看板 WomenTalk作者 chamge7788 (經濟王7887)標題 [閒聊] 我吃很少可是體重卻108公斤時間 Sat Jul 13 11:31:29 2019
各位女孩大家好
我運動一天帶狗40分鐘
我運動一天快走50分鐘
我家事有幫我阿嬤做資源回收 做3小時
我一天騎飛輪25分鐘 速度大約40公里速度
我有在學院幫忙掃廁所 我一天跳動態舞20分鐘
以下是吃的
早上 饅頭加蛋 鮮奶500cc
早上10點 起司蛋餅 黑豆漿500 cc
中午 7-11便當
下午點心 7-11雞腿堡
晚餐1.5公升碗公 裝飯+菜
菜少油 肉一律是250公克排骨
晚上因為有做資源回收3小時 回收很多
還要帶來福狗40分鐘
消耗熱量2500以上 但是我晚餐只吃7-11 瘦肉粥+香蕉而已
我卻增肥了 女孩幫我分析一下 我代謝是不是有問題
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推 susna80: 攝取過多碳水化合物，並且飲食不均衡1F 07/13 11:32
推 fatfree: 你是男生女生？吃蠻多的哦
5頓欸5F 07/13 11:33
→ em4: 吃太少吧 這樣肌肉會掉9F 07/13 11:34
推 panda80911: 或者如果你是剛培養運動習慣，那麼會先長肌肉，變重是正常的。11F 07/13 11:36
推 chigo520: 身高你要是190以上就還好阿14F 07/13 11:36
推 SSS120329: 這個是反串還是真的要問......
如果不高108公斤 做這些膝蓋感覺好痛18F 07/13 11:41
推 queenp: 有一天我忙的時候一天只吃4片餅乾，早上去游泳1個小時、中午協助回收2個小時、下午處理文書資料做道具2個小時、晚上擬稿和家長溝通花了4個小時。隔天瘦了1kg。給你參考20F 07/13 11:44
→ queenp: 你運動達心率多少呢？一般是220-年紀=最大心率。低心率跟你做的運動效率也有關係，你只是散步的話，消耗卡路里的效率會很低24F 07/13 11:46
推 SvenLin: 你吃很多耶！要變瘦的話除了三餐以外不能吃零食也不能喝開水或無糖茶以外的飲料。28F 07/13 11:48
推 horse2819: 反串吧..吃的明顯比一般人多 又一堆澱粉31F 07/13 11:48
→ queenp: 然後你吃很多加工食品（7-11食物），健康的食物從高纖蔬菜、低糖低鹽低油、體重的30的白開水。如果你覺得很渴一杯珍奶手搖杯就讓你的運動偷偷白費32F 07/13 11:49
推 AndKobe: 把10點和點心去掉35F 07/13 11:49
→ queenp: 更正：體重的30倍。通通38F 07/13 11:50
→ leoth: 肥豬39F 07/13 11:54
推 curtis7248: 我每天吃4000大卡體重也才90kg 你吃的可能還比我少42F 07/13 11:56
→ yocmjc: 你一餐吃兩個麥當勞套餐還少？45F 07/13 11:57
噓 yocmjc: 早餐吃兩次是殺小 這叫少？我男生75kg都沒你會吃49F 07/13 11:59
推 HayaSan: 這種吃法一般人也會胖的
這對一般人來說你一天吃五大餐耶51F 07/13 12:00
→ em4: 只有晚餐比較可看 其它還好吧 且還有一堆勞力的工作54F 07/13 12:02
噓 mimchu: 吃一般人兩倍在說少，你反串吧56F 07/13 12:03
噓 Dong02: 這種文有人信？57F 07/13 12:04
推 neb: 你是蛇丸嗎？58F 07/13 12:05
噓 SmithLi: 你怎麼不自己紀錄卡路里？59F 07/13 12:05
推 Noxus: 這很多吧= =65F 07/13 12:08
推 bon362: 吃的不錯喔！67F 07/13 12:12
→ Gnau: 算熱量一下 帶個料理秤秤食物68F 07/13 12:12
推 legov: 我先確認，你來發問是認真的嗎？人家是少量多餐，你是....算了，我不忍心再講了69F 07/13 12:13
推 greenfetish: 你吃的量大概是我的三倍，我運動量跟你差不多，我60公斤，只要多吃甜點一個禮拜就會胖一公斤，你這樣100公斤剛好而已吧。73F 07/13 12:21
推 SSS120329: 瘦肉粥跟香蕉是第六餐嗎? 是的話吃一般人兩倍熱量了77F 07/13 12:21
→ Lucky587711: 只有我覺得1.5公升非常大嗎.....先拿掉10.餐或下午餐試試看，慢慢調整78F 07/13 12:21
推 anny2655: 澱粉太多，這樣血糖起伏大就容易餓，減少澱粉，改多攝取80F 07/13 12:22
推 pin69225: 吃超多阿..500cc嚇死81F 07/13 12:22
→ anny2655: 纖維跟蛋白質，血糖會比較穩定，也比較不容易餓82F 07/13 12:22
→ gm79227922: 讓我想到韓國某個宣稱自己吃很少的每天吃超過3K熱量93F 07/13 12:33
推 partyshiny: 這樣吃多久了? 這樣吃如果1年...而且都沒有額外吃點心可以去新陳代謝科看看95F 07/13 12:33
推 Liening: 我吃的比你還多，永遠58公斤...97F 07/13 12:34
推 fiona1025: 你一天的食量，大概是我三天的量耶~這不胖才怪98F 07/13 12:35
推 yyc1217: 你試看看三天都吃便利商店 方便你算一天熱量 你會發現原本這種吃法根本爆表99F 07/13 12:37
推 yaazzi: 建議原po去肌肉海灘版參觀一下551F 07/14 16:52
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