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作者
標題 [花邊] Tatum:夏天跟Pierce訓練增重了12磅
時間 Mon Oct 9 11:11:13 2023
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標題 [花邊] Tatum:夏天跟Pierce訓練增重了12磅
時間 Mon Oct 9 11:11:13 2023
https://www.masslive.com/celtics/2023...orkouts-with-jayson-tatum.html
Celtics legend lost 20 pounds in workouts with Jayson Tatum - masslive.com
![[圖]]()
Jayson Tatum tried to learn from one of the Celtics greats during his workouts. ...
![[圖]](https://www.masslive.com/resizer/ufsrkAGriNIxIDW2aBKOr3vRJ3E=/1280x0/smart/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/advancelocal/DAHOLQMHNRAQFC4LMEYBZJSSHA.jpg)
JT表示夏天跟Paul Pierce一起訓練了很長一段時間，增重了12磅(5.5公斤左右)，Pierce則是減肥減了20磅(9公斤左右)。JT說每個休賽季都會增加一些肌肉，雖然在球季開始前會減些體重，不過整體來看他是越來越壯的。
心得：不知道是不是為了補大前鋒的缺而增重的，好想看到3號位的JT。增重的結果大家都看到了，估計至少打一個月的鐵。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.9.197 (臺灣)
※ 作者: Muma5566 2023-10-09 11:11:13
※ 文章代碼(AID): #1b8szJg4 (NBA)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1696821075.A.A84.html
推 : 今天看很粗 協調性果然掉 熟悉的打鐵1F 10/09 11:12
推 : 跟PP訓練...難怪今天這麼烙賽2F 10/09 11:12
推 : 每年開季都練太壯3F 10/09 11:12
推 : 沒關係習慣了可以慢慢熱身4F 10/09 11:12
推 : curry也是增重後拿到fmvp的5F 10/09 11:13
→ : 跟PP學地板流打法也不錯6F 10/09 11:17
推 : 他沒必要再增重了，有點蠢7F 10/09 11:17
推 : 樓上要喔 新賽季會打很多四號8F 10/09 11:18
推 : 現在的四號他增重要扛誰？字母嗎？字母增重扛有用嗎？9F 10/09 11:20
推 : 有的
不然人牆堆假的？11F 10/09 11:20
不然人牆堆假的？11F 10/09 11:20
推 : 四號來了13F 10/09 11:23
推 : KT：你也懂4？？？14F 10/09 11:24
→ : 他還要練壯幹嘛....?15F 10/09 11:25
推 : PP：哈哈其實是我要減肥啦16F 10/09 11:26
→ : 正確的增重(爆發力)其實不會掉協調，只會更快更強壯17F 10/09 11:27
→ : 字母就跟他撞阿 只是勝負看裁判18F 10/09 11:27
推 : 防守跟進攻 靠在對方上的對抗性 都要練的
防守被撞不能失位被頂飛 進攻是對抗碰撞後還要能把球放進去 這都是要重訓才能加強的 不增重要幹嘛19F 10/09 11:29
防守被撞不能失位被頂飛 進攻是對抗碰撞後還要能把球放進去 這都是要重訓才能加強的 不增重要幹嘛19F 10/09 11:29
推 : 沒增重也是打鐵阿，有差嗎？22F 10/09 11:33
