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WomenTalk
作者
lpbrother
(LP哥(LP = Love & Peace))
標題
[閒聊] 鄉民試過 168 減肥法嗎?
時間
Tue Aug 4 22:00:42 2020
聽說是 168 減肥法就是一種斷食法,
一天24小時中,16個小時不進食
進食時間控制在 8 小時內
聽起來有點危險
真的有鄉民試過嗎?
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.64.76 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1VAMeCMC (WomenTalk)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1596549644.A.58C.html
→
cutebaby511
: 等你試
1F 08/04 22:01
推
guessclaire
: 還好啊 中午吃飽一點 晚餐早點吃
2F 08/04 22:04
→
lpbrother
: 我不敢,感覺會胃痛?
3F 08/04 22:05
推
guessclaire
: 還好耶 習慣就好了 進食時間吃飽一點 吃原型食物 其
他時間其實不太會餓
4F 08/04 22:06
推
cherryy
: 有啊,搭配低碳飲食,前期很痛苦後面就習慣了
6F 08/04 22:09
推
RaiGend0519
: 不吃早餐就做到了
中午12點吃飯,晚上6點吃飯,然後早餐不吃
7F 08/04 22:11
推
evilaffair
: 早餐吃2小時中餐2小時 晚餐吃4小時 總共8小時 剛好
9F 08/04 22:13
→
dentalboy
: 過來人經驗168 斷食法 只對體重高的人有效
要持續突破的話 運動量要提升
10F 08/04 22:14
→
Hey2
: 同意樓上 要突破瓶頸的話重訓提升肌肉量很重要
12F 08/04 22:15
推
med5566
: 減肥還是乖乖運動飲食內容控制啦=.=
想一堆有的沒的沒成效又傷身
13F 08/04 22:18
推
Cishang
: 哪危險? 8 12 16 V 10 14 18 不就好了
然後想靠這個減肥省省拉 沒有算熱量控制飲食 其他亂七八
糟的東西都是浪費時間 飲食控制70% 運動30% 很簡單
15F 08/04 22:23
推
sammoon
: 168那麼簡單 哪裡危險
168到186最後一日一餐
18F 08/04 22:36
推
Gin1009
: 持續半年了,有效,但我早上還是會餓,都忍住到中午才吃
20F 08/04 22:39
推
hsiangyun
: 試過 不難
21F 08/04 22:41
噓
p08171110
: 超簡單吧,我都不吃早餐,午餐十二點吃,晚餐五六點吃
,輕鬆
22F 08/04 22:42
推
liubug
: 哪會危險 我以前都用20/4
瘦超快的 我沒搭配運動 也沒復胖 但是瘦的很難看 就是鬆鬆
的感覺很沒線條 所以重訓還是正軌 這種飲食法只是權宜之計
24F 08/04 22:48
→
guessclaire
: 要加運動啊
27F 08/04 22:50
推
Hsing2017
: 6炭試過
28F 08/04 22:51
→
Plato12
: 危險個媽 我都試超過24小時的 還有醫生偶爾弄48的
29F 08/04 22:51
推
thestone
: 沒有危險。我一周斷食2天,三餐都不吃的,真的很餓才喝
豆漿吃堅果。其他日子正常吃,不過也只吃2餐。而且天天
還有有氧,重訓。
30F 08/04 22:52
→
Plato12
: 別聽知識不足出張嘴的 減重就是控制飲食健身效果不到一成
間歇斷食對身體好處很多 健身運動就是有線條 對減肥沒效
33F 08/04 22:54
推
jamescle23
: 16 8就是飲食控制啊 崩潰啥
35F 08/04 22:58
→
somia012
: 間歇斷食在研究數據上效果男優於女,對年輕男性效果最好
,少數年輕女性沒有效果
36F 08/04 23:00
噓
bumloveme
: 是斷食法
38F 08/04 23:01
推
ayu61718
: 有啊 搭配重訓效果滿好的
39F 08/04 23:01
推
NishIan
: 早10午12晚17 三餐照常吃哪會危險
40F 08/04 23:02
推
aod1212
: 我有用耶
41F 08/04 23:03
→
jpgjpg2005
…
噓
jpgjpg2005
: 不要再說了,要害全台健身房倒光是不是
42F 08/04 23:06
→
Plato12
: 說體重高才有效也是蠻搞笑 朋友幾個做平面麻豆還有空姊的
43F 08/04 23:08
推
fourred
: 有效 但如果常交際應酬 很難達到
44F 08/04 23:08
→
Plato12
: 間歇斷食已經是職場專業之一了 有演藝圈朋友可以自己去問
45F 08/04 23:09
推
ea30300
: 蠻有效的。一個月瘦五,六公斤
46F 08/04 23:16
推
ShengwaiHsu
: 然後呢?這種方法能夠長久執行嗎?你還是會復胖
47F 08/04 23:17
推
fatfatjohn
: 從大學睡到忘記吃早餐就都這樣過了
48F 08/04 23:19
推
seedboxs
: 搭配低碳飲食 午晚餐都吃 剩下的就是社畜的生活了..
49F 08/04 23:19
推
inleuyen
: 成年人還好啦 真的滿有用的
50F 08/04 23:22
→
Plato12
: 還真的就是長久執行 身體確實健康也很多搭配法 難想像吧~
51F 08/04 23:22
→
maozz
: 我一直都在用啊 沒有什麼不好
52F 08/04 23:22
→
cashko
: 有用,而且這不用每天也沒關係啊,可以看看斷食全書介紹
很多
53F 08/04 23:25
→
Plato12
: 網路不是很方便嗎怎一堆知識貧瘠推文呢 醫師營養師都在弄
55F 08/04 23:25
推
kid8500
: 168有效,但還是需要搭配運動,不管有氧重訊都好,才會瘦
的好看
56F 08/04 23:29
推
Miracleli
: 168試過沒瘦,加上52才瘦
58F 08/04 23:31
推
GoldenFox
: 幾天就習慣了 我是早餐不吃
59F 08/04 23:31
推
w28103566
: 用了3個月沒問題
瘦6公斤左右,其實就是晚餐吃完後不吃宵夜,早餐不吃只
喝水
搜尋peeta
60F 08/04 23:32
→
playqq
: 你男朋友是不是住馬來,大家都叫他阿糕?
64F 08/04 23:35
推
trex995
: 20/4試了大約兩個月,瘦到體脂16%就下不去了,但也沒復胖
,目前覺得沒什麼影響就打算繼續維持這種方式,身體其實3
-4天就習慣了
65F 08/04 23:40
推
beeehoney
: 這一個月瘦了三公斤,腰圍少了7公分,再來要開始增加運
動了
68F 08/04 23:41
推
chubbyball
: 但太餓會眩暈症發作
70F 08/04 23:41
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