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Gossiping
作者
onetiger
(ONETIGER)
標題
[問卦] 斷食真的能瘦嗎
時間
Wed Aug 23 07:15:36 2023
肥宅我172/97
最近很想減肥
前陣子朋友帶我健身也一天身體痠痛到不行 放棄
昨天朋友介紹我去工地工作 做了一天閃到腰 到現在都站不直
現在朋友建議我斷食24小時
昨天吃了一份6塊雞分享餐後到現在已經斷了12小時
我現在肚子很餓 想問問有經驗的人這樣大概要維持幾天會瘦下來呢
空了12小時剛剛量體重還是97.多...
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.110.186 (臺灣)
※ 作者:
onetiger
2023-08-23 07:15:36
※ 文章代碼(AID): #1avK6QEq (Gossiping)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1692746138.A.3B4.html
推
estupid
: 每天斷8小時就好了
1F 220.135.54.181 台灣 08/23 07:16
→
howdo1793
: 168有用
2F 1.165.12.73 台灣 08/23 07:16
推
rainingkid
: 可以 斷食7天一定瘦
3F 180.217.40.58 台灣 08/23 07:17
推
fd
: 熱量赤字啦
4F 1.200.18.125 台灣 08/23 07:17
推
pal1231
: 減肥是要持續的吧 12小時減毛喔
5F 223.138.63.9 台灣 08/23 07:18
推
StylishTrade
: 去工地 笑死
6F 111.249.197.242 台灣 08/23 07:18
→
ph777
: 你現在的體重是一個禮拜前的成果,斷食運
動至少要持續一週以上
7F 42.76.61.22 台灣 08/23 07:18
→
StylishTrade
: 你朋友也太雷
9F 111.249.197.242 台灣 08/23 07:18
推
Antia691
: 可以啦 一次斷食一星期 包準瘦
10F 180.217.131.160 台灣 08/23 07:19
噓
brianuser
: 你以為氣球喔差這麼短量有屁用都量到水
11F 1.172.237.78 台灣 08/23 07:19
推
o11i
: 斷食24天一定可以
12F 101.136.193.208 台灣 08/23 07:19
推
heavensun
: 你有喝水 水有重量阿
減脂肪 沒醬快
13F 125.228.79.97 台灣 08/23 07:19
→
kobe7785075
: 要減肥還是六塊雞分享餐==
15F 117.56.239.114 台灣 08/23 07:20
推
StylishTrade
: 放棄吧 別虐待自己了 QQ
16F 111.249.197.242 台灣 08/23 07:20
→
heavensun
: 鷹村守 拳擊手 過磅前 水都不能喝
17F 125.228.79.97 台灣 08/23 07:20
推
Shin722
: 至少做到一件,少喝糖的飲料,會瘦
18F 118.171.159.93 台灣 08/23 07:21
→
kobe7785075
: 不用斷食這麼激烈吃東西減量+運動
重點是熱量赤字
19F 117.56.239.114 台灣 08/23 07:21
推
iphone55566
: 分兩餐各吃半小時 等同斷食23小 嘻嘻
21F 111.252.196.140 台灣 08/23 07:21
推
Tattood
: 你工地持續工作一年不只有錢還有身材
22F 211.20.249.223 台灣 08/23 07:21
推
A816
: 工地工作瘦超快 但你工作量大還斷食要小心
23F 42.75.242.55 台灣 08/23 07:23
→
queen100000
: 胖多久了現在才要斷,就跟出社會工
作後才想讀博班一樣困難
24F 106.1.225.170 台灣 08/23 07:23
→
ts1993
: 168加你平常一餐減量 就會瘦了啦
26F 223.140.74.240 台灣 08/23 07:24
推
CCNK
: 去當街友減比較快
27F 210.242.153.200 台灣 08/23 07:24
推
q888atPt
: 重點不是時間是總量
28F 61.216.56.177 台灣 08/23 07:24
推
levs
: 我也做過工地雖然是口譯,但也是要爬高層樓
梯整天走動不能坐,基本上不用忌口。你做工
地體力活的話不要吃太誇張就會瘦了,不用斷
食。
29F 45.92.32.11 日本 08/23 07:24
推
a31324285
: 去工地你不如慢跑
33F 101.12.17.244 台灣 08/23 07:25
→
q888atPt
: 大概少吃10個雞腿便當可以瘦1公斤
你就算你這個月可以比上個月少吃多少
34F 61.216.56.177 台灣 08/23 07:25
推
tist
: 每天斷24小時沒瘦來找我
36F 223.137.86.89 台灣 08/23 07:26
推
NowQmmmmmmmm
: 我認識一個女生朋友用菲律賓減肥法
很成功
37F 114.27.15.187 台灣 08/23 07:26
噓
xinghh
: 你吃這樣成減下來才有鬼
39F 101.137.227.128 台灣 08/23 07:26
→
NowQmmmmmmmm
: 星期一 隨便吃星期二任你吃星期三
不準吃星期四隨你吃星期五大大吃星
期六跟日就連一顆豆豉也不給你吃
40F 114.27.15.187 台灣 08/23 07:26
推
zscst
: 168很快的,朋友老公和他同事都竹科工程師
,幾個月不見瘦一圈
43F 101.12.44.132 台灣 08/23 07:28
→
wadeedaw
: 168就好了 斷太快反而更想吃
45F 106.64.25.227 台灣 08/23 07:29
推
levs
: 過度節食身體會進入原始防衛模式,以為你遇
到饑荒快死了降低你的基代,所以節食也不會
瘦。
46F 45.92.32.11 日本 08/23 07:29
推
regzheng325
: 早餐別吃 中晚餐後一顆頻果
49F 49.216.130.98 台灣 08/23 07:30
→
levs
: 你現在一開始就遇到節能的話表示一個不適合
這招,正常吃還比較好瘦。
50F 45.92.32.11 日本 08/23 07:30
→
wadeedaw
: 減肥要做好長期抗戰的準備 把時間拉長
慢慢改善生活習慣和飲食
52F 106.64.25.227 台灣 08/23 07:31
推
keroro39
: 一天一餐真的很難嗎 我反而吃不下三餐了
54F 49.216.221.248 台灣 08/23 07:31
推
tttt0204
: 放棄吧,這樣太傷害自己了QQ
55F 223.138.102.224 台灣 08/23 07:32
推
ptrpoint
: 可以,沒吃東西當然變瘦
56F 1.200.20.209 台灣 08/23 07:32
→
Ashuya
: 脂肪最後才被利用 肌肉先被吃光光
57F 133.32.155.64 日本 08/23 07:35
→
joua0214
: 168很有用哦 我60公斤都能瘦到57了
58F 49.216.164.150 台灣 08/23 07:35
推
chigo520
: 一定可以然後一個禮拜7天維持下去一定瘦
59F 125.228.244.66 台灣 08/23 07:36
→
una283
: 斷食的目的是減少口慾不是讓你吃更多
60F 220.132.181.237 台灣 08/23 07:36
推
Wwc0130
: 運動對你流點小汗太好 太重了
61F 114.36.99.160 台灣 08/23 07:36
推
TouSan
: 分享餐六塊的雞皮都吃進肚子裡了?
