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作者
標題 [閒聊] 睡眠差戴眼罩+耳塞有用嗎
時間 Tue Dec 8 00:58:49 2020
作者
標題 [閒聊] 睡眠差戴眼罩+耳塞有用嗎
時間 Tue Dec 8 00:58:49 2020
我睡眠很差非常差，吃藥都不一定能睡的好
家裡又有隻貓，天天在半夜吵
已經試過很多方法調整貓咪睡眠時間
最多只能做到12點起來嗨，一點睡
加上我租房，房間旁邊就是馬路
隔音不大好，車子經過很吵
鄰居也很吵半夜下班回家關門依然用甩的
屢勸不聽 又愛打LoL整晚對著電腦咆哮
但我想早點睡啊啊啊啊
因為上述原因所以我考慮耳塞
第二原因是我對光敏感
有一點點光就無法睡著
偏偏房間對面就是路燈：）
我有一個還算寬廣的窗台
整個路燈直接照射進來（房東有給我一個淡黃色窗簾，非常沒用）
所以就算關燈我房間還是很亮！
已經快受不了了 每天精神都很差
非常累且易怒！！！
我明天準備要去買耳塞跟眼罩了
就想問有在使用上述物品的版友們
真的會比較改善嗎？
我真的要瘋了
已開始找新房子了 氣氣氣
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.13.34.80 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1VpbzC-7 (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1607360332.A.F87.html
推 : 我之前在新店住，後來搬的家也類似馬路旁，真的崩潰，下次要選安靜的1F 12/08 01:00
我之前實習也小住過新店，在巷子裏的老公寓，缺點就是訊號很差而且晚上一個女生走非常可怕
推 : 你這搬家唯一解，貓半夜吵也有可能是車聲太多這是惡性循環3F 12/08 01:01
對她很常聽到聲音就跳上窗台看※ 編輯: Pensee1455 (39.13.34.80 臺灣), 12/08/2020 01:03:21
→ : 下次挑住處，不要馬路旁，不要宮廟旁，看一下周遭有無燒烤店（？）
失眠或睡不好很痛苦！5F 12/08 01:05
我是失眠患者rrrr真的很痛苦失眠或睡不好很痛苦！5F 12/08 01:05
推 : 我戴耳塞睡好幾年了 習慣就回不去了8F 12/08 01:09
我明天也要開啟耳塞人生了推 : 窗簾吧！自己去買一個隔絕陽光厲害的那種9F 12/08 01:09
有想過，但我這邊也住不久了所以我想說能不能省錢一點解決→ : 沒差欸10F 12/08 01:10
QQ※ 編輯: Pensee1455 (39.13.34.80 臺灣), 12/08/2020 01:13:44
推 : 淺眠的我 戴耳塞睡之後 夜夜好眠11F 12/08 01:14
推 : 好慘12F 12/08 01:15
→ : 推一下美國超靜音耳塞 便宜又好用13F 12/08 01:16
是綠色的嗎？推 : 眼罩真的有差14F 12/08 01:43
推 : 有用!! 我是淺眠難入睡也有養貓 開始用耳塞後真的很棒
有隻貓晚上原本都喜歡故意發出聲音吵我 後來因為我戴耳塞發現怎麼動作我都不會有反應後現在會乖乖一起睡覺 不會再吵 戴上耳塞瞬間世界變好安靜不會有好多雜音15F 12/08 01:50
好的我真的要去買耳塞了 我的貓也會這樣有隻貓晚上原本都喜歡故意發出聲音吵我 後來因為我戴耳塞發現怎麼動作我都不會有反應後現在會乖乖一起睡覺 不會再吵 戴上耳塞瞬間世界變好安靜不會有好多雜音15F 12/08 01:50
→ : 美國耳塞好用19F 12/08 01:57
推 : 用矽膠耳塞，超安靜20F 12/08 02:14
推 : 我耳塞戴不住，睡醒都會掉21F 12/08 02:18
噓 : 耳塞根本沒用...22F 12/08 02:24
推 : 矽膠耳塞完全戴不住23F 12/08 02:29
推 : 白噪音24F 12/08 02:30
推 : 把貓送走25F 12/08 02:35
沒辦法養他就得負責→ NSRC …
推 : 馬路邊光靠眼罩耳塞應該不夠 搬家吧…27F 12/08 03:01
已找房推 : 有用 每天耳塞眼罩 只是起床都會不見28F 12/08 03:07
