看板 WomenTalk作者 Oriyuki904 (yushan)標題 [討論] 要如何改掉拖延病然後早睡?時間 Thu Nov 9 00:58:54 2017
由於每天七點才下班
到家已經八點
在吃個飯,吃完大概8點半,有時候配電視不小心就9點
再開始準備便當,約花ㄧ小時半到兩小時,煮三到四菜,煮完都10點、10點半
有時候會有工作要處理 沒工作要處理就會摸到12點才洗澡
摸可能就放空看影片滑ptt、fb之類
洗完澡,整理完便當都不小心就1點、1點半....
人家都說11點要上床睡覺才不是熬夜,我想知到11點睡覺的人都怎麼辦到的...
煮完飯很累真的會啥都不想做..就會摸QQ
想知道早睡的人都怎麼克制自己不要摸的?
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推 tlsf: 想知道+1><1F 11/09 01:02
→ BITMajo: 可能是為了健康理由所以堅持自己煮吧4F 11/09 01:08
推 skoyeee: 我都捨不得睡 隔天起不來才再後悔昨天熬夜 無限loop5F 11/09 01:08
推 jajoy: 沒辦法啦10F 11/09 01:40
推 ling35021: 想知道方法+1 期待明天早上有人可以回答哈哈哈14F 11/09 02:05
→ lovejkv: 哈哈哈掙扎中不想睡15F 11/09 02:05
推 civilian: 六樓XDDD 話說我還是想知道方法啊啊啊啊16F 11/09 02:07
推 akihachi: 有請早睡早起的人今天早上回答XD17F 11/09 02:09
推 dorisan: 我都天亮才睡睡到下午 完全無法改回來...痛苦..18F 11/09 02:12
推 akiha33: 3-4菜2小時有點久耶 覺得這邊改變一下可以省下至少一個小時
例如烤的或蒸的菜可以先處理好放下去煮 就省下一道菜的時間 要等的菜就先處理 等的時間處理其他菜 規劃便當菜色時也把煮的流程考慮進去 之前自己帶便當都早上起床30-40分內煮完便當 裝盒後開電風扇吹 然後去沖澡 洗完吹好頭髮 便當也涼了 可以直接蓋上帶出門19F 11/09 02:14
推 tonhy55555: 煮意大利麵不會膩
醬一次煮一桶可以撐一個禮拜27F 11/09 02:18
推 akiha33: 之前也是大約8點多會吃完飯 沒事的話就是洗澡跟滑手機 大概11左右熄燈 隔天6點起床先去市場(我家隔一條路而已)買青菜 回家煮 7點前會煮完然後沖澡8點出門(9點上班 交通約45分鐘)29F 11/09 02:24
推 UnaBaby: 之前看到有人說捨不得睡的原因是覺得當天的「完成度」不夠,就會想刷刷手機增加一天的滿足感,不過刷手機基本上也得不到什麼收穫…只會一直滑一直滑…最好的方法就是睡前一個小時絕對不要看手機36F 11/09 02:47
→ OBaSon: 六樓一針見血QQ 這時間只能找到有相同困擾的人哈哈40F 11/09 03:11
推 miniwish: 這還不簡單,等我再去逛幾篇廢文再來回答你43F 11/09 03:20
推 grec: 我也好想知道QQ 現在躺在床鋪上睡不著只好滑ptt了45F 11/09 03:27
推 KnpsHH: 乾~6樓膜拜47F 11/09 04:40
→ s813016425: 已從11點睡到現在剛醒,每天下班第一件事洗澡 洗澡完一下就會睡死48F 11/09 05:04
推 WuDhar: 早睡睡比較少精神比較好還比較健康,能摸的時間還比你多我有什麼理由晚睡50F 11/09 06:31
推 zhoaxun: 你7點才下班,生理時鐘往後延很正常吧,你也是很晚才上班嗎,我朋友早上10點上班晚上10點下班,理所當然生理時鐘都要延後啊52F 11/09 06:31
推 mapxu664: 意志力不足罷了,不下定決心都是屁話56F 11/09 07:10
→ likewind88: 要訂鬧鐘提醒自己各階段要結束或開始了,例如晚餐、洗澡、睡覺
煮飯花太多時間可一次煮多日份58F 11/09 07:25
推 lovemarch: 6樓超中肯XDDDDDDDD
可以一次煮好幾天的份或不要天天煮66F 11/09 08:09
推 THANN: 不要看FB 根PTT68F 11/09 08:16
推 winter0723: 我沒有辦法……每天都只睡5個小時左右,常常忙一忙就很晚了QQ69F 11/09 08:25
→ star99: 這樣吃的健康也沒用71F 11/09 08:27
噓 skeric: 關掉PTT72F 11/09 08:28
噓 g7a7n7: 直接通宵沒這問題73F 11/09 08:31
推 wedsxc: 乾 我還以為這篇我打的 幾乎跟我行程一樣74F 11/09 08:36
推 shivon: 手機網路不要吃到飽 家裡不要有網路 就會早睡了75F 11/09 08:40
推 lolan015: 回家除了吃飯洗澡不知道還能幹嘛,只好早睡了76F 11/09 08:46
