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標題 Re: [問卦] 臺灣人不練肌肉的八卦
時間 Mon Sep 9 18:18:52 2013
作者
標題 Re: [問卦] 臺灣人不練肌肉的八卦
時間 Mon Sep 9 18:18:52 2013
※ 引述《jarr (凱爾)》之銘言：
: : 3.健身房月費有人花不下手
: : 便宜健身房的月費可能最低1000出頭，去運動中心以次計算，
: : 一個禮拜去兩次，一個月也花不到一千
: : 但是台灣男生會覺得一個月1000太貴，轉頭買個衣服、3C、禮物隨便都破1000
: 我覺得這是很大的一個因素，僅次於下面那個。
: 月費真的他媽的有夠貴。
: 1000還算便宜的。
: 行情價通常落在1500~2000左右。
: 幸好我家社區就有免費健身房能用，雖然設備頗少。
其實買二個可加裝槓片的啞鈴就可以玩很多花樣了
練前後二頭肌的動作就不用講了
平舉可以練三角肌，飛鳥動作可以練後背肌
躺平也可以當槓鈴來握推練胸肌
正常仰臥起坐動作如果做不爽還可以拿啞鈴或槓片加重練腹肌
做深蹲也可以拿啞鈴加重
幾乎所以肌肉都可以用啞鈴練到
比起上健身房經濟實惠多了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.232.212.190
→ :上健身房是為了把妹1F 09/09 18:19
推 :不是你舉 是你小弟弟舉2F 09/09 18:19
推 :其實啞鈴才是最好的訓練器材3F 09/09 18:20
→ :太輕4F 09/09 18:20
推 :啞鈴真的好用 不過要記得買可以加槓片的5F 09/09 18:21
推 :練腳不夠重6F 09/09 18:21
推 :啞鈴絕對不是最好 只是通用7F 09/09 18:22
推 :有沒有仰臥起坐以外用啞鈴練腹肌的方法8F 09/09 18:22
→ :我還是慢跑跟在馬尾妹後面好惹!!9F 09/09 18:22
推 :有沒有腹部不用出力可以練腹肌的方法10F 09/09 18:24
→ :樓上的 你這樣是練到小gg 吧..11F 09/09 18:24
推 :是呀! 組裝式啞鈴在家練還有一個好處，可以只穿著蕾絲丁字褲對著鏡子練，請問原po會不會這樣?12F 09/09 18:24
推 :所以就是沒有的意思就對了吼14F 09/09 18:25
推 :用腳夾啞鈴 大腿上抬15F 09/09 18:26
→ :下班時間16F 09/09 18:28
→ :有些啞鈴動作會用到多肌肉群 不如器材只用到少肌群的效果17F 09/09 19:14
推 :入門新手建議還是用器材.直接玩啞鈴受傷機會比較大18F 09/09 19:34
→ :連健身都要costdown 台灣人真可憐19F 09/09 22:43
→ :啞鈴是好在它的方便不佔空間 很多人住處都很小20F 09/10 02:46
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Re: [問卦] 臺灣人不練肌肉的八卦
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