看板 WomenTalk作者 NewEG (NewEG)標題 [閒聊] 女孩有辦法完整跑完1600m嗎?時間 Sun Sep 2 23:30:18 2018
是說最近迷上跑步,從一開始跑800開始超級喘還跑不完,到現在四個月下來可以跑完300
0了,不過跑速不快,因為跑太快心臟會跳到180以上,所以以跑完3000就好
有在練跑步覺得對生活幫助很大,所以想一直保持這種狀態
不曉得這裡的女孩兒也有跑步習慣嗎?也不用到3000,有跑個1600對於維持體能已經很夠
用了
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→ fandy286: 慢慢來循序漸進我以前最討厭跑步了,可以下載跑步app
紀錄距離跟速度會很有成就感2F 09/02 23:33
推 TiredPony: 加油 去年二月我連400公尺都跑不完 現在可以跑10公里4F 09/02 23:34
→ fandy286: 樓上我也跑短跑導致現在小腿肌QAQ5F 09/02 23:34
推 FZ5566: 我背後的人如果手上拿武器,我跑30000都可以7F 09/02 23:35
推 www329: 我也恨跑步10F 09/02 23:37
推 Iakane: 小妹我每次測1600都跑倒數QQ11F 09/02 23:40
推 Amonle: 今天在小學看了一位小妹妹跑了30圈......
大概小2或3,45min12F 09/02 23:40
推 navarose: 想當年國二跑800可以2分45秒 現在跑100會要了我的命14F 09/02 23:45
推 ganhua: 以前小學早自修沒事全班被班導帶去跑操場,印象中跟到最後好像跑了27還是30圈..後來就再也沒跑過了15F 09/02 23:46
推 Lingirl: 我(舉手),一次跑4000m不是問題,跑步真的是很棒的運動~17F 09/02 23:49
推 muron: 平日都跑5000,假日跑10000以上21F 09/02 23:58
推 jennifer4551: 國小時每天升旗結束跑1000,高中之後就幾乎沒跑過步了,我超痛恨跑步22F 09/03 00:02
→ drroku: 完全無法 恨死跑步 比較喜歡游泳24F 09/03 00:02
推 twoin: 不行 測體適能時跑到乾嘔想吐…26F 09/03 00:10
推 luvdirk: 跑兩年,現在月跑200Km28F 09/03 00:13
推 chen627: 女子半馬全馬都一堆人了XD29F 09/03 00:13
推 kaiking: 禮拜六才去參加苗栗星光馬,一堆女生跑半馬!給你參考!備註:半馬是21000m。31F 09/03 00:16
推 mamajustgo: 一週五天,距離慢慢增加,目前大概10-15K,不過是會一直被阿北超車的速度XD33F 09/03 00:18
推 rosalie1030: 可以跑山13公里,練核心肌群跑起來會比較輕盈隔天不鐵腿,折返跑練心肺長跑比較不會喘38F 09/03 00:44
推 vico: 有很難嗎41F 09/03 00:49
推 mary0828: 高中體育課規定一定要跑3000....女校42F 09/03 00:54
→ Jekk: 樓上學校ㄕ總統府旁的那間嗎哈哈43F 09/03 01:13
推 singun: 我是一週跑五天每次跑4000千 不過跑的很慢 大概30mins 跑完 不會覺得吃力哩45F 09/03 01:20
→ Cain13: 跑不動就跑慢點,只跑1600不如快走300049F 09/03 01:31
推 QuakerH: 我都快走,8000一小時
跑步傷膝蓋50F 09/03 01:33
推 myth725: 從前一圈400都要休息,固定練跑一個月後就可以連續跑160052F 09/03 01:45
推 cansmell: 以前高中女生跑1600 男生跑3200...53F 09/03 01:49
推 ln: 我一週大約跑個四到五天,一次8~10K^^上個月跑了200K,跑久了會愛上跑步的XD55F 09/03 01:55
推 Hzy1004: 現在規律跑1000-200057F 09/03 01:56
推 cuppy: 1600m也太簡單了吧= =我還以為你打錯..我之前基本都是4000m起跳開始增加... 1600m幾乎像還沒開始跑...58F 09/03 02:17
推 khsnk: 之前一起跑步的女生都嗆我跑10k,而且還比我快…62F 09/03 02:30
推 kkkkkk: 每天10k 常跑步的人應該很無感63F 09/03 03:00
推 Babya: 我都跑600064F 09/03 03:32
推 StarStar: 1600m就想維持體能,想的太簡單65F 09/03 03:36
推 yabi125: 我都跑7000km /時速8k66F 09/03 03:41
推 Prokennex: 如果跑不完 可分2次800 再不然400/400慢慢增 先求跑完我覺得運動持之以恆比量更重要 規律的運動一三五也好67F 09/03 04:34
推 bigmod: 我老婆都跑半馬,你參考一下70F 09/03 06:13
推 shye5168: 都跑1萬。 1600 5分速跑完都還沒開始流汗。加油~71F 09/03 06:45
推 yvonneeeee: 我大學不管男女都3000...只是女生要25分鐘男生20分鐘,跑完1600不算什麼惹72F 09/03 06:51
推 yuinami: 每天10k,其實很多女生有固定運動都可以的75F 09/03 07:18
推 b0920075: 跑千六……感覺好累,我還是繼續打電腦手指運動好了77F 09/03 08:13
推 JingYun: 可以,目前最高紀錄是連續跑8公里,不過是以相當緩慢的速度跑XD78F 09/03 08:20
推 sole772pk37: 我大學生上體育課的時候很多女生跑1600都比男生快跑完81F 09/03 09:11
推 winter2683: 1600嫌難 難怪鬼島一堆死肥豬 重新命名眾豬島好不83F 09/03 09:12
→ joy25881371: 都跑7-10km 一開始也是800m就累持之以恆會越跑越久喔 加油84F 09/03 09:23
→ fish0302: 每週固定運動 一次都400086F 09/03 09:28
推 ap181: 最遠跑過42公里 日常是一週大概五天七公里
慢慢練習就可以了87F 09/03 09:42
→ bluu: 最近的亞運 之前10000公尺女子組已經比完了89F 09/03 09:49
推 sbuh0111: 我國小每天跑十圈十分半 小學球隊的路過91F 09/03 10:41
推 feather17: 每天10k月跑200k的女生路過~92F 09/03 10:50
推 yui2307: 高中一定得跑300095F 09/03 12:27
→ x19x: 1600有很難嗎,我隨便跑都4-5000
晚上慢跑的女生可多了呢96F 09/03 13:10
推 moebius2: 還好吧 逛個街都是10~30km一天的98F 09/03 13:43
推 lluunnaa: 我一開始就從3千開始,幾個月下來公里數跟配速會進步
持續進行對健康也不錯, 會越來越好的,一起加油!
怕傷膝蓋的人可以跑慢一點,跑完做一些伸展操101F 09/03 14:21
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