看板 WomenTalk作者 You0716 (116肥宅)標題 [心情] 好像該去看身心科了（文長）時間 Sat Aug 8 21:59:15 2020
以前有經歷過很糟糕的事情，導致到現在還有很深的陰影。晚上經常失眠，或是做惡夢驚醒
（夢到以前那些事），也常常半夜莫名醒過來。我昨天大概睡6個小時，中間醒來了3次左右
，完全沒有休息到的感覺。
常常莫名頭昏、胃痛、有嘔吐感、甚至會有窒息感、偶爾會清楚感受到心臟正在跳動。
事情發生時有跟爸媽說，但他們的第一反應是先檢討我，從未關心我的身心狀況。因此，之
後不管發生多難過的事，我都沒有跟他們講。
我曾經有想過自殺，但每次都只是想想而已，因為太怕痛了所以沒有實際做過（可能也是我
決心不夠），我對我人生沒有什麼留戀，現在的大學朋友們幾乎可以說是唯一支持我活下去
的原因。
但是，可能是因為我是這群朋友中唯一一位女性吧，可以感覺得到他們對待我的方式跟他們
彼此相處的方式不太一樣，總覺得中間有一道一直過不去的牆。我是很重視友誼的人，所以
我拼了命的對他們好，照顧他們，但有時候好像熱臉貼冷屁股，我常常是被他們遺忘的那個
人。
或許也是因為這樣，我變得焦慮，我很怕有一天不再成為他們的需要、有一天變成他們可有
可無的那個人，常常想，如果有一天我離開了他們的世界，他們會因此感到難過嗎？
甚至當自己看到其中幾個朋友出遊時，都會感到很難過，為什麼從來沒有找過我呢？如果我
是男性是不是就能夠跟他們再近一點點呢？諸如此類的想法排山倒海而來，然後又會開始引
起許多身理的不適。
我告訴自己，他們沒有對我沒有任何義務，但還是會經常胡思亂想，然後就哭了。到後來我
甚至開始懷疑自己為他們付出的原因是否只是因為想要得到回報，我是真的很喜歡他們，但
好像一直傷害到他們。
以前發生在我身上的那些悲劇，我沒有跟任何人說過，一個人默默承受著也好幾年，我也不
知道到底該不該跟朋友求助，我很怕他們會有跟我父母一樣的反應、我也很怕他們之後會對
我小心翼翼、可憐我，這樣我們的關係會不會更疏離呢？我更怕我的負面情緒會不斷的影響
他們，我不忍心看到他們因為我而難過的樣子。有時候想在限時動態發一些負面的文字，每
次打完了就刪除，實在沒有勇氣。
有嘗試跟其他人聊過（但沒有到很深入），他說我很堅強、我已經很強大了，但他不知道的
是，其實我也自殘過，當時我不知道為什麼我要自殘，後來跟他聊天慢慢發現，或許我只是
想要讓自己脆弱一些，或許我也希望能夠有人看到我的另一面。
但這就是矛盾的地方了，我希望別人能夠看到，卻又不敢跟朋友說自己的事情…可能是我父
母對我的影響太深，內心已經封閉了，可能我對朋友太過重視，所以我一直希望能夠做個堅
強勇敢的人，希望自己是能夠照顧朋友、給予他們幸福的人，希望在他們心中，我永遠是那
個強大且溫柔的人。
但誰能夠來拯救我呢？每當我身體開始不適，永遠沒有可以傾訴的對象，好多的擔心（如前
面所述）讓我不知道該何去何從。我可以跟朋友說嗎？我不知道。
這樣的狀況也已經至少一兩年了，很難想像這些年我都在痛苦中度過吧。有上網查過資料，
有可能是泛焦慮症、恐慌症、PTSD等等的…？是不是真的有病我也不清楚，可以幫我分析看
看嗎？還是一切都只是我無病呻吟，我玻璃心、太依賴？如果真是這樣，也請大家用力把我
噓醒。
已經決定要去看醫生了，但又怕醫藥費很貴，我只是個窮學生，有時候到月底都快吃土了，
哪來多的錢看醫生呢
謝謝看到這裡的你，祈禱你未來一切順利平安。
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推 minifat: 陰影很難去除 重了就很慘1F 08/08 22:01
推 lothc: 先看醫生再說2F 08/08 22:03
推 cake51640: 本肥肥完全懂你的感受，本肥肥也是很在意朋友的人，但後來阿我想開了，感情這種東西是不能強求的，不管友情還是愛情，你要做的是多關心自己一點，了解自己真正想Q3F 08/08 22:08
推 dowcher: 友情不能吃啊 人都會變的
醫生不會很貴吧 都有健保
人類到處都有 不用糾結那幾個人當朋友 他們又不是馬雲還是郭台銘6F 08/08 22:09
→ cat0429: 先看身心科，然後有需要在做心理諮商。身心科不是像感冒那種三天看一次，起先會先試哪種藥對你有幫助，之後可能變一個月一次，看醫生及狀況。11F 08/08 22:11
推 cake51640: 要的東西，什麼東西會讓你開心，什麼東西會讓你難過，Q14F 08/08 22:13
推 bomy210341: 先看醫生，但治標不治本，結還是得靠自己，找自己有興趣的事情充實自己，運動、看書、學東西、聽自己喜歡的音樂都好，當念頭來時趕快用這些事轉移，最重要的是愛妳自己，感覺妳太注重他人，並不愛自己，加油15F 08/08 22:14
