看板 Gossiping作者 detective62 ()標題 [新聞] 每天少2小時!台灣孩子睡眠量世界倒數時間 Fri Aug 28 18:14:16 2015
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每天少2小時!台灣孩子睡眠量世界倒數
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每天少2小時!台灣孩子睡眠量世界倒數 - Yahoo奇摩新聞
閱讀Yahoo奇摩新聞上的「每天少2小時!台灣孩子睡眠量世界倒數」。 今年7月底,《親子天下》進行「總是睡不飽?上學時間延後,你贊成嗎?」的網路調查,短短十天,超過兩千人參加投票,調查顯示,不論是有中、小學孩子的家長、老師,甚至在學學生,九成以上都贊成將上學時間延後。 ...
作者:親子天下
今年7月底,《親子天下》進行「總是睡不飽?上學時間延後,你贊成嗎?」的網路調查
,短短十天,超過兩千人參加投票,調查顯示,不論是有中、小學孩子的家長、老師,甚
至在學學生,九成以上都贊成將上學時間延後。
近半數的贊成者認為「睡飽精神好,成績才會好」。一位家長說出很多人的心聲:「晚點
上課或早點下課,孩子才有時間做其他興趣學習、休息、家庭互動,這是每個孩子都需要
的,而不是塞滿功課及考試。」
另外,也有約一成的家長,不贊成延後上學。不贊成者擔心「愈晚上學會變成愈晚就寢」
。他們大多認為,解決孩子睡眠不足的根本方法再讓學生早睡,而非晚起床。
台灣孩子是世界睡最少的孩子之一,平均每天少睡2小時
台灣孩子的確睡不飽。林口長庚醫院睡眠中心兒童睡眠醫學負責人黃玉書醫師,在2010年
調查,台灣小六生週間每天平均睡8.7小時,年齡越大睡越少,高中生只睡6.8小時,遠遠
低於美國國家睡眠基金會建議青少年所需的8~10小時。
「台灣青少年睡眠時數是全世界數一數二最少的國家,3C產品出來後更嚴重,」黃玉書醫
師著急的說。大人睡不好出現高血壓、心血管疾病,孩子睡不夠則出現情緒化、無法專心
學習,甚至行為問題。睡眠不足使身體無法從血管中獲取葡萄糖,導致具有決策功能的大
腦前額葉,無法預測後果、不能控制衝動,也一直卡在錯誤答案,找不出更有創意的解決
方案。
為了讓孩子睡飽,歐美各國紛紛開始延後上學,台灣如何因地制宜?
全世界的睡眠專家都一致指出,晚睡晚起是青少年的生理需求,而非孩子故意找碴或偷懶
。青春期的賀爾蒙分泌大調整,青少年的生理時鐘會比成人約晚2小時。美國小兒醫學學
會因此明白建議,為使青少年有足夠睡眠,上學時間最好延到8點30分以後。
延後上學,學生睡飽了,學業成績也變好,因此歐美各國的許多國、高中,紛紛開始排除
萬難延後上學。美國明尼蘇達一所高中把上學時間從早上7點25分延後到8點30分,全校排
名前百分之十的學生,在SAT的數學和詞彙成績平均提高三百分。
牛津大學一項針對英國一百所學校、三萬兩千名中學生的研究調查顯示,延後一小時上學
,學生在畢業會考得5個A的比例從34%提升到50%,原本成績不好的學生影響更大,有進步
的比例提高到四成三。
延後上學不僅曠課、遲到學生人數減少,學生專注力也大為提升。美國肯塔基州的學校延
後上學,青少年車禍件數就減少近20%。
然而,延後上學並非單純一所學校的決定,還牽涉到整個社區,包括交通工具(如校車)、
學生課後活動的安排等,都牽一髮動全身,但是延後上學的好處,值得各種調整的嘗試。
牛津大學睡眠醫學教授柯林.艾斯皮(Colin Espie)就表示,「若按照青少年的生理時鐘來
調整教育系統,我們會獲得更多成功。」
台灣也曾推動彈性上下學,M型化城鄉發展讓政策窒礙難行
早在四、五年前,台灣就有包括高雄、新北、台東等縣市有意願試辦「彈性上下學」。縣
市教育主管機關同意讓學校自行決定,但最後都無疾而終。《親子天下》發現其中有三個
問題主因:
●問題1:想延後上學,但不想延後放學
