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WomenTalk
作者
Beanoodle
(津崎似超人平匡先生)
標題
[閒聊] 害怕睡覺時間的到來
時間
Fri Aug 28 00:54:19 2020
大家安安
乳提
我想
這是飽受失眠者的噩夢
每次快到睡覺時間就開始恐慌
不是妥協吃藥就是翻到天亮
更可怕的是吃了還是睡不好
那種感覺
真的是超級阿雜
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.27.117.219 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1VH-KzSg (WomenTalk)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1598547261.A.72A.html
→
yorkyoung
:
https://i.imgur.com/Nwj7D0E.jpg
1F 08/28 00:55
推
hua828797
: 老ㄌ
2F 08/28 00:58
推
imij
: 甲基B12+甲基葉酸+活性B6-p5p,晚上睡翻。但是白天也會睡
翻。
3F 08/28 00:58
這什麼? B群嗎?
推
s142857
: 五樓想跟一樓甲甲修幹
5F 08/28 01:00
※ 編輯: Beanoodle (114.27.117.219 臺灣), 08/28/2020 01:00:43
推
hua828797
: 五樓想進去冷靜冷靜:(
6F 08/28 01:00
小夫
※ 編輯: Beanoodle (114.27.117.219 臺灣), 08/28/2020 01:01:13
推
johanzhou
: 我也是:(
7F 08/28 01:06
推
UUUUUUUUUUU
: 一個小時前已吞藥: )
8F 08/28 01:11
→
Beanoodle
: 意涵<3
9F 08/28 01:11
推
imij
: 是B群喔,合法的,區程式、康是美買不到,不過台灣的網購平
台就有得買,我吃過。先說,我不會再吃它了。
人要睡覺,必須有兩個條件。越來越多腺苷的累積,與褪黑激素
的產生。
咖啡因,會讓腺苷無法累積,所以會讓人睡不好。
褪黑激素,讓人產生疲勞感並且想睡,同時也保持人的睡眠狀態
。
含有甲基的B群,生產褪黑激素的能力簡直和法拉利的速度一樣
瘋狂。
我吃過最恐怖的是一個外國牌子, jarrow b,雖然不再失眠,
但也讓我成了睡神。
因為我的肝不好,沒辦法有效率的分解褪黑激素
10F 08/28 01:12
推
francmiss
: 想到明天要上班我也睡不著QQ
22F 08/28 01:14
→
Beanoodle
: 真假 有這麼神?
23F 08/28 01:16
推
RaiGend0519
: 還好,躺平直接睡死
24F 08/28 01:25
推
imij
: 因為沒有甲基b12,就沒辦法產生褪黑激素。
「可是我從來沒過吃甲基B12阿,那我怎麼睡得著,你唬爛我?
」
甲基跟b12從食物就能得到一些,而且b12會累積在體內。
我吃過的 jarrow b xxxx,裡面的B群成分,完美地讓身體天然
地產生褪黑激素。
從蛋白質色胺酸開始,經過活性b3,活性b6,一路到甲基葉酸,
甲基b12,到最後產生褪黑激素,迅速且有效。
這B群真的太有效了,完全安神過頭,我不敢再吃。
25F 08/28 01:27
推
RaiGend0519
: 真是專業
34F 08/28 01:28
推
imij
: 喜歡亂看書
35F 08/28 01:29
→
Beanoodle
: 那醫生怎麼不推薦病人去吃這個B群
36F 08/28 01:38
推
imij
: 我沒問過醫生,但是這個人推薦。
http://i.imgur.com/VOuUo5o.jpg
37F 08/28 01:43
→
imij
: 甲基b 是近十年的新東西,老醫生或許不見得會知道
39F 08/28 01:46
推
iamsofa
: 拿一本難到爆的數學或物理逼自己算 > 低成本無副作用助眠
法
40F 08/28 01:50
→
sonic4567
: 強迫晚上跑10K,可以改善很多
42F 08/28 02:15
推
aragorn747
: 前份工作一天超過12H 回家躺床3秒入睡 朝爽 幹
43F 08/28 02:19
推
cutebo2017
: 防彈飲食的作者是位優秀的企業家,看他開的公司就知道
。書中貌似沒有提供paper來佐證,盡是些倖存者偏差的
例子。
營養補充品真的不要亂吃,我只想強調這點。看醫師拿安
眠藥比睡不著有效益多了,長期失眠的負面影響比吃安眠
藥的影響還恐怖。
真的要推薦的話,就是養成運動的習慣吧!可以去搜尋「
真正的快樂處方」、「為什麼要睡覺」以及「最高睡眠法
」。我認為要先了解睡眠、失眠等機制才能更好改善自己
的問題。
44F 08/28 02:24
噓
polo08266
: 掛身心科
54F 08/28 02:42
推
rukawa514
: 乾乾難怪我們會推得來,失眠超痛苦
我每天都走10幾公里還是沒小史就睡不著
我前天走了22公里,到凌晨5點吃了小史跟兩顆安邦才睡着
我現在一個人在台北的頂好等天亮
55F 08/28 02:44
→
s142857
: 加油 我當你的打氣筒
59F 08/28 02:53
噓
LoveJapan
: 支持五樓
60F 08/28 03:16
推
Khaled
: 跟我一樣QQ
61F 08/28 03:23
推
rukawa514
: 應該說,嚴重到某種程度的失眠,不吃某些安眠藥真的是睡
不着的
62F 08/28 03:32
推
gobye55
: 睡前吃b群 洋甘菊或薰衣草茶.量個血壓吧,搞不好高血壓前
期 就會強迫自己睡
64F 08/28 03:38
推
bonbonRx
: 居然要五點了我還沒睡著嗚嗚 失眠痛苦
66F 08/28 04:46
→
purin88
: 吃b群精神會更好,應該防止吃b群合利他命
67F 08/28 05:04
推
rukawa514
: 我都吃藥配卡農
68F 08/28 05:46
推
ffooxx
: (拍拍
69F 08/28 06:04
噓
leoth
: 可憐哪
70F 08/28 06:27
推
PURRMI
: 練呼吸法!推薦前兩個可以做瑜珈的APP 右邊那個可以練慢呼
吸 啟動副交感神經 慢慢吸10秒 慢慢呼10秒 超過五分就有強
烈效果
https://i.imgur.com/M7IDkgW.jpg
71F 08/28 06:58
→
petguy
: 吃b群精神會變超好 白天吃
75F 08/28 07:14
推
mvp22114855
: 真的 吃藥還睡不著真的很崩潰
76F 08/28 07:45
推
Miahh
: 失眠一族+1,但我的問題不是晚上入睡,而是睡到一半(通常
是三、四點)會突然醒來,然後就很難睡回去,常要失眠兩、
三個小時,當快睡著或剛睡著的時候孩子也醒了
77F 08/28 08:35
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