多準備幾個好了推 : 眼罩差超多！怕光人非常理解！買了slip眼罩配枕頭套天天秒睡XD29F 12/08 03:53
推 : 看醫生31F 12/08 04:30
有看醫生 每天吃藥推 : 耳塞+白噪音機32F 12/08 05:08
我都是拿手機放白噪音睡推 : 做一個客製軟膜耳塞33F 12/08 05:15
推 : 耳塞+遮光窗簾，眼罩不一定每個人能接受
遮光窗簾網拍買很便宜，非常經濟實惠好用，最好買深色的透光率更低
耳塞我是買3M1250小耳道專用，很軟不會痛，外觀黃色34F 12/08 05:46
哪裡買呀？遮光窗簾網拍買很便宜，非常經濟實惠好用，最好買深色的透光率更低
耳塞我是買3M1250小耳道專用，很軟不會痛，外觀黃色34F 12/08 05:46
推 : 眼罩我最近也有開始在用，不過我是因為眼睛會乾澀所以睡前用熱敷眼罩熱敷，起床通常發現眼罩跑到枕頭上38F 12/08 06:04
但有睡好跑到哪也沒關係了吧XD→ : 耳塞和遮光窗簾我是已經用好幾年了，個人很推薦，真的好用又便宜，親友來我家甚至都會凹我耳塞40F 12/08 06:08
推 : 我要關到全黑 冷氣的溫度顯示也要關掉 才睡得著 而且越失眠越敏感 耳塞跟眼罩有用但是需時間習慣 耳42F 12/08 06:13
真的有感啊啊啊→ : 塞我滿喜歡的眼罩則是覺得壓迫
貓咪問題要解決 我朋友原本沒失眠問題也被弄到快起笑 貓咪們半夜開pa把她身體當跳台XD44F 12/08 06:13
我的貓咪只是會不小心撞到東西發出聲音他其實不太會來床上吵我 都是噪音居多貓咪問題要解決 我朋友原本沒失眠問題也被弄到快起笑 貓咪們半夜開pa把她身體當跳台XD44F 12/08 06:13
推 : 然後耳塞尺寸要選對 才不容易掉 我是小耳朵用Mack's紫色(孩童)或粉色(女性)專用耳塞47F 12/08 06:19
謝謝你解說！推 : 搬家，除了確認硬體，記得看看鄰居有沒有智障大學生半夜會喝酒開趴的49F 12/08 06:56
我在這邊住了兩年多了，一開始都沒事 智障鄰居是半年前搬來的......唉推 : 我就是安眠藥加耳塞，窗簾的話，看你要不要花筆錢訂比較遮光的窗簾51F 12/08 07:02
我想說準備搬家就不再花錢買新窗簾推 : 眼罩認真有用，我是蝦皮買的一個300多的眼罩，戴起來沒有太大的壓迫感，只是我沒有戴很緊，所以起床的時候眼罩都會不知道跑去哪裡XD
聲音的話，我也算是住大馬路旁，我自己是開一台小風扇+關窗，風扇聲當白噪音順便壓車聲，沒開電扇有時還不習慣53F 12/08 07:09
聲音的話，我也算是住大馬路旁，我自己是開一台小風扇+關窗，風扇聲當白噪音順便壓車聲，沒開電扇有時還不習慣53F 12/08 07:09
推 : 補充鈣試試看58F 12/08 07:13
推 : 我的床正對著窗戶，也是淺色窗簾，夏天陽光很可怕。後來買黑色的禮物包裝紙，黑色朝室內、銀色朝室外，自己裁剪貼在玻璃上，搭配窗簾覺得遮光可以59F 12/08 07:15
謝謝你的建議推 : 推美國綠色耳塞62F 12/08 07:18
推 : 耳塞加白噪音 讚63F 12/08 07:31
推 : 蒸氣眼罩+耳塞64F 12/08 07:32
推 : 冬天：眼罩+耳塞+口罩65F 12/08 07:48
推 : 我也是住大馬路旁連半夜也常常有改管飆仔，鄰居也是超愛甩門! 沒用耳塞會被嚇醒，用了耳塞之後整個回不去了，比較好入睡也睡得比較穩66F 12/08 08:20
推 : 買遮光窗簾+1 簡易型的才2-300元69F 12/08 08:32
推 : 去永樂市場 花色很多啊70F 12/08 08:38
推 : 請房東換窗簾或自己貼膠帶71F 12/08 08:44
推 : 我是長期淺眠+鄰居會亂摔門，目前是用耳塞+耳罩式抗噪耳機 ，完全隔音，缺點是不能翻身頭不能動72F 12/08 08:45
推 : 那些又沒多少錢 用了就知道 我自己耳塞 睡宿舍都有用74F 12/08 08:53
→ : 推薦你去ACS做客製睡眠耳塞 我耳道狹小 一般耳塞塞不進去 用這耳塞可以戴整晚不會掉出來75F 12/08 08:54
我這大耳洞應該不用特別去訂做啦推 : 我也光敏感，眼罩很有用欸！高中大學睡宿舍沒有眼罩睡不著。你要省錢拿報紙把窗戶貼一貼啊！77F 12/08 09:02
我想去買黑色紙貼ㄧ貼了![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/amGHSBn.jpg)
