回上層
Disp BBS
看板 Gossiping
作者 iampig951753 (常溫超導獸)
標題 Re: [問卦] 一日三餐是否非真的非必要
時間 Wed Aug  2 04:30:30 2023

※ 引述 《DOOHDLIHC (董事長)》 之銘言：
: → ilove640: 肥宅一天必要的是六餐                    114.46.133.72 08/02 01:46
: 推 Napoleon313: 一日少餐才是正確的 不要讓胰臟一天   36.239.125.133 08/02 03:27
: → Napoleon313: 到晚在工作 這才是胰島素阻抗→糖尿   36.239.125.133 08/02 03:28
: → Napoleon313: 病的根源                            36.239.125.133 08/02 03:29
先說本來懶得開一篇回

但有鑑於台灣太多人有錯誤的認知

差不多跟鹼性體質一樣了XD

所以還是特別開一篇能幫多少人幫多少

首先研究結果數據影片我先貼
https://youtu.be/g_OxM3TqX50


在意自己健康的請先花十五分鐘看完

然後劇透一下 上面標記的推文

一天少量六餐才是健康的
（我知道他是亂說的但確實如此）

最常見錯誤觀念 就是

認為少量多餐胰臟很累

錯 錯得離譜

器官本來就一直在運作除非你死一段時間了

器官會不會提早失能，
是跟你有沒有讓他操破極限有關

研究已經跟你說了 六次的中小量運作

比你一天三次大運作健康


而且差異是數據可見

拜託觀念該矯正了

少量才是健康重點

當然少量比較快餓肯定會多餐

但是記得少量 如果你餓了就大量進食

最後說一天六餐操爆胰臟

那不是這個研究有問題

是你的方法有問題

--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.100.68.19 (臺灣)
※ 作者: iampig951753 2023-08-02 04:30:30
※ 文章代碼(AID): #1aoMje8x (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1690921832.A.23B.html
推 john11894324: 應該說不要讓胰島素過度運作是重點一天兩餐差不多是間歇性斷食，但有個前提是用餐熱量不能過量
不管是什麼研究指出，看起來進食量控制都是必要的1F 42.72.167.117 台灣 08/02 04:34
→ iampig951753: 少量肯定會多餐 少量少餐這種不合理的事情基本上不討論6F 122.100.68.19 台灣 08/02 04:38
推 palapalanhu: 嗯嗯8F 114.137.149.78 台灣 08/02 04:38
→ iampig951753: 營養攝取不足造成的後遺症也很多
主要是一次不要讓胰臟太過操勞
超負荷容易提早糖尿病
正常人的標準一日三餐也不見得多糟只是少量多餐更健康 而多量少餐最不好9F 122.100.68.19 台灣 08/02 04:39
推 NEWOLD: 如果少量多餐是對的 那168又怎麼說15F 36.228.197.210 台灣 08/02 04:46
→ iampig951753: 168不健康且不能長期執行已經是常識了
還在168的建議可以更新一下16F 122.100.68.19 台灣 08/02 04:49
推 NEWOLD: 那竟然還有醫生推薦 到底是怎麼一回事19F 36.228.197.210 台灣 08/02 04:51
推 bloodruru: 一餐可以吃快兩個便當 所以我一天吃6個便當 少量多餐就會健康嗎? 其實問題在吃一餐吃不飽的時候 你怎麼應對的...20F 36.236.243.183 台灣 08/02 04:55
→ iampig951753: @bloodruru 如果你一個便當五百大卡還吃兩個根本不叫少量啊 而且我建議你諮詢專業的減重醫師 讓他開代餐給你 先慢慢改掉身體的習慣 而且建議真的要早點就醫 一天六個大便當我不敢想像 或是詢問醫師是否有進行縮胃手術的必要 你的狀況感覺嚴重如果不唬爛的話23F 122.100.68.19 台灣 08/02 05:04
推 phenom42: 不要拿極端例子自以為聰明好嗎
吃不飽和一餐兩個便當是兩碼子事31F 223.140.79.39 台灣 08/02 05:05
推 jojolau: 168斷食確實對身體很好，這是我實行20年以上親身體驗的結果！33F 1.200.81.141 台灣 08/02 05:06
→ iampig951753: @bloodruru 至於你問我怎麼應對 一開始不習慣少量多餐的時候 我是彈鋼琴或是玩電腦 讀書分散注意力 身體習慣最重要 六餐的熱量我有精算總和還是1800大卡 但我體重後來少了六公斤就維持了
