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作者
標題 [討論] BMI 22 體脂肪22算是胖嗎
時間 Fri May 12 20:02:18 2017
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標題 [討論] BMI 22 體脂肪22算是胖嗎
時間 Fri May 12 20:02:18 2017
安安大家好。
我本來是個小胖妹，國中身高158、體重64，被嘲笑到不行。
上高中後因為有控制飲食加上本來就有在打球或是跑步，漸漸體重掉到52，體脂肪也只有
19。
只是上大學之後，吃睡有點好，體重變回55了。
這中間中間過程我媽一直用苛刻言語督促我減肥。
只是現在變回這樣的體重，我媽還是一樣說我很肥。
我有點困惑，我這樣的體重跟體脂肪真的很胖嗎？
補充一下，我有去測過，結果顯示我的體脂肪不胖，重的是肌肉、骨頭跟水分。
那時候問專業的人，能不能減肌肉？
他表示，肌肉多代表你有在運動啊，不用刻意減。
他說我水分超標2公斤多，叫我去減水腫比較實際。
-
雖然這麼說不好，可是我還是希望體重超標的朋友一起減肥，至少把體重控制住。
我有一個女生朋友，身高170，體重估計破百，兩膝都有嚴重的酸痛問題。
後來證實是因為體重壓迫膝蓋，所以她年紀輕輕就只搭電梯，因為走樓梯膝蓋會很痛。
而且世俗對於女生體重真的要求太苛刻了。
想到之前少時的Tiffany50公斤腰圍25吋被說超胖，我也是無言了。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.135.15
※ 文章代碼(AID): #1P5QHDa2 (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1494590541.A.902.html
推 : 完全不胖！1F 05/12 20:05
本來也是這樣想，可是我媽一直說到我很懷疑了。可能她不希望我變回以前那樣？
※ 編輯: Dan0626 (101.12.135.15), 05/12/2017 20:06:54
推 : 不胖啊，有信心點！2F 05/12 20:07
推 : 女生體脂22很標準 我27耶TT3F 05/12 20:07
女生體脂肪不是平均24嗎？噓 : 別自慰 告訴你 在男生眼裡就是胖4F 05/12 20:07
我女同，比較在意女生眼光哈哈哈。※ 編輯: Dan0626 (101.12.135.15), 05/12/2017 20:10:55
→ : 158/55真的不行 這版不會告訴你實話的5F 05/12 20:08
那要幾公斤？推 : 完全不胖，我曾因身材言語霸凌了好幾年，當時最胖也只有56（但身高只有148），後瘋狂減肥（最瘦29）後6F 05/12 20:08
我也是，幫拍。→ : 得憂鬱，一直調整到現在，雖然比曾經胖但我能更正視自己愛自己現在的身材而不是別人認為的加油
樓上k大所以到底要多少才算不胖，原po雖然不到過瘦身材但以體脂來算她根本不胖，台灣到底要多病態高嚴苛的標誌去看待女性的身材？8F 05/12 20:08
樓上k大所以到底要多少才算不胖，原po雖然不到過瘦身材但以體脂來算她根本不胖，台灣到底要多病態高嚴苛的標誌去看待女性的身材？8F 05/12 20:08
推 : 其實胖或瘦不能看數字，數字在標準值內，只能說你在健康範圍內
我是覺得你不用減了，維持就可以了13F 05/12 20:11
我正在考慮去減水腫，想到就哭哭。我是覺得你不用減了，維持就可以了13F 05/12 20:11
※ 編輯: Dan0626 (101.12.135.15), 05/12/2017 20:13:37
推 : 一般般
不會胖，但是也不會瘦16F 05/12 20:12
不會胖，但是也不會瘦16F 05/12 20:12
推 : 女性體脂19算很低吧? 體脂22應該算普通18F 05/12 20:12
我同學超瘦結果快30的樣子，看到整個懷疑人生→ : 當然啦，以健身的標準來看還是胖啦，看妳標準XD19F 05/12 20:13
我只求正常眼光啦QQ![[圖]](http://i.imgur.com/GteBFcQ.jpg)
推 : 推薦原po可以去逛逛fitness版21F 05/12 20:15
好哦 謝謝你→ : 妳單純比較看看實際身材跟數字 差別在身高22F 05/12 20:15
那樣身高矮的女生好像有點可憐？※ 編輯: Dan0626 (101.12.135.15), 05/12/2017 20:23:21
推 : 22體態不是應該還不錯嗎23F 05/12 20:17
我肌肉有點多推 : 看穿搭 硬要走小模網美風格的話還是胖24F 05/12 20:22
