看板 WomenTalk作者 gina31126 (小六)標題 [討論] 有多少人年紀輕輕就注重健康的?時間 Sat May 14 19:32:17 2016
以防萬一，記者勿抄
記得從小，去書店我就會被"長壽村的秘密","健康地中海飲食"之類的書吸引，再加上最
近兩年為了減肥看了很多資料後，就改為盡力健康的生活習慣。
10點睡6點起，不喝飲料，不吃炸的，不吃肥肉，不吃零食，所有重口味速食店都不吃。
多喝水，吃青菜水果，好的蛋白質，低GI飲食，少油少鹽自煮。每天運動。
這樣的我在同事間就很像異類。下午茶團訂雞排珍奶，我不吃就會被說不合群，一直慫恿
。或是被看到吃比較健康，就說不要逼死大家啦，你還這麼年輕。在以前的公司也是看到
很多30左右的人天天外食，吃炸的喝甜的，也不運動(聊天得知)。
而我能大聊健康相關的，反而是跟罹癌的二伯，爸爸媽媽，一些開始注重養生的中老年人
。
想跟差不多年紀的人聊健康，得到的回應大多是，人生活那麼累幹嘛。白天吃下去的都不
會變胖。又不是天天吃沒關係。誰能天天運動啊，我才不要咧。下班回家就是要躺著啊。
好像只有跟運動社群的人才能聊健康。
有人也是年紀輕就開始注重健康的嗎？
ps.看到很多人說活得這麼痛苦幹嘛，其實我一點也不覺得痛苦。自煮，運動，研究養生
對我來說都是快樂的事。我本來就喜歡看養生書，而且還會跟爸媽討論希望能改善他們的
健康。戒零食(我本來就不吃)，戒速食(我也不吃不愛吃)，戒外食(很多外食都不好吃)，
戒飲料(戒了後也不想念，不過鮮奶茶戒不掉)。我沒說我戒糖，因為無法戒XD。所以也並
不是完全嚴格要求自己，而是在做得到的範圍努力。
另，開始運動的確改善我的腰酸背痛，耳鳴，水腫，換季感冒。飲食調整改善了我的便秘
和脹氣。當我因耳鳴到處求診，每餐要吃十幾種藥，一個心臟科醫生說，你還這麼年輕，
要吃藥一輩子嗎?他叫我去慢跑，我開始跑後就改善耳鳴，而且也改善我的躁鬱症。還有
，我月經來完全不會痛。健康的生活方式讓我過得更快樂，以前下班後就去復健科，中醫
報到的生活我再也不想回去了。
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推 orinoco: 平常也不喝手搖茶 不過偶爾同事要訂飲料還是跟3F 05/14 19:37
※ 編輯: gina31126 (39.13.166.68), 05/14/2016 19:37:54
推 APHRBTN46: 覺得是目標，但現實環境太多需要考量，只能盡量呢5F 05/14 19:39
推 assai000: 妳去健身房十個有八個都跟你差不多
外面的就沒辦法了8F 05/14 19:40
→ su4vu6: 你活得好痛苦喔 什麼都不能吃 還要早睡跟運動10F 05/14 19:40
→ su4vu6: 人生就是要開開心心的 大吃大喝 運動什麼的 健康什麼的
不重要拉12F 05/14 19:41
個人夢想是健康活到老，不要老了病痛一堆，這樣對我才比較開心呢。
→ handsomecat3: 不過說到炸物，我覺得吃自己家裡炸的還OK，我吃我媽炸的都沒事，但吃外面炸的，常常會躁熱口乾便秘
所以你看外面用的油跟自己炸的油差多少14F 05/14 19:41
※ 編輯: gina31126 (39.13.166.68), 05/14/2016 19:43:24
推 misslai0814: 我23 沒有早睡早起 但飲食部分很努力地注重養生！希望這幾年可以邁向早睡早起！17F 05/14 19:43
推 mymemory: 你好棒喔！我生病後才重視健康19F 05/14 19:44
→ su4vu6: 為了活到老無病 犧牲大量時間跟不能吃東西 完全不值得20F 05/14 19:45
推 yyhhzz: 多喝水，不喝飲料了，早睡早起跟不吃炸的有點難做到阿
水喝久會覺得滿好喝的21F 05/14 19:47
→ su4vu6: 自己炸東西很麻煩耶24F 05/14 19:49
推 suction: 沒有很嚴格但已經比身邊多數人都在意了
常常覺得很奇妙為什麼他們可以毫無壓力的不運動+亂吃25F 05/14 19:49
→ bache: 我早睡早起 但小時後都吃垃圾食物 運動就天生愛27F 05/14 19:49
→ suction: 完全不控制的話我反而會因為罪惡感而壓力很大XD29F 05/14 19:49
→ piipiiYa: 對吃不講究，但我也很愛健身、登山，我也
覺得自己很健康啊30F 05/14 19:50
推 i87174226: 人各有志啦，我是沒辦法完全戒喜歡吃的東西和每天早睡，但有慢慢在改變了跟運動了(主要是想要老了不要容易一身病)32F 05/14 19:50