推 : 去宜得利買遮光99%的窗簾 1000多就有了 耳塞去耳科的醫療器材診所買客製化舒眠耳塞大約5000元82F 12/08 09:33
有點超乎預算...推 : 搬家啦 淺眠的人辛苦了84F 12/08 09:40
準備了！推 : 那樣成效也不大，搬家才是唯一解85F 12/08 09:41
推 : 耳塞真的有用！用過很多種，靜舒眠我個人最有效，也不會很貴，因為本身租屋處就暗，所以就沒戴眼罩了86F 12/08 09:51
推 : 工業用耳罩不好用，會翻身反而不舒服
西藥中藥都吃了一年多沒用，還是靠眼罩耳塞才好睡
橘色那種耳塞我戴了容易掉出來，黃色的卡比較緊較不會掉88F 12/08 10:19
西藥中藥都吃了一年多沒用，還是靠眼罩耳塞才好睡
橘色那種耳塞我戴了容易掉出來，黃色的卡比較緊較不會掉88F 12/08 10:19
推 : 差超多 耳塞必備92F 12/08 10:39
推 : 窗戶邊緣加裝特力屋隔音條，玻璃可用黑色海報紙黏貼，耳塞推薦美國軍用綠色的。加一加不用一千93F 12/08 10:45
推 : 這些東西買的時候也別貪小便宜 買效果好的比較重要95F 12/08 10:54
推 : 睡覺必用黏土耳塞，只要有一點聲音就睡不著，外出過夜沒帶到耳塞會很焦慮96F 12/08 10:57
噓 : 對光敏感不願換遮光窗簾最簡單的方式就是把眼睛遮起來（眼罩）不是嗎？鄰居吵管不了就把耳朵塞起來啊...是有什麼好問的，房子你找的貓也你養的...98F 12/08 11:14
我是問好不好用 有沒有效果 又不是問該如何解決 有事嗎→ : 我記得有隔光文帳 耳塞也可以買綠色那種 感覺效果不錯101F 12/08 11:35
推 : 耳塞加眼罩真的無敵！103F 12/08 11:55
推 : 耳塞不要買3m的 請買美國綠色的那款 不同境界又便宜104F 12/08 12:08
推 : 我要推薦買一台很吵的空氣清靜機當白噪音，超有用，也不貴，會讓周遭雜音變小，原理類似助眠機，可以google看看，我也是這樣苦過來的105F 12/08 12:12
我也是白噪音使用多年但覺得越來越沒用了唉推 : 已經戴眼罩、耳塞睡覺多年108F 12/08 12:25
推 : 發熱眼罩很推109F 12/08 12:25
適合現在的季節推 : 弱弱的問一下...請問戴耳塞不會聽不到鬧鐘聲嗎 很怕上班遲到110F 12/08 12:39
沒試過不知道耶※ 編輯: Pensee1455 (123.195.46.66 臺灣), 12/08/2020 13:03:09
推 : 矽膠耳塞加眼罩！然後鬧鐘可以設有震動的～112F 12/08 12:55
推 : 我手機放在床頭 不會聽不到鬧鐘聲喔 要多設定幾個XDDDD113F 12/08 13:25
推 : 買黑色海報 + 抗噪耳機115F 12/08 14:04
推 : 之前住過邊間半地下房，整天都跟晚上一樣黑，很好睡116F 12/08 14:56
推 : 淘寶客製用黏的擋光窗簾，便宜好拆 就不會很亮了,貓無解117F 12/08 15:28
推 : 買全遮光窗簾 很有用118F 12/08 15:33
推 : 戴耳塞久了 耳朵皮膚會不舒服,而且戴耳塞也是會聽到自己的呼吸聲 成效也不大119F 12/08 15:46
推 : 有121F 12/08 16:31
推 : 黏土耳塞加眼罩122F 12/08 19:46
推 : 美國超靜音耳塞 拜託你給他一次機會 兩副才50元123F 12/08 20:23
推 : 推薦美國超靜音耳塞 之前用3m 的耳朵超痛又難帶 但用了這個之後從此海闊天空 可以蝦皮買更便宜 綠色的耳塞 蝦皮的一副10元跟25元用起來一樣 可以先去藥局買兩副50試試看124F 12/08 23:04
推 : 美國超靜音耳塞系列 覺得7700最好用128F 12/09 00:57
推 : 做運動或是需要體力的工作！真的很好睡！129F 12/09 07:18
推 : 推養貓要負責。
家人淺眠，戴眼罩與耳塞睡覺幫助很大，耳塞買黏性的比較不會掉。130F 12/09 10:54
家人淺眠，戴眼罩與耳塞睡覺幫助很大，耳塞買黏性的比較不會掉。130F 12/09 10:54
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