看板 NBA
作者
標題 [花邊] Chet曬肌肉壯圖 被網友看出只有5磅
時間 Mon Aug 17 00:19:47 2026
作者
標題 [花邊] Chet曬肌肉壯圖 被網友看出只有5磅
時間 Mon Aug 17 00:19:47 2026
https://x.com/champlahoma/status/2088669202328469762/photo/1
Chet Holmgren is looking JACKED
https://i.urusai.cc/CYfx2.jpg
![[圖]](https://i.urusai.cc/CYfx2.jpg)
![[圖]](https://i.urusai.cc/h4cJu.jpg)
好啦 兩公斤多也是能練出肌肉吧
不過網友普遍是覺得chet你只是瘦而已
練一下肌肉就有線條了
----
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 212.102.51.75 (日本)
※ 作者: gaiaesque 2026-08-17 00:19:47
※ 文章代碼(AID): #1gWUCcyC (NBA)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1786897190.A.F0C.html
推 : 樓下大談1F 08/17 00:20
推 : 他完全沒打算增重也是牛逼2F 08/17 00:35
推 : 我不是大談3F 08/17 00:36
推 : 因為不增重是前輩總結出來的經驗4F 08/17 00:40
推 : 搞不好是5公斤5F 08/17 00:41
→ : KP當年有說到他從小犢被賣去巫師後開始減重 他發現減重後身體負擔變輕6F 08/17 00:42
推 : 那個大小,5公斤好像更有可能8F 08/17 00:43
→ : 事實上這類獨角獸類型的身體精實就夠了 刻意增重返而容易丟掉他們的優勢9F 08/17 00:43
推 : 美國大部份是標磅數 如果能認出來是哪個牌子的啞鈴比較準11F 08/17 00:47
推 : 肩飛鳥的話五公斤滿合理的吧13F 08/17 00:47
→ : 其實有哈藤在,切特掃蕩就超猛,太重反而無法快速掃蕩14F 08/17 00:47
推 : 為啥增重就只有變太重這種選項?15F 08/17 00:48
推 : 可能像他這樣的獨角獸還是不要太重比較好吧16F 08/17 00:49
→ : 擺拍被抓包XD17F 08/17 00:50
推 : 他除了斑馬其他隊都可以虐,根本不用特別改習慣18F 08/17 00:51
推 : 合理小重量增肌19F 08/17 00:52
推 : 肩飛鳥5公斤跟我差不多啊 但是他一拳我就S了20F 08/17 00:53
推 : 去年總冠他也打超爛耶21F 08/17 00:53
→ : 西冠拉,沒打總冠22F 08/17 00:54
推 : 我真的不懂這裡把斑馬吹到飛天，切特過不了斑馬有啥問題嗎，這裡怎麼不少人都覺得過不了斑馬就很廢23F 08/17 00:54
推 : 其實還好 他們這種增重計畫也是球隊安排的
不是單純加重量就好 或是低重量多組數也有可能
特別這種獨角獸的增重計畫都是球隊嚴格控制的
需要嚴格計畫避免造成負擔太重影響健康25F 08/17 00:56
不是單純加重量就好 或是低重量多組數也有可能
特別這種獨角獸的增重計畫都是球隊嚴格控制的
需要嚴格計畫避免造成負擔太重影響健康25F 08/17 00:56
推 : 那個大小怎麼可能是五磅29F 08/17 01:00
推 : 因為他領頂薪30F 08/17 01:01
推 : 不增重也行啊 那才外線出手機制改一下 慢到不行 季後強度完全出手不了也是阿呆
內線有斑馬爸爸 外線慢到出不了手 難怪g7直接一坨拉完了31F 08/17 01:03
內線有斑馬爸爸 外線慢到出不了手 難怪g7直接一坨拉完了31F 08/17 01:03
→ : 他208磅，甚至比大型後衛輕了…35F 08/17 01:05
推 : 5磅也能練阿== 他又沒有展示練什麼動作?36F 08/17 01:07
→ : 那個大小看起來比較像是5kg啦37F 08/17 01:07
推 : 基本都有專業訓練師幫他調吧 有可能他就是適合這樣38F 08/17 01:07
→ : NBA球員根本不太做肌肥大的 老詹還不都拿很輕的做主要還是核心控制為主 其他都輔助而已39F 08/17 01:08
推 : 切特真的太輕 連後衛都擠得開他 今年對馬刺西冠就一堆被後衛擠開 輕鬆被補籃
然後體力條短g7直接神遊41F 08/17 01:09
然後體力條短g7直接神遊41F 08/17 01:09
→ : 重量輕一樣會有肌肥大效果 而且較不容易受傷44F 08/17 01:11
推 : 5公斤吧45F 08/17 01:14
推 : 在掛點肉囉 還有空間46F 08/17 01:15
推 : 練耐久力的話五公斤很夠了47F 08/17 01:16
推 : 以他的臂展 5kg 可能是我們的8kg48F 08/17 01:16
