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看板 MuscleBeach
作者 Nono1986 (竹子姐)
標題 [心得] 【老師真心的話】
時間 Thu Apr 18 04:16:57 2013

我在網路上看到一個教練的粉絲團

這篇文章寫的很好

http://ppt.cc/FrsY
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【老師真心的話】【撰文者：何中仁 2013/4/17】  【專業教練的指導至關重要】  【快速通路的年代，跳脫眼睛所看，心裡想速成有效的表象

[圖]
 

這位教練很專業，也是位好教練

--------------以下為竹子的讀後心得碎碎念-------------

是的，但是一定要睜大眼睛看清楚

我剛踏入這個產業時，常常無法理解為什麼大家都很排斥教練

因為在我還是鄉民的時候，我在健身房遇到了人生中第一位教練

他是一位認真專業又負責的好教練，讓我一直以來對教練的印象都很好

可是在我進入這個產業之後，才知道有很多的"蝦咖"

(EX：叫學生不要吃碳水化合物、同一個暖身動作做一個小時就下課

對學生兜售自己販售的直銷產品、上課就是幫學生數幾組幾下

連課表都不想就拿著手機用些運動的APP或是影片幫學生上課


還有連胸大肌長在哪邊都不知道、自己也只會亂模仿動作還做不好)


講白一點如果教練只是做以上這些事情，那何必花錢上課

買支智慧型手機在弄個無限上網吃到飽就好了啊！

對，我是教練，不可否認這些都是事實

不過並非所有的教練都是這個樣子，像我遇到的第一個教練就很專業

我想提醒板友們，在花錢請教練的時候，一定要張大眼睛

有時候請人推薦不如你自己做簡單的鑑定！

相信我，真的有蠢到基本問題都回答不出來的教練

其實板上有很多教練，我這篇文章打出來

不知道會被多少無良教練責罵或是有可能在產業黑掉

也不知道我冒著被黑掉的風險會有多少人看到或看完文章

提供簡單的小問題去考考教練 (板友都會的，不要意外真的有教練不會)

1.什麼是基礎代謝？

2.有氧系統跟乳酸系統有什麼差別？

3.運動後可不可以吃碳水化合物？

4.胸大肌的拮抗肌是？

5.股四頭的拮抗肌是？

問完這幾個問題之後，我想你大概就能知道這位教練值得不值得了

希望想請教練的板友，能真的請到好教練 ^____^


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    捐血一袋，救人一命
       如果你身體健康，希望你也能加入器官捐贈的行列

