看板 NBA
作者
標題 Re: [討論] 為什麼史塔克頓出勤率可以那麼高
時間 Mon Aug 21 13:54:49 2023
作者
標題 Re: [討論] 為什麼史塔克頓出勤率可以那麼高
時間 Mon Aug 21 13:54:49 2023
原文出處：https://reurl.cc/OvZgK7
原文標題：The secret behind John Stockton's indestructible career
******關鍵字重點整理：
1. 擁有相對健康的職業生涯並嚴格遵循計劃 有著嚴格的職業道德 幫助他保持驚人的狀
態
2. 他的心跳每分鐘35次，是正常值一半。僅憑這點就可讓他在罰球時間恢復，其他球員
必須暫停或坐下喘口氣
3. 他的身體就像機器，不會很快疲勞，這是他疲憊時保持冷靜的原因之一
4. 他不出汗
5. 他的身體非常高效(毛細血管、肺部氧氣交換方式、心率血壓...)
************************************************************
以下原文內容使用 google 自動翻譯(翻出奇怪的字、用語請見諒)：
約翰· 斯托克頓堅不可摧的職業生涯背後的秘密
約翰· 斯托克頓有著非常嚴格的鍛煉計劃，這也是他擁有 NBA 歷史上最持久的職業生涯
之一的主要原因之一
在像我們在 NBA 中看到的那樣緊張的賽程中，長壽對於成功至關重要。但不僅僅是一個
賽季；運動員如何照顧自己的身體決定了他職業生涯的壽命。從長遠來看，他花在獲得適
當的休息、正確的營養和明智的鍛煉計劃上的時間可以產生巨大的變化。
賽季；運動員如何照顧自己的身體決定了他職業生涯的壽命。從長遠來看，他花在獲得適
當的休息、正確的營養和明智的鍛煉計劃上的時間可以產生巨大的變化。
斯托克頓有一個瘋狂的鍛煉製度
這也是聯盟中一些最優秀的球員每年花費數百萬美元來保持比賽領先地位的原因。當然，
他們需要一點運氣才能避免嚴重受傷，因為沒有任何制度或訓練計劃可以幫助他們缺席幾
個月。然而，即使他們擁有相對健康的職業生涯並嚴格遵循自己的計劃，但要在最高水平
上踢球超過15年仍然很困難——沒有多少球員能夠做到這一點。
他們需要一點運氣才能避免嚴重受傷，因為沒有任何制度或訓練計劃可以幫助他們缺席幾
個月。然而，即使他們擁有相對健康的職業生涯並嚴格遵循自己的計劃，但要在最高水平
上踢球超過15年仍然很困難——沒有多少球員能夠做到這一點。
擁有漫長而令人印象深刻的職業生涯並經常被稱為堅不可摧先生的人不是別人，正是猶他
爵士隊的傳奇控球後衛約翰· 斯托克頓。作為有史以來最好的控球後衛之一，他有著嚴格
的職業道德，這幫助他保持了令人驚嘆的狀態。
爵士隊的傳奇控球後衛約翰· 斯托克頓。作為有史以來最好的控球後衛之一，他有著嚴格
的職業道德，這幫助他保持了令人驚嘆的狀態。
“從純粹的臨床角度來看，他甚至對醫生來說都是一個奇蹟。他的靜息心率為每分鐘35
次，是身體狀況相對良好的男性的一半。僅憑這一特徵就可以讓他在站在罰球線時恢復；
其他球員必須暫停或坐下來喘口氣”，布拉德· 洛克寫道。
布拉德· 洛克，Deseret.com
他的身體就像一台機器
斯托克頓的前教練解釋說，他的身體就像一台機器，不會很快疲勞，所以這就是他在疲憊
的時刻保持冷靜的原因之一。“他不出汗，”岡薩加前隊友傑夫· 康德爾說。他並不是唯
一一個欽佩斯托克頓恢復能力的人。
的時刻保持冷靜的原因之一。“他不出汗，”岡薩加前隊友傑夫· 康德爾說。他並不是唯
一一個欽佩斯托克頓恢復能力的人。
“他的身體非常高效。他的毛細血管、肺部的氧氣交換方式、他的心率、血壓——他都掌
握了這些並進行了微調。就人體而言，他是一名出色的運動員……他的身體效率很高。”
握了這些並進行了微調。就人體而言，他是一名出色的運動員……他的身體效率很高。”
史蒂夫· 德隆，Deseret.com
除了他高高的籃球智商之外，約翰在聯盟的 19 個賽季中還證明了他是歷史上最有韌性的
