看板 WomenTalk作者 lazmik (搖滾芭比)標題 [心情] 小腹微凸好煩時間 Mon Aug 10 13:02:33 2020
大家也有宿便問題嗎?
我覺得我常吃水果和蔬菜也沒辦法解決
就是大不出來,所以今天求助外力~ 瀉藥
結果在家一直拉,肚子又很痛
各位有什麼方法可以解決宿便呢?
我曾經有一個禮拜都沒有大便QAQ
這種不健康的生活真的很痛苦啊
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我會去買耶
不吃澱粉有用?
※ 編輯: lazmik (36.227.212.169 臺灣), 08/10/2020 13:11:44
推 O300: 喝咖啡4F 08/10 13:11
推 Sabo5566: 運動 多喝水
蔬果吃越多 水要喝多5F 08/10 13:12
推 Secret69: 每天拉屎的我 還是有點小腹 ☺8F 08/10 13:17
→ vcky0526: 我妹生完小孩也是胖了一圈,去健身房三個月瘦回以前的尺寸.....他有請教練10F 08/10 13:17
推 cami33: 網路查 中醫 寒祕,虛祕12F 08/10 13:18
推 truevines: 一杯espresso加入一大杯的冰牛奶。喝下去再喝很多水13F 08/10 13:18
→ meishan31: 運動飲食喝水都老生常談了,沒有單一處方就能治好的便15F 08/10 13:28
推 shiny03: 吃益生菌,每天喝2000cc以上的水,睡眠充足16F 08/10 13:29
推 taleb: 別吃瀉藥啦!! 傷身17F 08/10 13:32
→ imsphzzz: 不吃澱粉是哪來的偏方.......18F 08/10 13:35
推 S2895172: 前一晚半顆紅火龍果,睡前按肚子,隔天早上再半顆紅火龍果+500cc水,大概半小時內跑廁所。23F 08/10 13:41
推 linbrancabo: 可能是腸子天生不愛蠕動..有朋友就這樣但他看遍醫生吃遍偏方就是無法 最後檢查出來才知道 只能靠開刀縮短腸子、或者長期吃洩藥 請多看醫生詢求專業說法26F 08/10 13:42
推 cupG: 脂肪攝取夠嗎31F 08/10 13:52
推 iamsofa: 優酪乳每天灌,要控制熱量就白飯減半32F 08/10 13:56
→ ineda: 吃一把青菜+多喝水,隔天就順了,是市場賣的一整把菜,不是麵攤的一盤菜37F 08/10 14:10
噓 virleo: 看醫生很難??問鄉民幹嘛39F 08/10 14:10
→ Avira: 少喝冰的,冰的會讓你子宮那裏的肉變厚41F 08/10 14:12
推 din24: 吃蔬果也記得加些橄欖油植物油,超有效,洋蔥也有幫助,長期吃甚至要一餐排一次都沒問題43F 08/10 14:20
噓 diffy: 去操場慢跑 一天三公里 跑三天沒拉就去看醫生45F 08/10 14:25
推 qoq0417: 練核心,運動兩個月快三個月 小腹小很多46F 08/10 14:30
推 wcpsgb: 是不是水分攝取不足啊?還有飲食量、口味、時間,優酪乳52F 08/10 14:45
→ unazz: 只有纖維吃夠,水沒喝夠也沒用唷53F 08/10 14:49
推 sorrybird: 桂格大燕麥片配牛奶或豆漿不加糖 每朝健康綠茶或每朝雙纖綠茶55F 08/10 14:52
推 Cottonz: 吃一大盤青菜/香蕉/早餐店冰奶茶/吹超強冷氣/逛賣場57F 08/10 14:52
噓 f860506: 宿便=脂肪 趕快認清事實啊61F 08/10 15:08
推 fx458: 大量喝水,體重公斤數*30是一天基本喝水量+多吃蔬果63F 08/10 15:14
推 gynd31517: 骨盆前傾 體脂太多 沒有運動 選我正解64F 08/10 15:22
→ hhsu: 如果排泄都很順暢你可能要考慮是不是懷孕或脂肪堆積惹65F 08/10 15:22
推 cicemo: 我自己是跟在醫院工作的家人一起團購普羅的新酵能,有蔬果酵素+益生菌,膳食纖維多吃也要多喝水67F 08/10 15:33
推 Annis812: 自製醃漬台式泡菜(不辣) 早上熱美式 都蠻有效69F 08/10 15:46
→ myth725: 醒醒 那是肥肉 不是大便71F 08/10 16:06
推 oldriver: 你確定不是脂肪的話 我覺得吃冰有時候也蠻清腸的72F 08/10 16:08
→ chirex: 多吃益生菌73F 08/10 16:22
噓 ll1117: 哪裡這麼多大便,應該是脂肪吧,嘻嘻74F 08/10 16:25
推 sukijamie: 大便通常是澱粉+油脂,可能這兩樣吃太少76F 08/10 16:45
推 Mozai: 是體脂肪太高吧79F 08/10 17:05
推 w28103566: 暢快人生買下去,一包沒用就兩包,別吃其他的80F 08/10 17:06
推 koai5566: 我小腹也微凸,尤其是吃飽後,真的很尷尬81F 08/10 17:15
推 lo2601: 早上喝咖啡+優酪乳(優格)...超順暢82F 08/10 17:18
→ p20162: 我覺得你可能誤會什麼了 就是肥而已87F 08/10 17:55
→ Paradox: 小腹跟宿便不一樣 ^^88F 08/10 17:58
→ wanzi0601: 吃纖維質要搭配大量的水,不然只會便秘,如果又吃少油,水就需要更大量89F 08/10 18:05
推 ccee: 蜂蜜或養樂多91F 08/10 18:22
噓 kramkram: 請問你有在運動跟每天喝大量水嗎?92F 08/10 18:41
推 yisianing: 每個人便秘的原因不一樣要先找出問題再解決 我便秘時候也吃什麼水果益生菌多喝水運動也沒用 後來才發現自己太緊張沒時間休息就很難排便 慢慢的就去注意這個方向93F 08/10 18:42
推 qazchu: 吃飽不能坐著97F 08/10 19:02
推 opple: 吃太少也不會拉99F 08/10 19:26
推 huuban: 你可能要把你一整天的飲食跟飲水全部列出來XD
我每天都排小腹還是很凸XD100F 08/10 20:05
→ sheep0121: 你有正常飲食的話,還會便秘大概就是你常刻意憋著不去廁所,不然我還真想不出有甚麼理由,對了,還有可能平時喝水不夠多
最後有病請看醫生,別把小病養成大病102F 08/10 20:11
推 carlos159357: 傻眼...,這種情形要先看醫生解決宿便問題吧,看是增加喝水增加運動改善作息改善飲食106F 08/10 20:37
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