推 dieyan: 意志力 睡前少滑一點77F 11/09 09:01
→ wang0920: 三道菜要二小時???你是慢慢做嗎?我三道菜大概40分鐘含切菜備料解決81F 11/09 09:25
推 peacesignv: 準備晚餐的時候就直接準備多一點啊,直接當便當84F 11/09 09:48
→ gagagaga: 22:00電箱斷電 手機關機
6樓XDDD85F 11/09 09:51
推 B116242: 早上很早起 晚上自然就早睡了88F 11/09 10:08
→ okai1025: 想到明天會很累 就可以放下一切去睡覺了90F 11/09 10:18
→ minna: 釣出好多鍵盤廚師耶,真是太有趣了,偷吃步不教就會嘴呢XD認真回你,找一些會教節省時間小撇步的烹飪網誌/專頁看,學幾個可以放幾天又能百搭的配菜/醬(EX:魚香醬),這樣你煮會比較省時間,然後前面C大說一回家就先洗米也是個方法,你洗米水還可以放洗菜籃順便洗菜91F 11/09 10:18
推 QQfeijai: 偶爾下定決心頂多撐三四天 沒有撐一個月養成習慣就沒用97F 11/09 10:25
→ minna: 然後吃飯其實別配電視會比較好,雖然很難做到XD99F 11/09 10:25
推 Kozue: 煮飯花太多時間了,平日妳可能要選備料跟手續比較簡單的菜色,多利用烤箱、電鍋,還有時間分配。103F 11/09 10:29
推 ls4444: 改成每3點就下班看看0.0105F 11/09 10:29
推 mk8257: 六樓台肯 XD107F 11/09 10:36
推 tammy137c: 算一下自己今天能睡幾個小時,太少就會早睡了108F 11/09 11:08
推 liicat: 你好,我都十一點睡,不過我四點半就準時下班了,給你做參考......109F 11/09 11:10
推 ck290996: 之前PTT故障我就滿早睡的,給你參考112F 11/09 11:11
推 alien818: 為了健康自己煮吃的,結果顧了腸胃,卻因為熬夜準備吃的導致身體整組壞了了,把網路停了吧,這樣你至少12點能就寢119F 11/09 11:40
推 Jeanana: 六樓 屌 哈哈哈哈122F 11/09 11:40
推 alien818: 建議你回到家直接煮飯,連同明天的也準備好,估你2小時,再吃個飯看個電視11點,洗個澡半小時,出來東摸西摸12點剛好就寢,反正自己的健康還是要自己顧,熬夜都是吃老本而已124F 11/09 11:47
→ doraemon00: 煮菜太久了吧每天滷肉嗎,普通家常菜3-4菜應該40分鐘左右就很夠了。127F 11/09 11:56
推 mdq5: 六樓啊啊啊啊~~130F 11/09 12:14
推 jiutian: 看一篇文章說其實人的生理時鐘應該是25小時,前晚晚睡隔天越晚起,當天晚上會延後一小時才有睡意,就此無限LOOP131F 11/09 12:19
推 a172003388: 煮飯煮太久,要控制在3小時 有3菜
半小時134F 11/09 12:22
推 flower6: 史上最中肯的六樓!137F 11/09 12:39
推 Nightu05: 想知道+1 我還比你晚XDDD
每次煮飯加吃完都兩小時起跳QQ138F 11/09 13:26
推 ak61505: 六樓超中肯XDDD140F 11/09 16:08
→ turnsongyy: 回家先煮 沒煮完不能吃 看能不能煮快點
你煮飯的速度跟我一個生手假日廚房大冒險的一樣
煮完或吃完就去洗澡 因為洗完澡神清氣爽不會馬上睡其他雜事都不急 留到最後比較好控制提早睡147F 11/09 16:52
推 demiackerman: 我常常拖完發現晚睡且書又沒唸了,然後期中考就炸掉
我自己有想到一個方法是,回家第一件事把自己等等要做的事全部列出來,每一件分配時間時間,時間內一定要完成,當作一種遊戲的闖關挑戰,速度真的會加快151F 11/09 17:37
推 FLCH: 啥都不想做的時候就是睡覺啊......156F 11/09 17:41
推 demiackerman: 而且累最好就直接睡了,睡前1小時不碰手機睡眠品質才會好,要滑隔天早上再滑(我講是講也做不太到)157F 11/09 17:43
推 dancing74185: 我26歲,平常十點就睡著了...因為不知道要幹嘛 怕出去又花錢,又不想玩電腦 手機XD
樓上 真的 手機儘量少用,睡前網路關掉,睡眠跟腦袋都會休息到!159F 11/09 17:43
推 lisa108920: 每天兩點半後才睡的人路過,最近因為雙11又混更晚165F 11/09 18:02
推 dodoru: 我覺得你可以改訂健康便當167F 11/09 20:36
推 kevin926: 晚上十二點下班 早上七點前一定吃完早餐上班168F 11/09 20:55
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