球員之一。他打了多個 82 場比賽的賽季。在他的前 13 個賽季中，斯托克頓只缺席了
4 場比賽，而幫助他實現這一目標的一件事就是他的身體狀況。他在職業生涯中總共只
缺席了 19 場比賽，當你想到當今 NBA 球員在常規賽中缺席的比賽數量時，這聽起來是
一個不可思議的壯舉。如果你看過公牛隊與爵士隊決賽的球場，你不會說這個矮個白人是
球場上運動能力最強的球員之一。相反，斯托克頓完美地體現了“永遠不應該以貌取人”
這句話。
缺席了 19 場比賽，當你想到當今 NBA 球員在常規賽中缺席的比賽數量時，這聽起來是
一個不可思議的壯舉。如果你看過公牛隊與爵士隊決賽的球場，你不會說這個矮個白人是
球場上運動能力最強的球員之一。相反，斯托克頓完美地體現了“永遠不應該以貌取人”
這句話。
※ 引述《poggssi (冠軍車手321)》之銘言：
: 猶他雙煞之一的史塔克頓（John Stockton）是NBA的傳奇球星，但不知道為什麼討論度一直
: 很低，知名度遠不如郵差馬龍
: 最近看了一下他的資料，越看越覺得扯，他185公分，79公斤，典型的小個控衛，而且又是
: 白人，身體條件應該是不怎麼樣，再加上90年代NBA的比賽強度>>>>>>>>現在，照理說他應
: 該超容易受傷的
: 但史塔克頓的職業生涯竟高達19年，出賽總場數排在歷史第三（1504場），而且例行賽82場
: 全勤賽季高達16次，有夠浮誇
: 而且他不只是歷史助攻王（15806次），還是抄截王（3265次），是個防守悍將，到底是怎
: 麼辦到的==
: nash一樣是超強控衛，但防守能力和健康程度看起來都完全沒辦法跟史塔克頓比欸，史塔克
: 頓為什麼能那麼狂啊
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.176.138 (臺灣)
※ 作者: WFU 2023-08-21 13:54:49
※ 文章代碼(AID): #1aulmiE2 (NBA)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1692597292.A.382.html
※ 同主題文章:
08-21 11:03
Re: [討論] 為什麼史塔克頓出勤率可以那麼高
08-21 13:54
08-21 14:23
推 : 其實他是美國隊長吧1F 08/21 13:59
推 : 心跳35是什麼鬼2F 08/21 14:00
推 : 屁啦心跳每分鐘35次？真的假的？3F 08/21 14:00
→ : 在瀑布下打坐再過50年他就會脫殼變成年輕人4F 08/21 14:01
推 : 運動員40-50下是常態啦 35沒有太誇張 很多馬拉松選手在靜態活動的心跳也能到這個數字5F 08/21 14:02
推 : 35次 是人嗎==？7F 08/21 14:02
→ : 就是一個很優秀長跑選手的概念8F 08/21 14:02
推 : 但是老史是籃球運動員不是馬拉松跑者誒9F 08/21 14:03
推 : 真假10F 08/21 14:04
→ : 把籃球當馬拉松的史上第一人？11F 08/21 14:04
推 : 這是非常人了XD12F 08/21 14:05
推 : 那個心跳是三小啦，生化人喔13F 08/21 14:06
推 : 但老史平常練體能應該也有練長跑 每場移動距離應該14F 08/21 14:07
推 : 之前不是有傳聞說他有戰鬥機駕駛執照嗎 身體素質一15F 08/21 14:07
→ : 也夠多 我記得活塞的面具哥aka中投王、無球跑位王16F 08/21 14:07
→ : 定超猛17F 08/21 14:07
→ : 漢米爾頓 心跳也能跟馬拉松選手比18F 08/21 14:07
推 : 我心跳他3倍==19F 08/21 14:09
推 : 哇靠，原來是優秀運動員身體20F 08/21 14:09
推 : 龜息大法21F 08/21 14:09
