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看板 PC_Shopping
作者 jasonnccu (平安健康就好)
標題 [請益] 可改善腰痛下背痛的辦公椅(10k預算)
時間 Thu Apr 20 22:30:25 2023


179公分/95公斤

公司的辦公椅長時間坐很容易腰酸下背痛

想自費換一張椅子..但預算大概只有10k...

雖然人在台北,但因為時間不多可能也沒法像版友跑很多地方試坐

爬了很多文..初步鎖定這幾家離我不算遠的店家,或許可以去試坐看看

不知道能否有前輩可以幫忙建議給予推薦呢?感激不盡

Mesh 3 恰恰or華爾茲

i-rock T05(爆預算),T07(plus)

bestmade

backbone

感恩

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.52.64 (臺灣)
※ 作者: jasonnccu 2023-04-20 22:30:25
※ 文章代碼(AID): #1aGKo3Rf (PC_Shopping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PC_Shopping/M.1682001027.A.6E9.html
→ tomsawyer: 再加enjoy 111 然後都坐坐看1F 04/20 22:33
推 Fezico: 坐看看，每個人坐姿骨盆方向不一定。自己坐最穩，坐個十、十五分看會不會要一直改姿勢2F 04/20 22:39
→ aegis43210: 盡量每天拉單槓比較好4F 04/20 22:44
推 antig: mesh3美網很刺不好坐 可以先排除5F 04/20 22:46
推 wvwvwvwvwv: 台北推realf試坐，會教你正確地坐人體工學椅6F 04/20 22:46
→ antig: enjoy 121跟ergohuman111都只有1年保+壞的人多不推7F 04/20 22:46
推 ctes940008: 建議買沒有頭枕的。8F 04/20 22:49
→ hydra7: 下背酸痛建議去做背部肌肉的訓練….9F 04/20 22:53
推 sm981512: 買可以前傾的 t0710F 04/20 22:56
推 violegrace: 練背真的比較有用11F 04/20 23:02
推 cubegaga: 你如果已經久坐導致肌肉太緊繃 你換椅子也沒用12F 04/20 23:04
推 RaiGend0519: 換椅子治標不治本
你的核心肌群就是無法承受，減重再練一下實際點13F 04/20 23:04
推 suxen: 核心真的要練 還有去學如何放鬆下背15F 04/20 23:14
→ kuninaka: 減肥
練核心
我比你重都沒問題= =16F 04/20 23:20
推 GTX960: 全網椅irocks T07 Plus不錯，可以拆頭枕，三創有得試坐19F 04/20 23:21
→ kuninaka: 還可以伏地挺身五十下20F 04/20 23:21
推 sa8751: t0721F 04/20 23:25
推 Braaad888: T07 plus的網有夠硬 到底是推在哪？22F 04/20 23:26
推 lc072516: Mesh3可以去試坐，能不能接受，畢竟美網又5年保
看能不能接受23F 04/20 23:35
推 waldo34: t05 plus25F 04/20 23:36
→ dos01: 每天至少花個30分鐘走路吧
這體重也不算太重 會弄到容易痠痛八成是運動量太少26F 04/20 23:37
推 porsches: enjoy的不錯28F 04/20 23:39
→ ekrik: MASH3 後來自己套了薄椅套29F 04/20 23:39
→ nexcbj: 最近買了t07 目前坐起來還不錯30F 04/20 23:39
推 u9912114: 不如錢拿去上教練課，下背肌肉加強…31F 04/20 23:46
→ white08: 買10k椅一回事，去減肥10kg更重要32F 04/21 00:02
推 tomchan: 我63公斤，買t03覺得不錯33F 04/21 00:04
→ Ekmund: 沒自己坐過都不算數 真的 = =
這是沒辦法省的時間 至少跑一趟realf之類的地方 讓人家看你個人需要加強或注意的地方在哪34F 04/21 00:05
推 kiwiwi025: 看SBD邱個和三個字合作最新影片，會知道多數人背痛，很有可能和髖關節肌肉相關，坐姿和訓練重要，但肌肉腫脹沾黏沒用好，疼痛還是會一直發生37F 04/21 00:19