在課程不調整的情況下,延後上學勢必就要延後放學,因此將會影響許多老師、學生的課
後活動。同一個校區每間學校放學時間不一致,也會讓補習班、安親班開課時間受到影響
。
●問題2:課程塞滿滿,彈性調整空間受限
學生有學習節數的限制範圍,也有放學時間的規定,可以彈性調整的時間有限。加上在校
時間除了上課外,還有晨光時間、掃灑、午休等各種活動,每個活動都有其必要性,因此
很難縮短在校時間。
●問題3:牽扯到社會各界,協調困難
延後上學不是家長和學校協調好就好,還牽涉到除了教育部門之外的問題,以及不同族群
的生活型態。
台東縣就曾經評估過,若是上學、上班潮在同個時間,交通恐怕無法消化。另外,偏鄉地
區的公車班次也要因此調整,配合學生的上學,則可能會影響其他人的搭乘權益。
2011年新北市的「彈性上下學」調查分析顯示,家長對於延後上學的意願,與城鄉生活型
態也有關係。位於都會區的板橋、雙和,覺得上學時間太早的家長比例較高;但農、工為
主的地區,上班時間早,隔代教養、三代同堂的家庭,也習慣早睡早起;加上這類家庭更
依賴學校對孩子的照顧,不見得願意延後上學。
父母以身作則,讓孩子睡飽精神好,才是最好的開學禮物。
要讓孩子睡得夠,延後上學只是第一步,需要更多配套。大環境調整也許不容易,但家長
可以重新安排孩子學習內容的優先順序,避免「塞滿孩子的生活」。
同時,家長也應以身作則,把睡眠調整成全家生活中的第一優先,協助孩子睡前戒除使用
3C產品、戒除喝進過多隱含咖啡因的飲料等,讓孩子擁有睡飽開始的每一天,才是最好的
開學禮物。
調查方法:
《親子天下》「總是睡不飽?上學時間延後,你贊成嗎?」線上調查。於2015/7/28~
2015/8/7,在《親子天下》官網、臉書、翻轉教育等平台上進行線上調查。回收份數2008
份,有效問卷1996份。
看FB留言有不少人反對延後 真奴
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.65.11.156
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→ atoto: 看成性奴3F 08/28 18:15
→ Atwo: 真的 看到一堆父母自己晚睡 11 12點還帶小孩在外面趴趴造4F 08/28 18:15
→ shcjosh: 延後OK 但這不是主要問題 家長才是5F 08/28 18:15
推 Wall62: 可是總統睡得很好阿7F 08/28 18:15
推 djcc: 有夠廢 晨起練功打怪才是王道8F 08/28 18:15
※ 編輯: detective62 (61.65.11.156), 08/28/2015 18:16:05
推 MacOSX10: 睡得少得癌症最後還不是全民花大錢9F 08/28 18:16
→ pths313: 不是都是在玩縮短的嗎w11F 08/28 18:16
→ ev331: 都睡這麼久哦 靠 我小三開始就很少睡超過6小時13F 08/28 18:17
推 upeo: 功課沒意義的一堆 早上還有早自習 北七15F 08/28 18:17
→ ev331: 騙肖耶 那麼多好玩的 明明都在玩16F 08/28 18:17
推 brad001: 我覺得還不都補一堆習 然後小孩晚回家當然要玩一下 一17F 08/28 18:17
推 ksxo: 家長表示:延後上學沒辦法載小孩18F 08/28 18:18
→ brad001: 玩就12點了... 重點是補習的風潮 小孩根本沒有時間娛樂19F 08/28 18:18
小孩本來就是用玩去探索發展 一堆白癡還說什麼玩太多所以太晚睡
也不想想整天上課補習是有多少時間玩
→ eiw123: 鬼島跟進世界 都選擇性挑選 這種都無視20F 08/28 18:18
→ wake7078: 蕭薔:...........21F 08/28 18:18
推 kuluga: 小時侯爸媽規定,9點睡6點起床差不多22F 08/28 18:18