→ : 某個路人在心跳訓練上也是有相當程度的高標，之前在整季跑動距離與休息時間的統計上有提到這點22F 08/21 14:11
推 : 這是能練的還是他天賦異稟啊 好酷喔24F 08/21 14:11
推 : 不出汗是件好事嗎？25F 08/21 14:13
推 : 有在規律跑步的人靜息心律在40-50很正常，但35好厲26F 08/21 14:16
推 : 沒遇到山羊咖哩而已 防山羊保證累到你心律不整27F 08/21 14:16
→ : 害28F 08/21 14:17
推 : 不出汗不是會體溫調節出問題嗎 然後好處是啥? 衛生?29F 08/21 14:17
推 : 35次還好 很多運動員都可以 不出汗是三小==30F 08/21 14:19
推 : 不出汗的話圍巾也做得到31F 08/21 14:20
→ : 反向老史就是書豪 沒打多久就一臉快死掉的樣子32F 08/21 14:21
推 : 他是不是平常都坐在瀑布下當顆茶葉蛋 還有個不穿衣服會變強的徒弟33F 08/21 14:22
推 : 還好吧，沒比童虎老師強35F 08/21 14:23
推 : 這才是生化人吧36F 08/21 14:27
推 : 圍巾也能不出汗 合理37F 08/21 14:27
推 : 外星人 我懂38F 08/21 14:28
推 : 靜態心態是他三倍那位你該去看醫生了吧= =
心跳39F 08/21 14:29
心跳39F 08/21 14:29
推 : 沒規律跑步也低於50啊 ，應該算gift吧41F 08/21 14:31
推 : 不出汗算高效嗎？這樣散熱不是很差 真心不懂勿噴42F 08/21 14:35
推 : 天秤座聖鬥士43F 08/21 14:35
推 : 心跳35....44F 08/21 14:36
推 : 心跳很扯耶 我稍微走動就能破百了45F 08/21 14:42
推 : 心跳100還好啦46F 08/21 14:43
推 : 這人感覺會使用廬山昇龍霸47F 08/21 14:48
推 : 出汗是為了散熱，所以很有可能是他還沒熱身完就結束了48F 08/21 14:51
推 : NBA聖鬥士50F 08/21 14:53
推 : 就天賦點很多耐力 厲害的是讓球技配合他點的東西51F 08/21 14:54
推 : 每分鐘35次 馬拉松型球員（？52F 08/21 14:54
→ : 進攻靠擋拆 防守靠小動作 盡量不打高速體能球53F 08/21 14:55
推 : 其實素人semi elite長跑選手很多靜態心跳也能到35，但對籃球選手來說的確就相當稀有了，因為籃球並不需要如此強大的心肺能力，這樣的心肺甚至有點浪54F 08/21 14:58
推 : 心跳35是蠻誇張的 一般運動員大概也50左右57F 08/21 14:58
→ : 費了58F 08/21 14:58
推 : 他是學會了什麼呼吸嗎59F 08/21 14:59
推 : 廬山百龍霸60F 08/21 14:59
推 : 老史才是真生化人61F 08/21 15:00
推 : 這邊的不出汗指的是身體輕鬆到不需要散熱的地步62F 08/21 15:04
推 : 生化人等級 有些人是真的不容易出汗 同樣的跑動沒流什麼汗63F 08/21 15:06
推 : 讓我想起圍巾也不太流汗65F 08/21 15:07
推 : 怎麼可能不流汗 太豪小66F 08/21 15:10
→ : 35是馬拉松或自行車那種高耐力運動員的…67F 08/21 15:11
推 : 這不流汗應該是相較那些滿身的吧68F 08/21 15:12
推 : 我記得喬丹心率好像也等於或小於5069F 08/21 15:14
推 : 心跳一分鐘35？唬爛哦？這種狀態是快休克的人才有的吧70F 08/21 15:14
推 : 我有個朋友他弟練長跑，每分鐘心跳40左右，這種人真的很稀有72F 08/21 15:19
推 : 生涯缺賽僅19場 真的夠扯74F 08/21 15:22