62F 118.166.131.252 台灣 08/23 07:36
推
freeview
: 走錯板了 八卦都是X宅的意見能聽嗎XD
63F 61.231.65.234 台灣 08/23 07:37
推
coffee112
: 運動 飲食的改變都是循序漸進的
64F 111.255.216.43 台灣 08/23 07:38
推
obovqq
: 要好幾個月吧 哥☺
65F 27.52.42.248 台灣 08/23 07:38
→
coffee112
: 誰教你去工地的 是你在唬還是?=_=扯a
66F 111.255.216.43 台灣 08/23 07:39
→
ChienFong
: 斷食回彈更慘,你要的是調整,不是
67F 223.138.48.71 台灣 08/23 07:39
→
obovqq
: 建議你168先 一次24 身體會很不舒服哦
68F 27.52.42.248 台灣 08/23 07:39
→
ChienFong
: 絕食
69F 223.138.48.71 台灣 08/23 07:39
推
Palaclin
: 說白了就是熱量赤字而已 可以吃的時間
70F 220.134.153.7 台灣 08/23 07:41
推
Nyarlathotep
: 一輩子
71F 49.216.129.199 台灣 08/23 07:41
推
MindWork
: 一天斷食24小時 一個禮拜斷七天 沒死就
72F 27.247.96.132 台灣 08/23 07:41
→
Palaclin
: 吃一堆高醣類的 還是沒屁用
73F 220.134.153.7 台灣 08/23 07:41
→
MindWork
: 成功了很簡單
74F 27.247.96.132 台灣 08/23 07:41
推
cloudyheart
: 168好用,但要堅持。我只吃二餐,一
個月前其中一餐改素食,這樣約半年
瘦8公斤(83-75,174公分),給你參
考。
75F 39.14.73.12 台灣 08/23 07:41
推
levs
: 節食是給久坐的人用的方法,你做工地不用學
久坐族節食
79F 45.92.32.11 日本 08/23 07:43
推
nocash
: 起碼要7天
81F 39.9.105.108 台灣 08/23 07:44
推
Fezico
: 斷食啥的最終都是再講熱量赤字,我一天一
餐174/60你參考看看,但我那一餐大概會吃
到1400到1600大卡
82F 39.15.1.2 台灣 08/23 07:44
推
bloodyiris
: 會瘦 但是復胖很快 斷完要飲食控制
85F 39.10.16.166 台灣 08/23 07:45
推
dragon988
: 斷食有用,但不要只有做一天那很快就復
胖
86F 118.233.222.148 台灣 08/23 07:46
→
ChienFong
:
https://i.imgur.com/QgA4ac3.jpeg
88F 223.138.48.71 台灣 08/23 07:47
推
baseball1388
: 不要想著吃 一天一餐就瘦很快了
89F 49.217.68.135 台灣 08/23 07:47
推
suansuan5566
: 當然能瘦啊 不然不會有這種減重方式
但瘦了會有很大的副作用 而且會停
滯在一個數字
90F 118.232.144.110 台灣 08/23 07:47
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dragon988
: 減醣減澱粉少吃一餐,固定吃的量持續運
93F 118.233.222.148 台灣 08/23 07:48
噓
k798976869
: 不能
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dragon988
: 動
95F 118.233.222.148 台灣 08/23 07:48
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suansuan5566
: 飲食均衡 吃飽飽反而更能瘦!完全不
需要餓肚子
96F 118.232.144.110 台灣 08/23 07:48
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johnny9667
: 一定可以
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RayTn
: 168半年瘦8公斤路過,吃的東西要控
制,營養攝取要足,要運動
99F 42.73.134.206 台灣 08/23 07:49
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wwwwwwww852
: 建議空72小時 連水都不要喝 不然會
水腫
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YaDianNa
: 24小時不間斷打炮,瘦到剩40kg
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ruler76818
: 躺好 繼續吃
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Peralta0424
: 先168 再186 最後204 半年有感
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rofellosx
: 斷食12小時等於沒斷 古代人只吃兩餐
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zj0509
台灣 08-23 09:09
主因是現代人熱量攝取超標,隨便一餐都超過一天所需熱量,一杯珍奶的熱量跟便當一樣,一堆人一直吃吃喝喝,嘴巴不離零食,不胖才怪,只要控制好一天熱量攝取,其實不用刻意斷食
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