 : 好厲害 肥肥猛欸84F 39.14.41.227 台灣 07/08 15:03
推 : 勵志85F 125.228.67.133 台灣 07/08 15:03
推 : 免，你每天吃完晚餐去散步一小時，決對有差86F 59.115.45.127 台灣 07/08 15:04
推 : 別聽信生酮飲食那只會使你盡早心肌梗塞88F 125.229.20.82 台灣 07/08 15:05
→ : 那低碳飲食呢89F 36.239.49.28 台灣 07/08 15:05
推 : 好強90F 42.77.158.165 台灣 07/08 15:05
推 : 加油91F 111.246.17.230 台灣 07/08 15:06
→ : 胰島素本來就是逼不得已才要打的92F 61.57.85.79 台灣 07/08 15:06
※ 編輯: ppppppppp (36.239.49.28 臺灣), 07/08/2023 15:07:21推 : 恭喜 能提供一下減肥飲食食譜和運動類型嗎93F 101.12.53.123 台灣 07/08 15:07
可以參考211餐盤說的比例(青菜2：全穀類1：蛋白質1)然後體重較重的建議運動可以從飯後原地節拍超慢跑30分鐘開始
※ 編輯: ppppppppp (36.239.49.28 臺灣), 07/08/2023 15:09:17
推 : 每餐7分飽 多運動 吃藥控制 別喝含糖飲料 定期回診 這樣的路能走很遠的94F 125.229.20.82 台灣 07/08 15:07
推 : atohme1 專業！
我也是糖尿病者，但不會斷藥，保護腎保護心，減少胰臟負擔96F 1.34.164.202 台灣 07/08 15:08
我也是糖尿病者，但不會斷藥，保護腎保護心，減少胰臟負擔96F 1.34.164.202 台灣 07/08 15:08
推 : 肥肥加油 努力維持吧99F 42.76.17.163 台灣 07/08 15:10
推 : 動物性脂肪跟蛋白質比例再將更低一點，植物性蛋白比例給他拉高779F 36.238.156.186 台灣 07/09 01:23
推 : 很厲害，恭喜。781F 111.82.150.60 台灣 07/09 02:13
推 : 毅力驚人782F 114.47.73.42 台灣 07/09 03:18
推 : 持續加油783F 49.216.53.243 台灣 07/09 05:36
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