推 : 熟悉的開季增重打鐵 然後12月多又會變得跟鬼一樣了23F 10/09 11:33
推 : 但要"正確的"增重很難,要全身每一塊肌肉均勻的強化增加一點點就要做很多訓練來適應新的力量,運動員
只能很緩慢的增重24F 10/09 11:38
只能很緩慢的增重24F 10/09 11:38
→ : 他本來就夠壯了27F 10/09 11:43
推 : 綠血傳人？28F 10/09 11:44
推 : 跟PP學爛仗打法？29F 10/09 11:44
→ : 12磅還行啦
203才95公斤，再多5.5還算可以，不會太重
butler 都破百公斤了，也才201，Tatum 連到破百剛好30F 10/09 11:44
203才95公斤，再多5.5還算可以，不會太重
butler 都破百公斤了，也才201，Tatum 連到破百剛好30F 10/09 11:44
→ : 想走威廉嬸路線？33F 10/09 11:53
推 : Tatum路線 休賽季增重 季初烙賽 後面才回穩34F 10/09 11:54
推 : 怎麼會想學他35F 10/09 11:56
推 : jt進聯盟後還有長高 現在應該6-936F 10/09 11:56
推 : 他已經夠壯了 上次增重狂打鐵37F 10/09 11:57
推 : 我也覺得他不只20338F 10/09 11:57
推 : 老皮那種很難學的起來啦39F 10/09 11:57
推 : 4號正夯40F 10/09 11:59
推 : 以現在的球風來說，他真的要去扛四號喔？記得熱火時期的老詹也增重過，但後來也是減回去了41F 10/09 12:01
→ : 賴皮and1很難學43F 10/09 12:05
推 : 他也不是第一次扛四號啊 增重還好啦44F 10/09 12:06
推 : 現在能直接打掉他的4號也沒幾個45F 10/09 12:10
推 : 正確的增重是不會掉協調性的….46F 10/09 12:14
推 : 鐵疼打到4號真的有比3號好嗎？47F 10/09 12:14
推 : 他在隊伍陣中打4號比3號多……
況且這季綠賽陣容 就是要讓JT4號出發了48F 10/09 12:15
況且這季綠賽陣容 就是要讓JT4號出發了48F 10/09 12:15
推 : 現在NBA進攻不會碰撞，碰撞就是BB，所以不需要增重50F 10/09 12:16
推 : 以現在潮流 4號比較適合他51F 10/09 12:18
推 : 現在就要說人蠢 不會太早說嗎?看NBA就你最聰明 NBA52F 10/09 12:18
推 : 跟某愛吃炸雞的增重更多歐53F 10/09 12:18
→ : 球隊 訓練師都不聰明就對了54F 10/09 12:18
推 : 今天就看到被一個大火鍋55F 10/09 12:21
推 : 他不增重 以綠賽禁區的輪替來看 誰要扛？56F 10/09 12:22
推 : 這很專業領域吧 一個夏天增重12磅 是漸進還是激進?57F 10/09 12:23
推 : 他四號可能也只有字母AD能碾而已？
而且四號 禁區會比較多 減少他在那邊亂投外線
上季很常領先一堆 他就在那邊亂投58F 10/09 12:24
而且四號 禁區會比較多 減少他在那邊亂投外線
上季很常領先一堆 他就在那邊亂投58F 10/09 12:24
推 : 這季他要打到4嗎？ 3給誰 JB嗎？61F 10/09 12:31
推 : 12小白假日 34雙J. 5 KP62F 10/09 12:32
推 : 球隊方針就不會錯嗎？AD增重浪費了他一整年63F 10/09 12:35
推 : 反正不增重也是打鐵，增重好像沒差？64F 10/09 12:35
推 : 任何增重都是變慢速度 不可能變快
對抗性也不是只靠增重65F 10/09 12:35
對抗性也不是只靠增重65F 10/09 12:35
→ : PP進攻技巧屌虐雙J67F 10/09 12:37
→ : 塔圖沒有任何對抗缺點 他的對抗碰撞是前鋒一流水準他增重幹嘛 他也不會利用身體打球68F 10/09 12:37
推 : 沒錯 雖然大家都在嘴他鐵 其實上季FG%也有46% 很高70F 10/09 12:39
→ : 上季他增重後手感非常不穩 得分照樣靠狂扔3分