@jojolau 你的誤區就是 你說你實行二十年XD好假設真的是 你有實行過二十年少量多餐嗎？你能確定少量多餐不會讓妳身體更好嗎？沒辦法，但是研究幫你把各種飲食習慣都統計了 你要相信什麼 你自己的選擇我不是你爸媽 你保重就好 二十年168XD
這個例子其實有個常見的盲點可以舉例有個抽煙二十年的人說我抽二十年沒怎樣過的很開心沒得癌症沒死
但你怎麼知道二十年沒抽身體會不會過得比現在好？沒辦法因為人生只有一次 但實驗可以 讓你一次看到很多不同的結果很多不同的人生 不用自己走彎路 所以還是那句老話 你要相信實驗還是要拿個人肉身做完全不嚴謹且效力低的實驗？35F 122.100.68.19 台灣 08/02 05:07
推 jojolau: 你有真正了解斷食的原理嗎？58F 1.200.81.141 台灣 08/02 05:19
推 StylishTrade: 台女都不吃飯 還是活比男生久 QQ
自宮比甚麼都有效
就能活的跟台女一樣久惹 QQ59F 36.225.64.173 台灣 08/02 05:19
→ iampig951753: @jojolau 誠心祝你身體健康
@StylishTrade 快被你亂入笑死XD62F 122.100.68.19 台灣 08/02 05:22
推 z83420123: 關於斷食的胰島素假說早就被近年研究打破了啊 現在普遍認為168斷食能減肥主要還是你吃2餐能攝取的熱量還是低於三餐64F 180.217.28.232 台灣 08/02 05:26
推 jojolau: 謝謝您喔！我強調斷食這件事，是我親身體驗的結果而分享給大家，沒有惡意。斷食並非是件容易的事，如果有更好的方法，我何必斷食呢？我也想跟大家一樣能大吃大喝。但事實証明，斷食對我來說身體更健康。68F 1.200.81.141 台灣 08/02 05:27
→ iampig951753: @z83420123 完全正確 但何苦74F 122.100.68.19 台灣 08/02 05:29
推 phenom42: 嗯，好喔，你說的都對，20年。75F 223.140.79.39 台灣 08/02 05:29
推 jay9968: 每人體質不同，168或許真能讓你健康，但其被推廣的主要原因是為了減肥，所以不代表每個人吃了20年的168都一定會活跳跳76F 101.139.98.114 台灣 08/02 05:34
→ kicca: 外食族好難少量多餐79F 1.200.58.140 台灣 08/02 05:37
→ iampig951753: @kicca 這個就是執行的難點之一80F 122.100.68.19 台灣 08/02 05:42
推 nickcatwang: 幹你娘168咧，膽結石罹患率大增，媽的幹你娘168，膽結石只能割膽，不能IZ莎莎排石，還在那裡168，幹你娘
自己體質適合就亂鼓吹，有人癌末喝尿自然痊癒，幹你娘要不要每個都喝尿81F 36.239.155.155 台灣 08/02 05:47
→ lime1207: 我都一天兩餐  真的很餓才會吃地三餐86F 42.77.31.195 台灣 08/02 05:49
→ dosoleil: 斷食又不是不用代謝 即使胰臟休息 胰島哪有假休87F 114.136.196.54 台灣 08/02 05:49
→ nickcatwang: 斷你老師食，先發明不會增長結石，再來鼓吹斷食，幹你娘89F 36.239.155.155 台灣 08/02 05:50
→ iampig951753: @nickcatwang 你還說結石咧看他說二十年我就懶得吐嘈了不過你都說了我就吐嘈一下只要超過半年，結石機會就會提高，二十年我是真的無法想像所以直接當成是唬爛了 抱歉
@nickcatwang 就是拿個案當通例
前提還要他說的是真的二十年168
如果個案就能代表通例那根本不需要研究不需要雙盲不需要對照組不需要常模
幹我又認真了 我輸了 明知道大概是91F 122.100.68.19 台灣 08/02 05:53
推 SSglamr: 還在168喔 就OL小女生吃法376F 125.227.152.74 台灣 08/02 08:00
推 bdbdbdbd: 你的根據是哪來的呀？你是胰臟本人嗎？377F 118.232.105.88 台灣 08/02 08:00
推 ilcr: 一日早晚兩餐大概快6年了378F 123.192.241.158 台灣 08/02 08:00
→ SSglamr: 找工作在家當廢宅時期 自然168當然瘦379F 125.227.152.74 台灣 08/02 08:01
推 js0431: 低能兒辯論大賽380F 223.136.20.152 台灣 08/02 08:01

--
--
作者 iampig951753 的最新發文:
點此顯示更多發文記錄
(iampig951753.): Re: [問卦] 一日三餐是否非真的非必要 - Gossiping板