個人走偏男性穿著推 : 我160cm,維持47-52kg!覺得自己最喜歡自己這個區間的體型！看妳自己：）25F 05/12 20:22
嗯，我看我還是去減水腫的兩公斤好了。※ 編輯: Dan0626 (101.12.135.15), 05/12/2017 20:25:00
![[圖]](http://i.imgur.com/TqXGq9Fh.jpg)
→ : 數字了 我160/55 體脂也22%左右沒被嫌胖過 還有體脂高不代表看起來就會胖 這就是泡芙人啊 看起來瘦結果全是脂肪沒肌肉28F 05/12 20:25
那個...大大身材好好......(擦鼻血大大你真的只有160嗎？看起來165左右誒。
所以泡芙人更危險？不測的話都不知道自己有問題。
※ 編輯: Dan0626 (101.12.135.15), 05/12/2017 20:28:32
推 : 看身材比例吧 有些部位肉多就顯胖 有些部位則很好藏肉@@31F 05/12 20:27
想到我家身材遺傳就崩潰...我肩膀很寬，但是身高不高，小腿又粗。
肩寬42，身高只有158，小腿肌肉超大...(撞牆
※ 編輯: Dan0626 (101.12.135.15), 05/12/2017 20:30:17
推 : 真的 像林北肥宅肚子一圈原罪 可是有練上半身32F 05/12 20:28
推 : 滿胖的,減到48會比較好一點33F 05/12 20:29
48的話，我媽可能放鞭炮啦哈哈哈。不過努力看看，我先回到51再來考慮48。
→ : 平常習慣惹縮腹 跟旁邊練出六塊肌的看起來差不多34F 05/12 20:29
縮腹真的很重要！同感！我沒縮腹看起來跟旁邊的大叔一樣。
※ 編輯: Dan0626 (101.12.135.15), 05/12/2017 20:32:10
推 : 我真的160...泡芙人就是等一定的年齡到了基礎代謝開始降的更低這時候就知道嚴重了
真的拜託不要減肌肉除非妳想病態的瘦一時 然後變成易胖體質35F 05/12 20:31
我本來就偏易胖體質...真的拜託不要減肌肉除非妳想病態的瘦一時 然後變成易胖體質35F 05/12 20:31
所以平常真的都只能看人家吃QQ
我肌肉超標3.8公斤，不過已經看淡了...
反正肌肉比脂肪好太多了。
※ 編輯: Dan0626 (101.12.135.15), 05/12/2017 20:35:17
推 : 女生22體脂不算胖 重點是要有自信 說再多不如妳肯定現在的自己很棒 胖瘦只是旁人眼光39F 05/12 20:34
推 : 158/55是還可以，但稱不上瘦，就中等身材41F 05/12 20:35
推 : 推樓樓上 胖瘦太主觀了 一直在意別人反而讓你自我價值感低落 身體功能正常保持規律運動正常飲食的健康生活就好42F 05/12 20:35
謝謝大大，我會努力維持運動跟健康飲食的。
→ : 不過體脂22算蠻標準的，羨慕，我超標超多45F 05/12 20:35
我弟更可怕，他只有5...※ 編輯: Dan0626 (101.12.135.15), 05/12/2017 20:37:58
推 : 我體脂27 BMI18 胖嗎46F 05/12 20:36
推 : 看體態，我160/44 但我覺得不健康。我覺得健康就好，體47F 05/12 20:37
→ : 沒聽過什麼叫肌肉超標 去肌肉沙灘版一定叫妳貼圖根本48F 05/12 20:37
→ : 態也很重要，體重不是唯一。49F 05/12 20:37
→ : 神人50F 05/12 20:37
不好意思 嗯原來沒有肌肉超標這個詞 受教了我是看到那張單子上面寫肌肉比原本體重該有的多3.8公斤 所以就這樣講了
謝謝大大指點
推 : 正常51F 05/12 20:37
推 : Luca女神！52F 05/12 20:40
→ : Luca那個親身說明的觀念超正確的，有在運動就不用管數字上看起來怎樣53F 05/12 20:43
真的覺得數字是惡夢推 : 身高體重跟你差不多…但是體脂肪QQ…不忍說55F 05/12 20:49
我跟我同學說我體脂肪22 所有人通通表示不可能 這個才哭哭啦推 : 我跟你說講一堆都虛的，放張沒修過的照片最準56F 05/12 20:56
推 : 我沒運動 163/53 從沒被說過胖 自己覺得好就好57F 05/12 20:56
→ : 體態好看誰管你胖不胖58F 05/12 20:56
這個倒是真的 看看范冰冰60公斤還不是照樣女神→ : 胖不胖不是看體重、體脂 是看體態59F 05/12 21:03
推 : 形狀好就好阿60F 05/12 21:06
推 : 看體態，自己滿意就好而且健康就好。
我朋友152/49，但是體脂肪40...她骨架小，肩寬3361F 05/12 21:06