→ cake51640: 你可能會說你喜歡的就是找到好朋友阿給你幾個建議1.把關注拉回自己身上，知道自己喜歡的事情。2.不要在乎別人的想法，有時候很多負面情緒都是來自自己的臆測，其他人真的有那麼想嗎?就算他那麼想重要嗎。3.表達自己真實的情緒，或許你會覺得你為了大家戴上了面具，對每個人都很好，但其實這樣會讓大家不了解真正的你是什麼樣的個性。4.多尋找不同的朋友，你可以從你的興趣出發，喜歡動漫有動漫的人，喜歡煮菜有煮菜的人群，甚至喜歡爬山運動也有一大堆喜歡的人，別把自己局限在現在有的小圈圈，這樣會讓你得失心很重，當時你還沒交到這些朋友的時候你有這麼焦慮嗎，沒有的話為什麼現在要呢，多認識得可以讓你放寬心，知道其實其他地方也有了解我的人，路很長也很遠，一個人可以走很快，但一群人可以走很遠，願你的善良被這個世界溫柔已待。19F 08/08 22:14
→ bomy210341: 鄉鎮市公所都會有免費諮商師可以洽詢，妳可以查相關資訊33F 08/08 22:15
推 anlick: 學校好像有心輔可以利用 朋友去過36F 08/08 22:21
推 guessclaire: 有時候呢 要試著如何跟自己獨處 把重心放在自己身上 其實不管家人朋友跟另一半 其實都只能陪你走一段
最後陪在身邊的永遠只有自己 要怎麼學著跟自己相處很重要 想想自己到底喜歡的是什麼 什麼時候才是自己覺得最舒服的狀態 不過雖然說這麼久 我也還在學習這個課題 也在學著讓自己不要這麼執著 就共勉囉37F 08/08 22:26
謝謝。
推 flcty: 身心科就像看感冒一樣，不貴絕對負擔得起，你跟我一樣都是把不開心放心底的人，搞得自己很痛苦，看醫生吃藥讓大腦休息一下吧，有經濟壓力的話先看醫生吃藥，諮商可以先緩緩（我也沒諮商過...沒錢QQ)，我吃了藥之後真的好非常多，加油43F 08/08 22:26
推 RaiGend0519: 那麼需要被需求的感覺就多找幾團朋友Ｒ這ＭＯ簡單
Ｇ蛋不要放在同個籃子裡，把身家都壓在同一團朋友上索取被需求感會痛苦一輩Ｇ喔：Ｄ47F 08/08 22:33
推 littlehato: 去看醫生或心理諮商師 你需要一個了解你的狀況懂得說話，讓你不用有心理負擔的說話對象51F 08/08 22:46
推 veroverovero: 拍拍 快點看醫生吧 身心科沒有很貴 好好跟醫生說你的憂慮會好很多53F 08/08 22:57
推 j056237: 認真回，我雖然只是接觸過很多這類患者並不是診斷醫師，但我真切的向妳說，去諮商或是讓他們知道妳的狀況，沒事就當找個宣洩的地方，去看身心科甚至開藥都也不代表這個病患是有精神相關疾病，妳的很多敘述我很能理解，我也常常會面臨妳敘述的問題，我明白有些人可以調適，但有些人怎麼就是無法走出來，乖乖去看個醫生，跟他們聊聊天，沒關係的，加油55F 08/08 23:08
噓 nickhoult55: 紅明顯 大學都有有諮商我輔導中心喔 可以去看看 那邊一定很樂意幫助你62F 08/08 23:10
謝謝，我有做過學校的心理諮商，但實在是要排很久，加上身體已經有毛病了，才會想要看
身心科。
推 wei8er: 努力騙自己很堅強，但其實碰一下就溢出悲傷...64F 08/08 23:19
→ Bapt: 存錢去醫美整型。妳會發現未來的美好。66F 08/08 23:25
推 Annis812: 有些工作坊可以組成4-5人團體，互相說出自己的故事，你可以查詢看看68F 08/08 23:25
謝謝各位的建議與關心，我會努力看看的。
推 jungpo: 你的重心該調整，應該先想辦法回到自己身上，而不是照互動去決定自己的位置70F 08/08 23:26
推 mauve: 學生沒錢可以去輔導室72F 08/08 23:26
※ 編輯: You0716 (101.10.16.227 臺灣), 08/08/2020 23:29:20
推 Annis812: 從聽故事開始療癒：創傷後的身心整合之旅 張老師文化出版的書 妳可以從這裡開始 加油 會感到痛苦是因為妳的靈魂在試圖與妳對話了
復原力，其實就藏在傷痕裡。 當人們面臨某個威脅、身心無法應對時，就面臨了身心創傷的可能；原本暫時挪用的權宜之計，卻慢慢累積成每日操控我們的習慣與行為模式，失控行為的內在成因，正是身心復原力的鑰匙。這是這本書的介紹~ 祝福妳 妳是被愛的 被妳自己所愛73F 08/08 23:29
推 tracyo: 的確只有一個人會陪你一輩子，關心自己最重要，對朋友的付出不要期望有相對應回報，自在，放下81F 08/08 23:37
推 sophia990601: 個人憂鬱+焦慮 身心科主要是症狀治療為主喔
如果你想挖心裡的東西 建議去諮商會比較好
學校諮商不用錢但資質比較參差不齊
我的醫生說貴的不一定比較好 找到自己適合的比較重要83F 08/08 23:38
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