推 : 不過Chet是真的需要再增重點 打斑馬同類型上位版
不想其他出路絕對被壓到退役49F 08/17 01:17
不想其他出路絕對被壓到退役49F 08/17 01:17
→ : 他增肌的效果不好,不是每個人都能長的
增肌應該是這3年他耳朵聽爛的詞了www
竹竿人的標準天花板目前還是要參考圓仔51F 08/17 01:23
增肌應該是這3年他耳朵聽爛的詞了www
竹竿人的標準天花板目前還是要參考圓仔51F 08/17 01:23
推 : 擺拍怎麼了54F 08/17 01:36
推 : 三角肌做前中後束各自ISO就算是5磅都會讓人想哭55F 08/17 01:46
→ : 優勢個鬼 他是過輕過於單薄 增重是應該的
又不是已經夠精實還要增重56F 08/17 01:46
又不是已經夠精實還要增重56F 08/17 01:46
→ : 推薦去看Athlean X有關肩部訓練的影片58F 08/17 01:47
推 : 還好啦 籃球員又不是要練健美先生59F 08/17 01:47
推 : 5公斤吧，去寶雅看看兩公斤多小一顆60F 08/17 01:47
推 : 他這麼瘦，要他增重的目標是以保護自己為主吧61F 08/17 02:02
推 : Chet:5kg怎麼了？！不爽來單挑啊？！62F 08/17 02:21
推 : 看下來字母哥真的是天賦異稟63F 08/17 02:25
推 : 鏡子就照出來5了，網友是需要"看出"什麼?64F 08/17 02:29
推 : 字母增肌又保有機動力真的很厲害65F 08/17 02:37
推 : 那個……小重量雕一些較小的肌群或是做力竭組本來就也用得上66F 08/17 03:01
推 : 如果是5磅 就算是側平舉5磅也太輕68F 08/17 04:24
推 : 如果有效發力 這麼大的力矩5磅也很夠了 大部分人搞很重還不都大量代償69F 08/17 04:32
→ : 籃球跟健身差很多 一堆人自以為能跟專業運動員加專業訓練員比運動知識XD
字母現在也被淘汰了啊 外線長不出來 太難搭配陣容了
投籃手感跟快速變向才是最重要的訓練目的 肌肉量大在場上對腳的負擔也就越大 長時間移動體能負擔也更大
斑馬就算可以 也不會去練成字母那樣的 時代不一樣了
你真的去看籃球員跟足球員的身材 其實根本沒有什麼胸肌 因為根本就不需要71F 08/17 04:34
字母現在也被淘汰了啊 外線長不出來 太難搭配陣容了
投籃手感跟快速變向才是最重要的訓練目的 肌肉量大在場上對腳的負擔也就越大 長時間移動體能負擔也更大
斑馬就算可以 也不會去練成字母那樣的 時代不一樣了
你真的去看籃球員跟足球員的身材 其實根本沒有什麼胸肌 因為根本就不需要71F 08/17 04:34
推 : 怎麼還在說增加肌肉=減少投籃手感和變向能力、增加負擔的算是過時的觀點
當初Curry增肌就已經證明了只要有方向有規劃的增肌就能在不影響投籃和靈活度(需要些時間適應但適應後不影響)的情況下增加耐力乃至延長生涯 要知道Curry增肌後碰撞更多消耗更大但耐力還是更強
而且Chet現在的肌肉以需要對抗的內線來說確實不夠舉字母哥不如舉有肌肉有對抗同時也有外線有面框的冠軍中鋒KAT 跟KAT相比Chet的身材是明顯不足的82F 08/17 05:31
當初Curry增肌就已經證明了只要有方向有規劃的增肌就能在不影響投籃和靈活度(需要些時間適應但適應後不影響)的情況下增加耐力乃至延長生涯 要知道Curry增肌後碰撞更多消耗更大但耐力還是更強
而且Chet現在的肌肉以需要對抗的內線來說確實不夠舉字母哥不如舉有肌肉有對抗同時也有外線有面框的冠軍中鋒KAT 跟KAT相比Chet的身材是明顯不足的82F 08/17 05:31
推 : Curry跑者膝也是事實 這些年出勤也沒有大傷過後的KD多 Towns總決賽最後兩場也是上場時間很少 最後一場只得兩分
況且主力持球防守站底線減輕負擔也是常態了 真的不影響耐力 馬拉松選手就不會都是瘦子了
況且現在對抗性根本就是假議題 判斷標準只看裁判
你練太壯 裁判允許的犯規尺度還會增加
人體有些東西就是損耗件 無法靠鍛練提升的 體重增加損耗就越快91F 08/17 05:37
況且主力持球防守站底線減輕負擔也是常態了 真的不影響耐力 馬拉松選手就不會都是瘦子了
況且現在對抗性根本就是假議題 判斷標準只看裁判
你練太壯 裁判允許的犯規尺度還會增加
人體有些東西就是損耗件 無法靠鍛練提升的 體重增加損耗就越快91F 08/17 05:37
推 : 又不是說場上打很爛 管人家要練什麼205F 08/17 13:38
→ : 增重也是需要看人吧，也不是每個人都能瘋狂掛肉
而且之前也看過對這種高個子來說，因為行程更長，他們不一定在大重量上有優勢206F 08/17 14:49
而且之前也看過對這種高個子來說，因為行程更長，他們不一定在大重量上有優勢206F 08/17 14:49
推 : 問就是1>>>>0209F 08/17 15:21
--
--
(gaiaesque.): [花邊] Chet曬肌肉壯圖 被網友看出只有5磅 - NBA板