看板 WomenTalk作者 lingyi (靈異事件)標題 [閒聊] 手腳冰冷到底怎麼解決時間 Fri Jan 12 14:53:00 2018
冬天一到 就算沒有寒流不算太冷的時候
手腳總是冰的很不舒服...
連拿筆寫字都覺得卡卡的
睡覺時窩在被窩裡 身體暖了 腳還是冷吱吱很難睡
平常會拿暖暖包 但一離手手馬上又冰了...
我平常有慢跑的習慣 有在運動 為什麼會這樣呢Q Q
有人有相同困擾然後解決的嗎
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推 yeungs: 運動呀 調理身體5F 01/12 15:00
→ lingyi: 我有說我有在慢跑喔9F 01/12 15:06
→ DolceVitter: 很多人內文看都不看叫只會叫人運動，上一篇類似文章還被說不運動活該
問題是有人就是運動也沒用啊，我已經維持一週五天的運動一年了，也是沒用10F 01/12 15:14
推 pattyliu: 強推重訓，之前運動只有跑步，但前年開始重訓後這陣子寒流很有感，就算騎車手很冰，到室內一下子就回暖了。15F 01/12 15:14
推 SnowAmy: 開暖氣+泡腳+睡袋21F 01/12 15:25
推 q20136: 手腳冰冷+1 也有在慢跑QQ22F 01/12 15:28
推 fan980430: 穿厚襪子？我都用熱毯熱腳趕快套上厚襪子就睡覺25F 01/12 15:36
推 csy812: 睡覺穿襪子，我會被自己冰醒(感覺自己的腳向外散發出冷氣),後來是買了湯婆子，塞在被窩裡，這幾天睡覺就都暖暖的29F 01/12 15:45
→ Moratti: 其實身體熱的 手腳冰冰的也沒那麼痛苦31F 01/12 15:47
推 halulu: 運動很有用 還有如果要食補的話 要從中秋左右開始
我家人甚至從端午就會慢慢補了 冬天可以穿短袖跑來跑去的32F 01/12 15:47
推 pattyliu: 其實我重訓滿一年時冬天手腳還是回溫的很慢，但每年都有慢慢進步，今年是重訓的第三年，手腳回暖特有感…重訓還是要持續效果才會慢慢顯現。36F 01/12 16:10
推 ger233n: 多喝薑茶，要很辣
排身體寒氣41F 01/12 16:23
推 summeruse: 我開始運動頭一年也沒有改變 後來兩年就可以在被窩暖手腳了43F 01/12 16:33
推 ss201: 我覺得買一雙保暖的室內襪蠻有用的～～46F 01/12 16:40
→ elephantcc: 我媽有煮一些非常簡單但補身的給我 今年冬天就暖暖的 有需要就站內我～47F 01/12 16:40
→ SHARON829: 建議你從日常飲食改善，應該是體質本來就比較寒，也可能你腸胃吸收不好，所以食補跟中藥吃了起色不大。49F 01/12 16:44
推 fredame: 電毯～～讓你一夜好眠51F 01/12 16:45
推 wojio: 泡腳54F 01/12 17:05
推 willix83: 我有在重訓 手腳還是像冰塊…55F 01/12 17:12
推 bh1986: 泡腳可以加點薑，泡15～20分鐘。飲食調理，穿厚襪子56F 01/12 17:12
推 titi1314: 有一種溫暖叫三隻貓都在妳被窩上面裡面，壓好躲滿很溫暖58F 01/12 17:38
推 TaroBamboo: 多喝熱水，一冷就去喝兩大杯，血管擴張血流量變多會好很多60F 01/12 17:40
噓 char2357: 證明一堆人看ptt不看內容就留言的63F 01/12 17:42
推 han77: 男友的手腳64F 01/12 17:53
推 akiha33: 把手腳剁掉 就不會手腳冰冷了66F 01/12 17:56
推 eva2255848: 我也手腳超冰冷 最近洗澡都約熱水狂沖背 過敏有比較緩和 手腳也沒之前冰冷67F 01/12 18:00
