看板 WomenTalk作者 foam0406 (南山南)標題 [問題] 健身房有人來調妳動作會反感嗎時間 Tue Dec 29 14:09:54 2020
如題,昨天小魯在健身房硬舉
在我前面有一個妹子
姿勢有非常明顯的錯誤
在做槓領划船跟硬舉都有很嚴重的凹背
沒有保持脊椎中立
這樣會導致重量全部都落在腰跟下背
看她做每一下我都覺得痛
她也很明顯像是看影片想試著做的
常常做不到三下就受不了摔槓了(重量蠻輕只有槓子)一直東張西望(看別人做)
看了真的很想過去跟她善意提點一下
只是當時滿身臭汗又怕被當搭訕就沒去了
但是她那樣長期做下去腰一定有問題
各位如果在健身房遇到男生來跟妳調動作會反感嗎
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推 allenpop2016: 看長相(沒有啦開玩笑的,我朋友也很需要有善心人士幫忙調整動作1F 12/29 14:13
我中間有上過教練課一段時間
我看到她就像看到當初想嘗試三項但不知道從何做起的我
推 namis77: 會做跟會教兩回事,叫他去請教練
昨天才看一堆阿桑講一名男子什麼姿勢不對 傻眼4F 12/29 14:13
※ 編輯: foam0406 (49.216.132.70 臺灣), 12/29/2020 14:16:20
推 tcc0816: 她如果在你的善意指導下 身體有不適,你要負責嗎?多一事不如少一事,她有需要自然會去找教練……6F 12/29 14:16
我最後是沒去講
只是她的問題不是個人主觀的錯誤
是普遍大眾都會覺得有錯的那種
※ 編輯: foam0406 (49.216.132.70 臺灣), 12/29/2020 14:19:30
推 tcc0816: 這不是會不會反感的問題,我覺得要自保比較好8F 12/29 14:22
推 ccyaztfe: 你可以跟她說:「妳姿勢不對,不要繼續做,會受傷。」但是不要教她9F 12/29 14:24
不錯的建議
→ ccyaztfe: 也可以叫她拍自己影片,看動作錯在哪11F 12/29 14:27
推 Ripper: 如果是認真來調動作很好啊,但千萬不要觸碰到她的身體,可以用說的指導或示範給她看12F 12/29 14:29
沒觸碰的打算 也不敢
※ 編輯: foam0406 (49.216.132.70 臺灣), 12/29/2020 14:30:08
→ al1914: 不要劈頭就說她做錯,委婉的說類似「這樣XX施力可能比較辛苦,要不要讓脊椎保持中立做看看?」如果她也有心求教
會給你善意回應。若是冷臉或拒絕就算了15F 12/29 14:32
其實我覺得脊椎中立這個字很玄XDD
不會核心出力的人很難體會
※ 編輯: foam0406 (49.216.132.70 臺灣), 12/29/2020 14:35:01
→ halulu: ...我都是去糾正動作的那個... 很多人硬舉我都覺得
脊椎都快噴到天花板了啊我怕18F 12/29 14:34
脊椎噴到天花板是什麼概念
妹子有些很喜歡屁股翹很高
然後背就很凹
※ 編輯: foam0406 (49.216.132.70 臺灣), 12/29/2020 14:35:51
→ halulu: 不過說真的就如果真的是單純調動作調完就閃 那不會反感21F 12/29 14:35
→ halulu: 前提調動作的人不能是狐仙哥哥 衣服也有洗乾淨的
我遇過一個阿弟仔在我旁邊硬舉 60kg又晃又圓背 忍不住示範23F 12/29 14:36
找到圖了小白人好好笑
https://i.imgur.com/7gDj2Fk.jpg
(雖然sexy)
※ 編輯: foam0406 (49.216.132.70 臺灣), 12/29/2020 14:38:30
→ halulu: 不過凹背這個有可能他自己不知道 如果他連20公斤空槓都
吃力的話應該降階換動作比較保險25F 12/29 14:38
對啊,可能啞鈴先開始都比較好
※ 編輯: foam0406 (49.216.132.70 臺灣), 12/29/2020 14:39:50
→ halulu: 這是相撲硬舉... 我習慣傳統硬舉了XD29F 12/29 14:39
她是做傳統啦
只是圖剛好找到相撲
槓領划船也是凹到底屁股翹超高
※ 編輯: foam0406 (49.216.132.70 臺灣), 12/29/2020 14:40:33
推 halulu: 做幾下就摔槓也可能握力不足
這種是我真的會過去說一下 然後跟他說如果預算可以你去找找個好教練吧 然後耳機戴上繼續練自己的30F 12/29 14:42
推 yaazzi: 這麼簡單你不會加line
傳教學影片給人家就好!
一石二鳥!33F 12/29 14:43
推 mamajustgo: 如果問題明顯,可以問在場教練願不願意開口,一來可免你的擔憂,二來也省得被誤會私教37F 12/29 14:44
推 halulu: 其實我說真的你就說完之後不要好像想繼續聊天啥的 然後40F 12/29 14:48
→ halulu: 補一句 有問題來問 然後繼續練就好了43F 12/29 14:49
那妳是怎麼提醒阿弟仔姿勢的XDD
※ 編輯: foam0406 (49.216.132.70 臺灣), 12/29/2020 14:50:52
推 abcrr123: 如果他教的是正確的,那你應該為了以後不會受傷而高興才對?44F 12/29 14:51
推 mepass: 你不是教練 你無權在健身房指導別人
就跟不能在泳池私教的概念一樣46F 12/29 14:51
→ halulu: 示範給阿弟仔看 跟他說我看到哪些問題 建議他降重或找教練49F 12/29 14:52
→ halulu: 阿弟仔就明顯用手拉的 有跟他說 用踩的用踩的XD
阿弟仔用手拉 又圓背 這不提醒說不過去吧XD
還有一句隱台詞我沒說 ...這樣有一點影響到我了51F 12/29 14:53
這句隱台詞是強迫症嗎哈哈
※ 編輯: foam0406 (49.216.132.70 臺灣), 12/29/2020 14:56:34
推 halulu: 不是因為他動作真太危險了 我忍不住一直看他
後來趁組間的時候耳機拔掉走過去跟他說 說完就繼續練
自己的 其實還好 有些新手也是很期待有人去指導他一下的54F 12/29 14:59
對啊其實教練課對收入一般的人負擔蠻大
※ 編輯: foam0406 (49.216.132.70 臺灣), 12/29/2020 15:00:33
推 f59952: 走到他旁邊 開口 R~ 硬舉該怎麼辦 跟附近的人示範一次重點58F 12/29 15:02
推 stepliu: 先用口頭建議 再調姿勢會比較好吧~59F 12/29 15:04
→ cjclsy: 應該還好吧61F 12/29 15:05
推 jonsauwi: 你可以善意提醒她說剛好看到她姿勢好像不太正確,但是你也不是專業的,建議她請健身房的教練協助調整,至於她接不接受你的建議就不關你的事了62F 12/29 15:05
推 jajoy: 我會很感想 管你帥不帥65F 12/29 15:06
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