體脂肪40好可怕QQ我朋友152/49，但是體脂肪40...她骨架小，肩寬3361F 05/12 21:06
推 : 體脂30路過QQ63F 05/12 21:10
原來30的有這麼多人！推 : 體脂22很標準阿 而且肌肉是健康好東西不要減它QQ64F 05/12 21:10
推 : 老實說算微胖，認真65F 05/12 21:11
推 : 我體脂30 BMI1866F 05/12 21:14
※ 編輯: Dan0626 (101.12.135.15), 05/12/2017 21:30:09推 : 體脂22滿標準 看你文中敘述有長期運動 應該不是假的
想再瘦就嘗試做重訓看看?67F 05/12 21:27
一直有在打籃球跟游泳想再瘦就嘗試做重訓看看?67F 05/12 21:27
推 : 我163/52.5 體脂28 BMI19是個泡芙人無誤69F 05/12 21:33
→ : BMI/體脂 22.7/22.1 XD70F 05/12 21:35
推 : 174/57 體脂肪7% 女生的體脂肪22真的很正常因為有胸部71F 05/12 21:37
你男的吧？剛剛想了半天...推 : 你的飲食習慣偏重鹹嗎？鈉吃太多容易水腫噢72F 05/12 21:41
沒有味道活不下去哈哈哈 不過正在改進推 : 160 48 體脂22 是朋友裡最肥的 每天被問要減肥沒QQ73F 05/12 21:43
一起一起推 : 體脂22哪裡胖 就一般正常啊 有些噓的 只看體重超沒觀念74F 05/12 21:45
※ 編輯: Dan0626 (101.12.135.15), 05/12/2017 21:47:37→ : 體脂22很OK啊 光看數字就說不行真是好笑
概念有夠差的75F 05/12 21:45
概念有夠差的75F 05/12 21:45
推 : 超正常的 我bmi21可是是肉鬆人XD77F 05/12 21:51
推 : 我體脂最高到43.5（艸）後來減肥最少到19.8，然後生完小孩現在30幾歲體脂27...自己覺得還好（毆78F 05/12 21:51
推 : 還可以吧，我高中差不多就這個體型80F 05/12 21:54
→ : 不胖但不到瘦，就一般般81F 05/12 21:56
推 : 要減水分就少熬夜 少重鹹吧82F 05/12 21:59
→ : 我也22的確看起來肉感 好想骨感阿QQ83F 05/12 22:04
推 : 我24 QQ 胖子來著 怎麼瘦水腫啊？有時擔心其實是身體問題84F 05/12 22:07
![[圖]](http://pic.pimg.tw/poseidonsally/1417104257-1481293515_n.jpg)
→ : Tiffany要看你用什麼標準XD 用一般人標準看她並不胖
用藝人標準的話 嗯...可能需要減重 你知道藝人標準和一般人標準不同的88F 05/12 22:09
用藝人標準的話 嗯...可能需要減重 你知道藝人標準和一般人標準不同的88F 05/12 22:09
推 : 胖肌肉是什麼鬼= =91F 05/12 22:16
推 : 可是你如果真的都是肌肉，肌肉是不會讓你看起來胖的耶...那些跟你說體重不重要的都是有在重訓的，他們練肌肉當然會重啊，但你覺得你有嘛？別欺騙自己了吧....92F 05/12 22:25
有點難形容那種感覺我是真的肌肉多體重該有的肌肉3.8公斤
推 : 沒圖怎麼判斷？看起來的樣子才重要96F 05/12 22:28
推 : 同意樓上，肌肉真的不會讓你看起來胖。體脂測量是有可能有誤差的，我體態看起來是25，體脂夾側起來也差不多25，但身體缺水，每次測出來都35以上...
有次喝水正常，就立刻降到26左右，差滿多的0，我還是用手腳都有的inbody測的97F 05/12 22:30
我是用學校的體脂機有次喝水正常，就立刻降到26左右，差滿多的0，我還是用手腳都有的inbody測的97F 05/12 22:30
推 : 看三圍數字覺得蠻正常的 現在講要幾公斤的可能都對肌肉比沒概念吧
我減肥體脂降近10% 尺寸小兩碼 但也比減肥前輕2,3公斤而已 別再迷信女生多高就要多重了 重點是體脂比例跟三圍196F 05/14 12:34
我減肥體脂降近10% 尺寸小兩碼 但也比減肥前輕2,3公斤而已 別再迷信女生多高就要多重了 重點是體脂比例跟三圍196F 05/14 12:34
推 : Fitness版慢慢爬文，建立良好的觀念，追求健康就好200F 05/14 14:45
推 : 22超正常的啊201F 05/14 23:44
推 : 我160/42體脂19～20。202F 05/15 11:13
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