→ eiw123: 難怪沒競爭力23F 08/28 18:18
推 yoyoruru: 慣老闆新鮮的肝變少了 這樣怎麼可以24F 08/28 18:22
※ 編輯: detective62 (61.65.11.156), 08/28/2015 18:24:23
推 s9523752: 就不要去補習咩 這樣不就可以早點睡了...又有時間玩~26F 08/28 18:23
推 friendA: 建議8-10........我好像小學後就沒睡這麼久過了27F 08/28 18:23
推 makki: 吃變種毒化工食物,又睡的不好,腦袋也會跟著退化更別說健康了…難怪中二一堆28F 08/28 18:24
推 PAPABEAR: 以前老師的邏輯是讀到1點 睡到6點 午休30分鐘 很夠了30F 08/28 18:24
噓 qq204: 最根本的方法就是別送補習班32F 08/28 18:24
→ jimmy8343: 有沒有統計大學生?自從我上大學都9小時起跳33F 08/28 18:24
→ qq204: 鬼島國中小 除了睡覺吃飯都在工作吧34F 08/28 18:25
→ ev331: 國小沒在補啦38F 08/28 18:26
各位同學~早自習要考試唷~~~~~
→ qq204: 國小都塞給安親班阿 你要不要放學時到國小門口看看
安親班還列隊帶到國小對面的教室去勒 呵呵40F 08/28 18:26
→ goenitzx: 看過研究說青少年需要的睡眠時間跟成人不同42F 08/28 18:27
※ 編輯: detective62 (61.65.11.156), 08/28/2015 18:28:16
→ ev331: 家教真好 一堆習補不完 像我玩都來不急了44F 08/28 18:28
→ makki: 我不知道上那些填鴨式有啥好的,近視又無法激發學習興趣,過著沒人道的操勞奴活,心裡都變奴了哪能有其他想像空間可言?45F 08/28 18:28
→ ev331: 都沒人覺得有人自打嘴巴48F 08/28 18:30
→ makki: 會能對未來有不一樣的看法或期待?49F 08/28 18:31
→ ev331: 用玩也要有情境 去補可以補畫畫補音樂補自然科學補體育50F 08/28 18:32
→ ev331: 沒錢在窩在家裡吃屎 聰明一點有好奇心的就是透過網路去擴展52F 08/28 18:33
→ ScepioRome: 從小訓練奴化啊 上生產線才能無縫接軌 大有為政府好棒54F 08/28 18:37
推 a240daniel: 早點放學會被抓去補習班安親班喔,你低估呆丸郎的奴性啦56F 08/28 18:47
→ scores: 要養成少睡以後才有時間加班啊61F 08/28 19:01
→ richard7777: 不然改成11點上學,13點放學,如何?睡給你爽ZZZ62F 08/28 19:07
推 nasvacta: 難怪台男矮的像歐美小學生一樣65F 08/28 19:11
推 x886571: 自己塞一堆東西給小孩 又要小孩早睡 馬的怪獸家長66F 08/28 19:13
推 ericeric91: 台灣課堂內容太多了,硬要教完然後成績都要很好就是花一堆時間…67F 08/28 19:14
推 panzerbug: 不意外吧,0700到校 2130下課70F 08/28 19:17
推 siamese: 外國不懂 這是為了養成未來加班的奴性71F 08/28 19:23
推 mingtower: 早該廢無用的早自習,拿來考試何不當作業就好
以前社團練習只能擠到午餐時間,午休偷吃午餐還會被抓,五點下課六點趕補習,練習只有一點時間還可能吃不到晚餐75F 08/28 19:37
推 john668: 每天上那麼多課確實沒什麼意義79F 08/28 19:51
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