上季塔圖怎麼可能只有95 身體厚度有105都很正常
這次有增重10幾磅肯定有240了71F 10/09 12:40
上季塔圖怎麼可能只有95 身體厚度有105都很正常
這次有增重10幾磅肯定有240了71F 10/09 12:40
推 : 印象JT不是有長高? 增加肌肉對抗應該是對的(?)74F 10/09 12:43
→ : 詹姆士以前在熱火也試過增重扛大前鋒
結果就是速度 協調 彈跳全面退化 進攻威力大減75F 10/09 12:43
結果就是速度 協調 彈跳全面退化 進攻威力大減75F 10/09 12:43
→ : 增重就去衝擊籃筐，增重丟三分是要走買飯流？77F 10/09 12:44
推 : AD的對抗性？AD打JT也不可能用對抗，JT沒增重前除了字母我想不到誰能碾，而且字母現在的JT對抗不夠78F 10/09 12:44
→ : 嚇到他下季立刻把體重減回來80F 10/09 12:44
→ : 嗎？要擋字母一個是不夠的。我認為JT重量對抗早就夠了，幹嘛再增加？他又不是對抗不夠輸81F 10/09 12:45
→ : 買飯是抗技術的 塔圖他也不會會買飯83F 10/09 12:45
推 : RW GW都走了 內線當然就是JT的責任區84F 10/09 12:48
→ : 他增重10磅就能擋安德德坤博?? 哪有這麼容易85F 10/09 12:48
推 : 這咖每年穩定爛一陣子 然後猛一陣子 最後又是來年再努力86F 10/09 12:49
→ : 如果靠體重肌肉能夠手安德多坤伯 他早被守住了88F 10/09 12:49
推 : 杰倫那個破運球怎麼打後衛 也只能擺3號89F 10/09 12:50
推 : 增重打四號是對的 希望塞提能打爆公鹿90F 10/09 12:52
推 : 增重才能省力扛內線 GW 塔克都是用體重補身高91F 10/09 12:54
推 : NBA團隊有鄉民懂籃球嗎？92F 10/09 12:55
推 : GW 塔克都是可以完全不顧得分
所以可以放棄進攻指扛防守 塔圖完全不是93F 10/09 13:02
所以可以放棄進攻指扛防守 塔圖完全不是93F 10/09 13:02
→ : Zion：增重我專門的啦95F 10/09 13:03
→ : 不要亂比 沒有平均破30的犧牲進攻增重扛防守
GW喊塔克可以不要進攻只要增重拚防守 塔圖可以嗎96F 10/09 13:03
GW喊塔克可以不要進攻只要增重拚防守 塔圖可以嗎96F 10/09 13:03
推 : 一堆人不懂裝懂 真的好好笑98F 10/09 13:11
推 : 增重協調性會掉還滿好笑的99F 10/09 13:15
推 : 學包皮打爛仗要壯一點100F 10/09 13:16
推 : 他可以增重吧 低位更穩101F 10/09 13:21
推 : 內線就被交易掉了啊 多扛防守也合理102F 10/09 13:31
推 : 其實NBA球員增重比減重的多很多 只是減重(肥)印象深103F 10/09 13:31
→ : 咖哩增重後投射有鐵一段時間！賽迷不知道沉不沉得住氣XD104F 10/09 13:44
→ : 咖哩增重外線命中率45%→42%106F 10/09 13:45
推 : 雖然NBA的運科與醫療很專業，但除了管不住嘴的，不也是有一堆失敗的增重案例嗎…107F 10/09 13:49
推 : 增重不會掉協調性才好笑
即使柯比布萊恩這樣的訓練王兼協調性王
過度增重也會降低協調性109F 10/09 13:49
即使柯比布萊恩這樣的訓練王兼協調性王
過度增重也會降低協調性109F 10/09 13:49
推 : 他打四號是沒什麼問題，問題是JB打三號112F 10/09 13:51
→ : 所以後來把體重維持在最適合體能的重量113F 10/09 13:53
噓 : NBA球隊有PTT鍵總懂球??114F 10/09 13:53
→ : 不再增重拚對抗了避免身體負擔115F 10/09 13:53
→ : 完了，要老皮化了嗎？老皮球風很難看116F 10/09 13:56
推 : 上季增重最讓我深刻的就是可愛，開季的時候大家都說他的大腿超粗（真的很粗不是比喻），雖然知道跟他受傷無法做太多訓練有關，但很好奇他的這季的身體狀態會如何117F 10/09 13:56
