看板 WomenTalk作者 candy02 (楓)標題 關於減肥的動力時間 Fri Jun 15 01:58:04 2018
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如題,想問問各位版友成功減肥的動力來源是什麼?說真的減肥方法百百種,最難的還是
堅持下去QQ
小妹我現在158/59,是人生的巔峰體重。這陣子有努力在控制飲食,有幾天體重有降個2
公斤左右,但卡關後體重又上升了。
因為還是學生,白天上課晚上打工,上班時至少都會站5個小時以上,但這一年來卻默默
胖了約6、7公斤,身邊的家人好友都說我很明顯胖了,看看以前的照片我也終於意識到我
胖了多少,不知道是不是因為上班的關係影響到生活作息,導致越來越胖(有時忙碌起來
大概12點多才會到家),但最大的原因大概還是自己是個非常怠惰的人,會胖是活該QQ
來這裡想跟大家聊聊減肥的心路歷程,可以的話歡迎各位用各種惡毒的字眼罵醒我,我都
會虛心接受,期勉自己能堅持減肥這件事!
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推 mag1021: 標題沒有分類 果然怠惰1F 06/15 01:59
已補上分類,真抱歉QQ
噓 ggbggg: 不用減喇 沒理由幹麼減2F 06/15 02:01
※ 編輯: candy02 (1.160.84.118), 06/15/2018 02:05:16
推 noriko0415: 我覺得動力來源是陪你一起減的另外一半(不一定是男友),自己一個人真的很難堅持QQ5F 06/15 02:05
推 fq1l4i: 人活得好好的為什麼要減肥 折磨自己7F 06/15 02:07
其實因為胖這件事常常讓我很沮喪、沒自信,而且太胖對健康也有影響!才想下定決心減
肥
推 dwdt: 我也在減肥,瘦了快五公斤了,就是該吃的還是要吃,有空就去慢跑五公里,加油吧8F 06/15 02:07
※ 編輯: candy02 (1.160.84.118), 06/15/2018 02:09:59
推 tree5438: 我也是 上大學爆肥,現在直接去健身房,想說都花錢了要練好練滿10F 06/15 02:11
上大學真的很容易胖QQ,加油!
推 whiteny: 我看到我的肚子就有動力了 加油12F 06/15 02:12
推 kssuan: 給自己一個短期目標,設小獎賞(當然不能是大吃XD)13F 06/15 02:12
推 fq1l4i: 白天上課晚上打工都還瘦不下來 那應該是吃太多14F 06/15 02:13
自認不算是吃很多的人,平日幾乎都是規律三餐,量也不會特別多,假日有時睡比較晚,
一天常常只吃兩餐。
※ 編輯: candy02 (1.160.84.118), 06/15/2018 02:21:28
推 Gnau: 多看瘦子照片 挑張喜歡的當桌面 買一些xs號的衣服掛著激勵自己瘦了穿上去一定超正16F 06/15 02:21
推 mamajustgo: 曾因男友嫌胖半年減了10kg 現在是沒想減 只是希望身體更輕鬆 於是開始慢跑 數字自然下降中 加油啊18F 06/15 02:21
推 annie81920: 加油加油,其實你並沒有到真的很胖,只是肉肉的而已,努力個三個月應該就很明顯了!20F 06/15 02:23
推 annabearc: 動力: 不想當胖新娘... 努力減肥中22F 06/15 02:24
加油!
→ annie81920: 雖然你想要惡毒的言語罵醒你,但是我覺得有時候給予鼓勵跟支持反而會給你更多動力23F 06/15 02:24
大家真的都好溫暖QQ
推 fq1l4i: 再怎麼瘦沒自信的人還是不會有自信 減肥只會更增加挫敗感25F 06/15 02:25
→ fq1l4i: 其實要胖到歐美那種胖到很誇張的才會真的影響到健康28F 06/15 02:26
推 pchomerex: 動力來自於你的目標,你減肥是要減到幾公斤?還是說體脂要多少?設下最後目標後,設定中期目標跟短期目標,29F 06/15 02:30
推 fq1l4i: 158/59就會影響健康的話台灣的歐巴桑應該早就都死光了31F 06/15 02:31
→ pchomerex: 對自己誠實,思考要減下這些重量要做怎樣的行動?再來給確切數字,一個禮拜要做哪些幾次,一步一步來,想減肥就是想要改變現狀,外在給予的動力不會讓你堅持太久有時靜下想像自己達成時的樣子,在執行時對自己說
我正在往目標前進,我的一些建議給你參考32F 06/15 02:32
謝謝p大,給了我很實用的意見,一起加油!
推 Tsunade: 我這一年來也胖了10公斤 妳不是孤單的 拍拍38F 06/15 02:38
一起加油!
