看板 WomenTalk作者 vigorhsieh ( )標題 [討論] 戒菸該靠什麼轉移注意力時間 Tue Mar 30 00:49:23 2021
實在是不想承認自己有菸癮
不過回顧我習慣點一根的時間點
等人、飯後、完事、早上出門、晚上回家前、焦慮不安時、無聊。
對我來說,抽菸時打發時間成份居多,在室內很自然地不會想抽。而且其實很討厭菸味,只
是喜歡那擊喉的感覺。
請問成功戒菸的人,在最最一開始的時候,如何成功讓自己不會因為無聊而點一根?
大概多久可以習慣?
--
Sent from my Samsung Galaxy A51
○ PiTT
// PHJCI
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.165.21 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1WOWKLOW (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1617036565.A.620.html
推 minifat: 女朋友要分手的時候 要結婚的時候1F 03/30 00:50
→ vigorhsieh: 以前女友討厭菸味,可惜那時太自以為,沒有一鼓作氣戒掉3F 03/30 00:55
推 JC83: 我先去學抽菸再戒掉後再來告訴你5F 03/30 00:57
→ jameshcm: 找個有抽菸的在一起比較實在,其實還滿多的... 唉 -_-6F 03/30 01:00
→ minifat: mama有多少愛可以重來很好聽8F 03/30 01:01
→ minifat: 有阿 很多老歌都忘了10F 03/30 01:02
→ aa0968: 現在很多醫院/診所都有戒菸療程11F 03/30 01:04
推 whoismama: 那你可以順便聽粵語版本~王菲-愛與痛的邊緣12F 03/30 01:05
推 minifat: 我喜歡百年孤寂 還有匆匆那年不知道誰在女版宣傳的
mama太強了 原PO去問醫生拉 這種不能開玩笑的13F 03/30 01:06
推 whoismama: 經驗談啦~其實看醫生也不一定能戒掉,各種心態調整可能更重要16F 03/30 01:13
推 You0716: 我也討厭菸味但喜歡那種飄飄然的感覺...最近要抽菸時會刻意去想房間都是那種可怕的味道。19F 03/30 01:21
→ mxr: 會發文問的幾乎都戒不掉22F 03/30 02:47
推 mom10dollar: 我那時候戒菸是想抽菸的時候就玩手機 盡量讓自己處於沒辦法抽菸的狀態23F 03/30 03:21
推 Nigger5566: 這想法不對,要切入吸菸的本質去思考為什麼要吸菸,進而推導出戒菸的念頭,然後搭配療程,才能有效戒菸25F 03/30 03:56
推 iamkim: 不舉 不硬 不持久 — 戒菸永動力29F 03/30 05:17
推 LP30KG: 試試看其他的打發時間的方式,例如看著天空想事情30F 03/30 07:04
談論藥物成癮時,不要只引用「老鼠樂園」實驗 - The News Lens 關鍵評論網
關於成癮的「老鼠樂園」研究,是否說明了環境而非藥物是令人上癮的唯一原因? 標籤: 成癮, 上癮, 海洛英, 海洛因, 藥物成癮, 嗎啡, 大麻, 毒品除罪化, war on drugs, 毒品, 老鼠樂園, 科學, 研究, 大腦, 老鼠, Johann Hari, 你對上癮的所有認知都是錯的, Ch ...
推 hedy0930: 昨天剛好看到 透過「冥想」戒菸的成功率高很多36F 03/30 08:16
推 Bon69: 意志力37F 03/30 08:44
推 jeanpaul: 輕鬆戒菸法那本書看一下 邊抽邊看 看完就不抽了38F 03/30 08:58
推 Zionward: 去看戒菸門診,靠自己太難了,讓專業一起幫忙39F 03/30 09:00
推 aph: 戒菸的動機是什麼?44F 03/30 10:03
推 clergyyyyy: 運動或養寵物呢,一個調整自身、另一個被動分散注意力殺時間45F 03/30 10:04
推 mjjjie: 我爸吸菸導致血管阻塞,走路會喘,雙腳無力,要裝支架,才開始認真戒菸,有求助戒菸門診,最後有成功戒掉49F 03/30 10:42
--