推 blackvswhite: T05plus 認真 缺點就是沒辦法完全躺平40F 04/21 00:28
推 andy199113: 減肥41F 04/21 00:39
推 taylorabc: 我之前練了核心後，背痛就治好了42F 04/21 00:41
推 Litfal: 下背痛不是先拉單槓啦 先做橋式43F 04/21 00:50
推 galaxy13: 花1500找自費物理治療師看看44F 04/21 01:18
推 rgbff: 多練核心+1，真的不要不信45F 04/21 01:20
推 cka: 倒是建議你多運動比椅子有用46F 04/21 02:20
推 a3831038: 姿坐沒先矯正，換什麼椅子都一樣
這物理治療師對症下藥比較快47F 04/21 02:42
推 xiaohua: 有10k不如先去找物理治療師看原因是啥49F 04/21 03:29
推 yiyeh: 自己試，我盲狙t07坐久也沒版友說的好50F 04/21 04:02
推 TFnight: 認真 去坐51F 04/21 04:08
推 sellgd: 後躺椅 坐幾小時都不會酸痛 搭配懸臂 扶手架木板放鍵鼠
軌跡球就不需大面積
懸臂是調整螢幕角度52F 04/21 05:16
推 vig077: 先看醫生55F 04/21 06:37
推 ejrq5785: 問就是future lab 7d那張 海鮮已賣出1.7萬張 市面上沒人比他更熱賣 謝謝56F 04/21 07:43
推 ctjh900805: 省下來找物理治療師+1，過來人經驗58F 04/21 08:03
推 Ryzen1700: 上禮拜在三創買T05有活動折價 不要買plus差操作桿而已59F 04/21 08:06
推 FreedomTrail: 我換過椅子跟升降桌，但真正有效的還是自費物理治療，也建議去醫院照MRI,超音波找出病根60F 04/21 08:09
推 aaron68032: Costco的Ergoking171-S-plus不錯62F 04/21 08:11
推 Snowman: 運動 改變坐姿跟滑鼠位置 找物理治療師處理並學一些自我緩解的方法 最後才是換椅子 我弄了這些後再也沒把滾背的機器拿出來用了63F 04/21 08:13
推 doglegbow: 說真的，生活習慣改正，適度肌力訓練才是根本
再怎麼好坐的椅子，你長時間坐，臀、腿後肌群長期被拉下背自然容易出問題。自己以前也是椎間盤突出患者，後來慢慢痊癒了，坐普通椅子都也OK(前提當然是適合你)66F 04/21 09:24
推 mainsa: 1.重訓 2.伸展 3.找物理治療師 椅子的話不要坐號稱人體工學的 先找不會動的且形狀方正的木椅坐70F 04/21 10:15
推 littlefish1: d2500g-das 下背痛可以用雙背中間有空隙的
下背痛的如果刻意去買標榜腰部支撐好的反而是反效果-把腰當主要承力點，下背已經受傷，正確解法是將支點轉移到上背，並且重訓強化背部肌肉
https://i.imgur.com/1adk2lw.jpg
坐快兩個月的心得72F 04/21 10:46
[圖]
推 rinkai: 買木頭椅子，別靠腰78F 04/21 12:36
推 hmcedamon: 我的背痛靠站立桌解掉的
但就我的情況比較適合打造站立環境，不見得你需要79F 04/21 15:07
推 n725: 借大樓同問，買藤椅當辦公椅，會不會比較好？！81F 04/21 15:20
推 j23912: 火星犀牛可以看看，萬元內小弟破百坐一年多都沒事82F 04/21 16:19
推 GTX960: T07 Plus就是網硬也有支撐才推啊，不然要軟爛的網子坐爆嗎問推在哪，要支撐好當然推T07 Plus的，想要追求軟Q一點T0783F 04/21 16:54
推 sakurammsrx: 179/95,應該做的是去運動85F 04/21 17:56
→ RevrkywJen: 身體有問題先找醫生 我自己脊椎側彎也是下背痛86F 04/21 19:54
推 RemiliaAnsi: 找物理治療跟練核心比較實在，椅子只是輔助87F 04/21 20:16
推 kizo: realf蠻推的，我覺得好坐，10K值得88F 04/21 20:34
推 CJhang: 先看醫生89F 04/21 21:39
推 pkpkc: 買NS跟健身環大冒險天天運動90F 04/21 21:55

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