推 : 好多運動生理學權威出沒121F 10/09 14:02
→ : 七龍珠特蘭克斯早就說過了122F 10/09 14:09
推 : JT身形很明顯沒辦法練地板流阿 老皮的大屁屁也是天賦123F 10/09 14:16
推 : 增重一定會掉速度？ 這是運動生理不是物理學耶，瞭解一下短跑選手對於*全身*肌肉的訓練模式吧125F 10/09 14:17
→ : 跟pp練 請鬼拿藥單
增重膝蓋就爆了阿127F 10/09 14:21
增重膝蓋就爆了阿127F 10/09 14:21
推 : 看他今天運球都運到要掉了，基本功很慘129F 10/09 14:38
推 : PP這種老球皮打法 是建立在超強基本功耶 JT的爛運球注定沒辦法成為持球核心130F 10/09 14:51
→ : 他搶籃板很積極，是可以扛
4號可以減少運球沒啥不好，假日PP可以同時上132F 10/09 14:54
4號可以減少運球沒啥不好，假日PP可以同時上132F 10/09 14:54
推 : Zion:你還太嫩134F 10/09 14:55
推 : 超級坦克 像姆斯學習135F 10/09 14:55
推 : 被騙去陪pp減肥了 老皮真奸詐（誤）136F 10/09 15:02
→ : ptt真的人才濟濟，屌打一堆nba專業訓練師137F 10/09 15:05
推 : 老皮之前不是被板上嫌得要死138F 10/09 15:06
→ : 增重說速度會掉 主要是籃球要來回衝跑
棒球 節奏慢 耐力不用太強
短跑也是 百米通常比較壯 400M以上都會比較精瘦
籃球一場要跑這麼多 體重太多當然容易耐力下降139F 10/09 15:20
棒球 節奏慢 耐力不用太強
短跑也是 百米通常比較壯 400M以上都會比較精瘦
籃球一場要跑這麼多 體重太多當然容易耐力下降139F 10/09 15:20
推 : 還有鍵盤小腿很細大師143F 10/09 15:28
噓 : 你最聰明最棒了 NBA 球員都沒你棒144F 10/09 15:45
→ : 沒想到都2023了 還能聽到死肌肉理論145F 10/09 15:51
噓 : 不過一場而已 熱身賽不就是為此存在嗎 一堆侃侃而談的有夠好笑146F 10/09 16:25
推 : 難怪要跟PP學幾招148F 10/09 16:34
推 : 他已經太粗了149F 10/09 16:53
→ : 協調一定會掉 要再花時間適應 字母哥增重後投籃姿勢也變很多150F 10/09 16:54
→ : 鐵疼已經夠壯了吧 他肩膀超猛152F 10/09 17:10
推 : 學pp用屁股打球153F 10/09 17:28
噓 : 只會學到打到一半想拉屎吧154F 10/09 18:00
推 : 增重或減重身體記憶也會變，像咖哩之前增重完，有一陣子投籃也掉很多，估計開季會鐵一陣子155F 10/09 18:06
推 : 戰鬥陀螺157F 10/09 18:45
推 : 他已經夠壯了欸 不太需要再增重了吧 打4號夠了158F 10/09 18:50
推 : 去年就夠壯了吧159F 10/09 21:37
→ : 他有必要嗎= =160F 10/09 21:54
推 : 看版上的風向 還以為賽提雙星 是什麼二流球員161F 10/09 22:51
推 : 明明就pp要減肥162F 10/09 23:40
推 : 字母低位有在練 不增重怎麼扛163F 10/10 00:26
推 : 我覺得增重之後協調性可以調整好 那就沒事
就怕增重以後調整性找不回來 就壞去
觀察開季十場的表現吧 希望投籃手感不會差太多164F 10/10 02:15
就怕增重以後調整性找不回來 就壞去
觀察開季十場的表現吧 希望投籃手感不會差太多164F 10/10 02:15
推 : 手感又沒了167F 10/10 03:19
推 : 跟PP學 就先別射外線了 去撕裂禁區吧168F 10/10 10:25
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(Muma5566.): [花邊] Tatum:夏天跟Pierce訓練增重了12磅 - NBA板