推 redsun: 你先改善你的生活再說吧 大致上看起來沒什麼自己跟自己相處的時間 減肥當然累40F 06/15 02:51
有在考慮換個工作了,有時因為上班忙碌都沒時間吃飯,下班肚子餓又在不對的時間進食
QQ
推 TurtleRun: 把那些身材好的麻豆、美美的衣服照片印下來貼在顯眼處,激激勵自己。然後請家人朋友改叫你死肥豬,增加動力42F 06/15 02:53
推 AxlRose: 棉花糖女孩現正流行 我覺得維持即可44F 06/15 02:53
推 fq1l4i: 減肥不要太折磨自己 不然根據人性 早晚會胖回來45F 06/15 02:57
謝謝f大,我會努力的。
推 minabeauty: 拿以前瘦的照片來看啊 或是手機桌布改用維多利亞秘密的超模露屁照 對我滿有效的46F 06/15 03:01
推 yuting90: 當褲子不用腰帶也可以很緊的時候就會去乖乖跑步了(x,另外飲食少油少炸,份量可以正常吃,這是一場長期戰鬥,不要太著急說我一個月內一定要減多少,遇速則不達,也正在努力,一起加油吧!48F 06/15 03:01
真的該乖乖跑步了~一起加油!
→ minabeauty: 如果還是學生的年紀新陳代謝應該還不錯 少吃多運動就會瘦了 是超過30歲的人減肥才比較困難因為代謝沒那麼好了52F 06/15 03:02
趁還年輕趕快努力QQ
推 beams156: 加油,慢跑或其它你有興趣的運動加吃原形食物或自己煮 不要求快速瘦別讓自己壓力太大55F 06/15 03:12
推 hohuihsin: 掌握一些要素其實不用特別去餓自己
該吃的時候吃。57F 06/15 03:13
推 Keisa0117: 看看閨蜜瘋狂減肥比妳瘦,就有動力了。59F 06/15 03:15
之前經期都蠻正常的,上個月開始有點亂掉,覺得蠻有可能是內分泌失調,因為自認不算
吃特別多的人,會找時間去看醫生的!
可惜我沒有那種自信QQ,身邊的朋友有些就算不是特別突出(不論外在還是專長等等),
都還是能擁有高度自信,真的很厲害啊,也想成為有自信的人。
推 pb1370: 動力:要上大學了,想交男朋友,幹62F 06/15 04:19
我懂~加油!
推 lamourmoi: 吃很重要,先調整飲食習慣,但不要太強迫自已。學學小禎~63F 06/15 04:29
推 dreamxxx: 158/59 應該真的胖的很累 可以從減少澱粉開始65F 06/15 04:56
我失戀反而胖了QQ
→ realtouso: 妳連妳自己的身材都不能控制,妳還能控制什麼?
減肥還需要理由嗎?
我跟前任在一起時,一個月沒運動,看到肚子突出來一點就受不了了,下班回家可以做空手深蹲,可以做伏地挺身,可以做棒式,我再累都會做
一週下班只要選一天晚上去慢跑就好,假日也選一天
哪來那麼多動力啊藉口什麼的,看不去自己的身材就是個動力
加油啦!68F 06/15 05:15
佩服r大的毅力,我會加油的。
推 syl051414: 認真回經驗談:別想著動力來源 而是把減肥(維持良好飲食作息)當成一種生活態度!77F 06/15 05:31
推 mp34a: 先說說你吃了哪些東西吧81F 06/15 06:51
上面有提到大約都是規律三餐,但就是愛吃不健康的食物QQ
推 kiss78832: 認真減一次,看到成果你就有毅力了,不過生活品質不好也沒時間減肥,你必需安排好時間,每天強迫去做,不要心情好才運動,也不要搞那些床邊沒用的運動,直接去跑步瘦最快,而且跑步是考驗你意志的運動82F 06/15 06:54
真的上班上課時間都被佔光了,我會努力的!