推 pinyi319: 泡腳20分（超有效）、常喝溫熱水薑茶、睡覺必開暖氣72F 01/12 18:13
推 overhead: 你有穿厚襪子嗎，羊毛或珊瑚絨？至少可以解決腳
另外身體穿很暖，而非只是剛好不冷，也有幫助73F 01/12 18:16
推 kojojo: 找個男女朋友 正解77F 01/12 18:31
推 a20345992: 吃薑粉
直接去中藥行買整包的那種乾薑 每天早晚吃78F 01/12 18:31
推 sconia: 無解，我也是QQ80F 01/12 18:34
推 qui0914: 叫原PO運動跑步的 滿好笑的82F 01/12 18:47
→ ANNE0103: 說真的我覺得沒辦法改善，我連運動完都可以手腳冰冷(攤手)83F 01/12 19:19
推 HayaSan: 我也是 就是體質…運動有改善但還是冰冷 現在每天熱水泡腳 泡完馬上穿厚襪鑽被窩 腳就能暖到天亮了86F 01/12 19:29
推 r83you: 放到男友的胸膛上，然後去女版談談失戀經驗90F 01/12 20:40
→ ffg1001: 中醫試試吧,室友吃了二天中藥手腳都是熱~興奮的來告訴我他人生至今未有的體驗。91F 01/12 20:56
推 octe1008: 呃體質問題吧…我自己也是都有在運動，但是手腳都暖不起來。可以用熱水泡腳，然後再穿厚襪子保暖。而且冬天很冷的時候下半身都會覺得很冰，穿很厚都沒用，我就把貼式暖暖包隔著衣服貼在尾椎那裡，血液循環比較好93F 01/12 21:37
推 oxandrat9: 我都拆兩個暖暖包貼在腳附近的床墊上，自成一個暖和小空間99F 01/12 22:17
推 s990827ccp: 多補充維他命e跟菸鹼酸看看，聽新聞聽到的101F 01/12 22:19
推 shuyuming: 開暖氣、換法蘭絨羔羊毛材質的棉被102F 01/12 22:30
推 superjas: 平常少吃寒性食物 喝去皮打成汁的薑茶 有效~106F 01/12 23:34
推 wmm: 喝薑茶108F 01/12 23:38
推 wantinghsu: 個人除了重訓、有氧外還有吃保健食品，你參考看看109F 01/12 23:57
推 dodoru: 我覺得實際習慣把薑汁入菜，體質還蠻有實際改變的
平常可習慣一個禮拜榨一兩次薑汁(手磨或果汁機皆可)
炒菜時加一加、煮湯時加一加，自然就從冷底變熱底了。
而且不用特別過量影響口感，當做正常調味順手倒一些即可。如果你沒有在煮菜，那就把榨的薑汁拿來做薑飲，一樣也是不用過度濃重以免一下子就不太想喝、很有負擔這樣。
倒一點加入水稀釋當飲料，或再加一點微糖就可以。
自己磨或打汁的比外面直接賣的、泡粉的、塊狀的都還要純很多，效果也有差，而且不會說一停止就又馬上變冷底。111F 01/13 00:16
推 qazwsx3659: 我也是持續慢跑跟重訓快兩年，手腳還是冰到不行120F 01/13 00:32
推 y24881566: 睡前用助眠的精油抹在手心，把手和腳搓熱121F 01/13 00:32
推 maryegg: 我穿襪子的效果超慢 可能過一個小時 腳還是冰的123F 01/13 00:59
→ wwwjr: 你的軀幹跟腦袋沒有先暖和起來 四肢是不會暖的 注意後頸附近的保溫 （當然手腳也不要去跟冷空氣接觸到）125F 01/13 02:07
推 kueilee: 你有看過烘焙王教怎麼練太陽之手嗎？127F 01/13 02:12
推 cielnjun: 用了電毯還是手腳冰冷但至少可以治標一下 更慘的是我媽媽還有阿媽都有幫我補一補...之前麻油雞吃到流鼻血了好好像還是不見起色...（淚）128F 01/13 02:34
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