推 : 踢球？75F 08/21 15:27
→ : 心跳很少的醫生會問啦 前長跑腳踏車選手之類就沒事76F 08/21 15:27
推 : 35在國家級耐力運動員不算少見 恢復快也是關鍵77F 08/21 15:27
→ : 不是就要去額外檢查了78F 08/21 15:29
推 : 心跳35？這太扯79F 08/21 15:30
→ : 不過呼吸導致相對不會容易累就算了，他連傷病影響都很少，感覺很神奇80F 08/21 15:30
推 : 我懷疑圍巾也有類似體質...82F 08/21 15:32
推 : 50都很少了 35唬爛的吧83F 08/21 15:33
推 : 童虎：84F 08/21 15:33
→ : 身體不覺得疲勞,自然受傷機會減少啊85F 08/21 15:34
推 : 幾年前有在練跑也頂多60幾 35太強86F 08/21 15:34
→ : 那睡覺的時候不就剩10幾…87F 08/21 15:37
推 : 可能已經練到關閉毛孔 阻止身體能量(熱氣)流失88F 08/21 15:38
→ : 結論就是天生神力89F 08/21 15:39
噓 : 最好是不流汗拉 頂多就是少留點90F 08/21 15:41
推 : 所以老史某些方面也是體能怪物？91F 08/21 15:56
噓 : google翻譯92F 08/21 15:58
推 : 鋼哥喔控制心跳93F 08/21 15:59
推 : 不出汗還好吧？西門也不出汗啊94F 08/21 15:59
推 : 他本來就是體能怪物 甚至身體素質也是
他打到快40歲只有上場時間減少 但動作可沒減弱95F 08/21 16:04
他打到快40歲只有上場時間減少 但動作可沒減弱95F 08/21 16:04
推 : 生化人97F 08/21 16:04
推 : 他搭檔後場的Hornacek退休時 膝蓋被醫生檢測是107歲這可以見球員的耗損程度 老何後期根本也拖著腿打
但Stockton的身體幾乎看不出有什麼問題 非常扯98F 08/21 16:08
但Stockton的身體幾乎看不出有什麼問題 非常扯98F 08/21 16:08
推 : 靜態心跳35表示心臟很強大225F 08/22 13:52
→ : 一分鐘35下是唬爛的吧 這是icu臨終病患的心跳226F 08/22 14:30
推 : 我學弟有大概40的 天生心臟給力練過長跑 我跟他跑步累到坐地上狂喝水滴汗 他站著滑手機休息就好了..227F 08/22 15:12
推 : 心跳極慢有兩種：一種是心臟壞掉了快跳不動了，一種是身體只需少數心跳就能維持身體機能的。229F 08/22 18:31
--
--
作者 WFU 的最新發文:
![]()
原文出處： 原文標題：The secret behind John Stockton's indestructible career ******關鍵字重點整理： 1. 擁有相對健康的職業生 …230F 143推 4噓- 8F 6推 1噓
![]()
如還未看過系列懶人包的話： ● 可參考首篇 #1aU6TkDf 瞭解製作懶人包的原因 + 事件收錄原則 ( PTT網址 ) ● PTT操作介面需個別開啟每個時間點，可前往每日結束處的網頁版連結，使用 …13F 11推 2噓![]()
製作此系列懶人包的原因： ● Twitch 實況影片只能保留 14 天，改用 YT 影片保留期限長，且預覽、跳轉都較方便 ● 在 YT 官網看影片會安插強制廣告，但使用網站內嵌 Iframe 影片則 …166F 126推 5噓![]()
我也是信義區選民 其實當初聽到時代力量在信義區推出候選人 是非常高興的 而且是有知名度的吳崢 還不是沒聽過的人 為什麼高興呢？因為去年 2017 民進黨執政下，亞泥竟然可以在 礦業法修正前夕，通過續挖 …351F 169推 34噓
點此顯示更多發文記錄
(WFU.): Re: [討論] 為什麼史塔克頓出勤率可以那麼高 - NBA板