   在你問為什麼之前，先想想你是否做到
                     訓練科學、動作正確、飲食規劃、休息充足、計畫執行

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.20.62
推 D9357209:想回答XD1F 04/18 05:07
→ Nono1986:鼻要啦>/////<2F 04/18 07:51
推 shengyuhuang:我就是碰到這種教練.....3F 04/18 08:44
推 kee32:連我都肌膚，我是說幾乎，都會耶！4F 04/18 09:02
→ Nono1986:６、羅馬椅能不能練側腹部？
７、窄握史密斯胸推練三頭？
８、乳酸堆積多久會排除？
９、肝醣填充要多久？
１０、先重訓還是有氧？5F 04/18 09:21
推 kee32:ㄓㄜㄧㄤㄨㄟ10F 04/18 09:32
推 Souma:１０、竹子哥你想誤導人對吧，當然是先吃飯阿!!!11F 04/18 09:38
推 rax0629:所以GOOGLE完這些題目就可以當教練了!!!!!(筆記....)
呵呵~~~謝謝原PO用心12F 04/18 10:42
推 KobeRossi:看身材就知道是不是普隆貢了
媽的 有些體脂高到爆也說是教練 頗科14F 04/18 10:46
→ Nono1986:有些噗嚨共身材超好喔喔喔喔喔喔
對了，Google上的答案不一定是對的唷０﹏０16F 04/18 11:06
推 dkw:有不少題有陷阱-w-18F 04/18 11:13
→ Nono1986:樓上英明(///▽///)19F 04/18 11:15
推 juice0803:羅馬椅到底能不能練側腹?  有正解嗎？ 想知道+120F 04/18 11:15
推 dkw:改成是非題應該也都是死慘慘wwww21F 04/18 11:15
推 bofay:smith只能拿來練腿! (誤22F 04/18 11:16
推 vincent11:教練身體好只是較有說服力，到底會不會較才是重點23F 04/18 11:35
→ NOBUNAGA01:盲點 自己都不知道正解的話怎麼知道人家有沒乎隴你lol24F 04/18 11:47
→ acegikmp:窩也是浦隆共~25F 04/18 11:57
→ Nono1986:對吼！第一個板友一定知道答案的，還有我列舉的不用全部都問(*>д<)26F 04/18 11:57
推 kee32:羅馬椅練側腹,其實練到脊椎比較多,每次看到我都想哭......28F 04/18 12:03
推 kidrockboy77:之前還看過有人拿10公斤槓片在練...29F 04/18 12:07
推 surfingbboy:那碳水化合物那題正解是...............?30F 04/18 13:07
推 Suwasayo:可以吃阿...鍊完就要吃吧31F 04/18 13:31
推 atschung:問這麼多 有些教練 就算會也會不爽吧32F 04/18 13:34
推 Voldo:小弟我長這麼大還真沒看過好的教練。上次同伴跟我說教練課單堂起碼1x00/hr時我嚇傻了……覺得請教練的人蠢翻了33F 04/18 13:40
→ Nono1986:所以我說我只是列舉，不要每題都問啊啊啊啊啊啊！35F 04/18 13:49
推 robinsa87:因為知識需要經驗的累積 有些人忙於工作不一定有時間
所以寧可花錢來請教練 這時候好教練就很重要了36F 04/18 13:54
→ Nono1986:而且有很多人有特殊的疾病，會煩惱自己該做什麼要怎麼做38F 04/18 14:05
→ welly0923:我的教練也叫我千萬不要用羅馬椅練腹部.他說很容易受傷                                 測腹部39F 04/18 14:16
推 kee32:之前我的教練,怎麼問都問不倒,啥疑難雜症都可以解決,超強!可惜他跑去桃園開健身房了,超可惜......41F 04/18 14:46
推 Edan:感謝分享非常需要43F 04/18 14:56
推 licklabium:我發現，有許多題的答案，我不敢肯定耶~有人有正解嗎?44F 04/18 15:29
推 senjor:跑來桃園開健身房了？請推薦~45F 04/18 16:10
推 kee32:三舅,就威力啊,齁......46F 04/18 16:12
→ awai1987:想請問45度背部伸張椅 這個可以練側腹八?47F 04/18 16:15
推 dkw:想想側腹是控制什麼活動方向 答案就出來了48F 04/18 17:25
推 senjor:其實要維持中心都還是會用到側腹肌啦，只是說強度到多少...49F 04/18 18:14
→ Nono1986:推上面兩位！！
按，本人不能推50F 04/18 18:42
→ cystal …
推 cystal:看身材就知道了 什麼都不用說52F 04/18 19:06
推 senjor:身材說不準...這中間有很多秘辛的...53F 04/18 19:22
→ Nono1986:看身材真的不準，真的看身材我也不用教了～＿～54F 04/18 19:42
推 senjor:土法煉鋼不科學一樣可以練出某種程度的身材
甚至很多人是不懂原理的，但是你要找教練不是要找選手...55F 04/18 20:11
→ cystal …
推 cystal:那就要想看看為什麼科學的方法練的不會比土法強57F 04/18 20:14
→ cystal:練出來才是真的
推 senjor:想想看為什麼台灣少棒比較強，但是職棒比較弱...
而且很多運動都是這樣，表現好的人不等於好的教練。
當然也是有表現好又教得好的，但是我只是說這兩者並不相等59F 04/18 20:15
→ cystal …
→ cystal:很多有爭議的動作 我認為只是想法不同而已 沒有絕對62F 04/18 20:17
推 senjor:有爭議的動作都有各自的理由，但是我說的是比那個更誇張的不過這些細節也不是我想講的重點就是了，單純講不相等而已63F 04/18 20:19
→ hsiung9:還在殺豬公喔，難怪台灣體育和外國一直比積弱不振65F 04/18 20:51
推 Dornan:我之前的教練真的非常優秀，我都覺得一堂課只收一千超便宜結果就是他現在去訓練職棒選手了，唉唉唉唉…66F 04/18 21:26
推 joseyen:一堂一千我覺得可以接受耶..世界真的好貴T_T68F 04/18 21:31
→ cosy:教練課一堂一千根本是佛心價69F 04/18 21:57
推 kevinkev:文中的那位老師出來當PT，多少錢我都願意給他教
應該說 請他教...70F 04/18 22:19
推 tizzy0131:上中仁老師的飛輪課收獲不少，而且課程也蠻硬的72F 04/18 23:21
推 joker0764:哇嗚~文中的是溫A何老書耶，他的飛輪課太high了73F 04/19 00:18
推 Ishino:老師分享的很多，可惜就我看到的，不免有佛渡有緣人之嘆74F 04/19 01:06
→ welly0923:我覺得動作不只是強度問題.還有安全問題.我不想冒險受傷75F 04/19 10:23
→ Nono1986:我是不知道有什麼動作有爭議，通常會有爭議都是因為土法煉鋼跟科學派吵起來就叫有爭議，做動作之前，要先知道自己的訓練目的啊啊啊啊啊啊！
何老師真的超棒的！76F 04/19 11:11
推 comedymania:好文~ 不過什麼時候要公布答案？XD80F 04/20 02:10
→ Nono1986:Google雖然沒有，但是MB跟Fit的精華好文爬仔細會有０﹏Google有的會有錯，也有對⊙ω⊙81F 04/20 05:31
推 thool:我去的健身房有個教練是那邊幹部的親戚，簡單的說靠關係進去真的不專業到很誇張的程度 ex:連肌酸是啥都不知道、和女會員說用滑步機可以瘦大腿、看到我抱槓片做羅馬椅，說羅馬椅要空身做，負重做會受傷、說肌肉練大沒用要練扎實才有用，練太大的話不練之後會垮掉、說練腿沒意義因為看不到...講過很多很爆笑的話83F 04/20 20:29
→ Nono1986:樓上說的這種教練真的不能請XDDDDDDD89F 04/22 08:46

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