→ bache: 19歲後就蠻養身 垃圾食物偶爾吃35F 05/14 19:51
→ piipiiYa: 雖然不是十睡六醒，但我也睡滿八小時，你
的定義好狹隘36F 05/14 19:51
推 regulakim: 真的注意飲食跟運動之後就不會那麼想吃外面的東西，反而覺得添加很多東西吃不太下，但也不會完全不吃38F 05/14 19:52
→ bache: 但早睡早起真的不多人做到 我大一住宿 全班只有我早睡41F 05/14 19:53
推 e771001: 支持加推~健康很重要46F 05/14 19:59
推 codayadai: 我還是會買無糖豆漿耶 算喝飲料嗎？47F 05/14 20:00
推 soulism: 千萬別運動,好比吸毒,上癮後會戒不掉48F 05/14 20:00
推 yayalu: 早睡早起和對吃的忌口這兩點好難 我有做到多運動50F 05/14 20:01
推 akiyamatt: 我從國小就常長跑,20歲之後就很少吃垃圾食物了
覺得養生很痛苦的人怎不說愛吃垃圾食物又不運動的人
有較高的機率在中年後就得到糖尿病,心臟病,高血壓,大腸癌;那樣只會更為痛苦罷了52F 05/14 20:03
推 cupG: 自煮就很困難了阿XDDD57F 05/14 20:08
推 man30cm: 運動是健康的，但當我月跑量250k+月騎量800K，就太過了跟吸毒一樣，上癮戒不掉。58F 05/14 20:08
推 dividers0798: 19，從小被養成炸物糖飲零食不碰；除深海魚外不食肉類，且以蔬果全穀為主的飲食。長期下來，自然對重口味食物沒興趣。自己本身也十分注重睡眠。目前175/48。對了，我是男生60F 05/14 20:10
推 i87174226: 每個人對於每件事覺得值不值得的標準不一樣吧，實在沒必要比誰這樣過活比較好64F 05/14 20:11
→ dividers0798: 會維持的原因也是怕未來身體不堪用，提前老化對我來說，比早折還痛苦67F 05/14 20:14
推 debbiecm: 19歲開始這樣 也因此瘦了25公斤69F 05/14 20:15
推 wheiping: 我27，妳可以跟我談XD但我是無法做到跟妳完全一樣啦！但在公司裡也是被當成異類，反而被說有毛病…70F 05/14 20:15
推 wewe750422: 在腫瘤科工作之後，看盡人生苦痛，決定好好對待自己的身體。73F 05/14 20:16
→ usera: 自煮真的是最難的 每個人的上班環境不一樣 每天外食是不得已75F 05/14 20:16
推 codyDL: 175/48太瘦了吧...這樣算健康？77F 05/14 20:17
噓 em1234: 余天女兒 別覺得這樣就能健康活到老78F 05/14 20:21
推 apple0123: 不想活得那麼拘謹，只會少吃喝垃圾食物，不會完全不吃喝79F 05/14 20:21
推 moebius3: 年紀大了就會注意 24歲開始開始就自己煮的為主81F 05/14 20:22
推 opuy: 10點睡，但外食沒辦法...82F 05/14 20:22
→ moebius3: 每天做四菜一湯 五點下班 幾乎要六點半才能開飯
還好我家附近有個超市 五點半到家 開始洗菜
現在連午餐都是自己做的 而且不用隔夜菜
但是同事定雞排珍奶 我會跟 就是不吃外食83F 05/14 20:23
→ moebius3: 為了健康 水只喝冰的
對一個30歲的人來說 會一兩百道菜是很正常的88F 05/14 20:27
推 HuutB: 原po去muscle bleach 版會找到比較多志同道合的人
*beach91F 05/14 20:30
推 fraxmans: You can't change people around you but you can change people around you.93F 05/14 20:38
推 rokuchan17: 除了甜食沒辦法以外都跟你一樣 朋友看到我吃飯都問我是不是在減肥XD 就習慣這樣吃 也不會覺得很痛苦95F 05/14 20:38
→ rooo2012: 基因影響癌症病變和長壽與否，但你這樣吃真有比較健康？空氣環境因素有考量嗎98F 05/14 20:40
推 anndso: 我！24歲，自從媽媽生病後特別注意健康飲
食與運動習慣了！283F 05/15 23:21
推 alien818: 你不覺得痛苦,只是周遭沒有人認同你,過得開心就好,管他的286F 05/16 10:30
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