看板 WomenTalk作者 Laiwah (Laiwah)標題 [討論] 女孩兒們會去重訓嗎?時間 Sat May 19 20:37:27 2018
女孩兒們好
不知道有沒有女孩兒在重量訓練的?
小妹我深蹲120kg 3rm
https://i.imgur.com/1gTAoNv.jpg
但小妹我在健身房看到的大多是有氧的女孩
比較少看到重訓的
明明重訓可以讓胸部變翹
臀部變翹
治小腹
為啥大家寧願選擇有氧呢?
有沒有在重訓的女孩兒啊?
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有氧也是ㄋ
可以找巨巨教
或是上網看影片
我也好想練拳擊><
嘻嘻
練核心好累喔QQ
+1
小妹三項總和300而已
超級弱雞QQ
小腿肌超級難練好嗎
推 skypons: 剛挑戰192.5硬舉的小妹路過,只要有心人人都能夾起來15F 05/19 21:03
夾起來硬舉剛剛好
推 wrayh: 深蹲120的小妹是什麼概念......16F 05/19 21:03
夾起來的概念
><
咪雞這樣很可愛
推 slkdsmv: 一堆夾起來練的小妹22F 05/19 21:15
→ peacesignv: 我覺得深蹲120的小妹很有資格可以說不想太壯xD23F 05/19 21:18
推 mees: 深蹲120!!!!!!!教我24F 05/19 21:26
首先你必須是生理男性XDD
我一開始20kg8下就腿軟XD
推 heat0204: 討厭有氧 好累 還是重訓好27F 05/19 21:32
有氧效率超低
推 rong546: 台灣喜歡運動的女生少之又少28F 05/19 21:33
→ Hirajima: 蹲120也太猛,我蹲40就崩潰了的說30F 05/19 21:39
我一開始蹲20kg就腿軟無法下樓梯
一起加油r
※ 編輯: Laiwah (223.141.163.11), 05/19/2018 21:47:49
推 dobe: 120kg...34F 05/19 21:48
推 shiraby: 風氣吧 就像台灣球類運動 除了籃跟棒 其他要有台灣之光出現才會受重視36F 05/19 21:55
→ friends29: 有氧浪費時間又浪費能量 講難聽點就是浪費食物(?38F 05/19 21:59
哈哈靠北
推 slkdsmv: luca好厲害 身材很好 想把你當楷模46F 05/19 22:47
→ JQK2: 健身房是用來拍照打卡的啦!姊妹你搞錯重點了47F 05/19 22:50
※ 編輯: Laiwah (223.141.163.11), 05/19/2018 23:03:59
噓 jay3u7218: 難道有氧胸部屁股不會變翹?不能治小腹?50F 05/19 23:17
其實有氧對於胸部屁股的幫助還真的有限
難道你是有氧魔人森77?
推 chen627: 彈粗乃惹 我只能蹲40 XDDD53F 05/19 23:23
QQ
※ 編輯: Laiwah (223.141.163.11), 05/19/2018 23:28:58
→ GeogeBye: 有氧真的不會讓胸部屁股變翹R
我空手深蹲20下就虛累累了55F 05/19 23:35
推 pumpkinYF: 我買啞鈴自己在家練 但是又怕亂練受傷 以後出社會也好想上健身房重訓喔QQ57F 05/19 23:42
→ hjw1023: 在台灣健身房還沒看過有蹲120kg的女孩丫....選手除外!61F 05/19 23:49
推 Odlette: 認真回 因為有氧可以邊看劇 或是舞蹈類的比較好玩
自己重訓很容易痠了就懶==63F 05/19 23:55
推 bcg0529: 因為擔心變壯而不重訓的女生想太多了,「肌肉哪有這麼好練啊」這是我教練說的。基本上一週好幾天才有可能練出成果,然後女生本來體脂就高,要練壯還要搭配飲食才比較有可能...66F 05/20 00:03
→ bcg0529: 我一週兩次頂多小腹小一點而已71F 05/20 00:05
推 daviemilk: 猛妹紙,之前三項也是300,但是受傷休一個月砍掉重練惹QQ72F 05/20 00:08
推 InHanchiao2: 會啊,只要不是刻意增肌不可能會變成大隻佬,但是體力跟身形變好看是真的76F 05/20 00:18
推 yyours: 會啊 練一休一 今天練腿日 已癱軟79F 05/20 00:23
推 a3165229: 120真的有點狂……求照片 確定不是小弟嗎哈哈哈哈哈81F 05/20 00:36
推 karasu35: 假小妹!我目前只能蹲52,不知道那天才能破百QQ82F 05/20 00:39
推 jessicabana: 最愛重訓!!!深蹲100kg 6rm,但是太久沒練回到80了QQ83F 05/20 00:58
推 amberyo: 現在才在60、繼續努力中~120好強!84F 05/20 01:16
→ louiswu: 你蹲到一半會彈出來吧小妹哥85F 05/20 01:39
推 ambertina: 會嗎......現在去健身房,跑步機都沒人來,都在重訓了89F 05/20 02:41
推 wseedw: 小妹深蹲96無臉見人(跪90F 05/20 02:43
→ Deathela: Po影片來給大家瞻仰一下吧94F 05/20 07:12
推 blueselenita: 120好強!我超想壯還壯不起來QQ
寫論文沒空去 結果沒練肌肉掉好快嗚97F 05/20 08:34
推 hivn107: 推深蹲120 目前卡在70的路過102F 05/20 09:41
推 satiie: 很想上教練課又沒錢,自己練深蹲又膝蓋痛、硬舉下背痛,覺得好難現在就繼續有氧為主.....我也想翹臀....104F 05/20 11:31
推 lin8059: 因為不會使用器材106F 05/20 11:58
推 aeZuz: 我只是一個總和連100都沒有的弱弱QQ
想知道原Po練多久107F 05/20 12:07
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choutiger001
台灣 05-21 04:34
只是想維持良好心肺功能而已QAQ,不知是否從小有運動所以肌肉有底子,所以線條很容易練出來,就也沒特別注重重訓,但拳擊好像不錯!!!
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