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看板 Gossiping
作者 ll6a (老成a~)
標題 [問卦] 跑步5公里29分44秒是什麼水平
時間 Sun Sep 13 08:53:56 2026

今天去練了一下跑步界的黃金法則5公里跑步訓練

跑了29分44秒

這個水平PR大概多少

有到7成嗎

我很好奇




0.0..

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.100.85.251 (臺灣)
※ 作者: ll6a 2026-09-13 08:53:56
※ 文章代碼(AID): #1gfVGcdJ (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1789260838.A.9D3.html
推 fony1029: 以10分速的我來說很快了1F 114.136.145.113 台灣 09/13 08:55
→ homoho: 還好，比我一點而已2F 223.140.174.54 台灣 09/13 08:55
推 riker729: 跑進30分在年輕人算普通 但所有人80%up3F 118.160.128.73 台灣 09/13 08:57
→ yuting90: 女生的話蠻厲害的吧4F 1.171.212.89 台灣 09/13 08:59
推 vodkalime607: 普通吧 就六分速~5F 1.162.247.138 台灣 09/13 09:01
推 leotompp: PR85了吧  我的話要4小時6F 118.232.58.70 台灣 09/13 09:02
推 gilbertchen8: 算中上 還不差7F 36.230.62.76 台灣 09/13 09:03
推 fony1029: 上次楓之谷路跑暴雨 跑了50分吧8F 114.136.145.113 台灣 09/13 09:03
推 s12108478: 在八卦版PR90以上9F 42.78.60.124 台灣 09/13 09:03
→ fony1029: 回家還差點感冒 主辦單位堅持暴雨還要舉辦10F 114.136.145.113 台灣 09/13 09:04
推 dahlia7357: 對沒跑步的人來說PR99, 有跑的話PR2512F 114.136.183.248 台灣 09/13 09:07
推 gilbertchen8: 跑步機設10 跑半小時 就可以呀
講幾分速看不太懂 跑步機設12  要跑講幾分速看不太懂 跑步機設12  要跑半小時還行 1小時就會累13F 36.230.62.76 台灣 09/13 09:09
推 prodd: 這是快走吧？參加哪一場路跑17F 27.51.24.129 台灣 09/13 09:14
推 bearian: 在地球還是在月球？18F 27.247.231.146 台灣 09/13 09:15
→ justice2008: 跑步機有履帶在滾跟實際路跑體力消耗會一樣嗎???19F 114.32.14.43 台灣 09/13 09:15
→ v9300087: 願意去跑就不錯啦21F 114.37.22.191 台灣 09/13 09:17
推 sushi11: 走路就會到的速度22F 49.217.132.51 台灣 09/13 09:17
推 moriyako: 6分速，屌打肥宅了23F 223.140.147.134 台灣 09/13 09:18
推 fireda: 平均起來100公尺35秒 我跑20秒 贏了24F 114.136.162.140 台灣 09/13 09:24
推 ChungLi5566: 很厲害 但不會瘦25F 59.102.158.44 台灣 09/13 09:25
→ coolrgin: 稍微走快一點26F 27.53.81.114 台灣 09/13 09:26
噓 butmyass: Google就一堆資料，為什麼老愛上來問？27F 1.172.45.44 台灣 09/13 09:27
推 gilbertchen8: 不確定 但跑步機設12 半小時內 輕輕鬆鬆 不知道幾分速耶
講跑步機ooxx的 自己去設12跑半小時看看呀 只會嫌 不就跟台女一樣28F 36.230.62.76 台灣 09/13 09:28
→ ad1339: 跑健康的可以了很棒，但跑比賽應該在後面~32F 220.135.183.99 台灣 09/13 09:40
推 gilbertchen8: 當然跑健康的呀 跑比賽是20歲的權益40歲 能跑步機12 跑半小時 還不錯會33F 36.230.62.76 台灣 09/13 09:43
→ RINPE: 台灣ㄓ光35F 217.178.65.175 日本 09/13 09:45
→ gilbertchen8: 流汗 再拉個15下直上直下單槓 應該還行36F 36.230.62.76 台灣 09/13 09:45
推 cccwahaha: 對有在跑的人普普但對一般人來說很好了但建議慢慢的去加時長 或加點其他運動38F 36.226.117.182 台灣 09/13 09:53
推 vs98and99: 就舒服的速度0.040F 39.14.24.93 台灣 09/13 09:55
推 argc: 很不錯了，代表有一定的跑步習慣41F 223.143.226.197 台灣 09/13 09:57
→ NotUniqueSol: 書華級的42F 42.73.60.62 台灣 09/13 10:04
推 aadsl: 蠻快的了 屌打不少人43F 59.115.170.27 台灣 09/13 10:09
→ kimura0701: 一般人來說很強了44F 59.126.16.134 台灣 09/13 10:23
推 luismars: 健康體適能達標呀45F 60.198.73.134 台灣 09/13 10:24
推 ter2788: 普通吧 練過一段時間的人一般都能達到的標準46F 61.227.89.240 台灣 09/13 10:29
推 goodyW: 每小時十公里，快走中上水平的速度48F 220.132.29.135 台灣 09/13 10:34

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