推 Mochi0825: 不想當產後胖媽媽!但是有嬰兒真的分身乏術啊啊啊86F 06/15 07:00
媽媽真的很偉大啊啊!加油
推 apple0123: 我也是,T.T真的很難瘦香菇,現在努力跑步吃水煮餐中,還是差不多,好想哭87F 06/15 07:01
A大一起加油
推 apple0123: 我覺得你可以交個要一起減肥的朋友,一起分享可能會比較有動力90F 06/15 07:02
推 april4966: 找個自己喜歡的運動做吧! 我其實不怎麼喜歡做運動,所以不管跑步,騎腳踏車都沒辦法持之以恆。現在開始跳舞,覺得有趣多了,體重開始慢慢降了。92F 06/15 07:11
推 fasio188: 看你吃了什麼吧,可能吃的食物不對95F 06/15 07:24
有在努力克制了!自己也知道吃的不健康QQ
推 Bastille: 158 59有胖嗎 感覺可以再多吃一點96F 06/15 07:30
推 rick6304: 減肥不會卡關 會胖回去是因為兩公斤根本不是減肥 只是你那天剛好拉肚子97F 06/15 07:39
推 chigo520: 不要找理由 飲食控制適當運動就能減了99F 06/15 07:49
推 dogg6666: 發現前女友無縫,奮發向上100F 06/15 07:50
m大好厲害,我無法想像如果是我聽到這句話當下的反應XD
推 SmileCora: 我曾經156/58,現在156/48,每天都看著鏡子告訴自己一定要變美,每天都很認真運動和控制飲食
但我努力了3年,減下來至今快2年完全沒有胖回去102F 06/15 08:00
推 i90206: Youtube上有給自己健身運動的理由,可以看看105F 06/15 08:17
推 proveying: 之前早上上課晚上上班常常宵夜,但晚餐不一定,睡眠時間平均六小時,七個月瘦了七公斤QQ...還是上班內容不不過換工作之後也是卡關 T_T 我覺得找個朋友一起好像比較有動力107F 06/15 08:36
p大跟我好像啊,之前沒在控制飲食也是下班順便吃宵夜,不過我睡眠時間大約只有4-5小
時,但沒有瘦還胖了QQ
推 erinneedslov: 妳不用怪自己懶惰。好好照顧自己,把運動當成愛自己,放鬆的方式。一定要相信自己啊!111F 06/15 08:38
謝謝大家都好溫暖QQ
※ 編輯: candy02 (39.10.234.138), 06/15/2018 09:14:42
推 coffee112: 看電視時加減做些運動吧,伏地挺身,深蹲113F 06/15 08:49
推 winnie759281: 不知道算不算成功,以前我非常瘦,後來逐漸胖到自己看不下去 (但還在標準體重內)114F 06/15 08:55
推 vi000246: 為了交女朋友 第一次認真研究減肥 買跑錶 看營養學的書對我這種意志力薄弱的人 跑錶很重要 能紀錄每天運動
能看心跳數 跟消耗熱量 用科學的方式減肥116F 06/15 08:57
推 angel851008: 想變漂亮,就是覺得自己不好看。沒男友想讓自己吸引人,有男友會覺得更要維持以免男友反感120F 06/15 09:01
推 anshley: 是年紀大了 新陳代謝能力下降124F 06/15 09:10
推 nonwash: 我162/49-52之間徘徊,重點就是要常常量體重,只要超過警界限就會開始克制了,所以很難理解可以一次胖10公斤那種的…125F 06/15 09:14
推 cherryNail: 不要有藉口啊!「上班有站算有運動」、「上班消耗熱量,可以大吃」、「上班好累不用運動」這些都是錯誤的想法。我是妳的話 不用上課不用上班時就會運動,下班回到家洗完澡就抬腳,有事沒事拉筋。128F 06/15 09:17
推 anitax: 覺得勞動量大吃得不多 但體重還是持續上升瘦不下來 要不要去看看內分泌科 驗個血確認 也諮詢醫師營養師應該怎麼做132F 06/15 09:19
推 lylaz: 什麼都吃,什麼都不要多吃135F 06/15 09:23
推 lovemola0924: 飲食上改善比運動更有效喔,絕對不要節食,但要管住嘴,少澱粉少醣,一個月瘦個5公斤不是問題(當然還是要看個人體質啦)136F 06/15 09:28
推 dollysheep24: 我是告訴自己我的人生就這麼一次,要漂亮只能趁現在了....139F 06/15 09:30
推 violetaa: 體重都不能控制的人能幹什麼大事142F 06/15 09:32
推 becat: 你睡那麼少,瘦體素怎麼正常分泌?144F 06/15 09:50
推 deutyi: 其實養成運動習慣再來減肥比較好,否則又容易復胖145F 06/15 10:00
推 lakb24: 胸部大就好了146F 06/15 10:13
推 cos180: 先從調整飲食開始吧,在家做一些徒手訓練,我們一起加油147F 06/15 10:15
推 wang0920: 不要吃澱粉跟糖類的食物自然就會瘦下來
樓上的,跟你說站著真的可以消耗熱量149F 06/15 10:38
→ lluunnaa: 若吃不多,那應該是代謝的問題,找時間運動吧!151F 06/15 10:53
噓 id41030: 這樣也太胖了以後會嫁不出去喔,別以為你之後能瘦,老了會越來越難瘦,現在還不積極減肥以後你就別哭154F 06/15 11:47
噓 amy3563867: 一堆男生在嗆原po比你們重,怎麼不照照鏡子看看自己瘦皮猴能看嗎?男生低於60公斤基本上都沒甚麼肌肉了156F 06/15 13:26
推 FIOOY: 前男友看到照片以為我懷孕159F 06/15 13:50
推 yoyu0505: 我交男友後也是爆肥10公斤,最近在減肥,先從飲食下手,平常就吃蔬菜水果或雞胸肉,因為還要上課打工,所以有空檔才會去跑個一小時。雖然很慢但是有瘦160F 06/15 14:21
推 iamsofa: 瘦了可以穿更多喜歡的衣服~
要吃得健康,蛋白質和蔬果比重要高,最最最重要是運動,沒運動不可能變成健康的真瘦子164F 06/15 14:39
推 OTOKObitch: 我161/61沒有很care耶,有運動比較重要167F 06/15 15:07
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