看板 WomenTalk作者 yankees2017 (台灣之友)標題 [新聞] 營養師曝「6常見麵包」熱量 網友嚇壞:不時間 Sun Mar 21 18:22:10 2021
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新聞標題:營養師曝「6常見麵包」熱量 網友嚇壞:不敢當早餐了
新聞內容:
很多人為了方便,早餐會選擇「麵包」果腹,但營養師朱瑞君提醒,其實麵包含大量碳水
化合物,吃過多可能變胖,還會造成精神不濟、昏昏欲睡。他也提供市面上常見6款麵包
熱量、碳水化合物,讓網友見了驚呼「好吃的熱量都好恐怖」。
營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」PO文,列舉市面上常見6款麵包熱量,
提醒「家長注意!這些麵包可能會讓孩子變胖」。
從表中可見第一名為「奶酥麵包」,平均1個就含452大卡、39.6克的碳水化合物,第二名
是「肉鬆麵包」,熱量有356大卡、39.5克碳水化合物,第三名則是「菠蘿麵包」,熱量
有291大卡、39.7克碳水化合物。
而第四至六名則分別為,「糖粒甜甜圈」285大卡、35.7克碳水化合物;「小可頌」176大
卡、18.4克碳水化合物;「紅豆吐司」144大卡、21.5克碳水化合物。
朱瑞君也在部落格中解釋,人體在清晨快起床時,會自動分泌腎上腺素、生長激素,促使
血糖增加,以供白天起床後使用。因此早餐若吃下過多精緻碳水化合物,造成消化速度快
、血糖快速上升,身體就會為了達到平衡,釋放胰島素將多餘葡萄糖轉為肝醣,過量的則
會轉成脂肪堆積。同時,身體也會因為血糖急遽下降,開始感到昏昏欲睡、注意力渙散。
因此朱瑞君建議大家,吃早餐時將麵包比例減少,增加蛋白質、蔬菜較為適當。網友見到
PO文後則驚呼:「每一個我都很喜歡欸」、「好像沒有不會胖的麵包啊」、「真的很不適
合給孩子當早餐」、「這幾個最好吃的熱量都好恐怖」。
(民視新聞網報導)
新聞連結:
https://bit.ly/3f1ruUg
營養師曝「6常見麵包」熱量 網友嚇壞:不敢當早餐了 - 民視新聞網
很多人為了方便,早餐會選擇「麵包」果腹,但營養師朱瑞君提醒,其實麵包含大量碳水化合物,吃過多可能變胖,還會造成精神不濟、昏昏欲睡。他也提供市面上常見6款麵包熱量、碳水化合物,讓網友見了驚呼「好吃的熱量都好恐怖」。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」PO文,列舉市面上常見6款麵包熱量,提醒「 ...
心得:
除了紅豆吐司以外我都吃...
雖然知道麵包不是很優質的食物來源
但真的會受不了誘惑啊
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推 motoe680i: 以前一個禮拜吃一次,現在一個月吃一次,為了健康2F 03/21 18:37
推 golover: 現在很少吃麵包了,一年都吃不到幾次4F 03/21 18:45
→ maozz: 可以改吃雜糧類的5F 03/21 19:00
推 Agneta: 吃鮪魚蛋餅啊9F 03/21 19:36
推 bigperm: 不意外啊,自己做/烤過一次麵包就會知道一個麵包做到好需要多少添加物10F 03/21 20:04
推 wwwwwwww: 那就當午餐吃啊,早上吃雞胸肉跟菜中午吃菠蘿麵包配肉跟菜,一樣可以吃的開心17F 03/21 22:23
推 toroiver: 給小孩吃也只吃馬可 看到其他人給一般麵包店的麵包 說真的滿吃驚的 還有超商小顆小顆牛奶麵包也覺得.....19F 03/21 23:23
→ LaiDa: 網友真是很脆弱的族群,一下驚呆一下嚇壞一下恐慌21F 03/21 23:36
推 qqaaz: 還好我都吃炒米粉配味增湯22F 03/21 23:52
推 kenndy: 其實更可怕的是烤酥油人造奶油,請自行估狗23F 03/22 00:09
噓 s920355: 吃不胖的我都嫌食物熱量太低 不懂在驚什麼24F 03/22 00:39
推 Zumi: 甜甜圈居然沒有前三25F 03/22 01:25
推 wws22322: 為了長久的健康要忍耐減少頻率不然得了糖尿病更苦28F 03/22 05:44
推 beams156: 喜歡歐包 但台灣好多假歐包30F 03/22 12:14
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