看板 Gossiping作者 tragic (paradox)標題 [新聞] 胖了15年 10個月瘦30公斤變型男時間 Thu Sep 8 18:09:58 2016
來源:LTN
出處:
http://news.ltn.com.tw/news/local/paper/1029978
〈北部〉胖了15年 10個月瘦30公斤變型男 - 地方 - 自由時報電子報
體重原本一○六公斤的魏宇宏,胖了十五年,憑借意志力,靠著重訓、跑步、飛輪和控制飲食,短短十個月減重近三十公斤,分享減肥經歷在健身論壇被網友推爆,從滿肚肥油的「桶男」搖身一變成肌肉型男,他說:「減肥不難,而是你想不想!」廿三歲魏宇宏從小二開始,就跟「胖」離不開關係,一直沒覺得是個問題,但去年底跟前女友 ...
胖了15年 10個月瘦30公斤變型男
2016-09-08
〔記者簡惠茹/宜蘭報導〕體重原本一○六公斤的魏宇宏,胖了十五年,憑借意志力,靠
著重訓、跑步、飛輪和控制飲食,短短十個月減重近三十公斤,分享減肥經歷在健身論壇
被網友推爆,從滿肚肥油的「桶男」搖身一變成肌肉型男,他說:「減肥不難,而是你想
不想!」
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魏宇宏靠著運動和控制飲食,短短10個月就減重近30公斤,變身型男(魏宇宏提供)
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體重原本重達106公斤的魏宇宏。(魏宇宏提供)
廿三歲魏宇宏從小二開始,就跟「胖」離不開關係,一直沒覺得是個問題,但去年底跟前
女友分手後,讓他重新省思自己生活,決定要活得更健康、更有活力,因此從「吃」和「
運動」著手改造自己;短短十個月,從一○六公斤瘦到七十八公斤,他把經歷分享到網路
,被網友推爆。
魏宇宏說,他每天堅持運動兩小時,重訓一個半小時,跑步半小時,重訓是為了增加肌肉
量,提高身體代謝率、增加燃脂效率,跑步、飛輪等有氧運動則是為了燃燒脂肪,以六分
鐘跑一公里的速度持續習慣。
「我每天都吃得很飽,完全沒餓到。」魏宇宏表示,因為在健身,為了鍛鍊肌肉,每天吃
的食物會掌握高蛋白質、少油脂,例如生菜沙拉、煎雞胸肉、全麥土司搭配花生醬等,要
掌握基礎代謝率才會瘦得健康,不要餓肚子,否則易復胖。
魏宇宏指出,養成健康生活習慣,就容易持之以恆,以前動不動抓了食物就往嘴巴塞,也
不管自己是否吃飽,零食、飲料一口接一口,現在學會吃得好、運動得好,覺得體力也跟
著變好,沒有能不能,只有想不想,有心沒有什麼辦不到的
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想魯肥當初一年65瘦到現在51QQ
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推 wemee: 胖的那張讓我勃起5F 09/08 18:10
→ jyekid: 原本真的是肥宅10F 09/08 18:11
推 kosuke: "減肥不難"沒錯 因為難的是維持12F 09/08 18:11
→ jyekid: 緊緊相依的心 如何~~~誰估掰 我是肥宅你卻不宅14F 09/08 18:12
→ kosuke: 不過才23而已 隨便都很好減的15F 09/08 18:12
推 hoodr: 一日肥宅 終身肥宅!18F 09/08 18:13
推 z5411: 胖真的難看 人還是瘦一點好21F 09/08 18:14
噓 ecila: 叛徒22F 09/08 18:14
推 deep5566: 敢退出我們組織 會被詛咒!23F 09/08 18:15
推 maxshall: 好的!我先去買個六塊雞桶,明天開始!!25F 09/08 18:16
推 orze04: 原本肌肉量就不低吧28F 09/08 18:17
→ aoiaoi: 106還有女友 版上肥宅怎不去自盡31F 09/08 18:18
噓 Merkle: 叛徒!!!37F 09/08 18:22
→ andytaso: 林老木咧 這裡不準貼減肥文你剛來的嗎38F 09/08 18:23
推 konner: 叛徒無誤!我肥我驕傲39F 09/08 18:23
噓 drump: 叛徒!QQ42F 09/08 18:25
推 DWR: 記者連fitness都攻陷了喔 好誇張45F 09/08 18:35
噓 locer: 叛徒!!!48F 09/08 18:41
推 kaet: 要胖要瘦個人高興就好 討厭的是這種瘦比胖好看的審美觀
媒體應該也要有瘦子增胖變型男的平衡報導51F 09/08 18:50
推 BRMiku: 勵志QwQ 我有自信堅持下去了53F 09/08 18:53
推 chuhao: 推一樓..幹 叛徒62F 09/08 20:53
推 nonsu: 勵志文給推64F 09/08 20:58
推 bobju: 這不是前兩天在Fitness板上的減肥心得文嗎? 又被抄啦?65F 09/08 21:00
推 timsung: 叛徒 還是給推一下好了66F 09/08 21:00
推 uini: 減肥不難,難在維持不要復胖。等3年後再來看看吧68F 09/08 21:22
推 JIYUI: 同學推~70F 09/08 21:48
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